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Beckenbodentraining für Frauen
Der Beckenboden kann mit wenigen Übungen aktiv trainiert werden. Ein starker Beckenboden wirkt sich auf den gesamten Körper positiv aus: Er fördert eine aufrechte Haltung, unterstützt die Rückenmuskulatur, trägt die Last unserer inneren Organe und kontrolliert die Blase. Regelmäßiges Training beugt einer Inkontinenz nach einer Schwangerschaft oder im Alter vor, kann Rückenschmerzen lindern oder verhindert das Absinken von Organen. Im Kurs werden Übungen vermittelt, die zuhause weiter geübt werden sollen.
Material
Bitte bringen Sie ein Kissen, Socken und warme Kleidung mit.
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 05. März 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Squash & Fitnesscenter
1 Mittwoch 05. März 2025 10:15 – 11:15 Uhr Squash & Fitnesscenter -
- 2
- Mittwoch, 12. März 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Squash & Fitnesscenter
2 Mittwoch 12. März 2025 10:15 – 11:15 Uhr Squash & Fitnesscenter -
- 3
- Mittwoch, 19. März 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Squash & Fitnesscenter
3 Mittwoch 19. März 2025 10:15 – 11:15 Uhr Squash & Fitnesscenter -
- 4
- Mittwoch, 26. März 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Squash & Fitnesscenter
4 Mittwoch 26. März 2025 10:15 – 11:15 Uhr Squash & Fitnesscenter
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Beckenbodentraining für Frauen
Der Beckenboden kann mit wenigen Übungen aktiv trainiert werden. Ein starker Beckenboden wirkt sich auf den gesamten Körper positiv aus: Er fördert eine aufrechte Haltung, unterstützt die Rückenmuskulatur, trägt die Last unserer inneren Organe und kontrolliert die Blase. Regelmäßiges Training beugt einer Inkontinenz nach einer Schwangerschaft oder im Alter vor, kann Rückenschmerzen lindern oder verhindert das Absinken von Organen. Im Kurs werden Übungen vermittelt, die zuhause weiter geübt werden sollen.
Material
Bitte bringen Sie ein Kissen, Socken und warme Kleidung mit.
-
Gebühr21,50 €ermäßigte Gebühr17,00 €
- Kursnummer: MMR30302
-
StartMi. 05.03.2025
10:15 UhrEndeMi. 26.03.2025
11:15 Uhr
Dozent*in:
Doris Gimmel
Geschäftsstelle: Marktredwitz