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Beckenbodentraining für Frauen

Der Beckenboden kann mit wenigen Übungen aktiv trainiert werden. Ein starker Beckenboden wirkt sich auf den gesamten Körper positiv aus: Er fördert eine aufrechte Haltung, unterstützt die Rückenmuskulatur, trägt die Last unserer inneren Organe und kontrolliert die Blase. Regelmäßiges Training beugt einer Inkontinenz nach einer Schwangerschaft oder im Alter vor, kann Rückenschmerzen lindern oder verhindert das Absinken von Organen. Im Kurs werden Übungen vermittelt, die zuhause weiter geübt werden sollen.

Material

Bitte bringen Sie ein Kissen, Socken und warme Kleidung mit.

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 05. März 2025
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • Squash & Fitnesscenter
    1 Mittwoch 05. März 2025 10:15 – 11:15 Uhr Squash & Fitnesscenter
    • 2
    • Mittwoch, 12. März 2025
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • Squash & Fitnesscenter
    2 Mittwoch 12. März 2025 10:15 – 11:15 Uhr Squash & Fitnesscenter
    • 3
    • Mittwoch, 19. März 2025
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • Squash & Fitnesscenter
    3 Mittwoch 19. März 2025 10:15 – 11:15 Uhr Squash & Fitnesscenter
    • 4
    • Mittwoch, 26. März 2025
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • Squash & Fitnesscenter
    4 Mittwoch 26. März 2025 10:15 – 11:15 Uhr Squash & Fitnesscenter

Beckenbodentraining für Frauen

Der Beckenboden kann mit wenigen Übungen aktiv trainiert werden. Ein starker Beckenboden wirkt sich auf den gesamten Körper positiv aus: Er fördert eine aufrechte Haltung, unterstützt die Rückenmuskulatur, trägt die Last unserer inneren Organe und kontrolliert die Blase. Regelmäßiges Training beugt einer Inkontinenz nach einer Schwangerschaft oder im Alter vor, kann Rückenschmerzen lindern oder verhindert das Absinken von Organen. Im Kurs werden Übungen vermittelt, die zuhause weiter geübt werden sollen.

Material

Bitte bringen Sie ein Kissen, Socken und warme Kleidung mit.

14.02.25 16:11:40