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Gesundheit

127 Kurse
Die Volkshochschule Fichtelgebirge ...

... setzt die Forderung der EU-Kommission „Gesundheit für alle“ bereits seit langem um. Sie ermöglicht Gesundheitsbildung für alle Bürgerinnen und Bürger zu fairen Preisen. So trägt sie zur Verbesserung gesundheitlicher Chancengleichheit bei und erfüllt ihren öffentlichen Auftrag.

Krankenkassen haben die Möglichkeit, im Rahmen ihrer Präventionsprogramme Angebote der Volkshochschule zu fördern. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse, welche Kurse im Förderkatalog stehen.


Gesundheitsprävention: Projekt GESTALT
Bewegung gegen Demenz. Weiterlesen ...


 

Kurse nach Themen

Christine Fabisch
Fachbereichsleitung Gesundheit

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Aquacycling - Rundum fit
Mo. 13.05.2024 16:15
Selb

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren wir verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene ideal. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85 m geeignet.

Kursnummer KSE30206
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Gebühr: 51,00
+ Eintritt
Dozent*in: Heike Lucega-Wich
ZUMBA® Kids Workshop 4-8 Jahre
Sa. 15.06.2024 14:30
Marktleuthen

In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema ZUMBA®. Die Kinder lernen diese Art zu tanzen kennen und beschäftigen sich genauer damit. "Was ist ZUMBA®, was macht man da?" Es werden einfache Choreographien erarbeitet. Hinter jedem Lied steht eine kleine Geschichte - so können sich Kinder die Schrittfolgen gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine ZUMBA®-Spiele und natürlich Trinkpausen. Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu wecken. Herzlich willkommen sind Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer KML39001
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Sandra Steibel
Hatha Yoga und Yoga Flow
Do. 22.02.2024 17:00
Wunsiedel

In dieser Yogastunde werden Hatha Yoga und Yoga Flow (Vinyasa) miteinander kombiniert. Bei Hatha Yoga hält man eine Asana länger. Asana heißt Stellung oder Haltung. Es wird gesagt, dass man mindestens zehnmal bewusst ein- und ausatmen sollte, damit eine Übung als Yoga Asana bezeichnet wird. Yoga Flow bedeutet, dass man von einer Asana in die nächste fließt. Im Vinyasa Yoga werden die Posen nur für kurze Zeit gehalten. Es gibt keine feste Reihenfolge und die Abläufe sind oft kreativ und spielerisch. Der Körper wird gekräftigt und bleibt dabei flexibel.

Kursnummer KWU30170
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Christina Schneider
Kaffee - nicht nur eine heiße Tasse Genuss
Mi. 17.07.2024 19:00
Arzberg

In diesem Kaffee-Workshop geht es mal nicht um die perfekte Bohne, den richtigen Mahlgrad oder die Röstung, sondern was man aus Kaffee noch machen kann, außer ein heißes Getränk? Wir kreieren an diesem Abend fünf verschiedene „Kaffee-Spezialitäten“. Anmeldeschluss: Mittwoch, 3. Juli 2024.

Kursnummer KAB30521
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Gebühr: 14,00
+ 27,50 € Materialkosten
Dozent*in: Tanja Meier
Qigong als Lebenspflege
Mo. 08.04.2024 18:00
Historischer Milchhof, Hirtengasse

Qigong kann der Weg zu einem harmonischen Körpergefühl sein. Meditative Übungen können uns zur inneren Ruhe und Mitte bringen. Laut Qigong werden die Selbstheilungskräfte gestärkt und man gewinnt mehr Energie sowie geistige Klarheit. Dadurch soll ein gesundes Gleichgewicht entstehen.

Kursnummer KHO30131
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Anita Dannhorn
Hatha-Yoga
Di. 20.02.2024 08:30
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein jahrtausendealter ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die vielen Haltungen und Bewegungen des Hatha-Yoga schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft. Das bewusste Spüren der Atmung wirkt beruhigend auf die Psyche und schenkt Wohlbefinden und innere Ruhe.

Kursnummer KSE30172
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Waltraud Rogler
ZUMBA® Fitness
Mi. 24.04.2024 20:00
Marktredwitz

ZUMBA® ist derzeit wohl das Workout mit dem größten Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung.

Kursnummer KMR30270
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Martina Burger
Rückenfit
Mi. 28.02.2024 20:00
Wunsiedel

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Abwechlungsreiche Trainingseinheiten, die Spaß machen und die Fitness steigern. Gesundheitsorientierte Gymnastik und spezielle Rückenübungen steigern das Wohlbefinden und wirken Bewegungsmangel entgegen. Dehnen und Entspannen runden das Programm ab.

Kursnummer KWU30331
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Christine Axmann-Kolb
"Nach dem Lachen Ausschau halten" - Lachyoga zum Kennenlernen
So. 05.05.2024 13:30
Tröstau / Leupoldsdorf

Seit 1998 treffen sich weltweit Menschen, um am ersten Sonntag im Mai um 14:00 Uhr (jeweilige Ortszeit) gemeinsam zu lachen. Bei einem Spaziergang in der Natur wird nicht nur nach dem Lachen Ausschau gehalten, sondern auch viel gelacht. Mit angeleiteten Lach- und Atemübungen lernen die Teilnehmer*innen spielerisch Lachyoga kennen. Dazu gibt es Hintergrundinformationen, warum z.B. die Redensarten „Lachen ist gesund!“ oder „Lachen kann jeder!“ viel Wahrheit enthalten. Denn mittlerweile ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass der menschliche Körper Glückshormone ausschüttet, egal ob ein guter Witz erzählt oder grundlos gelacht wird. Außerdem erfolgt beim Lachen eine tiefere Ein- und Ausatmung, die den Sauerstoffaustausch in den Zellen unterstützt.

Kursnummer KTT30170
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Christine Roth
ZUMBA® Kids Workshop 4-8 Jahre
Sa. 23.03.2024 14:30
Marktleuthen

In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema ZUMBA®. Die Kinder lernen diese Art zu tanzen kennen und beschäftigen sich genauer damit. "Was ist ZUMBA®, was macht man da?" Es werden einfache Choreographien erarbeitet. Hinter jedem Lied steht eine kleine Geschichte - so können sich Kinder die Schrittfolgen gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine ZUMBA®-Spiele und natürlich Trinkpausen. Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu wecken. Herzlich willkommen sind Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer KML39000
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Sandra Steibel
Käseherstellung für Einsteiger*innen 2.0
Mo. 04.03.2024 18:00
Kirchenlamitz

Der zweite Teil des beliebten Kurses Käseherstellung für Einsteiger*innen. Leckeren Käse selbst herstellen mit nur wenigen Handgriffen. Mit guten Ausgangsprodukten und etwas Zeit und Geduld entstehen im Handumdrehen leckere Käsesorten. Diesmal dreht sich alles um körnigen Frischkäse, Mozzarella und Pfannen- und Grillkäse. Zum Abschluss werden bereits fertige Käsesorten verkostet. Der Besuch des ersten Teils ist keine Voraussetzung für die Teilnahme. Teil 2 kann unabhängig von Teil 1 besucht werden. Anmeldeschluss: Donnerstag, 29. Februar 2024.

Kursnummer KKL30524
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Gebühr: 14,00
+ 9,00 € Kochgeld
Dozent*in: Christina Preisinger
Qigong als Lebenspflege
Di. 06.02.2024 17:00
Selb

Qigong kann der Weg zu einem harmonischen Körpergefühl sein. Meditative Übungen können uns zur inneren Ruhe und Mitte bringen. Laut Qigong werden die Selbstheilungskräfte gestärkt und man gewinnt mehr Energie sowie geistige Klarheit. Dadurch soll ein gesundes Gleichgewicht entstehen.

Kursnummer KSE30130
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Anita Dannhorn
Wechseljahre – Frausein anders denken
Fr. 12.04.2024 18:30
Marktredwitz

Gymnastikprogramm für den entspannteren Übergang Wechseljahre, Menopause, so werden die Jahre der hormonellen Umstellung definiert. Aber was im Wort allein fast leichtgängig wirkt, verlangt vielen Frauen viel für Leib und Seele ab. Viel zu oft in die Tabu-Ecke gestellt, lächelt Frau auch die körperlichen Belastungen dieser Zeit nur allzu gerne weg. Unser Kurs will Betroffenen helfen, beiden Seiten der Medaille entspannter zu begegnen. Das bedeutet: Neben dem Austausch im Gespräch, richten wir den Schwerpunkt auf ein Sortiment von Bewegungs- und Entspannungsübungen, die gemeinsam mehr innere Balance und Bereitschaft für das Wesentliche schaffen – nämlich positiv auf ein neues Kapitel im Frausein zu schauen.

Kursnummer KMR30102
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Beate Utzelmann
Qigong als Lebenspflege
Mo. 05.02.2024 18:00
Historischer Milchhof, Hirtengasse

Qigong kann der Weg zu einem harmonischen Körpergefühl sein. Meditative Übungen können uns zur inneren Ruhe und Mitte bringen. Laut Qigong werden die Selbstheilungskräfte gestärkt und man gewinnt mehr Energie sowie geistige Klarheit. Dadurch soll ein gesundes Gleichgewicht entstehen.

Kursnummer KHO30130
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Anita Dannhorn
Bambini Dancing
Do. 06.06.2024 15:30
Wunsiedel

Kleinkinder haben von sich aus einen natürlichen Bewegungsdrang. Sie lieben es sich zu bewegen und auch Musik zieht sie magisch an. Bei „Bambini Dancing" werden Musik, Tanz und pädagogisches Lernen kombiniert, was für unbegrenzten Spaß sorgt! Singen, tanzen, spielen und musizieren… eine glückliche Stunde für Sie und Ihr Baby/Kind, welche die Bindung zueinander stärkt – und das alles in einer lebendigen und fröhlichen Umgebung mit deutschen und englischen Liedern! Durch Wiederholung der Abläufe und Nachahmen der Erwachsenen findet bei den Kleinen ein großartiger Lernprozess statt.

Kursnummer KWU39004
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Sandra Steibel
Stretching
Di. 19.03.2024 18:50

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers. Es werden unterschiedliche Dehnmethoden und -techniken gezeigt.

Kursnummer KAB30245
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Christina Küspert
Rückenfit
Mi. 07.02.2024 18:00
Selb

Krankenkassenförderung gemäß §20 SGB V möglich Gesunder Rücken - Gesunder Körper - Gesunder Geist Die Wirbelsäule als Zentrum unseres Körpers ist ein wichtiger Bestandteil. In diesem Kurs werden wir die Muskulatur stärken und den Rücken stabilisieren. Durch verschiedene Übungen lernen Sie Ihren Körper kennen und stärken ihn für alltägliche Belastungen.  

Kursnummer KSE30330
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Gebühr: 61,50
Dozent*in: Natalie Schenkl
Aquacycling - Rundum fit
Mo. 13.05.2024 14:30
Selb

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren wir verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene ideal. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85 m geeignet.

Kursnummer KSE30205
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Gebühr: 51,00
+ Eintritt
Dozent*in: Heike Lucega-Wich
Bodyworkout
Do. 11.04.2024 19:00
Marktredwitz

Nur "Arbeit" an den "Problemzonen" allein? Nein! Nach einer einfachen Aerobic-Kombi, die niemanden überfordert, zielt das Übungsprogramm auf (fast) alle Körperpartien, die gerne mal "Problemzonen" werden. Unter dem Einsatz von Hanteln oder Tubes werden Arme, Bauch, Oberschenkel und Po effektiv trainiert.

Kursnummer KMR30300
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Sabrina Seifert
Pilates Klassik
Mo. 05.02.2024 18:30
Marktredwitz

Im weiten Kreis der Fitnessprogramme ist Pilates schon lang eine feste Größe, die inzwischen eigene Varianten kennt. Hier bleiben wir beim klassischen Pilates. Ein Grund: Als besonders sanfte Methode hält es die Tür für jeden Konditionstyp offen. Dabei versteht sich das klassische Pilates als Ganzkörpertraining, das im Zusammenspiel von bewusster Atmung und fließenden Bewegungen wesentlich auf die Körpermitte zielt. Eben dort sprechen die Übungen die tiefer liegenden Muskelgruppen an. Das fördert eine aufrechte Körperhaltung und schenkt dem Körper insgesamt mehr Beweglichkeit. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer KMR30231
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Iris Schröder
Süßigkeiten aus der arabischen Küche
Fr. 10.05.2024 16:00
Selb

In diesem Kurs "Süßigkeiten aus der arabischen Küche" tauchen Sie in die faszinierende Welt der orientalischen Dessertkunst ein. Sie lernen, wie man köstliche arabische Süßigkeiten zubereitet, die oft für ihre exotischen Aromen, ihre delikaten Texturen und ihre reiche Geschichte bekannt sind. Anmeldeschluss: Dienstag, 7. Mai 2024.

Kursnummer KSE30524
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Gebühr: 10,00
+ Kochgeld
Dozent*in: Nagham Ayashi
AQUA ZUMBA®
Mo. 08.04.2024 20:15
Marktredwitz

AQUA ZUMBA® ist ein erfrischendes Ganzkörper-Workout. Die Übungen werden zu mitreißenden lateinamerikanischen Klängen im Wasser ausgeführt; das ist besonders schonend für die Gelenke. Durch den Widerstand des Wassers muss man mehr Kraft aufbringen und kann so Ausdauer und Muskulatur wirksam trainieren. AQUA ZUMBA® bringt Sie spritzig in Form und ist perfekt für jedes Alter! AQUA ZUMBA® findet im Flachwasser statt und ist somit auch für Nichtschwimmer*innen geeignet.

Kursnummer KMR30210
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Gebühr: 70,50
inkl. Eintritt
Dozent*in: Jana Karp
Hatha-Yoga
Mi. 21.02.2024 20:00
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein jahrtausendealter ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die vielen Haltungen und Bewegungen des Hatha-Yoga schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft. Das bewusste Spüren der Atmung wirkt beruhigend auf die Psyche und schenkt Wohlbefinden und innere Ruhe.

Kursnummer KSE30176
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Waltraud Rogler
One-Pot-Gerichte: mit wenig Aufwand schnell zubereitet
Mo. 19.02.2024 18:00
Selb

One-Pot-Gerichte sind ideal, wenn Sie viel Aufwand in der Küche scheuen. Es wird nur sehr wenig Kochgeschirr benötigt, d. h. der ungeliebte Abwasch ist in Windeseile erledigt. Für diese Rezepte braucht man garantiert nur einen Topf. Wenn Sie zudem einen praktischen Zerkleinerer für Gemüse haben, können Sie sogar noch mehr Arbeit sparen. Wir werden eine bunte Auswahl an Rezepten zubereiten, mit und ohne Fleisch. Anmeldeschluss: Donnerstag, 15. Februar 2024.

Kursnummer KSE30520
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Gebühr: 14,00
+ 10,00-15,00 € Kochgeld
Dozent*in: Matthias Grimmer
Aquacycling - Power Tabata Training
Mo. 19.02.2024 18:00
Selb

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hoch intensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Belastung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordert, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet.. Unsere Aquarider sind nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer KSE30202
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Gebühr: 76,50
+ Eintritt
Dozent*in: Heike Lucega-Wich
Heimische Kräuter für Leib und Seele
Mi. 19.06.2024 19:00
Röslau

Viele wirkungsvolle Kräuter stehen uns in der Natur oder im heimischen Garten zur Verfügung. Sie bieten eine große Vielfalt an wertvollen Inhaltsstoffen und Einsatzmöglichkeiten. In diesem Kurs möchte Ihnen Frau Meier Kräuter für Leib und Seele vorstellen und ergründen, warum es gut sein kann, "auf den Bauch zu hören". Anmeldeschluss: Mittwoch, 5. Juni 2024.

Kursnummer KRL30523
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Gebühr: 14,00
+ 19,50 € Materialkosten
Dozent*in: Tanja Meier
Qigong - Schenken Sie sich ein Lächeln
Di. 20.02.2024 09:15
Weißenstadt

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Schenken Sie sich ein Lächeln. Mit sanften Bewegungen lockern Sie Ihren Körper, bringen den Geist zur Ruhe und sind trotzdem voller Energie. Mit Bewegungen, die Körper, Harmonie und Atem miteinander verbinden, stabilisieren Sie Ihren Körper. Koordination, Gleichgewicht und Atmung werden verbessert. Dadurch stärken Sie auch die Wirbelsäule. Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters. Weitere Informationen finden Sie unter www.qigong-energie.de

Kursnummer KWS30130
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Gebühr: 61,50
Dozent*in: Ute Gleissner
Kochabend für Männer: Crepês, Galettes, Pfannkuchen & Co.
Fr. 26.04.2024 19:00
Tröstau

Es gibt wohl kaum einen Ort auf der Welt, an dem keine Pfannkuchen gegessen werden. Beispielsweise Blinis, Galettes aus Buchweizenmehl oder Elsässer Pfannkuchen. Aber auch ein süßer Abschluss, sowie viel Fingerspitzengefühl beim Wenden der Pfannkuchen dürfen nicht fehlen. Anmeldeschluss: Freitag, 19. April 2024.

Kursnummer KTT30520
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Gebühr: 14,00
+ Kochgeld
Dozent*in: Ute Pausch
Feldenkrais Sommer Workshop – Wege zu mehr Leichtigkeit
Do. 18.07.2024 09:00
Marktredwitz

18.07.: „Mit erholten Füßen“ - leichter gehen Am ersten Kurstag verbessern wir die Kraft und Dynamik unserer Füße und erforschen Möglichkeiten für einen leichteren und müheloseren Gang. Auch für Sportler*innen eine effiziente Basis Lektion! 25.07.: „Eyes Open“ - Augentraining mit dem ganzen Körper Füße und Augen sind in ihrer Funktion eng verknüpft. Deshalb erforschen wir diesmal das weite Feld unserer Augen, verbessern unsere Kopf- und Körperhaltung und beschäftigen uns mit unserem Gleichgewicht, das stark von unseren Augen beeinflusst wird. 01.08.: Länge statt (schmerzvolles) Dehnen Weiter geht es mit dem Thema hintere Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings) und unterer Rücken, zwei verletzungsanfällige Körperpartien, die wir mit ungewohnten kleinen und langsamen Bewegungen wieder „lang“ machen und lockern können und dadurch in unsere natürliche Aufrichtung finden. 08.08. Die Hand und ihre Verbindungen Zum Abschluss wird sich alles um unsere Hände drehen. Dabei werden wir uns der gesamten „Bewegungskette“ von Händen, Armen, Schultern, Nacken, Kopf und nicht zuletzt unseres Brustkorbs bewusster. So können wir vorzeitigem Verschleiß oder Beschwerden wie dem „steifen“ Nacken gezielt vorbeugen oder verletzte Bereiche wieder in Ordnung bringen. Der Kurs bietet genug Zeit, damit jede/jeder sein eigenes Lerntempo finden kann. Auch eine gute Gelegenheit für Neueinsteiger*innen, die Feldenkrais Methode kennenzulernen. Der Kurs kann nur als Gesamtpaket gebucht werden.

Kursnummer KMR30111
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Gebühr: 42,50
Dozent*in: Sabine Döhla
Pestos & Aufstriche
Mo. 08.04.2024 18:00
Röslau

Unsere heimischen Wildkräuter wachsen regional, saisonal und benötigen weder Dünger noch schädliche Pestizide. Daneben eignen sich viele heimische Obst- und Gemüsesorten, Nüsse und andere regionale Produkte für die Zubereitung von Pestos und Aufstrichen. Da sie idealerweise roh verzehrt werden sollten (um die wertvollen Inhaltsstoffe zu erhalten), sind ungekochte Saucen wie Pestos oder auch Aufstriche eine ideale Art der Zubereitung. Der Phantasie sind fast keine Grenzen gesetzt, wenn man sich die Schätze der Natur in die heimische Küche holt. Erlaubt ist, was schmeckt. Anmeldeschluss: Donnerstag, 4. April 2024.

Kursnummer KRL30522
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Gebühr: 14,00
+ 10,00 € Kochgeld
Dozent*in: Christina Preisinger
Aquagymnastik
Fr. 07.06.2024 17:30
Selb

Aquagymnastik ist ein sanftes und effektives Training im Wasser, das speziell für Teilnehmer*innen entwickelt wurde, die nach einer schonenden und entspannten Form der Bewegung im Wasser suchen.

Kursnummer KSE30213
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Gebühr: 30,00
+ Eintritt
Dozent*in: Carolin Ruckdeschel
ZUMBA® Fitness®
Mo. 22.04.2024 19:00
Wunsiedel

ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Fett und Kalorien werden verbrannt, die Lebensenergie wird geweckt. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba und Cumbia Funk vereint.

Kursnummer KWU30270
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Martina Burger
Hautpflege und Reinigungsprodukte herstellen
Mi. 22.05.2024 19:00
Arzberg

Die Haut ist das größte Organ des Menschen. Grund genug, sich umfassend mit der eigenen Haut zu beschäftigen und zu wissen, wie man ihr etwas Gutes tun kann. Häufig wird die Haut auch als Spiegelbild der Seele bezeichnet. Wir kreieren an diesem Abend fünf Hautpflege- und Reinigungsprodukte Anmeldeschluss: Mittwoch, 8. Mai 2024.

Kursnummer KAB30460
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Gebühr: 16,00
+ 24,50 € Materialkosten
Dozent*in: Tanja Meier
Step für Einsteiger*innen
Fr. 07.06.2024 17:00
Marktredwitz

Im Fitnessbereich immer wieder gerne genutzt : das STEP Brett ! Zum Kennenlernen der verschiedenen Schritte und Choreogrphien ist dieser Kurzkurs Ideal. Aber auch  "Step Fortgeschrittene" kommen -durch die variable Höheneinstellung des Step - in diesem Kurs auf Ihre Kosten.

Kursnummer KMR30242
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Gebühr: 16,50
Dozent*in: Doris Gimmel
Hatha-Yoga
Di. 06.02.2024 18:45
Marktleuthen

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Feuerabendt-Hatha-Yogas kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung sowie für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Empfehlenswert ist es, ca. 3 Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer KML30170
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Herbert Fischer
Panem et Circenses
Mo. 22.04.2024 18:30
Marktredwitz

Brot und Spiele. Schon das geflügelte Wort sagt einem, wie wichtig (nicht nur) im alten Rom das Essen war. Für uns haben Archäologie, Fresken und alte Schriften in die Gegenwart getragen, was damals den Küchenalltag prägte: reichlich Brot, Oliven und Käse, manchmal Fisch, eher selten Fleisch. Denn das war meist den oberen Zehntausend vorbehalten. Aus dem Normale-Leute-Mix greift sich der Abend Dinkelbrot, Caciofiore, Pfannkuchen und Mustacei heraus. Und eben damit kochen Sie (ein wenig) die Antike nach! Anmeldeschluss: Mittwoch, 17. April 2024.

Kursnummer KMR30522
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Gebühr: 14,00
+ 10,00 € Kochgeld
Dozent*in: Chiara Bortolotto
Kochabend für Männer: Crepês, Galettes, Pfannkuchen & Co.
Fr. 19.04.2024 19:00
Arzberg

Es gibt wohl kaum einen Ort auf der Welt, an dem keine Pfannkuchen gegessen werden. Beispielsweise Blinis, Galettes aus Buchweizenmehl oder Elsässer Pfannkuchen. Aber auch ein süßer Abschluss sowie viel Fingerspitzengefühl beim Wenden der Pfannkuchen dürfen nicht fehlen. Anmeldeschluss: Freitag, 12. April 2024.

Kursnummer KAB30520
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Gebühr: 14,00
+ Kochgeld
Dozent*in: Ute Pausch
ZUMBA® Kids Workshop
Sa. 27.04.2024 14:30
Tröstau

In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema ZUMBA®. Die Kinder lernen diese Art zu tanzen kennen und beschäftigen sich genauer damit. "Was ist ZUMBA®, was macht man da?" Es werden einfache Choreographien erarbeitet. Hinter jedem Lied steht eine kleine Geschichte - so können sich Kinder die Schrittfolgen gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine ZUMBA®-Spiele und natürlich Trinkpausen. Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu wecken. Herzlich willkommen sind Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer KTT39001
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Sandra Steibel
Pilates
Di. 16.04.2024 17:00
Selb

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, speziell der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur . Das Training ist auch bei gesundheitlichen Einschränkungen möglich und wird individuell abgestimmt.

Kursnummer KSE30230
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Nadine Müller-Raimund
Aquacycling - Rundum fit am Vormittag
Do. 01.02.2024 09:00
Selb

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren wir verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene ideal. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85 m geeignet. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer KSE30203
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Gebühr: 85,00
+ Eintritt
Dozent*in: Hallenbad
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