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Allgemein

Übungen für das tägliche Wohlbefinden
Mi. 09.02.2022 18:30
Arzberg

Oft sind es nur Kleinigkeiten, die darüber entscheiden, ob wir uns gut oder schlecht fühlen. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene sanfte Übungen, die dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Zwei oder drei Übungen in Ihren Alltag zu integrieren und regelmäßig zu praktizieren reichen aus, damit Sie den Effekt schnell und dauerhaft spüren.

Kursnummer GAB30100
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Gebühr: 15,00
Stärkung der inneren Kräfte nach MBSR
Mi. 09.02.2022 18:30
Wunsiedel

MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction" (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) und wurde von dem US-Wissenschaftler J. K. Zinn in den 1970er Jahren entwickelt. Sie basiert auf traditionellen Meditationsarten, verzichtet jedoch auf eine spirituellen Überbau. In diesem Kurs lernen Sie einen achtsamen Umgang mit Ihrem Körper und finden somit mehr Raum für Stärke und Resilienz.

Kursnummer GWU30100
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Gebühr: 21,00
Hochsensibilität - Fluch oder Segen oder beides?
Mi. 09.03.2022 18:30
Arzberg

Ein häufiges Gefühl der Hilflosigkeit bzw. Überforderung, eine sehr niedrige Reizschwelle, eine hohe Lärm- und Geräuschempfindlichkeit, ein sehr feines Gespür für Stimmungen und Energien, ein hohes Einfühlungsvermögen, Empathie und Mitgefühl, ein großes Harmoniebedürfnis, ein ausgeprägter Sinn für Ethik und Gerechtigkeit, ein hohes Maß an Perfektionismus, ein schier unendlicher Gedankenkreislauf, ein sehr schlechtes Namensgedächtnis. Das sind einige der vielen Merkmale, die hochsensible Menschen kennzeichnen. Aus dieser kurzen Aufzählung wird schon deutlich, wie die Antwort auf die Frage im Kurstitel lautet: natürlich beides. Aber wie gehen Sie mit dieser Sensibilität im Alltag um? Wie äußern Sie Ihre Erwartungen gegenüber weniger feinfühligen Mitmenschen? Wie grenzen Sie sich ab? Der Kurs ist ein interessanter Erfahrungsaustausch untereinander. Jeder lernt von jedem. Dazu lernen Sie verschiedene Übungen für innere Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer GAB30101
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Gebühr: 26,50
Entspannung in Bewegung
Sa. 19.03.2022 10:00
Selb

Von Kopf bis Fuß werden wir uns in Entspanntheit und ohne Anstrengung wohltuend bewegen. Es werden Tipps für den Alltag gegeben, so dass der Kurs eine nachhaltige Wirkung haben kann. Außerdem wird ein interessanter Themenfokus sein: In Bewegung unser Gehirn zu trainieren, mit viel Freude und Anregung für die ganze Familie. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer GSE30100
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Barbara Heinz
Fantasiereise mit Klang
Di. 14.06.2022 18:00
Wunsiedel

Wir hören drei verschiedene Fantasiereisen, die von Klangschalen begleitet werden. Dadurch können wir entspannen und einen Ort innerer Kraft und Weisheit erspüren. Stress kann abgebaut und neue Ideen für den Alltag können entwickelt werden. Wir folgen in Gedanken den Erzählungen und können uns von eigenen Denkmustern lösen. In einem wohligen, sicheren Rahmen fällt es uns leichter, Potentiale zu erkennen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Kursnummer GWU30101
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Gebühr: 10,50