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Fitnessgymnastik

Fit am Vormittag
Di. 11.01.2022 10:00
Marktredwitz

Beginnen Sie den Tag mit einer Gymnastik, die Ihren Körper strafft und fit erhält. Durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining werden alle großen Muskelgruppen angesprochen. Deshalb wird auch mit Hanteln, Gewichtsmanschetten und Therabändern trainiert. Dehnübungen schließen den Vormittag ab. Um dabei auch Spaß zu haben, ist etwas Kondition nötig. Hinweis: Bedingt auch für Schwangere geeignet.

Kursnummer FMR30263
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Doris Gimmel
Fit in den Frühling
Mi. 12.01.2022 17:45
Hohenberg

Der Kurs beinhaltet einen breiten Fitness-Mix aus dem klassischen Bodystyling, sowie extra Trainingseinheiten für Bauch-Beine-Po bis hin zu Rückenkräftigung. Durch den Einsatz von Theraband, Foam-Roll, Mini-Hantel, Swingstick und anderen Geräten werden wöchentlich andere Muskelgruppen gezielt trainiert, gekräftigt und gestrafft. Ein abschließendes Stretching rundet die Stunde ab.

Kursnummer FHO30246
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Gebühr: 47,00
Stretching
Mi. 12.01.2022 19:00
Hohenberg

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmende die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken.

Kursnummer FHO30247
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Gebühr: 35,00
Fit & Flexi
Mi. 26.01.2022 19:00
Marktredwitz

Mit dem Flexibar erreicht man besonders einfach und besonders effektiv die tieferliegende Muskulatur, die sich einem normalen Krafttraining gerne entzieht. Das verbessert nicht allein die Körperhaltung, sondern stärkt gezielt auch den Rücken und hilft Verspannungen zu lösen. Dass man - fast nebenbei - auch Pluspunkte in Sachen Koordination macht, hat den "Schwingstab" längst zum festen Bestandteil im Rehasport werden lassen. Die Flexibars werden von der vhs Marktredwitz gestellt. Wer möchte, kann natürlich das eigene Übungsgerät mitbringen.

Kursnummer FMR30261
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Carola Röder
Latino-Aerobic
Fr. 11.03.2022 17:00
Marktredwitz

Latino-Aerobic: der Name allein verrät fast alles. Denn hier mixt ein Gymnastikprogramm Schrittfolgen aus dem klassischen Aerobic bunt mit Tanzelementen, wie sie nur aus Lateinamerika stammen können. Weiter kann verraten werden: Die Bewegungsfolgen sind schwungvoll, abwechslungsreich, aber einfach gestrickt, so dass niemand ein Tanzprofi sein muss, um mit Spaß bei der Sache zu sein. Trotzdem fordert die Stunde schon ein paar Schweißperlen ab!

Kursnummer GMR30240
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Gebühr: 23,50
Dozent*in: Doris Gimmel
Fit am Vormittag
Di. 26.04.2022 10:00
Marktredwitz

Beginnen Sie den Tag mit einer Gymnastik, die Ihren Körper strafft und fit erhält. Durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining werden alle großen Muskelgruppen angesprochen. Deshalb wird auch mit Hanteln, Gewichtsmanschetten und Therabändern trainiert. Dehnübungen schließen den Vormittag ab. Um dabei auch Spaß zu haben, ist etwas Kondition nötig. Hinweis: Bedingt auch für Schwangere geeignet.

Kursnummer GMR30263
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Doris Gimmel
Fit & Flexi
Mi. 27.04.2022 19:00
Marktredwitz

Mit dem Flexibar erreicht man besonders einfach und besonders effektiv die tieferliegende Muskulatur, die sich einem normalen Krafttraining gerne entzieht. Das verbessert nicht allein die Körperhaltung, sondern stärkt gezielt auch den Rücken und hilft, Verspannungen zu lösen. Dass man - fast nebenbei - auch Pluspunkte in Sachen Koordination macht, hat den "Schwingstab" längst zum festen Bestandteil im Rehasport werden lassen. Die Flexibars werden von der vhs Marktredwitz gestellt. Wer möchte, kann natürlich das eigene Übungsgerät mitbringen.

Kursnummer GMR30260
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Carola Röder
Drums Alive® - Trommeln macht Spaß
Fr. 29.04.2022 17:00
Marktredwitz

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierenden Rhythmen! Seien Sie Schlagzeuger einer Rock´n Roll Band! Fitness, die richtig Spaß macht! Das Ganzkörperworkout verbindet dynamische Trommelbewegungen zu einem Fitnesserlebnis der ganz musikalischen Art. Das ist in erster Linie ein Riesenspaß, den jeder haben kann, egal ob jung oder alt. Es werden traditionelle Elemente des Aerobic mit dem Rhythmus und Beat der Trommeln verbunden. Dieses hocheffektive Fitnesstraining ist gut für den ganzen Körper. Die Kombination aus Musik, Trommeln und Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit in vielen Dimensionen. Dieses Trommel-Fitness-Programm wirkt positiv auf die Durchblutung, den Herzschlag, die Synchronisation beider Gehirnhälften, die Feinmotorik, das Taktgefühl und fördert die sensomotorische Fähigkeiten.

Kursnummer GMR30251
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Gebühr: 23,50
inkl. Leihgebühr für Drumsticks
Dozent*in: Doris Gimmel
Outdoor: Walking
Mi. 11.05.2022 18:00
Hohenberg

Dieser Kurs ist für jedes konditionelle Leistungsvermögen geeignet: mit oder ohne Walking-Stöcke werden in ca. 75-80 Minuten kleinere Strecken rund um Hohenberg gelaufen. Im moderaten Tempo geht es über Waldwege und Wiesen, mit landschaftlich reizvollen Blicken. Ein anschließendes ausgiebiges Outdoor-Stretching hinter der Turnhalle beendet das Training.

Kursnummer GHO30240
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Gebühr: 56,00
Outdoor: Stretching
Fr. 20.05.2022 17:00

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen des Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Einem entspannten Wochenende steht danach sicher nichts mehr im Wege. Der Kurs findet auch bei Nieselwetter oder Regen unter den Überdachungen auf dem Wiesenfestplatz statt.

Kursnummer GHO30245
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Gebühr: 37,50
Sommer Mix
Fr. 08.07.2022 17:00
Marktredwitz

Jetzt wird alles gemixt und zwar Latino Aerobic, Drums, Linedance und Step Aerobic.

Kursnummer GMR30244
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Doris Gimmel
Fit im Sommer
Di. 02.08.2022 09:00
Marktredwitz

Gleich, wie Sie Ihren Bewegungsdrang ausleben wollen - alles verlangt Kraft, Kondition, Beweglichkeit und Balance. Im Kurs trainieren wir mit allem, was die Halle hergibt: Slingtraining, CrossFit Elemente, HIIT aber auch gute "alte" Geräte wie Langbank, Kasten und Medizinball kommen zum Einsatz. Hinweis: Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.

Kursnummer GMR30243
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Doris Gimmel
Drums Alive® - Trommeln macht Spaß
Fr. 05.08.2022 17:00
Marktredwitz

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierenden Rhythmen! Seien Sie Schlagzeuger einer Rock´n Roll Band! Fitness, die richtig Spaß macht! Das Ganzkörperworkout verbindet dynamische Trommelbewegungen zu einem Fitnesserlebnis der ganz musikalischen Art. Das ist in erster Linie ein Riesenspaß, den jeder haben kann, egal ob jung oder alt. Es werden traditionelle Elemente des Aerobic mit dem Rhythmus und Beat der Trommeln verbunden. Dieses hocheffektive Fitnesstraining ist gut für den ganzen Körper. Die Kombination aus Musik, Trommeln und Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit in vielen Dimensionen. Dieses Trommel-Fitness-Programm wirkt positiv auf die Durchblutung, den Herzschlag, die Synchronisation beider Gehirnhälften, die Feinmotorik, das Taktgefühl und fördert die sensomotorische Fähigkeiten.

Kursnummer GMR30252
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Gebühr: 19,00
inkl. Leihgebühr für Drumsticks
Dozent*in: Doris Gimmel