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Fitnessgymnastik

Fit am Vormittag
Di. 11.01.2022 10:00
Marktredwitz

Beginnen Sie den Tag mit einer Gymnastik, die Ihren Körper strafft und fit erhält. Durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining werden alle großen Muskelgruppen angesprochen. Deshalb wird auch mit Hanteln, Gewichtsmanschetten und Therabändern trainiert. Dehnübungen schließen den Vormittag ab. Um dabei auch Spaß zu haben, ist etwas Kondition nötig. Hinweis: Bedingt auch für Schwangere geeignet.

Kursnummer FMR30263
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Doris Gimmel
Fit in den Frühling
Mi. 12.01.2022 17:45
Hohenberg

Der Kurs beinhaltet einen breiten Fitness-Mix aus dem klassischen Bodystyling, sowie extra Trainingseinheiten für Bauch-Beine-Po bis hin zu Rückenkräftigung. Durch den Einsatz von Theraband, Foam-Roll, Mini-Hantel, Swingstick und anderen Geräten werden wöchentlich andere Muskelgruppen gezielt trainiert, gekräftigt und gestrafft. Ein abschließendes Stretching rundet die Stunde ab.

Kursnummer FHO30246
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Gebühr: 47,00
Stretching
Mi. 12.01.2022 19:00
Hohenberg

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmende die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken.

Kursnummer FHO30247
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Gebühr: 35,00
Stretching
Fr. 14.01.2022 17:00
Arzberg

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmende die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers. Es werden unterschiedliche Dehnmethoden und -techniken gezeigt. Einem entspannten Wochenende steht danach sicher nichts mehr im Wege.

Kursnummer FAB30246
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Gebühr: 35,00
Drums Alive® - Trommeln macht Spaß
Fr. 14.01.2022 17:00
Marktredwitz

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierenden Rhythmen! Seien Sie Schlagzeuger einer Rock´n Roll Band! Fitness, die richtig Spaß macht! Das Ganzkörperworkout verbindet dynamische Trommelbewegungen zu einem Fitnesserlebnis der ganz musikalischen Art. Das ist in erster Linie ein Riesenspaß, den jeder haben kann, egal ob jung oder alt. Es werden traditionelle Elemente des Aerobic mit dem Rhythmus und Beat der Trommeln verbunden. Dieses hocheffektive Fitnesstraining ist gut für den ganzen Körper. Die Kombination aus Musik, Trommeln und Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit in vielen Dimensionen. Dieses Trommel-Fitness-Programm wirkt positiv auf die Durchblutung, den Herzschlag, die Synchronisation beider Gehirnhälften, die Feinmotorik, das Taktgefühl und fördert die sensomotorische Fähigkeiten. Der Kurs findet in den Herbstferien statt.

Kursnummer FMR30253
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Gebühr: 35,00
inkl. Leihgebühr für Drumsticks
Dozent*in: Doris Gimmel
Fit in den Frühling
Fr. 14.01.2022 18:00
Arzberg

Der Kurs beinhaltet einen breiten Fitness-Mix aus dem klassischen Bodystyling, sowie extra Trainingseinheiten für Bauch-Beine-Po bis hin zu Rückenkräftigung. Durch den Einsatz von Theraband, Foam-Roll, Mini-Hantel, Swingstick und anderen Geräten werden wöchentlich andere Muskelgruppen gezielt trainiert, gekräftigt und gestrafft. Ein abschließendes Stretching rundet die Stunde ab.

Kursnummer FAB30247
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Gebühr: 58,50
Fit & Flexi
Mi. 26.01.2022 19:00
Marktredwitz

Mit dem Flexibar erreicht man besonders einfach und besonders effektiv die tieferliegende Muskulatur, die sich einem normalen Krafttraining gerne entzieht. Das verbessert nicht allein die Körperhaltung, sondern stärkt gezielt auch den Rücken und hilft Verspannungen zu lösen. Dass man - fast nebenbei - auch Pluspunkte in Sachen Koordination macht, hat den "Schwingstab" längst zum festen Bestandteil im Rehasport werden lassen. Die Flexibars werden von der vhs Marktredwitz gestellt. Wer möchte, kann natürlich das eigene Übungsgerät mitbringen.

Kursnummer FMR30261
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Carola Röder
Taekwondo
Mo. 07.02.2022 18:15
Marktleuthen

Traditionelles Taekwondo für Anfänger*innen und Fortgeschrittene In diesem Kurs wird die originale Version aus Korea, die bis heute kaum durch westliche Einflüsse verändert wurde, vermittelt. Mit intensiven Kraft- und Ausdauerübungen sowie Stretching wird der Körper trainiert. Im umfassenden Technikanteil erlernen bzw. perfektionieren die Teilnehmer*innen Hand- und Fußtechniken mit Kombinationen. Durch die besonderen, auch schweißtreibenden Bewegungen, verbunden mit der richtigen Atemtechnik bleiben Körper und Geist lebendig. Die dadurch gewonnene Energie stärkt Gesundheit, Lebensfreude und -qualität. Außerdem fördert die strenge Übung der Kampfkunst Konzentration, Selbstvertrauen, Disziplin, Idealismus und das Miteinander. Das praktizierte Taekwondo ist ein umfassendes kontaktfreies ganzkörperliches Gesundheits- und Bewegungssystem. Spaß und Freude an der Kampfkunst stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Trainiert wird in einer bequemen Kleidung (weite Hose) und barfuß. Wer möchte, kann auch rutschfeste Socken anziehen.

Kursnummer GML30310
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Gebühr: 70,00
Funktionelles Training
Di. 08.03.2022 18:00
Wunsiedel

Wer sich für das Funktionelle Training entscheidet, entscheidet sich für ein Ganzkörpertraining mit statisch und dynamischem Anteil. Stabilität, Mobilität und Flexibilität des Körpers werden gefördert und verbessert. Auch das Dehnen und die Faszien werden wir in einigen Einheiten berücksichtigen. Durch das Anpassen der Übungen an den Leistungsständen des Einzelnen, ist es auch Sportunerfahrenen möglich, mit Freude teilzunehmen.

Kursnummer GWU30245
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Gebühr: 37,50
Latino-Aerobic
Fr. 11.03.2022 17:00
Marktredwitz

Latino-Aerobic: der Name allein verrät fast alles. Denn hier mixt ein Gymnastikprogramm Schrittfolgen aus dem klassischen Aerobic bunt mit Tanzelementen, wie sie nur aus Lateinamerika stammen können. Weiter kann verraten werden: Die Bewegungsfolgen sind schwungvoll, abwechslungsreich, aber einfach gestrickt, so dass niemand ein Tanzprofi sein muss, um mit Spaß bei der Sache zu sein. Trotzdem fordert die Stunde schon ein paar Schweißperlen ab!

Kursnummer GMR30240
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Gebühr: 23,50
Dozent*in: Doris Gimmel
Fit am Vormittag
Di. 26.04.2022 10:00
Marktredwitz

Beginnen Sie den Tag mit einer Gymnastik, die Ihren Körper strafft und fit erhält. Durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining werden alle großen Muskelgruppen angesprochen. Deshalb wird auch mit Hanteln, Gewichtsmanschetten und Therabändern trainiert. Dehnübungen schließen den Vormittag ab. Um dabei auch Spaß zu haben, ist etwas Kondition nötig. Hinweis: Bedingt auch für Schwangere geeignet.

Kursnummer GMR30263
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Doris Gimmel
Fit & Flexi
Mi. 27.04.2022 19:00
Marktredwitz

Mit dem Flexibar erreicht man besonders einfach und besonders effektiv die tieferliegende Muskulatur, die sich einem normalen Krafttraining gerne entzieht. Das verbessert nicht allein die Körperhaltung, sondern stärkt gezielt auch den Rücken und hilft, Verspannungen zu lösen. Dass man - fast nebenbei - auch Pluspunkte in Sachen Koordination macht, hat den "Schwingstab" längst zum festen Bestandteil im Rehasport werden lassen. Die Flexibars werden von der vhs Marktredwitz gestellt. Wer möchte, kann natürlich das eigene Übungsgerät mitbringen.

Kursnummer GMR30260
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Carola Röder
Fit in den Sommer
Do. 28.04.2022 18:15
Arzberg

Ob schnelle oder langsame Beats: hier wird die gesamte Muskulatur gefördert. Effektive Kräftigungsübungen mit zusätzlichem Herzkreislauftraining führen Sie durch diese Stunde, die mit Yoga und Pilates inspiriert sind. Stretching und Faszientraining runden die Einheit ab. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie dem Redondoball und Gummibändern trainiert wird, die Fitness wird umfassend gekräftigt.

Kursnummer GAB30245
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Gebühr: 23,50
Dozent*in: Carola Röder
Drums Alive® - Trommeln macht Spaß
Fr. 29.04.2022 15:45
Marktredwitz

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierenden Rhythmen! Seien Sie Schlagzeuger einer Rock´n Roll Band! Fitness, die richtig Spaß macht! Das Ganzkörperworkout verbindet dynamische Trommelbewegungen zu einem Fitnesserlebnis der ganz musikalischen Art. Das ist in erster Linie ein Riesenspaß, den jeder haben kann, egal ob jung oder alt. Es werden traditionelle Elemente des Aerobic mit dem Rhythmus und Beat der Trommeln verbunden. Dieses hocheffektive Fitnesstraining ist gut für den ganzen Körper. Die Kombination aus Musik, Trommeln und Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit in vielen Dimensionen. Dieses Trommel-Fitness-Programm wirkt positiv auf die Durchblutung, den Herzschlag, die Synchronisation beider Gehirnhälften, die Feinmotorik, das Taktgefühl und fördert die sensomotorische Fähigkeiten.

Kursnummer GMR30250
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Gebühr: 23,50
inkl. Leihgebühr für Drumsticks
Dozent*in: Doris Gimmel
Drums Alive® - Trommeln macht Spaß
Fr. 29.04.2022 17:00
Marktredwitz

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierenden Rhythmen! Seien Sie Schlagzeuger einer Rock´n Roll Band! Fitness, die richtig Spaß macht! Das Ganzkörperworkout verbindet dynamische Trommelbewegungen zu einem Fitnesserlebnis der ganz musikalischen Art. Das ist in erster Linie ein Riesenspaß, den jeder haben kann, egal ob jung oder alt. Es werden traditionelle Elemente des Aerobic mit dem Rhythmus und Beat der Trommeln verbunden. Dieses hocheffektive Fitnesstraining ist gut für den ganzen Körper. Die Kombination aus Musik, Trommeln und Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit in vielen Dimensionen. Dieses Trommel-Fitness-Programm wirkt positiv auf die Durchblutung, den Herzschlag, die Synchronisation beider Gehirnhälften, die Feinmotorik, das Taktgefühl und fördert die sensomotorische Fähigkeiten. Der Kurs findet in den Herbstferien statt.

Kursnummer GMR30251
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Gebühr: 23,50
inkl. Leihgebühr für Drumsticks
Dozent*in: Doris Gimmel
Outdoor: Walking
Mi. 11.05.2022 18:00
Hohenberg

Dieser Kurs ist für jedes konditionelle Leistungsvermögen geeignet: mit oder ohne Walking-Stöcke werden in ca. 75-80 Minuten kleinere Strecken rund um Hohenberg gelaufen. Im moderaten Tempo geht es über Waldwege und Wiesen, mit landschaftlich reizvollen Blicken. Ein anschließendes ausgiebiges Outdoor-Stretching hinter der Turnhalle beendet das Training.

Kursnummer GHO30240
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Gebühr: 56,00
Outdoor: Stretching
Fr. 20.05.2022 17:00

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen des Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Einem entspannten Wochenende steht danach sicher nichts mehr im Wege. Der Kurs findet auch bei Nieselwetter oder Regen unter den Überdachungen auf dem Wiesenfestplatz statt.

Kursnummer GHO30245
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Gebühr: 37,50