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Gesundheit

214 Kurse
Die Volkshochschule Fichtelgebirge ...

... setzt die Forderung der EU-Kommission „Gesundheit für alle“ bereits seit langem um. Sie ermöglicht Gesundheitsbildung für alle Bürgerinnen und Bürger zu fairen Preisen. So trägt sie zur Verbesserung gesundheitlicher Chancengleichheit bei und erfüllt ihren öffentlichen Auftrag.

Krankenkassen haben die Möglichkeit, im Rahmen ihrer Präventionsprogramme Angebote der Volkshochschule zu fördern. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse darüber, welche Kurse im Förderkatalog stehen.


Gesundheitsprävention: Projekt GESTALT
Bewegung gegen Demenz. Weiterlesen ...

 

Kurse nach Themen

Drums Alive® - Trommeln macht Spaß
Fr. 29.04.2022 17:00
Marktredwitz

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierenden Rhythmen! Seien Sie Schlagzeuger einer Rock´n Roll Band! Fitness, die richtig Spaß macht! Das Ganzkörperworkout verbindet dynamische Trommelbewegungen zu einem Fitnesserlebnis der ganz musikalischen Art. Das ist in erster Linie ein Riesenspaß, den jeder haben kann, egal ob jung oder alt. Es werden traditionelle Elemente des Aerobic mit dem Rhythmus und Beat der Trommeln verbunden. Dieses hocheffektive Fitnesstraining ist gut für den ganzen Körper. Die Kombination aus Musik, Trommeln und Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit in vielen Dimensionen. Dieses Trommel-Fitness-Programm wirkt positiv auf die Durchblutung, den Herzschlag, die Synchronisation beider Gehirnhälften, die Feinmotorik, das Taktgefühl und fördert die sensomotorische Fähigkeiten. Der Kurs findet in den Herbstferien statt.

Kursnummer GMR30251
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Gebühr: 23,50
inkl. Leihgebühr für Drumsticks
Dozent*in: Doris Gimmel
Feldenkrais am Vormittag
Do. 07.04.2022 09:00
Marktredwitz

Bewusstheit durch Bewegung Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag, im Beruf oder durch ihren Sport stark beansprucht sind und nach einem effizienten Ausgleich oder nach neuen Wegen im Umgang mit sich selbst suchen. Durch das Zusammenspiel von Körperwahrnehmung und der auf leichte Bewegungen gerichteten Aufmerksamkeit, lernen Sie spannungsbedingte Schmerzen aufzulösen und einschränkende Bewegungsmuster einfach loszulassen. Ihre Beweglichkeit, Haltung und Atmung sowie Ihre Entspannungsfähigkeit können Sie dadurch nachhaltig verbessern und die neu entstehenden "Verdrahtungen" im Denken und Fühlen führen - egal ob im Alltag, Beruf oder Sport zu "Leichtigkeit in der Bewegung und damit zu einer Leichtigkeit für den Kopf". Die nach dem Begründer, Dr. Moshé Feldenkrais (1904 -1984), ganz auf Körper und Geist abgestimmte Feldenkrais-Methode erfordert keine körperlichen Voraussetzungen und ist daher für Menschen jeden Alters offen und geeignet, um Bewegungs-, Arbeits- und Lebensqualität neu zu erfahren und günstig zu beeinflussen.

Kursnummer GMR30110
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Sabine Döhla
Flow Yoga
Do. 03.02.2022 19:00
Marktredwitz

Beim Yoga geht es um die Verbindung von Körper, Geist und Atem. Es ist eine nach innen gerichtete Praxis, die lehrt, achtsamer mit sich, seinem Körper und seinen Bedürfnissen umzugehen. Flow Yoga basiert auf der Praxis des dynamischen Vinyasa Yogastils. Es werden Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainiert. Ihr Atem führt die Bewegung und jede Bewegung wird mit einer Ein- und Ausatmung synchronisiert. Es erwarten Sie kreative und abwechslungsreiche Yogaflows, bei denen Sie auch mal schnell ins Schwitzen kommen. Wenn Sie zu den Personen gehören, die eine sportliche Yogapraxis mögen und Freude an der Bewegung haben, dann ist dieser Yogastil genau das Richtige für Sie!

Kursnummer GMR30173
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Gebühr: 58,50
Dozent*in: Melanie Kraus
Rückenfit
Mo. 14.02.2022 19:15
Kirchenlamitz

Krankenkassenförderung gemäß §20 SGB V möglich Möchten Sie lernen, auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen im Alltag strapazierten Rücken und tun sich etwas Gutes. Sie erhalten praxisnahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Rückenschmerzen werden vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenschmerzen, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

Kursnummer GKL30330
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Gebühr: 63,50
Hatha-Yoga
Do. 10.03.2022 20:00
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein jahrtausendealter ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die vielen Haltungen und Bewegungen des Hatha-Yoga schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft. Das bewusste Spüren der Atmung wirkt beruhigend auf die Psyche und schenkt Wohlbefinden und innere Ruhe.

Kursnummer GSE30178
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Gebühr: 95,00
Feldenkrais am Vormittag
Do. 20.01.2022 09:00
Marktredwitz

Bewusstheit durch Bewegung Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag, im Beruf oder durch ihren Sport stark beansprucht sind und nach einem effizienten Ausgleich oder nach neuen Wegen im Umgang mit sich selbst suchen. Durch das Zusammenspiel von Körperwahrnehmung und der auf leichte Bewegungen gerichteten Aufmerksamkeit, lernen Sie spannungsbedingte Schmerzen aufzulösen und einschränkende Bewegungsmuster einfach loszulassen. Ihre Beweglichkeit, Haltung und Atmung sowie Ihre Entspannungsfähigkeit können Sie dadurch nachhaltig verbessern. Und die neu entstehenden "Verdrahtungen" im Denken und Fühlen - führen - egal ob im Alltag, Beruf oder Sport zu "Leichtigkeit in der Bewegung und damit zu einer Leichtigkeit für den Kopf". Die nach dem Begründer, Dr. Moshé Feldenkrais (1904 -1984), ganz auf Körper und Geist abgestimmte Feldenkrais-Methode erfordert keine körperlichen Voraussetzungen und ist daher für Menschen jeden Alters offen und geeignet, um Bewegungs-, Arbeits- und Lebensqualität neu zu erfahren und günstig zu beeinflussen.

Kursnummer FMR30111
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Gebühr: 71,50
Dozent*in: Sabine Döhla
Schnupperstunde Aquagymnastik im Rehasport
Do. 03.02.2022 18:00
Selb

Der RBSV Selb bietet jeweils in Selb ein Spektrum von unterstützenden Möglichkeiten der Krankheitsbewältigung und der Gesundheitsförderung im Rahmen des Reha-Sports an. Die Teilnahme kann erfolgen nach Verordnung durch den Hausarzt und folgender Genehmigung und Kostenübernahme durch die Krankenkasse (ein "Muss" beim Herzsport) oder im Rahmen einer Vereins-Mitgliedschaft. Information bei: 1. Vorstand Reiner Kirsch, Tel.: 09287 9569297 Übungsleiter Dr. Bernd Pufe, Tel.: 09287 79133 Übungsleiterin Anja Rauch, Tel.: 09287 890771 Homepage RBSV-Selb www.rbsv-selb.de

Kursnummer GSE30326
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Anja Rauch
Arabische Küche
Fr. 03.06.2022 16:00
Selb

Wir kochen Köstlichkeiten aus der traditionellen arabischen Küche! Zubereitet werden "Green Freekeh" mit Hühnchen, das Superfood aus dem Nahen Osten. Freekeh ist früh geernteter Weizen und wird in der Küche des östlichen Mittelmeers verwendet. Durch die frühe Ernte sind die Körner sehr nährstoffreich und haben einen hohen Proteingehalt. Gegart ist Freekeh eine Beilage und kann Reis ersetzen. Zum süßen Abschluss werden "Katayef" zubereitet. Katayef sind kleine arabische Pfannkuchen, die mit Sahne und Pistazien zubereitet werden.

Kursnummer GSE30523
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Gebühr: 13,00
+ Kochgeld
Dozent*in: Nagham Ayashi
Young Rebels! Der Koch-Workshop für Teenager
Mo. 25.07.2022 17:00
Selb

Gemeinsam kochen und experimentieren wir in der Küche, kreieren leckere Wraps oder Burger aus aller Welt, entdecken neue Kreationen und zaubern tolle Leckereien sowie Cocktails oder Shakes. Eure Gäste werden bei der nächsten Party Augen machen. Anmeldeschluss: Donnerstag, 21. Juli 2022.

Kursnummer GSE39003
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Gebühr: 13,00
+ 8,00 € Kochgeld
Aktives Rückentraining
Mi. 27.04.2022 17:45
Marktredwitz

Jede Körperhaltung, die von der aufrechten Stellung der Wirbelsäule abweicht, belastet vermehrt Bandscheiben, Bänder, Wirbelgelenke und Muskulatur. Mögliche Folgen einer Überbelastung sind vorzeitiger Verschleiß und Kreuzschmerzen. Dass auch jüngere Menschen zunehmend über Rückenschmerzen klagen, liegt aber vor allem an einem zu schwachen Muskelkostüm. Durch Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, funktionelle Übungen sowie Verhaltenstraining und Informationen lernen Sie im Kurs, wie das Kreuz mit dem Kreuz ein Ende haben kann. Bitte beachten Sie: frisch operierte Personen mit akuten Bandscheibenbeschwerden können leider nicht teilnehmen. Nicht für Schwangere geeignet.

Kursnummer GMR30330
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Gebühr: 28,00
Fit in den Frühling
Mi. 12.01.2022 17:45
Hohenberg

Der Kurs beinhaltet einen breiten Fitness-Mix aus dem klassischen Bodystyling, sowie extra Trainingseinheiten für Bauch-Beine-Po bis hin zu Rückenkräftigung. Durch den Einsatz von Theraband, Foam-Roll, Mini-Hantel, Swingstick und anderen Geräten werden wöchentlich andere Muskelgruppen gezielt trainiert, gekräftigt und gestrafft. Ein abschließendes Stretching rundet die Stunde ab.

Kursnummer FHO30246
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Gebühr: 47,00
Kochabend für Männer: Schlesische Küche
Fr. 25.03.2022 19:00
Arzberg

Ein Ausflug in die schlesische Küche, ins "Himmelreich" und zu essbaren Bienenkörben. Wir probieren Schlesisches Himmelreich, Zwiebel-Bauchfleisch, süße Bienenkörbe und Mohnklöße. Anmeldeschluss: Freitag, 18. März 2022.

Kursnummer GAB30522
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Gebühr: 13,00
+ Kochgeld
Dozent*in: Ute Pausch
Senf ist nicht gleich Senf
Mi. 16.02.2022 19:00
Arzberg

Senf ist ein vielfältiges Würzmittel. Ob mild, süß, exotisch, fruchtig oder scharf - für viele ist Senf ein abwechslungsreicher Begleiter zur Weißwurst, im Salatdressing, in Soßen, als Ergänzung zu abendlichen Vesper/Brotzeit oder bei der bevorstehenden Grillsaison. Senf darf in keinem Haushalt fehlen. Senf ist mehr als ein gelber Klecks am Tellerrand! Er macht Lust auf mehr! In diesem Kurs bereiten wir verschiedene Senfvariationen zu. Anmeldeschluss: 09. Februar 2022

Kursnummer GAB30520
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Gebühr: 13,00
+ 17,00 € Materialkosten
Dozent*in: Tanja Meier
Der Grill kann mehr als nur Bratwurst
Sa. 28.05.2022 15:00
Selb

Dass der Grill mehr "hergibt" als Bratwurst und Nackensteak ist allgemein bekannt. Dieser Kurs wird Ihre Grillfantasien "befeuern" und Ihre Palette an Grillspezialitäten ausbauen. Wir werden an diesem Tag ein komplettes Menü auf dem Grill zubereiten. Anmeldeschluss: Dienstag, 24. Mai 2022.

Kursnummer GSE30526
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Gebühr: 13,00
+ 10,00-15,00 € Kochgeld
Aqua-Aerobic
Di. 29.03.2022 20:00
Marktredwitz, Hallenbad Marktredwitz, Schulstraße 2

Auch für Nichtschwimmer*innen geeignet Durch den Widerstand des Wassers erleben Sie ein Training, das nahezu alle Körperbereiche fordert, jedoch dabei die Gelenke schont. Das bringt nicht allein unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung, sondern sorgt zugleich für spürbare Fortschritte in Kondition und Koordination. Als Nebeneffekt bauen Sie Stress ab. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer GMR30216
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Gebühr: 65,50
inkl. Eintritt
Dozent*in: Roswitha Jena
Pilates Grund- & Mittelstufe - Präsenz & Livestream
Fr. 14.01.2022 09:00
Marktredwitz

Aufbauend auf den Einsteigerkurs werden die Übungen in ihrer Steigerung auf einem intensiveren Level ausgeführt, der Rumpfkraft, Stabilität, Beweglichkeit weiter aufbaut, stärkt und die Haltung verbessert. Das Übungsrepertoire wird durch variantenreiche anspruchsvolle Übungen erweitert, in denen jeder seine weitere Herausforderung findet. So finden alle Teilnehmer*innen wieder mit dazu und können das Training gezielt ihren Ansprüchen oder körperlichen Einschränkungen anpassen. Der Kurs findet als Präsenzveranstaltung und online im Livestream statt.

Kursnummer FMR30235
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Doris Gimmel
Taijiquan für Anfänger & Wiedereinsteiger
Di. 15.03.2022 18:15
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Taiji (früher Tai Chi) gehört zu den fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie lernen, Kraft und Stabilität in der Entspannung zu finden. Sie finden Ihre eigene Mitte in der Bewegung, finden zu einem harmonischen Fluss aller Kräfte. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt, das Nervensystem beruhigt.

Kursnummer GSE30160
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Gebühr: 63,50
Cevice, Sashimi und Co... Keine Angst vor rohem Fisch
Di. 15.03.2022 18:30
Marktredwitz

Das ist der gesunde Trend aus Südamerika. Fisch wird in Zitronensaft gegart. Mit verschiedenen Geschmackszutaten entstehen auf diese Weise leckere Snacks, die als Streetfood gern gegessen werden. Sashimi, die asiatische Variante, ist als schneller Imbiss oder edle Vorspeise geeignet. Auch die Skandinavier haben schon Fisch gebeizt, um ihn haltbar zu machen. Zu diesem Thema gibt es auch Gerichte mit Saibling und Forelle. Anmeldeschluss: Donnerstag, 10. März 2022

Kursnummer GMR30521
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Gebühr: 13,00
+ Kochgeld
Dozent*in: Christa Dick
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Mi. 27.04.2022 09:00
Selb

Durch Übungen unter funktionellen Aspekten wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule entlastet. Spezielle Haltungs- und Entspannungsübungen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen.

Kursnummer GSE30330
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Gebühr: 34,00
Heimischer Fisch 2.0 - frischer, gesünder und nachhaltiger geht´s nicht
Mo. 24.01.2022 18:00
Selb

Der Kurs ist keine Wiederholung des Kurses vom Oktober. Andere Fische... andere Gerichte Fisch ist ein faszinierendes Lebensmittel, aber auch eines, über das in der jüngsten Vergangenheit viel zu sagen war. Stichworte sind hier die Überfischung der Weltmeere und die Schäden, die durch Ausbeutung der Ressourcen entstehen. Fische aus heimischen Seen & Flüssen zeigten geniale Alternativen, dieses Thema ernsthaft und nachhaltig zu betrachten. Herr Grimmer möchte Ihnen die Verarbeitung von heimischen Fischarten und die Möglichkeiten in der Zubereitung vorstellen. Anmeldeschluss: Donnerstag, 18. November 2021.

Kursnummer FSE30536
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Gebühr: 13,00
+ 10,00-15,00 € Kochgeld