Erleben Sie gelenkschonendes und effektives Training im Wasser. Dieses Training ist perfekt für alle, die ihre Ausdauer verbessern, die Beweglichkeit steigern und die Muskulatur kräftigen möchten. Das Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen anspricht, stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, strafft das Gewebe und fördert die Durchblutung. Ideal für alle, die Freude und Spaß im Wasser erleben möchten. Begleitet von motivierender Musik bringt das Training nicht nur Fitness, sondern auch gute Laune. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
In diesem Kurs erlernen Kinder ab dem Alter von 5 Jahren das Schwimmen. Ziel des Kurses ist mindestens das Erlangen des Seepferdchens. Wichtig: Jedes Kind muss von einem Elternteil in das Wasser begleitet werden. Gutscheine des Schwimmförderprogramms „Mach mit - Tauch auf“ müssen zu Kursbeginn bei der Hauptgeschäftsstelle der Volkshochschule in Selb (Ludwigsmühle 10, 95100 Selb) abgegeben werden.
Der "English in a Flash: Zero to Hero"-Kurs für leicht Fortgeschrittene richtet sich an Menschen, die geringe Vorkenntnisse in Englisch haben. Der Kurs vermittelt die Grundlagen der englischen Sprache, einschließlich der wichtigsten Vokabeln, Ausdrücke und grammatikalischen Strukturen. Themen wie Begrüßungen, Alltagsgespräche, einfache Satzstrukturen, Zahlen und grundlegende Zeitformen werden behandelt. Ziel ist es, den Teilnehmer*innen ein solides Fundament zu bieten, damit sie sich in einfachen, alltäglichen Situationen auf Englisch verständigen können. Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Vorsemester auf und erweitert schrittweise das Verständnis sowie die Sicherheit im einfachen, praktischen Englischgebrauch.
Dieser Online-Kurs ist auf Englisch und wird mit sprachlicher Unterstützung angeboten. Experience is recommended but not necessary. This course will teach you not only about the basic supplies needed to create beautiful watercolor paintings; we will also discuss and use different techniques that help in creating successful paintings. Each of us will learn the process of seeing a painting develop from start to finish. Für Maler*innen mit und ohne Erfahrung. In diesem Kurs lernen Sie nicht nur, was Sie für schöne Gemälde brauchen, Sie lernen auch verschiedene Maltechniken. Jeder wird den ganzen Prozess vom Anfang bis zum fertigen Kunstwerk erlernen.
Tabata ist eine Intervalltrainingsmethode, bei der durch die hohe Intensität auf kurze Zeit der Stoffwechsel angeregt wird. Dadurch wird deutlich mehr Körperfett nach dem Training als während des Trainings verbrannt. Dieses Training ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.
Ein Abenteuer für Kinder von 7 bis 11 Jahren gemeinsam mit Eltern oder Großeltern. Auch jüngere Kinder und Jugendliche sind herzlich willkommen, jedoch nur in Begleitung Erwachsener. Wenn der Sommer leise geht und der Herbst das Fichtelgebirge in warme Farben taucht, beginnt eine ganz besondere Zeit im Wald. Es duftet nach Moos, Harz und Laub – und zwischen den Bäumen scheinen alte Geschichten und Sagen zum Leben zu erwachen. Auf unserer Wanderung entdecken wir geheimnisvolle Felsen mit außergewöhnlichen Formen und Namen, die die Fantasie beflügeln. Unterwegs warten Spiele, knifflige Rätsel und kleine Herausforderungen auf euch. Für jede gelöste Aufgabe sammelt ihr einen Teil eines geheimen „Schlüssels“ – bis sich am Ende gemeinsam eine Schatzkiste öffnen lässt. Die Wanderung findet bei jedem Wetter statt, außer bei offiziellen Wetterwarnungen (z. B. Starkregen oder Gewitter). Die Strecke ist nicht kinderwagentauglich – Kleinkinder bitte in der Trage oder im Tragerucksack mitnehmen. Treffpunkt: 10.00 Uhr, Silberhaus Parkplatz (B 303) Schwierigkeitsgrad: mittel Strecke: ca. 7 km
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Eine Kombination aus Halte-, Gleichgewichts- und Dehnübungen, die mit dem Bewegungskonzept aus dem "Powerhouse" vereint werden. Angesprochen werden hierbei die tieferliegenden Muskelgruppen, die durch langsam fließende Übungen gestärkt werden. Dies sorgt für eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung, regt den Kreislauf an und verbessert die Koordination. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
In diesem Kurs wechseln sich fließende Bewegungsabfolgen (Vinyasa) mit gehaltenen Positionen aus dem Hatha Yoga ab. So entsteht eine ausgewogene Praxis aus Dynamik, Kraft, Dehnung und bewusster Atmung. Ziel ist es, Körper und Geist zu stärken, Flexibilität und Stabilität aufzubauen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich eine kraftvolle, aber achtsame Yogapraxis wünschen.
Erlernen Sie die Grundlagen der Käseproduktion. Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen in der Praxis, wie aus Milch und Lab ein herzhaftes Ergebnis entsteht. Dieser Kurs bietet einen kompakten Einstieg in ein fast vergessenes Handwerk der Selbstversorgung. Freuen Sie sich auf das unvergleichliche Gefühl, Ihren ersten eigenen Käse in den Händen zu halten – purer Geschmack direkt aus der eigenen Herstellung. Anmeldeschluss: Donnerstag, 17. September 2026.
Fortsetzung des Kurses vom Vorsemester, geeignet für Teilnehmer*innen mit fortgeschrittenem Sprachwissen. Im Kurs folgen wir weiter den Themen des Lehrbuchs. Trotzdem wird beim Sprechen immer wieder Raum für aktuelle Ereignisse sein, die vor allem die englischsprachigen Länder bewegen. Ihnen wollen wir uns natürlich im "Originalton" widmen.
In diesem Kurs steht eine ruhige und schonende Yogapraxis im Mittelpunkt. Sanfte Hatha-Yoga-Haltungen fördern Beweglichkeit, sind gelenkschonend und unterstützen ein angenehmes Körpergefühl. Verspannungen können sich lösen, während der Körper behutsam mobilisiert und stabilisiert wird. Der Kurs eignet sich für alle, die eine eher ruhige, entspannte Form von Yoga suchen und auf intensive oder dynamische Bewegungsabläufe verzichten möchten.
Die Einführung in das Arbeiten mit der Nähmaschine Neben dem richtigen Einfädeln und Regulieren der Fadenspannung zeigt der Kurs, wie man Schnitte richtig "liest", sie aus einem Magazin oder dem gekauften Schnitt kopiert und später korrekt und platzsparend auf den Stoff überträgt. Damit sind die wichtigsten Schritte in die Welt des Nähens getan!
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Haben Sie schon immer davon geträumt die russische Sprache zu erlernen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! Sie erlernen Schritt für Schritt die Grundlagen, angefangen von den kyrillischen Buchstaben über die richtige Aussprache bis hin zum Aufbau einfacher Sätze.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, speziell der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training ist auch bei gesundheitlichen Einschränkungen möglich und wird individuell abgestimmt. Bitte beachten Sie den neuen Kursort.
Gehören Sie auch zu den Menschen, die selbstgestrickte Projekte bewundern, aber auch gleichzeitig „Das kann ich nicht“ sagen? Sei es ein Schal, ein Loop oder gar eigen produzierte Socken. Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt, im übertragenen Sinne mit der ersten Masche. Die Dozentin lässt Sie in die Welt der „rechten und linken Maschen“ eintauchen und vermittelt Ihnen die Grundlagen des Strickens, sodass Sie bald sagen können: „Das habe ich selbst gestrickt“.
Möchten Sie Tanzen einmal ganz neu erleben – sinnlich, leidenschaftlich und mit einem Hauch von Urlaubsfeeling? Dann ist Bachata genau das Richtige für Sie. In unserem Schnupperkurs lernen Sie die Grundlagen dieses beliebten Tanzes aus der Dominikanischen Republik kennen. Der Kurs richtet sich an alle, die erste Schritte wagen möchten – ganz gleich, ob Sie noch keine Tanzerfahrung haben oder einfach neugierig sind und etwas Neues ausprobieren möchten. Freuen Sie sich auf leicht verständliche Grundschritte, erste einfache Figuren und abwechslungsreiche Partnerarbeit, bei der der Spaß garantiert nicht zu kurz kommt. Begleitet von mitreißender Musik erwartet Sie eine entspannte und einladende Atmosphäre, in der Sie sich ganz ohne Druck ausprobieren können. Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse sowie für tanzbegeisterte und neugierige Menschen jeden Alters, die Lust haben, in die Welt des Bachata einzutauchen.
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das auch den Einsatz von Hilfsmitteln kennt. Es stärkt das Immunsystem, schont die Gelenke, verbessert die Beweglichkeit, regt den Stoffwechsel an, stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft das Gewebe und aktiviert die Durchblutung. Mit Musik wird es zum Power-Workout, das auch noch Spaß macht. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Vorbeugende Wassergymnastik - Ganzkörpertraining - auch für Nichtschwimmer*innen Ideal für Menschen, die bereits Probleme im Bereich des Bewegungsapparates haben. Wir machen uns die physikalischen Eigenschaften des Wassers, Auftriebs und Widerstands zu Nutzen. Herz- Kreislauf-Training, Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates, Schonung der Gelenke, Lösen von Verspannungen, Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes, Anregung des Stoffwechsels, Stressabbau, positives Einwirken auf unser seelisches Befinden, sind Inhalte dieses Kurses.
¡Vamos! Der Spanischkurs geht in die nächste Runde! Ob du schon länger dabei bist oder mit Vorkenntnissen neu einsteigst – hier wird wieder gesprochen, gelacht und gelernt. Wir vertiefen Grammatik und Wortschatz und üben, Spanisch im Alltag sicher anzuwenden.
Wir wissen was wir wollen und kommen dennoch nicht ins Tun. Wir merken, dass wir immer wieder in ähnliche Situationen geraten, obwohl wir uns etwas anderes wünschen. An diesem Abend gehen wir auf Entdeckungsreise zu den eigenen Werten, Denkgewohnheiten und inneren Antreibern. Was ist Ihnen wirklich wichtig? Welche Überzeugungen unterstützen Sie und welche stehen Ihnen im Weg? Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen gewinnen Sie neue Perspektiven auf sich selbst und Ihre Entscheidungen. Sie erhalten Impulse, die dabei helfen können, mehr Klarheit zu gewinnen, Prioritäten bewusster zu setzen und die nächsten Schritte mit mehr Sicherheit anzugehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Abend lädt dazu ein, neugierig auf sich selbst zu werden und neue Denkanstöße mitzunehmen.
Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po kombiniert mit Stretching und Entspannung. Außerdem wird ab und zu mit verschiedenen Kleingeräten trainiert oder ein Zirkeltraining durchgeführt. Es ist eine Gymnastik für alle, die sich fit halten wollen.
Mit dem Flexibar erreicht man besonders einfach und besonders effektiv die tieferliegende Muskulatur, die sich einem normalen Krafttraining gerne entzieht. Das verbessert nicht allein die Körperhaltung, sondern stärkt gezielt auch den Rücken und hilft, Verspannungen zu lösen. Dass man - fast nebenbei - auch Pluspunkte in Sachen Koordination macht, hat den "Schwingstab" längst zum festen Bestandteil im Rehasport werden lassen. Die Flexibars werden von der vhs Marktredwitz gestellt. Wer möchte, kann natürlich das eigene Übungsgerät mitbringen. Bitte beachten: Am 14. Oktober 2026 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Sie möchten die tschechische Sprache kennenlernen und sich in Alltagssituationen sicher verständigen? Dieser Kurs macht den Weg für Sie frei. Die Kursleiterin vermittelt Ihnen die Grundlagen der Sprache mit einem gesprächsorientierten Ansatz. Sie üben die Aussprache und lernen einfache Redewendungen, um sich klar auszudrücken. Entdecken Sie die Ähnlichkeiten zwischen dem deutschen und tschechischen Wortschatz. Egal, ob aus beruflichen Gründen, für Reisen oder aus Interesse an der Kultur - für all das schafft dieser Kurs die passende Grundlage.
Im Rahmen der Reihe „zusammen digital“ lädt das FAM zu einem informativen Vortrag rund um die elektronische Patientenakte (ePA) ein. Interessierte erfahren, was die ePA ist, wie sie funktioniert und welchen konkreten Nutzen sie im Alltag bietet. Vorgestellt werden unter anderem die sichere Speicherung wichtiger Gesundheitsdaten, der digitale Zugriff auf medizinische Unterlagen sowie die praktischen Möglichkeiten der ePA-App. Zudem wird die App anschaulich demonstriert. Im Mittelpunkt der Veranstaltung steht auch der persönliche Austausch: Während des Vortrags bleibt ausreichend Zeit für Fragen. Im Anschluss sind Einzelgespräche möglich – auf Wunsch auch mit Unterstützung bei der Installation und Einrichtung der ePA-App auf dem eigenen Smartphone. Eine Anmeldung ist für den Vortrag nicht notwendig. Ein Kooperationsprojekt der Volkshochschule Fichtelgebirge mit dem evangelischen Jugendfürsorgewerk EJF, dem Seniorenbeirat Selb und dem JAM Jugendzentrum.
Fortsetzungskurs aus dem Vorsemester. Spanisch gehört zu den meistgesprochenen Sprachen der Welt. In diesem Kurs knüpfen wir an die Grundlagen aus dem ersten Semester an, wiederholen das Wichtigste und erweitern Schritt für Schritt Wortschatz und Grammatik. Dabei üben wir einfache Gespräche für Alltag und Reisen – damit Sie sich im nächsten Urlaub schon sicherer auf Spanisch verständigen können!
Gehören Sie auch zu den Menschen, die selbstgestrickte Projekte bewundern, aber auch gleichzeitig „Das kann ich nicht“ sagen? Sei es ein Schal, ein Loop oder gar eigen produzierte Socken. Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt, im übertragenen Sinne mit der ersten Masche. Die Dozentin lässt Sie in die Welt der „rechten und linken Maschen“ eintauchen und vermittelt Ihnen die Grundlagen des Strickens, sodass Sie bald sagen können: „Das habe ich selbst gestrickt“.
Wenn der Herbst seine goldenen Schleier über die Landschaft legt und die Luft nach Wandel duftet, erwacht in uns die Sehnsucht nach dem Süden - nach Sonne und südlicher Leichtigkeit. Der Workshop "Aromen des Südens" lädt dazu ein, dieses Lebensgefühl einzufangen und durch die Welt ätherischer Öle erlebbar zu machen. Wir begeben uns auf eine duftende Reise durch mediterrane Landschaften: Wir begegnen Zitrusbäumen, deren ätherische Öle Lebensfreude und Heiterkeit verströmen, aromatischen Kräutern wie Rosmarin, Thymian und Lavendel, die Körper und Geist erden und stärken, und sanften Blütennoten wie Rose, Jasmin und Neroli, die an Urlaubstage am Meer erinnern. Jedes Öl erzählt seine eigene Geschichte. Gemeinsam entdecken wir, wie wir diese Düfte nutzen können, um den Herbst mit neuer Energie zu füllen, um Wärme und Wohlbefinden in unseren Alltag zu bringen. Im praktischen Teil des Workshops entsteht ein persönlicher Duftbegleiter, inspiriert von mediterranen Essenzen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind - ein Stück mediterraner Zauber für zu Hause als wohltuende Begleitung durch die kühle Jahreszeit.
Durch Yogahaltungen, den Asanas, werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. Das Wesen einer Yogastunde ist, durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und den Weg zur eigenen Mitte zu finden. Mit entspannenden Dehnübungen und auch teils fordernden, dynamischen Asanas entsteht ein Fluss an Übungen, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden. Ein Yoga-Flow entsteht, bei dem auf verschiedene Yogaprinzipien eingegangen wird. Eine 10-minütige Endentspannung rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
Ob Hochzeit, Geburtstag, eine Party oder einfach die Freude an der Bewegung – mit klassischen Gesellschaftstänzen sind Sie für jeden Anlass bestens vorbereitet. In unserem Einsteiger*innenkurs erlernen Sie die Grundlagen ausgewählter Tänze, darunter der Langsame Walzer, der Wiener Walzer, optional auch Blues sowie natürlich der Discofox. Schritt für Schritt führen wir Sie an die Bewegungen heran und vermitteln Ihnen ein sicheres Gefühl für Rhythmus und Musik. Der Kurs ist ideal für Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse geeignet. Sie lernen die Grundschritte und erste leichte Figuren kennen und entwickeln dabei ein Gefühl für Rhythmus und Körperhaltung. Darüber hinaus zeigen wir Ihnen auf verständliche und systematische Weise die Grundlagen des Führens und Folgens. Unterstützt werden Sie dabei durch hilfreiche Tipps und individuelle Hilfestellungen, und das alles in einer lockeren und angenehmen Atmosphäre.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Möchten Sie Ihr Hula-Hoop-Training auf ein neues Level bringen? Wenn das einfache Kreisen für Sie keine Herausforderung mehr ist, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. In unserem Hula-Hoop Full Body Workout entwickeln wir das klassische Training weiter und machen den Reifen zu einem effektiven Ganzkörper-Trainingsgerät. Durch die Kombination aus fließenden Kreisbewegungen und funktionellen Übungen steigern Sie gezielt Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination. Gleichzeitig bringen Sie Ihren Puls in Schwung und kurbeln die Fettverbrennung an – für ein intensives und abwechslungsreiches Workout. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass Sie den Reifen sicher oben halten können und bereits erste Erfahrungen mit Bewegungen während des Kreisens gesammelt haben, wie zum Beispiel einfache Arm- oder Beinbewegungen. Sind Sie bereit für Ihr nächstes Hula-Hoop-Level? Bitte beachten: am 16. Oktober pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Effiziente Themenentwicklung, Gliederung und Quellenorganisation unter Wahrung der Eigenleistung Wie lassen sich Forschungsideen gezielt entwickeln und strukturieren, ohne dass KI den eigenen Denkprozess ersetzt – egal, ob Sie Studierende:r, Berufseinsteiger:in oder Quereinsteiger:in sind? In diesem Workshop erfahren Sie, wie KI-gestützte Werkzeuge den Start in wissenschaftliche Schreibprojekte unterstützen können – von der Themenfindung über die Gliederung bis zur ersten Quellenorganisation. Sie lernen, wie Sie digitale Tools sinnvoll einsetzen, um Gedanken zu ordnen, Ideen zu generieren und Literatur systematisch zu verwalten – immer mit Blick auf Eigenleistung, Nachvollziehbarkeit und Transparenz. Ziel ist nicht, KI den Schreibprozess zu überlassen, sondern sie als kreativ-reflexive Assistenz zu verstehen: ein Werkzeug, das Inspiration bietet, Denkprozesse anregt und Strukturen sichtbar macht. Inhalte Themenfindung und Eingrenzung wissenschaftlicher Fragestellungen: LLMs / Textgeneratoren, z. B. ChatGPT, Claude.ai Ideenentwicklung / Brainstorming; Notiz- und Strukturierungstools, z. B. Notion, Obsidian Gliederung wissenschaftlicher Texte: Strukturierungstools / Outliner, z. B. Obsidian, alternative Tools wie Workflowy Literatursuche und Quellenorganisation: Literaturverwaltung / Wissensmanagement, z. B. Zotero, Citavi, Research Rabbit für visuelle Exploration Reflexion: Verantwortung, Transparenz und Eigenleistung: (keine Tool-Angabe – Fokus auf kritische Reflexion) Grenzen der Automatisierung im kreativen Prozess: ( Reflexionsphase)
Tauchen Sie ein in die Welt der sanften Bewegungen und finden Sie zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. In diesem Qigong-Kurs lernen Sie, wie Sie Stress und Anspannung bewusst loslassen, Ihre Lebensenergie aktivieren und Ihre innere Mitte stärken. Die fließenden Übungen fördern Ihr Wohlbefinden, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und unterstützen Sie dabei, neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse – Ihr Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Im weiten Kreis der Fitnessprogramme ist Pilates schon lang eine feste Größe, die inzwischen eigene Varianten kennt. Hier bleiben wir beim klassischen Pilates. Ein Grund: Als besonders sanfte Methode hält es die Tür für jeden Konditionstyp offen. Dabei versteht sich das klassische Pilates als Ganzkörpertraining, das im Zusammenspiel von bewusster Atmung und fließenden Bewegungen wesentlich auf die Körpermitte zielt. Eben dort sprechen die Übungen die tiefer liegenden Muskelgruppen an. Das fördert eine aufrechte Körperhaltung und schenkt dem Körper insgesamt mehr Beweglichkeit. Der Kurs pausiert am 26.10.26 aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Die Veranstaltung findet in Kooperation mit „Freiraum für Genuss“ statt. Der Kochtreff lädt Menschen jeden Alters ein, gemeinsam zu kochen, zu genießen und neue Kontakte zu knüpfen. Ob kocherfahren oder Küchenneuling: Hier zählen die Freude am Miteinander, der Austausch von Erfahrungen und die Lust, Neues auszuprobieren. Die Gerichte stammen aus dem Online-Kochbuch „Freiraum für Genuss“ des Landkreises Wunsiedel – einer wachsenden Sammlung authentischer Familienrezepte aus dem Fichtelgebirge. Was gekocht wird, entscheidet sich von Treffen zu Treffen und wird rechtzeitig über Social Media/ die vhs bekanntgegeben. In kleinen Teams wird geschnippelt, probiert und gelacht. Dabei werden Küchentipps, Erfahrungen und regionale Traditionen weitergegeben und neue Fähigkeiten ganz praktisch im gemeinsamen Tun entwickelt. Herr Grimmer begleitet den Abend mit fachlichen Impulsen und praktischen Anregungen. Ein offener Treff für Junge, Junggebliebene, Erfahrene und Neugierige – unkompliziert, gesellig und genussvoll. Neue Gesichter sind jederzeit willkommen, Vorkenntnisse braucht es keine. Bitte bringen Sie Messer, eine Schürze, Behälter für Reste und ein Getränk mit. Anmeldeschluss: Donnerstag, 1. Oktober 2026 .
Sie haben bereits erste Discofox-Grundkenntnisse gesammelt oder gerade die Stufe 1 abgeschlossen und möchten sich nun sicherer auf der Tanzfläche fühlen? Dann ist unser Kurs Discofox Stufe 1–2 genau das Richtige für Sie. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre bisherigen Grundlagen und bauen diese Schritt für Schritt weiter aus. Neue Figuren, abwechslungsreiche Variationen und kleine Kombinationen erweitern Ihr Repertoire – ganz entspannt und mit viel Freude am Tanzen. Dabei wiederholen und festigen Sie die Grundschritte, entwickeln ein besseres Taktgefühl und arbeiten an Ihrer Technik. Sie lernen, wie Sie klar und angenehm führen beziehungsweise folgen, und gewinnen durch viele Übungseinheiten zur Musik zunehmend Sicherheit und Selbstvertrauen auf der Tanzfläche.
Beginnen Sie den Tag mit einer Gymnastik, die Ihren Körper strafft und fit erhält. Durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining werden alle großen Muskelgruppen angesprochen. Deshalb wird auch mit Hanteln, Gewichtsmanschetten und Therabändern trainiert. Dehnübungen schließen den Vormittag ab. Um dabei auch Spaß zu haben, ist etwas Kondition nötig. Bedingt auch für Schwangere geeignet. Bitte beachten: Am 13. Oktober pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.