Bei einem liebevollen Wohlfühlyoga aus klassischem Hatha- und Yin-Yog führen Sie einfache Steh-, Dreh- oder Balancehaltungen durch, die Ihren Körper und Ihre Seele harmonisieren können. Gleichzeitig kann der langsame Fluss des Atems den Geist beruhigen. Anschließend kann ein Klangbad mit Kristallschalen Sie in eine tiefe Entspannung führen und helfen, den Stress des Alltags loszulassen. Der Kurs ist für alle geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse im Yoga. Bei einer Schwangerschaft oder bestehenden Herzrhythmusstörungen ist die Teilnahme leider nicht möglich. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Entdecken Sie die vielfältige Welt der Tänze! Sie haben die Möglichkeit, verschiedene Tanzstile aus verschiedenen Kulturen kennenzulernen – ganz ohne Tanzpartner! Dieser Kurs legt den Fokus auf Bewegung und Spaß. Er ist ideal für alle, die Freude an der Bewegung haben und neue Rhythmen erleben möchten. Ob leidenschaftlicher Tänzer oder absoluter Anfänger, jeder ist herzlich willkommen! Lassen Sie sich von den Klängen der Welt inspirieren und genießen Sie den Nachmittag voller Lebensfreude und Energie. Kommen Sie vorbei und tanzen Sie mit uns! Die Gebühr wird vor Ort bar bezahlt.
Dieser Kurs richtet sich an jeden der älter werden und trotzdem fit bleiben möchte, sei es mit oder ohne körperlicher Einschränkung. Zu rhythmischer Musik werden Motorik und Beweglichkeit mobilisiert. Die Übungen oder musikalischen Bewegungsabläufe schulen Koordination, Aufmerksamkeit, Gedächtnis und machen vor allem Spaß. Dabei kommen Hilfsmittel wie kleine Bälle, Tücher oder auch Stäbe zum Einsatz.
Durch Yogahaltungen, den Asanas, werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. Das Wesen einer Yogastunde ist, durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und den Weg zur eigenen Mitte zu finden. Mit entspannenden Dehnübungen und auch teils fordernden, dynamischen Asanas entsteht ein Fluss an Übungen, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden. Ein Yoga-Flow entsteht, bei dem auf verschiedene Yogaprinzipien eingegangen wird. Eine 10-minütige Endentspannung rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für alle Personen jeden Alters geeignet.
Möglichst gesund, selbstbestimmt und sorgenfrei in die Rente! Wie sieht der bestmögliche Weg in Ihre Rente aus? Wann, unter welchen Voraussetzungen können Sie bei den einzelnen Rentenarten in Rente gehen? Welche Abschläge oder Boni sind zu berücksichtigen? Wie berechne ich die vorgezogene Altersrente mit und ohne Abschlag? Wie kann ich Abschläge reduzieren? Lohnen sich freiwillige Beiträge / Rente und gleichzeitig arbeiten? Wie wirkt sich reduzierte Arbeitszeit / Altersteilzeit / Wertguthaben auf die Rente aus? Wer die Einflussfaktoren auf seine Rente kennt, weiß, an welchen Stellschrauben er drehen kann. Der Dozent ist unabhängiger, neutraler Rentenberater. Er informiert praxisorientiert anhand von Beispielen, wie sich was in wie viel Euro auswirkt. Sie erhalten Hinweise und Tipps, wie Sie den Übergang sowie die eigene Rente optimieren können. Sie erhalten ein Handout und bringen, wenn möglich Ihre letzte Rentenauskunft und einen Taschenrechner mit. Aus rechtlichen Gründen darf im Rahmen dieses Vortrags keine Einzelfallberatung stattfinden.
Durch Yogahaltungen, den Asanas, werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. Das Wesen einer Yogastunde ist, durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und den Weg zur eigenen Mitte zu finden. Mit entspannenden Dehnübungen und auch teils fordernden, dynamischen Asanas entsteht ein Fluss an Übungen, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden. Ein Yoga-Flow entsteht, bei dem auf verschiedene Yogaprinzipien eingegangen wird. Eine 10-minütige Endentspannung rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für alle Personen jeden Alters geeignet.
„Tanz Dich frei“ versteht sich als Meditation in Bewegung. In aufeinander abgestimmten Rhythmen bewegen Sie sich frei und folgen dabei Ihrem eigenen Empfinden, statt festen Vorgaben. So entsteht Raum, die eigene Energie bewusst wahrzunehmen und zum Ausdruck zu bringen. Durch die Bewegung können Sie Ihre Kraft neu entdecken und gleichzeitig innere Spannungen oder Blockaden wahrnehmen und in Bewegung bringen. Dieser Prozess kann zu mehr Leichtigkeit und innerer Balance beitragen. Zu Beginn bereiten einfache Übungen den Körper auf die Bewegung vor. Während des gesamten Workshops werden Sie achtsam begleitet und in Ihrem individuellen Erleben unterstützt. Vorkenntnisse im Tanz sind nicht erforderlich. Getanzt wird barfuß oder in rutschfesten Socken, um eine gute Verbindung zum Boden zu ermöglichen.
Sonderausstellung: 1946-2006 -80 Jahre Bayerische Grenzpolizei
Rückmeldungen zur Textarbeit nutzen, Reflexion fördern und Qualität sichern bei regelkonformer KI-Anwendung Wie können Sie den eigenen Schreibprozess kritisch hinterfragen und gleichzeitig KI gezielt als Feedbackgeber einsetzen – unabhängig davon, ob Sie Studierende:r, Berufseinsteiger:in oder Quereinsteiger:in sind? In diesem Workshop lernen Sie, wie KI-gestützte Rückmeldungen helfen können, Texte zu analysieren, Stärken und Schwächen zu erkennen und die Qualität wissenschaftlicher Arbeit zu sichern. Dabei steht die reflexive Nutzung von KI im Vordergrund: Sie lernen, wann KI-Feedback sinnvoll ist, wie es interpretiert wird und wie Sie eigene Verbesserungsentscheidungen ableiten. Inhalte Analyse des eigenen Schreibprozesses KI-gestützte Reflexions- und Feedbacktools, z. B. ChatGPT für Rückmeldungen zu Argumentation, Struktur oder Lesbarkeit Qualitätssicherung durch KI-Feedback Textanalyse-Tools, z. B. Grammarly, ProWritingAid oder Turnitin Draft Coach für Kohärenz und Stilhinweise Reflexion von KI-Rückmeldungen vs. Eigenentscheidungen (keine Tool-Angabe – Fokus auf kritische Selbstreflexion) Dokumentation und transparente Nutzung von KI im Schreibprozess Praktische Hinweise zur Kennzeichnung von KI-Unterstützung in wissenschaftlichen Texten
Lernstrategien analysieren, optimieren und KI als Coaching-Partner nutzen. Im abschließenden Workshop lernen Sie, Ihre eigenen Lernprozesse kritisch zu reflektieren und systematisch zu optimieren. KI unterstützt Sie dabei, Fortschritte zu überwachen, Stärken und Schwächen zu analysieren und individuelle Lernstrategien dynamisch anzupassen. Sie entwickeln Routinen, um Ihre Selbstlernkompetenz kontinuierlich zu stärken, zukünftige Lernziele effizient zu planen und das Gelernte direkt in Studium, Weiterbildung oder neue berufliche Aufgaben zu übertragen. Gleichzeitig reflektieren Sie den ethischen, verantwortungsvollen und datenschutzkonformen Einsatz von KI, um die Nutzung nachhaltig und sicher zu gestalten. Praxisnahe Beispiele zeigen, wie kontinuierliche Reflexion und KI-gestütztes Coaching Ihre Future Skills fördern. Inhalte: Analyse und Reflexion eigener Lernprozesse Fortschritte überwachen, Stärken und Schwächen identifizieren Anpassung und Optimierung von Lernstrategien KI als Coaching- und Reflexionspartner nutzen Chancen, Grenzen und ethische Aspekte des KI-Einsatzes Datenschutzkonforme Nutzung von Lerninformationen Praxisbeispiele aus Studium, Weiterbildung und beruflicher Praxis
Auf der Matte geht es nur um uns. Wie fühlt sich mein Körper an, was tut mir gut, wie kann ich entspannen und zugleich meinen Körper fordern und fördern? Was geschieht mit meinem Geist? All dies schenken wir uns in dieser Zeit, in der wir wunderbar angepasstes Yoga üben, das mit seinen Asanas (Körperhaltungen), Vinyasa-Flows (dynamische Abfolgen), Atemübungen und Affirmationen ein liebevolles Paket für uns und unsere gesunde und lebendige Lebensweise mitbringt. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, sollten aber keine eklatanten, körperlichen Einschränkungen haben. Bitte beachten Sie, dass der Kurs am 04.05. + 11.05. und 15.06.2027 der Kurs pausiert, jedoch während der Pfingstferien stattfindet.
Auf der Matte geht es nur um uns. Wie fühlt sich mein Körper an, was tut mir gut, wie kann ich entspannen und zugleich meinen Körper fordern und fördern? Was geschieht mit meinem Geist? All dies schenken wir uns in dieser Zeit, in der wir wunderbar angepasstes Yoga üben, das mit seinen Asanas (Körperhaltungen), Vinyasa-Flows (dynamische Abfolgen), Atemübungen und Affirmationen ein liebevolles Paket für uns und unsere gesunde und lebendige Lebensweise mitbringt. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, sollten aber keine eklatanten, körperlichen Einschränkungen haben. Bitte beachten Sie, dass der Kurs am 04.05. + 11.05. und 15.06.2027 der Kurs pausiert, jedoch während der Pfingstferien stattfindet.
Buchen Sie einen exklusiven Aquacycling-Kurs für Ihre Gruppe! Der Kurs ist für bis zu 10 Personen geeignet und kostet pauschal 95,00 € pro Termin. Details: Teilnehmer: Max. 10 Personen Dauer: 60 Minuten immer donnerstags von 17:00 - 18:00 Uhr Preis: 95,00 € pro Kurs Erleben Sie ein effektives, gelenkschonendes Training im Wasser – ideal für Ausdauer und Kraft. Der Kurs ist einmalig buchbar und flexibel planbar.