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Stretching
Di. 19.03.2024 18:50

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers. Es werden unterschiedliche Dehnmethoden und -techniken gezeigt.

Kursnummer KAB30245
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Christina Küspert
Naturgarten - Wohlfühloase für Mensch und Tier
Di. 19.03.2024 19:00
Goldener Löwe, Mulitfunktionsraum, Marktplatz 10

Tauchen Sie ein in das pulsierende Leben des Naturgartens. Lernen Sie mit Achtsamkeit und Neugierde viele heimische Wildpflanzen und deren kleine Besucher kennen. Erfahren Sie mehr über das spannende und sehr pflegeleichte Konzept des 3-Zonen-Gartens, der mit Vielfalt, Schönheit und Nutzen ein komplett neues Gartenerlebnis schenkt. Ganz nebenbei leisten Sie Ihren Beitrag zum Insekten- und Vogelschutz und fördern aktiv die Artenvielfalt und Biodiversität.

Kursnummer KKL10400
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Gebühr: 22,00
Dozent*in: Michaela Schwöd
DAF - Eltern-Integrationskurs 84 - Modul 7
Mi. 20.03.2024 00:00
Marktredwitz

Kursnummer IMR90100M7
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Dr. Judit Reszler-Major
ZUMBA® Kids Workshop 4-8 Jahre
Sa. 23.03.2024 14:30
Marktleuthen

In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema ZUMBA®. Die Kinder lernen diese Art zu tanzen kennen und beschäftigen sich genauer damit. "Was ist ZUMBA®, was macht man da?" Es werden einfache Choreographien erarbeitet. Hinter jedem Lied steht eine kleine Geschichte - so können sich Kinder die Schrittfolgen gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine ZUMBA®-Spiele und natürlich Trinkpausen. Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu wecken. Herzlich willkommen sind Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer KML39000
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Sandra Steibel
Naturerlebnis mit Märchen erzählen und spielen
Di. 02.04.2024 16:00
Buswendeplatz an der Schule

Wanderung für Kinder im Alter von 4 - 7 Jahren Die Dozentinnen wollen auf dem Weg zur "Karlsruh" ein Märchen erzählen, es dabei spielen und mit den Kindern erleben. Es wird spannend, abenteuerlich und lustig werden.

Kursnummer KKL19000
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Gebühr: 13,50
inkl. Materialkosten
Dozent*in: Monika Gärtner
Discofox
Di. 02.04.2024 19:30
Goldener Löwe, Mulitfunktionsraum, Marktplatz 10

Für Teilnehmer*innen ohne Tanzerfahrung und mit etwas Tanzerfahrung Discofox ist ohne Frage einer der beliebtesten und meist getanzten Tänze. Egal, ob Sie zu einem Geburtstag, einer Hochzeit oder zu einem anderem Fest eingeladen sind - mit dem Discofox liegt man immer richtig. In unserem Einsteigerkurs möchten wir an drei Abenden die ersten Schritte auf dem Parkett wagen. Aber natürlich gehören schon hier die ersten leichten Figuren und Kombinationen dazu.

Kursnummer KKL20502
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Sven Müller
Pilates Grund- u. Mittelstufe
Fr. 05.04.2024 09:00
Marktredwitz

Aufbauend auf den Einsteigerkurs werden die Übungen in ihrer Steigerung auf einem intensiveren Level ausgeführt, der Rumpfkraft, Stabilität, Beweglichkeit fördert und die Haltung verbessert. Das Übungsrepertoire wird durch variantenreiche anspruchsvolle Übungen erweitert. So können alle Teilnehmer*innen das Training gezielt ihren Ansprüchen oder körperlichen Einschränkungen anpassen.

Kursnummer KMR30230
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Doris Gimmel
Malen wie Bob Ross® - Morning Walk & Golden Glow
Sa. 06.04.2024 10:00
Marktleuthen

Wer immer davon träumte, zu malen, aber glaubte, kein Talent dafür zu haben, lernt hier, wie man dem Traum deutlich näher kommt. Schritt für Schritt macht Sie der Kurs mit den Materialien und den Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik vertraut, die eben Bob Ross so populär machte. Wir erproben uns an (neuen) Landschaftsmotiven, die Sie die Freude an diesem Malen der etwas anderen Art entdecken lässt. Schließlich wird am Ende jeden Tages ein beeindruckendes Gemälde entstanden sein. Noch besser aber ist: Nach dem Malkurs sollten Sie auch eigene Motive problemlos und erfolgreich auf die Leinwand bringen können. Die benötigten Materialien (Leinwände, Farben, Pinselreiniger, Pinsel, Staffelei) werden für Sie gegen einen Unkostenbeitrag gestellt.

Kursnummer KML20701
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Gebühr: 70,00
+ ca. 70,00 € Materialkosten
Dozent*in: Günter Petzoldt
ERLEBE DAS DIDGERIDOO!
Sa. 06.04.2024 19:30
Marktredwitz

Im „Duett“ präsentieren die Stadt Marktredwitz und die vhs-Fichtelgebirge in Marktredwitz einen großen Live-Abend für Didgeridoo-Fans und solche, die es werden wollen: Was schon beim ABSCHLUSS-BALL der „vhs-Weltgesichter“ im vergangenen November durch Philipp Gerisch und Lea Valentina zu begeistern wusste, erfährt jetzt am Samstag, dem 6. April um 19:30 Uhr eine Art Fortsetzung in XL: „ERLEBE DAS DIDGERIDOO!“ Denn mit Zalem Delarbre aus Frankreich gastiert in der Stadthalle ein echter Star der Didgeridoo-Szene, dessen innovative Spieltechnik Tradition und Moderne zu neuen Klangwelten vereint. Denn immer wieder findet in seiner Kunst (fast) Vertrautes in moderne Genres wie Dubstep oder Trance hinein, dass in der Verbindung eine außergewöhnliche musikalische Reise entsteht, deren Erlebniswert durch den Einsatz von Live-Looping noch einmal gewinnt. Mal an der „Handpan“, mal an der Gitarre werden Michael Heindl und Jan Möller als Vertreter der Region mit eigenen Live-Auftritten diese Reise begleiten. Beseelt von dem Wunsch, seine Leidenschaft für das Didgeridoo mit den Menschen der Region zu teilen, steht mit Vincent Bartl ein junger Mann aus Rehau hinter dem Event. Aber damit nicht genug: Selbst Instrumentenbauer und aktiver Spieler am 6. April, wird er bald auch Kursleiter an der vhs-Fichtelgebirge in Marktredwitz sein, was seine Passion gleich doppelt unterstreicht. Infos zum Angebot „Entdecke das Didgeridoo“ gibt es unter der 09231-5115 oder über die www.vhs-fichtelgebirge.de. Beides, Live Event und Kursangebot, leben am Ende aus der Motivation, für neue und außergewöhnliche Musikwelten mehr als nur ein Fenster zu öffnen. Tickets für den Live-Abend mit Zalem Delarbre gibt es vorrangig „online“ UND neu unter der www.hertzkunst.com.

Kursnummer KMR20303
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Vincent Bartl
Info & Tickets unter: www.hertzkunst.com
Gesellschaftstänze
So. 07.04.2024 20:00
Gemeindezentrum, Hauptstr. 15

Tanzen lernen mit viel Spaß und aktueller Musik heißt es bei der mobilen Tanzschule Tanzhexle. In diesem Einsteigerkurs "Gesellschaftstänze" erlernen Sie die ersten Schritte im langsamen Walzer, Wiener Walzer und im Discofox. Ein paar kleine Figuren und Drehungen, sowie die Führungstechnik des Mannes dürfen auch hier nicht fehlen. Mit kleinen Schritten bewegen wir uns auf ein sicheres Tanzen zu. Nach diesem Kurs können Sie auf allen Tanzflächen mithalten und gemeinsam den Abend und die Freude am Tanzen genießen.

Kursnummer KSD20500
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Sven Müller
ZUMBA® Kids Workshop
Mo. 08.04.2024 15:30
Tröstau

In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema ZUMBA®. Die Kinder lernen diese Art zu tanzen kennen und beschäftigen sich genauer damit. "Was ist ZUMBA®, was macht man da?" Es werden einfache Choreographien erarbeitet. Hinter jedem Lied steht eine kleine Geschichte - so können sich Kinder die Schrittfolgen gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine ZUMBA®-Spiele und natürlich Trinkpausen. Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu wecken. Herzlich willkommen sind Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer KTT39003
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Sandra Steibel
ZUMBA® Fitness
Mo. 08.04.2024 16:15
Marktredwitz

ZUMBA® ist derzeit wohl das Workout mit dem größten Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung.

Kursnummer KMR30271
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Jana Karp
Jumping® Fitness
Mo. 08.04.2024 17:15
Marktredwitz

Mit Jumping® Fitness trainieren wir auf dem Trampolin Kraft, Ausdauer und Balance. Durch dieses optimale Ganzkörpertraining werden mit rhythmischen Sprungbewegungen mehr als 400 Muskeln beansprucht.

Kursnummer KMR30280
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Gebühr: 42,50
Dozent*in: Tina Fritsch
Yoga meets Pilates
Mo. 08.04.2024 17:30
Arzberg

Eine Kombination aus Halte-, Gleichgewichts- und Dehnübungen, die mit dem Bewegungskonzept aus dem "Powerhouse" vereint werden. Angesprochen werden hierbei die tieferliegenden Muskelgruppen, die durch langsam fließende Übungen gestärkt werden. Dies sorgt für eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung, regt den Kreislauf an und verbessert die Koordination. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursnummer KAB30170
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Carola Röder
Pestos & Aufstriche
Mo. 08.04.2024 18:00
Röslau

Unsere heimischen Wildkräuter wachsen regional, saisonal und benötigen weder Dünger noch schädliche Pestizide. Daneben eignen sich viele heimische Obst- und Gemüsesorten, Nüsse und andere regionale Produkte für die Zubereitung von Pestos und Aufstrichen. Da sie idealerweise roh verzehrt werden sollten (um die wertvollen Inhaltsstoffe zu erhalten), sind ungekochte Saucen wie Pestos oder auch Aufstriche eine ideale Art der Zubereitung. Der Phantasie sind fast keine Grenzen gesetzt, wenn man sich die Schätze der Natur in die heimische Küche holt. Erlaubt ist, was schmeckt. Anmeldeschluss: Donnerstag, 4. April 2024.

Kursnummer KRL30522
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Gebühr: 14,00
+ 10,00 € Kochgeld
Dozent*in: Christina Preisinger
Qigong als Lebenspflege
Mo. 08.04.2024 18:00
Historischer Milchhof, Hirtengasse

Qigong kann der Weg zu einem harmonischen Körpergefühl sein. Meditative Übungen können uns zur inneren Ruhe und Mitte bringen. Laut Qigong werden die Selbstheilungskräfte gestärkt und man gewinnt mehr Energie sowie geistige Klarheit. Dadurch soll ein gesundes Gleichgewicht entstehen.

Kursnummer KHO30131
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Anita Dannhorn
Bodycompact Fitness-Workout
Mo. 08.04.2024 18:15
Marktleuthen

Fitness-Workout mit Elementen aus dem Boxsport. Power pur für Frauen und Männer! Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer KML30240
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Elke Klügel
Bauch, Beine, Po und mehr
Mo. 08.04.2024 18:30
Selb

Gezielte Problemzonengymnastik mit Hanteln, Therabändern und anderen Hilfsmitteln.

Kursnummer KSE30300
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Birgit Winkler
Nähkurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Mo. 08.04.2024 19:00
Kirchenlamitz

Die Einführung in das Arbeiten mit der Nähmaschine Neben dem richtigen Einfädeln und Regulieren der Fadenspannung, zeigt der Kurs wie man Schnitte richtig "liest", sie aus einem Magazin oder dem gekauften Schnitt kopiert und später korrekt und platzsparend auf den Stoff überträgt. Damit sind die wichtigsten Schritte in die Welt des Nähens getan! Wir lernen auch Sachen zu "reparieren" oder fertigen aus alten Teilen neue Stücke.

Kursnummer KKL20900
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Jennifer Silberhorn
AQUA ZUMBA®
Mo. 08.04.2024 20:15
Marktredwitz

AQUA ZUMBA® ist ein erfrischendes Ganzkörper-Workout. Die Übungen werden zu mitreißenden lateinamerikanischen Klängen im Wasser ausgeführt; das ist besonders schonend für die Gelenke. Durch den Widerstand des Wassers muss man mehr Kraft aufbringen und kann so Ausdauer und Muskulatur wirksam trainieren. AQUA ZUMBA® bringt Sie spritzig in Form und ist perfekt für jedes Alter! AQUA ZUMBA® findet im Flachwasser statt und ist somit auch für Nichtschwimmer*innen geeignet.

Kursnummer KMR30210
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Gebühr: 70,50
inkl. Eintritt
Dozent*in: Jana Karp
DAF - Alpha-Integrationskurs 91 - Modul 3
Di. 09.04.2024 08:30
Selb

Kursnummer JSE90000M3
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Matthias Henneberger
Fit am Vormittag
Di. 09.04.2024 09:00
Marktredwitz

Beginnen Sie den Tag mit einer Gymnastik, die Ihren Körper strafft und fit erhält. Durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining werden alle großen Muskelgruppen angesprochen. Deshalb wird auch mit Hanteln, Gewichtsmanschetten und Therabändern trainiert. Dehnübungen schließen den Vormittag ab. Um dabei auch Spaß zu haben, ist etwas Kondition nötig. Hinweis: Bedingt auch für Schwangere geeignet.

Kursnummer KMR30261
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Doris Gimmel
BayernLabTreff, Souverän im Netz
Di. 09.04.2024 10:00
Wunsiedel

Der souveräne Umgang mit digitalen Medien ist im Informationszeitalter eine Kernkompetenz. In kleinen und einfachen Schritten erhalten Sie nützliche Tipps und Tricks – damit ein Ausflug ins World Wide Web kein Horrortrip wird. (Passwörter, E-Mail, allgemeine Sicherheitstipps) Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 im BayernLab Wunsiedel an.

Kursnummer KWU52006
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: BayernLab Wunsiedel
Kosmetik aus der Natur
Di. 09.04.2024 18:00
Wunsiedel

Das Deo vergessen einzukaufen? Gar kein Problem. Viele Dinge sind einfach im Haushalt zu finden und für den schnellen Notfall bestens geeignet. Ob Zitronen, Natron, Kernseife, Brennnessel, Spitzwegerich oder Efeu... alles direkt vor der Haustür. Shampoo, Duschgel, Waschmittel und vieles mehr sind mit wenigen natürlichen und günstigen Zusätzen wie beispielsweise Mandelöl, Sheabutter oder Lanolin aus dem Reformhaus einfach zu machen. Im Kurs stellt Ihnen Frau Grunwald viele dieser einfachen Hausmittel vor und erklärt die Rezepte.

Kursnummer KWU30400
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Gebühr: 14,00
Dozent*in: Heike Grunwald
Naturgarten - Wohlfühloase für Mensch und Tier
Di. 09.04.2024 18:00

Tauchen Sie ein in das pulsierende Leben des Naturgartens. Lernen Sie mit Achtsamkeit und Neugierde viele heimische Wildpflanzen und deren kleine Besucher kennen. Erfahren Sie mehr über das spannende und sehr pflegeleichte Konzept des 3-Zonen-Gartens, der mit Vielfalt, Schönheit und Nutzen ein komplett neues Gartenerlebnis schenkt. Ganz nebenbei leisten Sie Ihren Beitrag zum Insekten- und Vogelschutz und fördern aktiv die Artenvielfalt und Biodiversität

Kursnummer KWU10402
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Gebühr: 22,00
Dozent*in: Michaela Schwöd
Neue Trends in der Geldanlage Livestream
Di. 09.04.2024 18:30

Die Rahmenbedingen für eine erfolgreiche Geldanlage haben sich in den letzten Jahren sehr stark verändert. Viele Kreditinstitute reduzieren ihre Bank Filialen und konzentrieren ihre Beratungen vermehrt auf eine vermögende Kundschaft. Eine professionelle Anlageberatung ist mit Kosten verbunden, welche die ohnehin schon sehr geringen Erträge etablierter Anlagemöglichkeiten weiter reduzieren. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Optionen Ihnen neue Technologien, Dienste sowie neue Anlageformen bieten, um die Erträge Ihrer Geldanlage zu optimieren. Folgende Punkte werden im Kurs besprochen: Allgemeiner Überblick über Anlageklassen Risikobetrachtungen und Möglichkeiten der Diversifikation Kostenaspekte bei der Geldanlage Passiv investieren mit ETFs FinTec Unternehmen und deren Angebote Möglichkeiten der neuen Robo Advisor Optimierte Anlage mit Hilfe von Zinsportalen Vor- und Nachteile von Crowdinvesting Aktive Investments über Social-Trading Plattformen Kryptowährungen als zusätzliche Anlageform Möglichkeit der ökologisch nachhaltigen Geldanlage

Kursnummer KSE10300
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Gebühr: 14,00
Dozent*in: Hartmut Nehme
TBC - Total Body Conditioning / Power Fitness / Power Aerobic
Di. 09.04.2024 19:00
Nagel

Wir üben mit dem ganzen Körper. Nach dem Kardioaufwärmen kommen Kraft- und Ausdauerübungen für Bauch, Rücken, Po, Beine und Arme dazu. Am Ende der Stunde machen wir Mobilitätsübungen und dehnen den Körper. Das Training erfolgt mit Musik ohne zusätzliche Geräte. Die Übungen kann man einfach zuhause nachmachen.

Kursnummer KNA30240
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Anna Kowaluk
Aqua Fitness
Di. 09.04.2024 20:00
Marktredwitz

Auch für Nichtschwimmer*innen geeignet Durch den Widerstand des Wassers erleben Sie ein Training, das nahezu alle Körperbereiche fordert, jedoch dabei die Gelenke schont. Das bringt nicht allein unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung, sondern sorgt zugleich für spürbare Fortschritte in Kondition und Koordination. Als Nebeneffekt bauen Sie Stress ab. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer KMR30211
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Gebühr: 42,50
inkl. Eintritt
Dozent*in: Roswitha Jena
Aqua Gesundheitssport
Mi. 10.04.2024 09:15
Selb

Vorbeugende Wassergymnastik - Ganzkörpertraining - auch für Nichtschwimmer*innen Ideal für Menschen, die bereits Probleme im Bereich des Bewegungsapparates haben. Wir machen uns die physikalischen Eigenschaften des Wassers, Auftriebs und Widerstands zu Nutzen. Herz- Kreislauf-Training, Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates, Schonung der Gelenke, Lösen von Verspannungen, Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes, Anregung des Stoffwechsels, Stressabbau, positives Einwirken auf unser seelisches Befinden, sind Inhalte dieses Kurses.

Kursnummer KSE30220
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Gebühr: 42,50
+ Eintritt
Dozent*in: Anja Rauch
Vinyasa Yoga
Mi. 10.04.2024 17:00
Selb

Vinyasa Yoga vereint in seiner Praxis einen fließenden Übergang der Bewegungen im Einklang mit dem Atem, ist aber durchaus für Anfänger*innen geeignet. Es hat seine Wurzeln in der sehr alten indischen Tradition des anspruchsvollen Ashtanga Yoga. In den 90er Jahren entwickelten amerikanische Yogameister daraus das Vinyasa Yoga, das für die westliche Welt leichter erlernbar ist, aber nichts von seiner Ganzheitlichkeit verloren hat. Beim Yoga geht es nicht um Perfektion oder spektakuläre Figuren, sondern darum, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Körper und Geist in dieser hektischen Welt wieder in Einklang zu bringen. Die Praxis setzt sich im Wesentlichen aus Pranayama (Atemtechniken), Asanas (Körperübungen) und Meditation zusammen. So kommt neben dem sportlichen Aspekt auch die Entspannung nicht zu kurz. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung rückt der Fokus wieder in den gegenwärtigen Moment, der Geist kommt zur Ruhe, der Körper wird aktiv gestärkt und gedehnt. Schwangere und akut Kranke (z.B. Bandscheibe o.Ä.) bitte vorher Rücksprache mit den Arzt nehmen.

Kursnummer KSE30184
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Julia Kuhbandner
Hatha Yoga und Herrn Matthias Prechtl
Mi. 10.04.2024 18:00
Nagel
Matthias Prechtl

In dieser Yogastunde werden Hatha Yoga und Yoga Flow (Vinyasa) miteinander kombiniert. Bei Hatha Yoga hält man eine Asana länger. Asana heißt Stellung oder Haltung. Es wird gesagt, dass man mindestens zehnmal bewusst ein- und ausatmen sollte, damit eine Übung als Yoga Asana bezeichnet wird. Yoga Flow bedeutet, dass man von einer Asana in die nächste fließt. Im Vinyasa Yoga werden die Posen nur für kurze Zeit gehalten. Es gibt keine feste Reihenfolge und die Abläufe sind oft kreativ und spielerisch. Der Körper wird gekräftigt und bleibt dabei flexibel. Im Anschluss wird noch eine längere Savasanna (Endentspannung) geführt. In dieser 30-minütigen geführten Meditation entspannen und regenerieren Körper und Geist. Der Verstand wird leise und die Dozentin zeigt, sich selbst und den Körper zu fühlen und zu lernen, ein positives Mindset zu etablieren.

Kursnummer KNA30170
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Christina Schneider
Fit & Flexi
Mi. 10.04.2024 18:50
Marktredwitz

Mit dem Flexibar erreicht man besonders einfach und besonders effektiv die tieferliegende Muskulatur, die sich einem normalen Krafttraining gerne entzieht. Das verbessert nicht allein die Körperhaltung, sondern stärkt gezielt auch den Rücken und hilft, Verspannungen zu lösen. Dass man - fast nebenbei - auch Pluspunkte in Sachen Koordination macht, hat den "Schwingstab" längst zum festen Bestandteil im Rehasport werden lassen. Die Flexibars werden von der vhs Marktredwitz gestellt. Wer möchte, kann natürlich das eigene Übungsgerät mitbringen.

Kursnummer KMR30260
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Carola Röder
wir sind unterwegs - Fahrt zur Siebenquell Therme nach Weißenstadt
Do. 11.04.2024 10:00

Abfahrt: 10:00 Uhr Bushaltestelle Schillerstraße, 10:10 Uhr Bushaltestelle Egerer Platz Rückfahrt: 14:30 Uhr Ankunft in Selb: ca. 15:00 Uhr Kosten: Eintritt 25,00 € mit Gesund-Zeit-Reise 18,00 € ohne Gesund-Zeit-Reise + 10 € Fahrtkosten im Bus bar zu bezahlen! Anmeldeschluss: Montag, 08.04.2024

Kursnummer KSE23003
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Ulrike Hofmann
Stuhlgymnastik - Fit auf dem Stuhl
Do. 11.04.2024 17:00
Thiersheim

Älter werden und trotzdem fit bleiben. Dieser Kurs richtet sich an alle Senior*innen, sei es mit oder ohne körperlicher Einschränkung. Zu rhythmischer Musik werden Motorik und Beweglichkeit mobilisiert. Die Übungen oder musikalischen Bewegungsabläufe schulen Koordination, Aufmerksamkeit, Gedächtnis und machen vor allem Spaß. Dabei kommen Hilfsmittel wie kleine Bälle, Tücher oder auch Stäbe zum Einsatz.

Kursnummer KTH30230
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Carola Röder
Yoga - sanft, kräftigend, meditativ
Do. 11.04.2024 17:00
Grundschule, Klassenzimmer

Auf der Matte geht es nur um uns. Wie fühlt sich mein Körper an, was tut mir gut, wie kann ich entspannen und zugleich meinen Körper fordern und fördern? Was geschieht mit meinem Geist? All dies schenken wir uns in dieser Zeit, in der wir wunderbar angepasstes Yoga üben, das mit seinen Asanas (Körperhaltungen), Vinyasa-Flows (dynamische Abfolgen), Atemübungen und Affirmationen ein liebevolles Paket für uns und unsere gesunde und lebendige Lebensweise mitbringt. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, sollten aber keine eklatanten, körperlichen Einschränkungen haben.

Kursnummer KRL30170
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Sissy Miksch
Das MacBook effektiv nutzen
Do. 11.04.2024 17:00
Selb

Entfalten Sie das volle Potenzial Ihres MacBook in unserem Kurs "Das MacBook effektiv nutzen"! Dieser Kurs bietet Ihnen fundierte Einblicke und praktische Fähigkeiten, um Ihr MacBook optimal zu nutzen und das Beste aus der macOS-Umgebung herauszuholen. Kursinhalte sind unter anderem: - Einführung in die macOS-Benutzeroberfläche - Effiziente Dateiverwaltung - Kommunikation und Produktivität - Optimierung von Safari und anderen Apps

Kursnummer KSE50149
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Veronika Wagner
Hatha-Yoga
Do. 11.04.2024 18:00
Thiersheim

Durch Yogahaltungen, den Asanas, werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. Das Wesen einer Yogastunde ist, durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und den Weg zur eigenen Mitte zu finden. Mit entspannenden Dehnübungen und auch teils fordernden, dynamischen Asanas entsteht ein Fluss an Übungen, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden. (Ein Yoga-Flow entsteht, bei dem auf verschiedene Yogaprinzipien eingegangen wird.) Eine 10-minütige Endentspannung rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

Kursnummer KTH30170
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Carola Röder
Balkonsolaranlagen – Solarstrom produzieren
Do. 11.04.2024 18:30
Selb

Das Thema Balkonsolaranlagen - auch Steckersolaranlagen oder Mini-PV genannt – boomt aktuell. Wie man damit sehr einfach am Balkongeländer, der Terrasse, im Garten oder auf der Garage Solarstrom produzieren, den Strombezug senken und damit ein klein wenig zum Klimaschutz beitragen kann, ist Thema der Veranstaltung. Dabei werden neben der Technik und den Vor-/Nachteilen solcher Anlagen auch deren Wirtschaftlichkeit sowie rechtliche Aspekte beleuchtet.

Kursnummer KSE10401
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Harald Oelschlegel
Yoga - sanft, kräftigend, meditativ
Do. 11.04.2024 18:30
Grundschule, Klassenzimmer

Auf der Matte geht es nur um uns. Wie fühlt sich mein Körper an, was tut mir gut, wie kann ich entspannen und zugleich meinen Körper fordern und fördern? Was geschieht mit meinem Geist? All dies schenken wir uns in dieser Zeit, in der wir wunderbar angepasstes Yoga üben, das mit seinen Asanas (Körperhaltungen), Vinyasa-Flows (dynamische Abfolgen), Atemübungen und Affirmationen ein liebevolles Paket für uns und unsere gesunde und lebendige Lebensweise mitbringt. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, sollten aber keine eklatanten, körperlichen Einschränkungen haben.

Kursnummer KRL30171
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Sissy Miksch
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