Kräftigende Beckenbodengymnastik
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Beckenbodenarbeit bedeutet die Kräftigung des Beckenbodens, seine Wahrnehmung, die Entspannungsfähigkeit und die Alltagsintegration. Eine Kräftigung findet nicht nur durch Anspannungsübungen statt, sondern auch durch die Fähigkeit den Beckenboden tief zu entspannen. Entspannungsübungen sind sehr wichtig und werden intensiv vermittelt. Alle Organe, die eng mit dem Beckenboden verbunden sind werden erklärt. Alltagsentlastungen für den Beckenboden fließen in den Kurs mit ein. Ein gezieltes Gymnastikprogramm in verschiedenen Ausgangspositionen (Sitzen, Stehen, Liegen) wird vermittelt und kann bei regelmäßigem Training sehr hilfreich sein.
Beckenbodenarbeit bedeutet die Kräftigung des Beckenbodens, seine Wahrnehmung, die Entspannungsfähigkeit und die Alltagsintegration. Eine Kräftigung findet nicht nur durch Anspannungsübungen statt, sondern auch durch die Fähigkeit den Beckenboden tief zu entspannen. Entspannungsübungen sind sehr wichtig und werden intensiv vermittelt. Alle Organe, die eng mit dem Beckenboden verbunden sind werden erklärt. Alltagsentlastungen für den Beckenboden fließen in den Kurs mit ein. Ein gezieltes Gymnastikprogramm in verschiedenen Ausgangspositionen (Sitzen, Stehen, Liegen) wird vermittelt und kann bei regelmäßigem Training sehr hilfreich sein.
Material
Bitte bringen Sie eine Matte, ein kleines Kissen, ein Handtuch und Hallensportschuhe mit.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 16. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
1 Mittwoch • 16. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 2
- Mittwoch, 23. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
2 Mittwoch • 23. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 3
- Mittwoch, 30. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
3 Mittwoch • 30. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 4
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
4 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 5
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
5 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 6
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
6 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 7
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
7 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 8
- Mittwoch, 11. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
8 Mittwoch • 11. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 9
- Mittwoch, 18. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
9 Mittwoch • 18. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 10
- Mittwoch, 25. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
10 Mittwoch • 25. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal
Kräftigende Beckenbodengymnastik
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Beckenbodenarbeit bedeutet die Kräftigung des Beckenbodens, seine Wahrnehmung, die Entspannungsfähigkeit und die Alltagsintegration. Eine Kräftigung findet nicht nur durch Anspannungsübungen statt, sondern auch durch die Fähigkeit den Beckenboden tief zu entspannen. Entspannungsübungen sind sehr wichtig und werden intensiv vermittelt. Alle Organe, die eng mit dem Beckenboden verbunden sind werden erklärt. Alltagsentlastungen für den Beckenboden fließen in den Kurs mit ein. Ein gezieltes Gymnastikprogramm in verschiedenen Ausgangspositionen (Sitzen, Stehen, Liegen) wird vermittelt und kann bei regelmäßigem Training sehr hilfreich sein.
Beckenbodenarbeit bedeutet die Kräftigung des Beckenbodens, seine Wahrnehmung, die Entspannungsfähigkeit und die Alltagsintegration. Eine Kräftigung findet nicht nur durch Anspannungsübungen statt, sondern auch durch die Fähigkeit den Beckenboden tief zu entspannen. Entspannungsübungen sind sehr wichtig und werden intensiv vermittelt. Alle Organe, die eng mit dem Beckenboden verbunden sind werden erklärt. Alltagsentlastungen für den Beckenboden fließen in den Kurs mit ein. Ein gezieltes Gymnastikprogramm in verschiedenen Ausgangspositionen (Sitzen, Stehen, Liegen) wird vermittelt und kann bei regelmäßigem Training sehr hilfreich sein.
Material
Bitte bringen Sie eine Matte, ein kleines Kissen, ein Handtuch und Hallensportschuhe mit.
-
buchbar ab Mi. 12.08.2026 08:00Gebühr125,00 €
- Kursnummer: PNA30300
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StartMi. 16.09.2026
17:00 UhrEndeMi. 25.11.2026
18:30 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Brigitte Schiling
- Geschäftsstelle: Nagel
