Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Dieser Kurs bietet Ihnen einen umfassenden Einstieg in die spanische Sprache – weit über typische Reisevokabeln hinaus. Sie erlernen grundlegende Sprachstrukturen, mit denen Sie sich sicher und verständlich in Alltagssituationen wie Beruf, Freizeit oder im Familienumfeld auf Spanisch ausdrücken können. Im Mittelpunkt stehen die wichtigsten Grammatikregeln, praxisnahe Dialoge und häufig verwendete Redewendungen. Ziel des Kurses ist es, Ihnen ein solides sprachliches Fundament zu vermitteln und Ihnen die Fähigkeit zu geben, sich klar und mit Selbstvertrauen auf Spanisch zu verständigen – eine ideale Basis für weiterführende Sprachkenntnisse.

Der "English in a Flash: Zero to Hero"-Kurs für leicht Fortgeschrittene richtet sich an Menschen, die geringe Vorkenntnisse in Englisch haben. Der Kurs vermittelt die Grundlagen der englischen Sprache, einschließlich der wichtigsten Vokabeln, Ausdrücke und grammatikalischen Strukturen. Themen wie Begrüßungen, Alltagsgespräche, einfache Satzstrukturen, Zahlen und grundlegende Zeitformen werden behandelt. Ziel ist es, den Teilnehmer*innen ein solides Fundament zu bieten, damit sie sich in einfachen, alltäglichen Situationen auf Englisch verständigen können. Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Vorsemester auf und erweitert schrittweise das Verständnis sowie die Sicherheit im einfachen, praktischen Englischgebrauch.

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Von Europa aus betrachtet gehört Neuseeland zu den am weitesten entfernten Reisezielen. Für einige ist es anscheinend so abgelegen, dass es immer wieder auf Weltkarten vergessen wird. Doch 30 Millionen Schafe können sich nicht irren! Neuseeland ist eines der beliebtesten Reiseziele überhaupt. Und wer hat nicht schon einmal davon geträumt in fast unberührter Natur durch das unglaubliche Grün der „Insel am schönsten Ende der Welt“ zu reisen und einige der spektakulärsten Naturschauspiele zu erleben, die Neuseeland zu bieten hat: sprudelnde Geysire und aktive Vulkankegel, nebelverhangene Täler, endlose Sandstrände mit bizarren Felsformationen, Regenwälder mit riesigen Farnbäumen, türkisblaue Bergseen vor grandiosen Bergpanoramen, geheimnisvolle Steinskulpturen wie die Pancake Rocks und die Moeraki Boulders, spektakuläre Hubschrauberflüge nach White Island und über den Mount Cook und den berühmtesten aller Bilderbuchfjorde, den Milford Sound. Dazwischen findet man Maori- Kultur, Goldgräberstädtchen und Großstädte wie Auckland und Christchurch, die sich trotz Wolkenkratzern ihren provinziellen Charme bewahrt haben. Sechs Wochen lang reisten Sigrid Wolf-Feix und Rainer Feix durch Aotearoa, dem Land der langen weißen Wolke, vom nördlichsten Punkt der Nordinsel bis zum südlichsten Kap der Südinsel. Ihre Eindrücke schildern sie in einer atemberaubenden Bilderreise. Anmeldeschluss: Dienstag, 17. November 2026.

Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.