Dieser Kurs bietet Ihnen einen umfassenden Einstieg in die spanische Sprache – weit über typische Reisevokabeln hinaus. Sie erlernen grundlegende Sprachstrukturen, mit denen Sie sich sicher und verständlich in Alltagssituationen wie Beruf, Freizeit oder im Familienumfeld auf Spanisch ausdrücken können. Im Mittelpunkt stehen die wichtigsten Grammatikregeln, praxisnahe Dialoge und häufig verwendete Redewendungen. Ziel des Kurses ist es, Ihnen ein solides sprachliches Fundament zu vermitteln und Ihnen die Fähigkeit zu geben, sich klar und mit Selbstvertrauen auf Spanisch zu verständigen – eine ideale Basis für weiterführende Sprachkenntnisse.

Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Qigong kann der Weg zu einem harmonischen Körpergefühl sein. Meditative Übungen können uns zur inneren Ruhe und Mitte bringen. Laut Qigong werden die Selbstheilungskräfte gestärkt und man gewinnt mehr Energie sowie geistige Klarheit. Dadurch soll ein gesundes Gleichgewicht entstehen.

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

In diesem Kurs tauchen Sie ein in die Welt der tschechischen Sprache – ganz ohne Vorkenntnisse. Mit alltagsnahen Themen, praxisorientierten Übungen und einem Einblick in die Kultur Tschechiens lernen Sie Schritt für Schritt, sich auf Tschechisch zu verständigen. Ob für den nächsten Prag-Trip oder die Kommunikation mit Freund*innen und Familie – hier bekommen Sie das sprachliche Rüstzeug!

Wo kann man sich heute noch wie ein Erstentdecker fühlen? Wo wird man mit Willkommensgrüßen überschüttet? Für den Tourismus erwacht Saudi Arabien gerade erst zum Leben. Bis 2019 war das Königreich für Nichtmuslime verschlossen, doch nun öffnet sich eine Schatzkiste voll herzlicher Menschen, Traumlandschaften und pulsierenden Metropolen. Im Land herrscht Aufbruchsstimmung. Durch den gesellschaftlichen Wandel sind plötzlich Dinge möglich, die aus religiösen Gründen noch vor wenigen Jahren verboten waren. Kino, Open Air Konzerte und Tanzveranstaltungen, Frauen, die Auto fahren, arbeiten und allein verreisen dürfen. Sigrid Wolf-Feix und Rainer Feix entführen ihre Zuschauer in ein geheimnisvolles Land zwischen Tradition und Zukunft. Auf zwei Reisen und insgesammt 15.000 Kilometern erkunden sie mit ihrem Toyota Landkruiser ein spannendes Land, in dem sie immer wieder zum Kaffeetrinken eingeladen werden, durch bizarre Wüstenlandschaften, wilde Gebirgsketten und romantische Wadis fahren, durch orientalische Märkte spazieren und sich in Riad in die Shopping-Paradiese stürzen. Und natürlich darf auch die Hauptattraktion des Landes nicht fehlen: die Nabatäergräber von Al Ula.

Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.