Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Vortrag "Italien ohne Sizilien macht gar kein Bild in der Seele, hier liegt erst der Schlüssel zu allem". So schrieb Johann Wolfgang von Goethe 1787. Und genau wie er erkunden Sigrid Wolf-Feix und Rainer Feix Sizilien und die Liparischen Inseln (Vulcano, Lipari, Alicudi, Filicudi, Panarea und Stromboli), starten die beiden Weltenbummler ihre Erkundungstour an der Meerenge von Messina, in Taormina und in Cefalú. Nach einem wilden Osterfest in San Fratello geht es weiter durch die einsamen wilden Gebirgszüge der Nebrodi und der Madonie. Im Westen Siziliens locken die Hauptstadt Palermo, Monreale, Castellammare del Golfo, das malerische Capo San Vito, das Bergdorf Erice, die Salzstadt Trapani und die Weinstadt Marsala. Durch die Erdbebengebiete um Gibelina und Montevago und immer wieder durch blühende Wiesen und über winzige Bergsträßchen geht es zu den berühmtesten Tempelanlagen der Insel, nach Segesta, Selinunte und Agrigento. Der Osten Siziliens besticht durch kulturell beeindruckende Städte wie Caltagirone, Ragusa, der Villa romana del Casale und natürlich Syrakus. An der Riviera dei Ciclopi werden alte Sagen und Legenden wahr, und dann geht es hinauf zum absoluten Highlight, dem Feuerberg Ätna.

Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.