Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zur Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken.

Mit meditativer Bewegungskunst finden Sie Ihren Weg zum Wohlbefinden. Atem-, Gleichgewichts- und Körperübungen bringen Geist und Körper in Einklang. Qigong stärkt die Selbstheilungskräfte, verhilft zu mehr Energie, geistiger Klarheit und schafft ein gesundes Gleichgewicht. Der Weg zum Wohlbefinden kann in jedem Alter beginnen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Was kann man sagen, wenn plötzlich Besuch aus Japan da ist? KONNICHIWAA! Auch wenn Japanisch eine ganz fremde Sprache ist, sind Aussprache und Grammatik nicht so kompliziert, wie man es sich vorstellt. Mittels einfacher Methoden werden im Kurs erste Dialoge zum Kennenlernen und Begrüßen erlernt, ganz ohne aufwändige Erklärungen von Grammatik. In diesem Kurs wird die japanische Schrift nicht geübt.

Die japanische Schrift besteht aus mehreren Schriften. Zwei davon, nämlich Hiragana und Katakana, sind Silbenschriften. Im Kurs erläutern wir diese Schriften und wir trainieren Schreiben und Lesen.  Bei regelmäßiger Übung gelingt es schnell, die Zeichen im Kopf zu behalten. Bald werden Sie verstehen und schreiben können, Sie werden überrascht sein!

Dieser Kurs ist für jedes konditionelle Leistungsvermögen geeignet: mit oder ohne Walking-Stöcke werden in ca. 70-80 Minuten kleinere Strecken rund um Hohenberg gelaufen. Im moderaten Tempo geht es über Waldwege und Wiesen, mit landschaftlich reizvollen Blicken. Ein anschließendes ausgiebiges Outdoor-Stretching hinter der Turnhalle beendet das Training.

Mit meditativer Bewegungskunst finden Sie Ihren Weg zum Wohlbefinden. Atem-, Gleichgewichts- und Körperübungen bringen Geist und Körper in Einklang. Qigong stärkt die Selbstheilungskräfte, verhilft zu mehr Energie, geistiger Klarheit und schafft ein gesundes Gleichgewicht. Der Weg zum Wohlbefinden kann in jedem Alter beginnen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Die japanische Schrift wird mittels verschiedener Schriftsysteme ausgedrückt. Kanji gehört zu den Schriftzeichen. Im Kurs erläutern wir diese Schriftzeichen und über die richtige Schreibweise. Bei regelmäßiger Übung gelingt es schnell, die Zeichen im Kopf zu behalten. Bald werden Sie verstehen und schreiben können, Sie werden überrascht sein!