Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Dieser Kurs bietet Ihnen einen umfassenden Einstieg in die spanische Sprache – weit über typische Reisevokabeln hinaus. Sie erlernen grundlegende Sprachstrukturen, mit denen Sie sich sicher und verständlich in Alltagssituationen wie Beruf, Freizeit oder im Familienumfeld auf Spanisch ausdrücken können. Im Mittelpunkt stehen die wichtigsten Grammatikregeln, praxisnahe Dialoge und häufig verwendete Redewendungen. Ziel des Kurses ist es, Ihnen ein solides sprachliches Fundament zu vermitteln und Ihnen die Fähigkeit zu geben, sich klar und mit Selbstvertrauen auf Spanisch zu verständigen – eine ideale Basis für weiterführende Sprachkenntnisse.

Der "English in a Flash: Zero to Hero"-Kurs für leicht Fortgeschrittene richtet sich an Menschen, die geringe Vorkenntnisse in Englisch haben. Der Kurs vermittelt die Grundlagen der englischen Sprache, einschließlich der wichtigsten Vokabeln, Ausdrücke und grammatikalischen Strukturen. Themen wie Begrüßungen, Alltagsgespräche, einfache Satzstrukturen, Zahlen und grundlegende Zeitformen werden behandelt. Ziel ist es, den Teilnehmer*innen ein solides Fundament zu bieten, damit sie sich in einfachen, alltäglichen Situationen auf Englisch verständigen können. Ideal für Anfänger*innen, die von Grund auf lernen möchten.

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit dem GEOPARK Bayern-Böhmen statt. Im Fichtelgebirge befinden sich die meisten Moore Oberfrankens. Früher wurden diese intensiv genutzt, durch den Klimawandel gewinnt ihr Schutz aber immer mehr an Bedeutung. Die Moorbildung läuft sehr langsam und in mehreren Stufen ab, in denen sich charakteristische Tier- und Pflanzengesellschaften ansiedeln. Der Bildvortrag stellt regionale Moorgebiete vor und lässt die besondere Stimmung dieser besonderen Landschaften in Gedichten und Sagen lebendig werden. Anmeldeschluss: Dienstag, 17. Februar 2026.

Madagaskar fasziniert durch seine einzigartige Natur und lebendige Kultur. Zwischen kargen Hochlandflächen, tropischen Regenwäldern und palmengesäumten Stränden begegnet man Lemuren, Chamäleons und majestätischen Baobabs. Doch am meisten beeindrucken die Menschen: fröhlich, farbenfroh und voller Lebensfreude – „Mora Mora“, immer mit der Ruhe, ist ihr Lebensmotto. Mit Sigrid Wolf-Feix entdecken die Zuschauer den Pangalanes-Kanal, den Bergnebelwald von Andasibe, das Tsaranoro-Tal und den Isalo-Nationalpark. Abenteuerliche Wege führen weiter zu den bizarren Felslandschaften der Tsingys von Bemaraha und zur berühmten Baobab-Allee – ein unvergesslicher Streifzug durch eine der faszinierendsten Inseln der Welt. Anmeldeschluss: Dienstag, 24. März 2026.

Dieser Kurs ist für jedes konditionelle Leistungsvermögen geeignet: mit oder ohne Walking-Stöcke werden in ca. 70-80 Minuten kleinere Strecken rund um Hohenberg gelaufen. Im moderaten Tempo geht es über Waldwege und Wiesen, mit landschaftlich reizvollen Blicken. Ein anschließendes ausgiebiges Outdoor-Stretching hinter der Turnhalle beendet das Training.