Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Vortrag Ein Roadtrip durch Slowenien, Kroatien, Montenegro, Albanien und Mazedonien in den Garten der Götter. Wer kennt sie nicht - die Odysee, die Ilias, die Schlacht um Troja, Orpheus und Eurydike, die Streitigkeiten der Götter Zeus, Hera, Apollon und Aphrodite, Göttermythen und Heldenepos. Doch abgesehen von einer regen Sagen- und Legendenwelt entwickelte sich im antiken Griechenland eine der ältesten und wichtigsten Hochkulturen Europas. Hier entstanden die Grundlagen der Demokratie, des westlichen Theaters und der westlichen Philosophie. Mit Sigrid Wolf-Feix und ihrer Kamera erlebt der Zuschauer einen Streifzug durch die wilden Gebirgslandschaften des Festlandes: den heiligen Berg Olymp, den Vikos-Aoos Nationalpark, das Pillongebirge und die Meteora Klöster. Sehr gegensätzliche Erlebnisse sind die Markthallen von Thessaloniki und die Bootsfahrt zum Berg Athos. Einsame Bergdörfer mit trutzigen Wehrtürmen auf der Mani Halbinsel, pittoreske Küstenorte, die spektakuläre Ruinenstadt Mistras und mit Olympia, Mykene, Epidaurus und Korinth, die wohl berühmtesten antiken Stätten Griechenlands, prägen die Halbinsel Peloponnes. Weitere Höhepunkte der Reise sind die quirlige Hauptstadt Athen und die Inseln Lefkada und Zakynthos.

Dieser Kurs ist für jedes konditionelle Leistungsvermögen geeignet: mit oder ohne Walking-Stöcke werden in ca. 70-80 Minuten kleinere Strecken rund um Hohenberg gelaufen. Im moderaten Tempo geht es über Waldwege und Wiesen, mit landschaftlich reizvollen Blicken. Ein anschließendes ausgiebiges Outdoor-Stretching hinter der Turnhalle beendet das Training.