Marktredwitz
Leitung: Uwe Kuchenbäcker
Ansprechpartner: Uwe Kuchenbäcker und Irina Ninstel
Volkshochschule
Fikentscherstraße 19
95615 Marktredwitz
Tel.: 09231/5115
Fax: 09231/80051 - 10
@ marktredwitz@vhs-fichtelgebirge.de
Aufbauend auf den Einstiegskurs werden die Übungen in ihrer Steigerung auf einem intensiveren Level ausgeführt, der Rumpfkraft, Stabilität, Beweglichkeit fördert und die Haltung verbessert. Das Übungsrepertoire wird durch variantenreiche, anspruchsvolle Übungen erweitert. So können alle Teilnehmer*innen das Training gezielt ihren Ansprüchen oder körperlichen Einschränkungen anpassen.
Line Dance bezeichnet eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer*innen in einer Reihe, eben der Line, vor- und nebeneinander tanzen. Die Musik gehört meist den Genres Country oder Pop an. Getanzt werden Schrittfolgen, die sich wiederholen und in allen möglichen Drehrichtungen variieren. Das verlangt nicht wirklich Vorwissen, sondern eignet sich schlicht für alle, die Freude an Musik und am Tanzen (schon) haben oder neu entdecken wollen. Bitte beachten: am 19.09.2025 findet der Kurs in der Turnhalle Lorenzreuth statt.
Für Teilnehmer*innen der Generation 60 plus. Auch im fortgeschrittenen Alter kann man Beweglichkeit, Muskulatur und Gleichgewicht so trainieren, um sich im Alltag (wieder) stabiler zu fühlen. Damit eben das leichter fällt, machen wir im Kurs ein Sitzmöbel zum Fitness-Fundament. Sprich, mal auf, mal rund um einen Stuhl kombiniert das Programm eine Reihe von Übungen, die Ihre Koordination verbessern und auch den Muskeln neue Kraft verleihen. Nebenbei sorgen Momente der Entspannung für eine stimmige Balance beim Atmen, so dass am Ende jeder Stunde neben Ihrem Alter ein wirklich rundes Plus an Beweglichkeit steht. Bitte beachten: Am 27.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus. In den Herbstferien findet der Kurs statt.
Energetische Sanierung am Beispiel „Demostoffelhaus“. Eine Führung. Den Charakter (wirklich) alter Gebäude erhalten, wenn man sie in die Moderne hinein saniert? Das ist möglich! Und das Wie will unsere Führung durch das „Demostoffelhaus“ im Beispiel zeigen. Basis dafür war ein Projekt, das etwas sperrig als Titel führt „Energieoptimiertes Modernisieren bei historischen Gebäuden“ (kurz: en.O.mo). In der Praxis bedeutete das, im „Demostoffelhaus“ eine thermische Solaranlage, Pellets-Kaminofen mit Wärmetauscher, eine Regenwassernutzung, eine Solartankstelle (und vieles mehr) so zu verbauen, dass heute im Alten eine hohe Energieeffizienz zuhause ist, die die Geschichte der Bausubstanz trotzdem zu würdigen weiß- Fachwerk inklusive. Das Aus-alt-mach-neu kann andere, ganz andere Wege gehen. Eben dafür möchte die Führung – live on Location - Plädoyer und Anstoß sein. Treffpunkt: Brunnen am Zipprothplatz.
Es mag viele Wege zur Entspannung geben – hier wird erlebbar, wie das besser unter tibetischen Klangschalen geht. Das bedeutet, im Wechselspiel aus Schalengrößen, Klangstärke im Anschlag und Klangfrequenz will der Kurs alle Teilnehmer*innen in eine tiefe Entspannung führen, die Körper und Geist beruhigt. So erlaubt die Klangschalen-Meditation - sanft und wirksam – ein Loslassen von den Belastungen des Alltags. Zugleich weitet das den Raum für ein Plus an Achtsamkeit. Aber damit genau das für alle möglich wird, arbeiten wir in den Kursen konsequent in der Kleingruppe.
ZUMBA® ein Workout mit großem Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung. Bitte beachten: Am 29.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Auf einen Nenner gebracht, vereint ZUMBA®Toning zwei Fitness-Welten zu einem Workout-Programm. Denn zum Tanz nach lateinamerikanischen Rhythmen gesellt sich hier der Einsatz von ZUMBA®Toning-Sticks. Für den stimmigen GROOVE unterstützen die kleinen Hanteln nicht allein Rhythmusgefühl und Koordination, sondern fordern zugleich die Muskulatur etwas mehr heraus. Am Ende eine Kombination, die für den Bauch, die Oberschenkel und die Arme ein spürbares Plus an Definition bewirkt. So lassen sich die (eigenen) Fitnessziele ganz „entspannt“ unter dem Spaß-Siegel der ZUMBA®Fitness erreichen. Die ZUMBA®Toning-Sticks (mal in klein oder mal in groß) werden von der Kursleiterin gestellt. Wer selbst schon ein Sticks-Pärchen hat, kann natürlich auf das zugreifen. Bitte beachten: Am 27.10.2025 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerland-Kulturhaus. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Fortsetzung des Kurses vom Vorsemester, geeignet für Teilnehmer*innen mit fortgeschrittenem Sprachwissen. Im Kurs folgen wir weiter den Themen des Lehrbuchs. Trotzdem wird beim Sprechen immer wieder Raum für aktuelle Ereignisse sein, die vor allem die englischsprachigen Länder bewegen. Ihnen wollen wir uns natürlich im "Originalton" widmen.
Aqua Zumba® ist ein erfrischendes Ganzkörper-Workout. Die Übungen werden zu mitreißenden lateinamerikanischen Klängen im Wasser ausgeführt, was die Gelenke besonders schont. Durch den Widerstand des Wassers muss man mehr Kraft aufbringen und kann so Ausdauer und Muskulatur wirksam trainieren. Aqua Zumba® bringt Sie auf einem "spritzigen" Weg in Form und ist perfekt für jedes Alter! Aqua Zumba® findet im Flachwasser statt und ist somit auch für Nichtschwimmer*innen geeignet.
Nachhaltig bauen – Zukunft gestalten Der Vortrag „Energieeffizienz beim Hausbau“ richtet sich an alle, die sich mit dem Bau oder der Sanierung eines Hauses beschäftigen und dabei Wert auf Nachhaltigkeit, Wirtschaftlichkeit und Zukunftssicherheit legen. Dabei zeigen wir, wie durch intelligente Planung, moderne Baustandards und den gezielten Einsatz energieeffizienter Technologien nicht nur die Umwelt geschont, sondern auch langfristig Kosten eingespart werden können. Teilnehmer*innen erfahren, welche gesetzlichen Vorgaben aktuell gelten, welche Energiestandards sinnvoll sind und wie sich energieeffiziente Maßnahmen konkret umsetzen lassen. Außerdem wird vermittelt, welche Rolle nachhaltige Baustoffe spielen und welche Fördermöglichkeiten Bauherr*innen zur Verfügung stehen. Der Vortrag bietet praxisnahe Informationen für alle, die ein Haus planen, modernisieren oder sich einfach für zukunftsorientiertes Bauen interessieren – ob als Privatperson, Planer*in oder Fachinteressierte*r.
Schon lange zählt das Autogene Training (AT) zu DEN wirkungsvollen Methoden, will man für den Alltag ein spürbares Plus an Entspannung gewinnen. Und das jederzeit abrufbar – wann und wo Sie es wollen (oder brauchen)! Im Kurs erlernen Sie die grundlegenden Übungen des AT. Unter den Stichworten „Wärme“ und „Schwere“ erfährt man schon dort, wie man in eine innere Ruhe findet und neue Kraft schöpfen kann. Für zuhause stehen dann auch ein erholsamerer Schlaf und mehr Gelassenheit auf der Habenseite.
Hier finden alle Teilnehmer*innen die Gelegenheit, gestärkt den Tag anzugehen. Denn mit dem "Schwerpunkt" Wirbelsäule kombiniert das Kursprogramm harmonische Gymnastik mit notwendigen Dehnungen des Muskelapparates. Zum Abschluss jeder Stunde folgt auf die (muskuläre) Anspannung ein Entspannungsteil. Bitte beachten: Am 29.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Mit dem Flexibar erreicht man besonders einfach und besonders effektiv die tieferliegende Muskulatur, die sich einem normalen Krafttraining gerne entzieht. Das verbessert nicht allein die Körperhaltung, sondern stärkt gezielt auch den Rücken und hilft, Verspannungen zu lösen. Dass man - fast nebenbei - auch Pluspunkte in Sachen Koordination macht, hat den "Schwingstab" längst zum festen Bestandteil im Rehasport werden lassen. Die Flexibars werden von der vhs Marktredwitz gestellt. Wer möchte, kann natürlich das eigene Übungsgerät mitbringen. Bitte beachten: Am 29.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Sie möchten die tschechische Sprache kennenlernen und sich in Alltagssituationen sicher verständigen? Dieser Kurs macht den Weg für Sie frei. Unsere erfahrene Kursleiterin vermittelt Ihnen die Grundlagen der Sprache mit einem gesprächsorientierten Ansatz. Sie üben die Aussprache und lernen einfache Redewendungen, um sich klar auszudrücken. Weiter entdecken Sie die Ähnlichkeiten zwischen dem deutschen und tschechischen Wortschatz, was den Einstieg ebenfalls erleichtern kann. Egal, ob aus beruflichen Gründen, für Reisen oder aus Interesse an der Kultur - für all das schafft dieser Kurs die passende Grundlage.
Für Teilnehmer*innen ohne Yoga-Erfahrung. Für Menschen mit Herzrhythmusstörungen und Schwangere nicht geeignet. Wer nach einem Yoga-Programm sucht, das sich wohlfühlen und entspannen betont, liegt und steht hier genau richtig. Denn „Yoga-Relax“ verbindet gleich drei Elemente. Einfache Steh-, Dreh- und Balancehaltungen, die dem klassischen Hatha-Yoga folgen, wechseln in Übungen aus dem ruhigen Yin-Yoga hinein, das seinen Fokus im langsamen Fluss des Atems sieht. Harmonisiert schon dieser Mix Körper und Geist, schließt ein „Bad“ unter Kristall-Klangschalen jeden Abend mit einer echten Tiefenentspannung ab und den Stress des Alltags ein Stück weit aus. Drei Elemente also, die in der Summe ein „Wohlfühlyoga“ definieren. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Für Kinder von 4 bis 6 Jahren Es wird tierisch! Denn hier geht es mit Yoga in den Zoo! Schließlich kann und soll man Yoga „kindgerecht“, sprich spielerisch erfahren. Und das heißt: Asanas, die Physiotherapeuten bestimmten, finden sich im Kurs mit Tierbewegungen und Tierlauten zusammen. Über den „Spaßfaktor“ hinaus stärkt diese Kombination nicht allein die Muskeln, sondern auch Koordination und Fantasie. Mehr als ein Nebeneffekt fördert beides weiter die emotionale Stabilität.
Für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen Nach der Methode von V. Malinowskaja kombiniert Balance-Yoga zwei Yoga-Welten zu einem Yoga-Modell, das Krafteinsatz und Entspannung auf sich vereint. In der Kurspraxis wechseln sich deshalb dynamische Übungsreihen aus der Ashtanga-Vinyasa-Tradition mit Phasen des Innehaltens ab. Dabei „führt“ stets der Atem die Asana-Sequenzen (= Abfolge der Körperhaltungen). Ziel ist es, die scheinbar gegensätzlichen Elemente so zu üben, dass sie im Zusammenspiel Körper und Geist mit einem spürbaren Plus an bewegter Leichtigkeit und Klarheit beschenken. Damit eben das eine Stück besser noch gelingen kann, sollte Ihre Yoga-Bekleidung bequem sein, selbst „atmen“ können und keine beengenden Gummibänder zeigen.
Nur "Arbeit" an den "Problemzonen" allein? Nein! Nach einer einfachen Aerobic-Kombi, die niemanden überfordert, zielt das Übungsprogramm auf (fast) alle Körperpartien, die gerne mal "Problemzonen" werden. Unter dem Einsatz von Hanteln oder Tubes werden Arme, Bauch, Oberschenkel und Po effektiv trainiert. Bitte beachten: Am 30.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten. Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen.
Energetische Sanierung am Beispiel „Demostoffelhaus“. Eine Führung. Den Charakter (wirklich) alter Gebäude erhalten, wenn man sie in die Moderne hinein saniert? Das ist möglich! Und das Wie will unsere Führung durch das „Demostoffelhaus“ im Beispiel zeigen. Basis dafür war ein Projekt, das etwas sperrig als Titel führt „Energieoptimiertes Modernisieren bei historischen Gebäuden“ (kurz: en.O.mo). In der Praxis bedeutete das, im „Demostoffelhaus“ eine thermische Solaranlage, Pellets-Kaminofen mit Wärmetauscher, eine Regenwassernutzung, eine Solartankstelle (und vieles mehr) so zu verbauen, dass heute im Alten eine hohe Energieeffizienz zuhause ist, die die Geschichte der Bausubstanz trotzdem zu würdigen weiß- Fachwerk inklusive. Das Aus-alt-mach-neu kann andere, ganz andere Wege gehen. Eben dafür möchte die Führung – live on Location - Plädoyer und Anstoß sein. Treffpunkt: Brunnen am Zipprothplatz.
Ob " Dia de Muertos" in Mexiko, Weihnachten in Spanien oder die farbenfrohen Feste Lateinamerikas - in diesem Kurs lernen Sie die spanische Sprache durch die schönsten Herbst- und Winterbräuche kennen. Mit Musik, Geschichten, typischen Gerichten und kreativen Aktivitäten entdecken Sie gemeinsam die festliche Seite der hispanischen Welt.
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das auch den Einsatz von Hilfsmitteln kennt. Es stärkt das Immunsystem, schont die Gelenke, verbessert die Beweglichkeit, regt den Stoffwechsel an, stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft das Gewebe und aktiviert die Durchblutung. Mit Musik wird es zum Power-Workout, das auch noch Spaß macht. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Ein vhs-Filmfokus-Spezial in Zusammenarbeit mit dem CINEPLANET Marktredwitz, powered by ESM, Energieversorgung Selb-Marktredwitz GmbH Sozialkomödie, Frankreich 2019, Farbe, 115 Minuten, fsk: ab 12 von: Éric Toledano und Olivier Nakache mit: Vincent Cassel, Reda Kateb, Benjamin Lesieur Selten umarmen sich Beruf und Berufung inniger als hier: Denn für den jüdischen Sozialarbeiter Bruno und seinen muslimischen Kollegen Malik ist die Floskel „Ich finde eine Lösung!“ in der Arbeit mit schwer verhaltensauffälligen Jugendlichen gelebter Alltag und Glaubenssatz zugleich. Ihre Methoden – unkonventionell. Doch nicht genug damit, dass der Job immer wieder ins ganz Private greift, plant die Politik tatsächlich zu prüfen, ob ihr Einsatz UND Ihre Einrichtungen nicht besser verzichtbar wären. Großalarm. Fortan setzen Malik und Bruno ALLES daran, eben das zu verhindern UND „ihren“ Kids weiter ein Anker im Leben zu sein… In der Textskizze klingen da eher dunkle Töne an. Aber im Gewand der Sozialkomödie beweist das Regie-Duo Éric Toledano und Olivier Nakache nach seinem Kino-Hit ZIEMLICH BESTE FREUNDE erneut, wie man auch in helleren Farben soziale Verwerfungen mit Empathie auf mehr Zusammenhalt bürsten kann – ohne Echokammern, ohne Hate-Speech, frei von Algorithmen und Bubble-Getöse. Heute wichtiger denn je. Nicht umsonst meint „epd-Film“ dazu: „In Gesellschaft ihrer Figuren empfindet man ein Hochgefühl, das so belastbar ist, dass man es auch ins wahre Leben mitnehmen kann.“ Fazit: Für dieses SPEZIAL steigt der „vhs-filmfokus“ noch einmal gerne aus der „Gruft“! Tickets und Reservierungen: CINEPLANET Marktredwitz, 09231-9732815 www.cineplanet.de (Ortswahl Marktredwitz) oder am 1. Oktober direkt an der Abendkasse!
Bewusstheit durch Bewegung Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag, im Beruf oder durch ihren Sport stark beansprucht sind und nach einem effizienten Ausgleich oder nach neuen Wegen im Umgang mit sich selbst suchen. Durch das Zusammenspiel von Körperwahrnehmung und der auf leichte Bewegungen gerichteten Aufmerksamkeit lernen Sie, spannungsbedingte Schmerzen aufzulösen und einschränkende Bewegungsmuster einfach loszulassen. Ihre Beweglichkeit, Haltung und Atmung sowie Ihre Entspannungsfähigkeit können Sie dadurch nachhaltig verbessern und die neu entstehenden „Verdrahtungen“ im Denken und Fühlen führen, egal ob im Alltag, Beruf oder Sport, zu „Leichtigkeit in der Bewegung“ und damit zu einer „Leichtigkeit für den Kopf“. Die nach dem Begründer, Dr. Moshé Feldenkrais (1904 -1984), ganz auf Körper und Geist abgestimmte Feldenkrais-Methode erfordert keine körperlichen Voraussetzungen und ist daher für Menschen jeden Alters offen und geeignet, um Bewegungs-, Arbeits- und Lebensqualität neu zu erfahren und günstig zu beeinflussen. Bitte beachten: Am 30.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Mobilität von Morgen Ob Verbrenner, Wasserstoff oder Stromer die Auswahl scheint derzeit überwältigend. Doch wie funktionieren diese eigentlich und was ist jetzt der genaue Unterschied. Das soll in diesem Kurs angesprochen und möglichst einfach geklärt werden. Der Kurs zielt darauf, dass die Teilnehmer*innen am Ende ein Verständnis für die derzeit verfügbaren Antriebstechnologien haben und sehen, wie diese zueinanderstehen. Dazu wird in einem Ausblick auf weitere Möglichkeiten eingegangen und versucht zukünftige Entwicklungen (E-Fuels, „Flugtaxis“, autonomes Fahren) einzuordnen.
Jede Körperhaltung, die von der aufrechten Stellung der Wirbelsäule abweicht, belastet vermehrt Bandscheiben, Bänder, Wirbelgelenke und Muskulatur. Mögliche Folgen einer Überbelastung sind vorzeitiger Verschleiß und Kreuzschmerzen. Dass auch jüngere Menschen zunehmend über Rückenschmerzen klagen, liegt aber vor allem an einem zu schwachen Muskelkostüm. Durch Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, funktionelle Übungen sowie Verhaltenstraining und Informationen lernen Sie im Kurs, wie das Kreuz mit dem Kreuz ein Ende haben kann. Bitte beachten Sie: frisch operierte Personen mit akuten Bandscheibenbeschwerden können leider nicht teilnehmen. Nicht für Schwangere geeignet. Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte beachten: Am 29.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Infoabend für die Halter*innen erwachsener Hunde Anatomische und orthopädische Probleme können das Leben Ihres Hundes belasten und die Beweglichkeit der Vierbeiner mindern. Diese frühzeitig zu erkennen, kann die Begleitung durch einen Hundephysiotherapeuten leisten. Das will der Infoabend bewusster machen. Schenkt dieser (erste) Schritt doch die Möglichkeit, unter therapeutischer Anleitung Bewegungsübungen in den Hundealltag einzufügen, die individuell auf die Bedürfnisse IHRER Fellnase hin angepasst wurden. So kann man degenerativen Erkrankungen wie einer Arthrose (oft Folge einer Hüft- oder Ellenbogendysplasie) entgegenwirken. Denn wahr bleibt: Je früher Probleme erkannt werden, desto besser die Chance, dass sich IHR Hund an der bestmöglichen Lebensqualität erfreut – mobil bis ins hohe Alter. Hinweis: Ein Folgeabend wird sich später mit den Besonderheiten bestimmter Hunderassen befassen. Anmeldeschluss: Donnerstag, 9. Oktober 2025.
Fortsetzung des Kurses „Spanisch für Begeisterte“ aus dem Vorsemester. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch Caminos 2+3, mit Texten aus aktuellen Zeitschriften und der Presse. Wiederholen, üben und vieles mehr! Gute Spanischkenntnisse sind für diesen Kurs Voraussetzung. Kenntnisse der Niveaustufe B1 erforderlich.
Workshop für ein Plus an Ordnung im Haushalt. Ordnung im Haushalt ist mehr als nur ein sauberes Zuhause – sie schafft ein besseres Lebensgefühl! Ein gut organisierter Haushalt spart Zeit und Nerven, reduziert Stress und fördert sogar die Gesundheit. In diesem praxisorientierten Workshop dreht sich alles um die effektive Organisation des Kleiderschranks. Sie erfahren, wie Sie dort mehr Platz und Übersicht erreichen. Sie lernen bewährte Falttechniken, um Ihre Kleidung platzsparend zu verstauen. Wir geben Ihnen Tipps zur optimalen Nutzung von Kleiderbügeln, Boxen und anderen Organisationshelfern und zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Kleiderschrank so gestalten, dass er perfekt zu Ihren Bedürfnissen passt. Alle Teilnehmenden werden von der Kursleiterin mit einem (kleinen) Handout bedacht. Anmeldeschluss: Mittwoch, 15. Oktober 2025.
Der CLUB ITALIANO und die vhs-Fichtelgebirge in Marktredwitz präsentieren als „vhs-SPEZIAL“: Eine LIVE-Multivision von und mit Gereon Roemer. Lässt sich aus einer Weinlaune heraus eine Schnapsidee brennen? Aber ja! Und das geht so: Mit LUIGI, einem Fiat Cinquecento, Baujahr 1967, raus aus der Garage in NRW und damit ITALIEN der Länge nach durchfahren. Und das meint tatsächlich vom Bodensee bis nach Sizilien hinein. Martin Buschmann und Gereon Roemer haben es gemacht. Mehr noch, die beiden Bildermacher haben ihre Schnapsidee in eine Live-Multivision gegossen, die den gesamten ROADTRIP von der Planung bis zur Ankunft in Catania umfasst. Da muss es auf der Strecke natürlich um Pizza, Pasta und Dolce Vita gehen – für die Fotografenherzen aber auch um die landschaftlichen Highlights Italiens, seiner Städte und seiner Menschen, die ihr eignes Herz immer wieder an die Knutschkugel auf vier Rädern verlieren. Wie zum Beispiel Marianna, die auf „Social Media“ beweist, dass Frau ein echter Schrauber ist, wenn es um den Cinquecento geht. Doch warum muss LUIGI nach Hause? Die Antwort: Weil er ein Sizilianer ist! Gewinnspiel: Für Stiefel-Fans, die gern „per Anhalter“ reisen, legt die vhs-Fichtelgebirge ein (kleines) Gewinnspiel auf. Bei etwas Losglück können sich die Backpacker 1x3 Freikarten inklusive einer Überraschung und noch einmal 1x3 Freikarten in den Rucksack schieben. „Gewinnfrage“: Fun-Fact 1: Fotograf Gereon Roemer teilt mit Schauspieler Jean Reno eine Körpergröße von 1,88 m. Fun-Fact 2: Wie Gereon Roemer musste sich Jean Reno für seine Rolle als Apnoetaucher Enzo Molinari in einen Cinquecento „zwängen“. Fun-Fact 3: Immerhin wies auch das Filmmodell ein Faltdach aus. Der Spielfilm dazu heißt: OPEN WATER b) THE BIG BLUE oder c) THE ABYSS? Die (richtige) Antwort notieren Sie bitte in eine E-Mail (marktredwitz@vhs-fichtelgebirge.de) oder auf eine Postkarte (vhs-Fichtelgebirge, Geschäftsstelle Marktredwitz, LUIGI, Fikentscherstraße 19, 95615 Marktredwitz). Alle Einsendungen, die uns bis spätestens Mittwoch, den 15. Oktober 2025 erreichen, nehmen an der Verlosung teil. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Eintrittskarten im Vorverkauf (VVK): € 15,00 (inkl. Pausensnack) / ermäßigt € 12,00 (inkl. Pausensnack) über die www.okticket.de, bei der Tourist Information in Marktredwitz, Markt 28 (09231-501128) und bei der vhs-Fichtelgebirge, Geschäftsstelle Marktredwitz (09231-5115) Eintrittskarten an der Abendkasse (AK): € 17,00 (inkl. Pausensnack) / ermäßigt € 14,00 (inkl. Pausensnack) Kartenreservierungen (unter Telefon 09231 – 5115) nur zum Preis der Abendkasse! Dieses „vhs-SPEZIAL“ wird unterstützt von: SCHERDEL KUM Marktredwitz Stewog Marktredwitz MGS Motor Gruppe Sticht Club Italiano
Tagesfahrt zur Ausstellung im LOKSCHUPPEN nach Rosenheim. Nach dem Musical ist VOR der Ausstellung. War es im Juni noch TITANIC-DAS MUSICAL, das eine Haltestelle beim vhs-KULTURBUS markierte, legen wir hier mit der Ausstellung TITANIC. IHRE ZEIT. IHR SCHICKSAL. IHR MYTHOS. nach. Und das soll weit mehr als ein Nachklapp sein. Schließlich versteht sich die Schau in Rosenheim als „immersiv“. Sprich, was Sie dort erwartet, will und wird über Ohr und Auge hinaus alle Sinne umarmen, weil das Konzept auch virtuelle Gaukeleien kennt. So vereinen sich 40 Jahre, nachdem man im Atlantik das Wrack der TITANIC entdeckte, originale Artefakte, (dramatische) Erlebnisberichte und ja, auch der Untergang zum Multimedia-Rundgang, der sich - trocken wie ein Zwieback - an die Bordwand nieten darf: Auch diesmal ohne Eisberg, ohne Celine Dion. Dafür mit diesen Leistungsmerkmalen: Bustransfers im modernen Reisebus von Marktredwitz nach Rosenheim und zurück Eintritt zur Ausstellung TITANIC. IHRE ZEIT. IHR SCHICKSAL. IHR MYTHOS Gruppenführung durch die Ausstellung und später (wenn man schon mal in Rosenheim ist) als Stadtführung-Spezial: „Auf den Spuren der Rosenheim-Cops“ Anmeldeschluss: Freitag, 10. Oktober 2025! Es fährt: PRECHTL-Bus, Marktredwitz Hinweise: Auf der Heimfahrt verlosen wir im Bus einmal das Buch zur Ausstellung! Die vhs-Fichtelgebirge (namentlich ihre Geschäftsstelle Marktredwitz) tritt nur als Vermittlerin der Tagesfahrt auf. Mit Datum Anmeldeschluss gilt für die Tagesfahrt die volle Zahlungspflicht, außer man stellt (bei eigenem Reiserücktritt) eine Ersatzperson.
Kombi-Workshop für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen Als System von geführten Bewegungs- und Atemübungen kann QiGong auf eine lange, wirksame Tradition verweisen. Doch im Workshop erleben Sie nicht allein die ausgleichende Wirkung von QiGong, die Stress-Symptome ab- und eine innere Balance aufbauen hilft. Nein, in gleichen Teilen wird hier zum Thema, wie sich Gespräche, ja unsere Kommunikation ruhig und souverän gestalten lässt, ohne eigene Energieverluste hinzunehmen. Das meint im Wesentlichen, die eigenen Grenzen so zu schützen, dass selbst mit herausfordernden Menschen eine klare und respektvolle Kommunikation gelingt. Mentale Entspannung kann eben dafür die beste Basis sein und unser Workshop ein Wegweiser, sich diesem Ziel zu nähern.
Aufbauend auf den Einstiegskurs werden die Übungen in ihrer Steigerung auf einem intensiveren Level ausgeführt, der Rumpfkraft, Stabilität, Beweglichkeit fördert und die Haltung verbessert. Das Übungsrepertoire wird durch variantenreiche, anspruchsvolle Übungen erweitert. So können alle Teilnehmer*innen das Training gezielt ihren Ansprüchen oder körperlichen Einschränkungen anpassen.
Beginnen Sie den Tag mit einer Gymnastik, die Ihren Körper strafft und fit erhält. Durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining werden alle großen Muskelgruppen angesprochen. Deshalb wird auch mit Hanteln, Gewichtsmanschetten und Therabändern trainiert. Dehnübungen schließen den Vormittag ab. Um dabei auch Spaß zu haben, ist etwas Kondition nötig. Bedingt auch für Schwangere geeignet.
Das 10-Fingersystem spielerisch erlernen! Machen Sie endlich Schluss mit dem 2-Finger-System an der Tastatur! Viele Gründe sprechen dafür, sich mit „allen Fingern“ an die Tastatur zu wagen: Sparen Sie Zeit, denn schnelleres Tippen verschafft zusätzliche Zeit. Seien Sie gesundheitsbewusst. Wer nicht ständig auf die Tastatur schauen muss, entlastet die Wirbelsäule und den Nacken. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche. Schließlich geht es bei jedem Text um dessen Aussage. Ganzheitlich und gleichsam spielerisch erleben Sie im Kurs eine neue Lernwelt, die Sie bereits nach wenigen Stunden befähigt, die Tastatur blind zu nutzen.
In Fortführung zum Einsteiger*innenkurs führen wir die Übungen hier auf ein intensiveres Level. Sprich, der "Trainingskatalog" wird variantenreicher und anspruchsvoller. Trotzdem bleibt beim Alten: Jede und jeder kann das Training so gestalten, dass es sich gut in die eigenen Ansprüche, aber auch die eigenen (körperlichen) Einschränkungen fügt. Bitte beachten: am 28.11.2025 findet der Kurs in der Turnhalle Lorenzreuth statt.