Tabata ist eine Intervalltrainingsmethode, bei der durch die hohe Intensität auf kurze Zeit der Stoffwechsel angeregt wird. Dadurch wird deutlich mehr Körperfett nach dem Training als während des Trainings verbrannt. Dieses Training ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.

Ganz gleich zu welchem Anlass, mit Discofox liegt man immer richtig! Discofox ist nicht nur Grundschritt, sondern auch Figuren und Kombinationen, die als Paar zusammen sehr viel Spaß bringen. Im Einsteiger*innenkurs erlernen Sie die ersten Schritte auf dem Parkett oder frischen Ihre Figuren und Schritte auf. Natürlich kommen auch neue Figuren und Kombinationen dazu.

Käse zu Hause mit einfachen Mitteln selbst herstellen - in jeder Küche! Im Kurs wird die klassische Käseherstellung Schritt für Schritt erklärt und gezeigt, wie es zudem möglich ist, Käse in nur einer Stunde selbst herzustellen. So entstehen im Handumdrehen Frisch-, Weich- und Hartkäse aus regionaler Kuh- oder Ziegenmilch. Zum Abschluss werden bereits fertige Käsesorten verkostet. Anmeldeschluss: Donnerstag, 22. Januar 2026.

Durch Yogahaltungen, den Asanas, werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. Das Wesen einer Yogastunde ist, durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und den Weg zur eigenen Mitte zu finden. Mit entspannenden Dehnübungen und auch teils fordernden, dynamischen Asanas entsteht ein Fluss an Übungen, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden. Ein Yoga-Flow entsteht, bei dem auf verschiedene Yogaprinzipien eingegangen wird. Eine 10-minütige Endentspannung rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

Älter werden und trotzdem fit bleiben. Dieser Kurs richtet sich an alle Senior*innen, sei es mit oder ohne körperlicher Einschränkung. Zu rhythmischer Musik werden Motorik und Beweglichkeit mobilisiert. Die Übungen oder musikalischen Bewegungsabläufe schulen Koordination, Aufmerksamkeit, Gedächtnis und machen vor allem Spaß. Dabei kommen Hilfsmittel wie kleine Bälle, Tücher oder auch Stäbe zum Einsatz.

Das Backen von Küchle ist eine schöne Tradition - zu Fasching, zu Familienfesten oder zur Kirchweih. Nach der Hefeteigherstellung wird das Gebäck ausgestochen, im heißen Fett ausgebacken und teilweise mit Hiffenmark oder Konfitüre gefüllt. Nach dem "Rausbacken" werden die frischen Küchle mit einer Tasse Kaffee gekostet.

Socken stricken erlebt derzeit ein wahres Comeback! In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegenden Techniken und erfahren, wie Sie mit Leichtigkeit Ihre eigenen Socken zaubern. Besonders im Fokus steht die Köppchenferse, die Schritt für Schritt und ausführlich gezeigt wird. Die Bandspitze rundet das Sockenprojekt perfekt ab. Freuen Sie sich auf zwei angenehme und gesellige Abende, in denen Sie nicht nur das Stricken von Socken meistern, sondern auch entspannte Momente und viel Spaß genießen können. Falls gewünscht, kann der Kurs bei Bedarf um einen weiteren Abend verlängert werden.

Wir entlocken der heimischen Kartoffel ihre köstlichsten Geheimnisse. In diesem Kurs verwandeln wir die bescheidene Knolle in wahre kulinarische Schätze, von raffinierten Pilz-Kartoffel-Pralinen bis hin zu saftigem Kartoffelbrot und überraschenden Schokoladen-Kartoffel-Küchlein. Entdecken Sie mit uns kreative Techniken und vielfältige Aromen, die weit über Salz- oder Pellkartoffeln hinausgehen. In geselliger Runde kochen wir gemeinsam ein Menü, das die wunderbare Vielseitigkeit dieses Erdapfels zelebriert. Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend, der Ihnen zeigt, wie aufregend und edel unsere heimische Kartoffel sein kann. Anmeldeschluss: Donnerstag, 5. März 2026.

In diesem Kurs tauchen Sie ein in die Welt des Fine Dinings – ohne steife Etikette, aber mit viel Freude, exzellentem Geschmack und einem Glas Wein in der Hand. Ob als ambitionierte(r) Anfänger*in oder passionierte(r) Hobbykoch / Hobbyköchin – hier ist jeder willkommen, der Freude am Kochen und Genießen hat. Unter fachkundiger Anleitung wird ein 4-Gänge Gourmet-Menü zubereitet, bei dem frische, hochwertige Zutaten im Mittelpunkt stehen. Dabei werden raffinierteste Techniken der gehobenen Küche vermittelt. In entspannter, geselliger Atmosphäre entstehen kulinarische Meisterwerke, die zum Abschluss in Begleitung einer sorgfältig abgestimmten Weinbegleitung genossen werden – perfekt auf jedes Gericht abgestimmt. Anmeldeschluss: Freitag, 13. März 2026.

Man glaubt es kaum aber…… auch eine Waschmaschine will richtig behandelt werden. Der Elektromeister gibt wertvolle Tipps, wie man richtig wäscht, bzw. was man beachten sollte, damit die Waschmaschine lange lebt. Welche Waschmittel sind empfehlenswert, was sollte man vermeiden? Ein Vortrag, der natürlich auch für Hausmänner interessant ist.

Der Wald ist ein besonderer Ort, er schenkt Ruhe, Abenteuer, Kraft und jede Menge Raum für Fantasie. Wir haben Zeit, die Natur mit allen Sinnen zu erfahren. Wir haben Zeit, die Natur mit allen Sinnen zu erfahren - spielerisch, spannend und zugleich gesundheitsfördernd. Wir tauchen gemeinsam in die spannende Welt des Waldes ein. Bewegen uns fort, forschen, hören, fühlen sammeln und schmecken. Wir tun, was uns spannend und entspannend erscheint, lauschen der Stille und hören eine Geschichte. Der Wald wird so zu einem Abenteuerplatz, an dem die Kinder ihre Fantasie entfalten, ihren Körper spüren und ihre Sinne stärken können. Treffpunkt: Pfarrwald bei den Teichen Wegbeschreibung: Fahren Sie nach Thiersheim in den Fichtenweg, vorbei an der Schreinerei Wegmann immer gerade aus. Sollte der Weg dennoch unklar sein, melden Sie sich bitte bei der Volkshochschule.

Die Küche ist das Herz des Hauses – und oft auch der Ort, an dem sich das Chaos am schnellsten ausbreitet. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre Küche so strukturieren, dass Kochen, Aufräumen und Alltag leichter von der Hand gehen. Sie lernen einfache Ordnungsprinzipien kennen, mit denen Vorräte, Geschirr und Geräte sinnvoll untergebracht werden. Wir sprechen über Funktionszonen, clevere Stauraumnutzung und nachhaltige Vorratshaltung – und Sie erarbeiten Ihren individuellen Plan für eine Küche, in der sich alles am richtigen Platz befindet.

Älter werden und trotzdem fit bleiben. Dieser Kurs richtet sich an alle Senior*innen, sei es mit oder ohne körperlicher Einschränkung. Zu rhythmischer Musik werden Motorik und Beweglichkeit mobilisiert. Die Übungen oder musikalischen Bewegungsabläufe schulen Koordination, Aufmerksamkeit, Gedächtnis und machen vor allem Spaß. Dabei kommen Hilfsmittel wie kleine Bälle, Tücher oder auch Stäbe zum Einsatz.

Durch Yogahaltungen, den Asanas, werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. Das Wesen einer Yogastunde ist, durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und den Weg zur eigenen Mitte zu finden. Mit entspannenden Dehnübungen und auch teils fordernden, dynamischen Asanas entsteht ein Fluss an Übungen, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden. Ein Yoga-Flow entsteht, bei dem auf verschiedene Yogaprinzipien eingegangen wird. Eine 10-minütige Endentspannung rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

Dieser Kurs ist weit mehr als nur ein Workout. Wir legen den Fokus auf Haltungskorrekturen, Stabilitätsübungen, Mobilitätstraining und sanften Muskelaufbau. Sie erhalten wertvolle Hinweise und können diese direkt in die Praxis umsetzen und festigen. Ein idealer Kurs für alle, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und gleichzeitig ihre Fitness auf schonende Weise steigern möchten.

Mit dem Erwachen des Frühlings sprießen überall wertvolle Wildkräuter. In diesem Kurs lernen Sie, einen natürlichen Immunbooster herzustellen, der nicht nur die Frühjahrsmüdigkeit vertreibt, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Oxymel – auch als Sauerhonig bekannt – ist eine traditionelle Kräuterzubereitung aus Honig, Apfelessig und Wildkräutern, die bereits in der Antike geschätzt wurde. Sie erfahren Interessantes über die heilende und gesundheitsfördernde Wirkung dieses wohlschmeckenden Elixiers.

Keine Vorkenntnisse erforderlich In diesem Kurs werden Ihnen die Grundlagen von Instagram Schritt für Schritt erklärt – vom Erstellen eines Profils über das Teilen von Fotos bis hin zum Verfassen eigener Beiträge. Auch das Erstellen von Stories mit Musik und anderen kreativen Gestaltungselementen wird anschaulich vermittelt. Darüber hinaus wird gezeigt, wie sich andere Beiträge über Hashtags, Benutzernamen und Themenbereiche entdecken lassen – der Fokus liegt jedoch auf der sicheren und selbstständigen Bedienung des eigenen Profils.

Vergessen Sie alles, was Sie über faden Gemüsegeschmack zu wissen glaubten, und entdecken Sie die faszinierende, herzhafte Welt des fünften Geschmacks. In diesem Kurs lüften wir das Geheimnis von Umami und zaubern Gerichte aus Pilzen, Miso, gerösteten Tomaten und Nüssen, kreieren eine reichhaltige Linsen-Bolognese und sogar einen ganzen Braten aus Sellerie. Sie lernen die grundlegenden Techniken, mit denen Sie zukünftig jedem (vegetarischen) Gericht ohne künstliche Helfer eine spektakuläre Geschmackstiefe verleihen. Anmeldeschluss: Donnerstag, 18. Juni 2025.