Bodyweight Training ist ein vielseitiges und wirkungsvolles Ganzkörpertraining – ganz ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Durch funktionelle Übungen verbessern Sie gezielt Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Ausdauer und fördern zugleich ein besseres Körpergefühl. Dank individuell anpassbarer Intensität ist der Kurs sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene bestens geeignet. Im Mittelpunkt stehen eine saubere Bewegungsausführung, abwechslungsreiche Trainingsimpulse und die motivierende Dynamik der Gruppe. Ideal, um die Muskulatur nachhaltig zu stärken und die allgemeine Fitness effektiv zu steigern.

Ein Abenteuer für Kinder von 7 bis 11 Jahren gemeinsam mit Eltern oder Großeltern. Auch jüngere Kinder und Jugendliche sind herzlich willkommen, jedoch nur in Begleitung Erwachsener. Wenn der Sommer leise geht und der Herbst das Fichtelgebirge in warme Farben taucht, beginnt eine ganz besondere Zeit im Wald. Es duftet nach Moos, Harz und Laub – und zwischen den Bäumen scheinen alte Geschichten und Sagen zum Leben zu erwachen. Auf unserer Wanderung entdecken wir geheimnisvolle Felsen mit außergewöhnlichen Formen und Namen, die die Fantasie beflügeln. Unterwegs warten Spiele, knifflige Rätsel und kleine Herausforderungen auf euch. Für jede gelöste Aufgabe sammelt ihr einen Teil eines geheimen „Schlüssels“ – bis sich am Ende gemeinsam eine Schatzkiste öffnen lässt. Die Wanderung findet bei jedem Wetter statt, außer bei offiziellen Wetterwarnungen (z. B. Starkregen oder Gewitter). Die Strecke ist nicht kinderwagentauglich – Kleinkinder bitte in der Trage oder im Tragerucksack mitnehmen. Treffpunkt: 10.00 Uhr, Silberhaus Parkplatz (B 303) Schwierigkeitsgrad: mittel Strecke: ca. 7 km

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po kombiniert mit Stretching und Entspannung. Außerdem wird ab und zu mit verschiedenen Kleingeräten trainiert oder ein Zirkeltraining durchgeführt. Es ist eine Gymnastik für alle, die sich fit halten wollen.

In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema ZUMBA®. Die Kinder lernen diese Art zu tanzen kennen und beschäftigen sich genauer damit. "Was ist ZUMBA®, was macht man da?" Es werden einfache Choreographien erarbeitet. Hinter jedem Lied steht eine kleine Geschichte - so können sich Kinder die Schrittfolgen gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine ZUMBA®-Spiele und natürlich Trinkpausen. Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu wecken. Herzlich willkommen sind Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Wir arbeiten uns Schicht für Schicht zum Genuss vor: von der herzhaften Brottorte über saftiges Schichtfleisch bis hin zu kreativem Open Cake und einem raffinierten Schichtdessert im Glas. Freuen Sie sich auf einen farbenfrohen, abwechslungsreichen Kochabend voller Geschmack und überraschender Kombinationen. Anmeldeschluss: Freitag, 13. November 2026.

Schneeschuhwanderungen für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren Diese Schneeschuhwanderung führt Sie durch die stille Winterlandschaft des Fichtelgebirges hinauf zum Schneeberg, dem höchsten Gipfel der Region. Der Weg ist dabei mehr als nur eine Route durch den verschneiten Wald – er verbindet Naturerlebnis mit spannender Geschichte. Schon Johann Wolfgang von Goethe war hier unterwegs und zeigte sich von der rauen Weite am Nusshardt beeindruckt. Auch der Schneeberg selbst hat eine bewegte Vergangenheit – vom Orientierungspunkt bis hin zur militärischen Nutzung. Ein besonderer Ort entlang der Strecke ist das Seehaus, das wir auf unserer Tour zweimal passieren. Bereits zu Goethes Zeiten wurde hier eingekehrt und übernachtet – ein stilles Zeugnis der langen Tradition dieses Weges. In ruhigem Tempo sind wir gemeinsam unterwegs und genießen die Verbindung aus Natur, Geschichte und winterlicher Atmosphäre. Sollte nicht genügend Schnee liegen, wird die Tour als Winterwanderung durchgeführt. Die Wanderung findet bei jedem Wetter statt, außer bei offiziellen Wetterwarnungen (z. B. Starkregen oder Gewitter). Treffpunkt: Parkplatz Seehaus an der B 303. Dieser Parkplatz ist kostenpflichtig, die Parkgebühr ist nicht im Preis mit inbegriffen. Schwierigkeitsgrad: mittel Strecke: 9 km

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po kombiniert mit Stretching und Entspannung. Außerdem wird ab und zu mit verschiedenen Kleingeräten trainiert oder ein Zirkeltraining durchgeführt. Es ist eine Gymnastik für alle, die sich fit halten wollen. Hinweis: Der Kurs findet in den Osterferien statt.

Schneeschuhwanderungen für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren Erleben Sie die stille, verschneite Landschaft des Fichtelgebirges auf besondere Weise. Diese Schneeschuhwanderung führt Sie durch winterliche Wälder und vorbei an beeindruckenden Felsformationen wie dem Weißmainfelsen und dem Goethefelsen, die im Winter eine ganz eigene, ruhige Atmosphäre entfalten. Der Weg führt weiter hinauf zum Ochsenkopf, einem der bekanntesten Gipfel der Region. Am Asenturm haben Sie die Möglichkeit, in der „Ochsenkopf Hüttn“ einzukehren und bei einer Brotzeit oder einem warmen Getränk die Aussicht zu genießen (nicht im Preis inbegriffen). Auf dem Rückweg legen wir einen kurzen Halt an der Weißmainquelle ein – einem besonderen Ort, der auch im Winter seinen Reiz entfaltet. Die Tour erfolgt in ruhigem Tempo und bietet Raum für Naturerlebnis, Bewegung und Entschleunigung. Sollte nicht genügend Schnee liegen, wird die Tour als Winterwanderung durchgeführt. Die Wanderung findet bei jedem Wetter statt, außer bei offiziellen Wetterwarnungen (z. B. Starkregen oder Gewitter). Treffpunkt: Parkplatz Seehaus an der B 303. Dieser Parkplatz ist kostenpflichtig, die Parkgebühr ist nicht im Preis mit inbegriffen. Schwierigkeitsgrad: mittel Strecke: 9 km