Wunsiedel
Leitung: Heike Syma
Stadt Wunsiedel
Mehrgenerationenhaus
Breite Str. 4/6
95632 Wunsiedel
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Fax: 09232/602 - 186
Info und Anmeldung: Stadtbibliothek Wunsiedel
Ansprechpartner: Jana Schaidinger, Natalie Schindler
Jean-Paul-Straße 5
95632 Wunsiedel
Kontakt:
Tel.: 09232/602 - 167
Fax: 09232/602 - 171
Was sagt man, wenn plötzlich Besuch aus Japan vor der Tür steht – oder wenn man selbst in Japan unterwegs ist? „Konnichiwa!“ Doch wie antwortet man darauf eigentlich passend? Japanisch wirkt auf den ersten Blick ungewohnt, ist aber oft zugänglicher, als man vermutet – besonders bei Aussprache und Grammatik. In diesem Kurs lernen Sie, sich verständlich auszudrücken, Gespräche zu führen und gleichzeitig erste Einblicke in die japanische Schrift zu gewinnen. Die Dozentin gestaltet den Unterricht flexibel und orientiert sich an den Interessen sowie den individuellen Zielen der Teilnehmer*innen. Fortsetzung des Kurses aus dem Vorsemester.
Fitness-Boxen ist ein energiegeladenes, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination gleichermaßen fordert. Durch leicht erlernbare Schlagkombinationen in Verbindung mit gezielten Konditions- und Reaktionsübungen steigern Sie effektiv Ihre Fitness und verbessern Ihr Körpergefühl. Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger*innen als auch an alle, die sich auspowern und neue Energie tanken möchten. Im Fokus stehen Bewegung, Motivation und Trainingsspaß – ganz ohne Sparring oder Körperkontakt. Perfekt geeignet, um Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen und gestärkt in den Alltag zu gehen.
In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema ZUMBA®. Die Kinder lernen diese Art zu tanzen kennen und beschäftigen sich genauer damit. "Was ist ZUMBA®, was macht man da?" Es werden einfache Choreographien erarbeitet. Hinter jedem Lied steht eine kleine Geschichte - so können sich Kinder die Schrittfolgen gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine ZUMBA®-Spiele und natürlich Trinkpausen. Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu wecken. Herzlich willkommen sind Mädchen und Jungen, die gern tanzen.
Der Französisch Konversationskurs bietet allen Interessierten die Möglichkeit, ihr Französisch zu verbessern. In lockerer und dynamischer Runde üben Sie, sich zu verschiedenen Themen des Alltags, der Kultur und aktuellen Ereignissen fließend auszudrücken. Der Fokus liegt auf dem praktischen Sprachgebrauch. Vorkenntnisse erforderlich.
Energie ist die Grundlage für jede Form von Bewegung, Regeneration & Lebenskraft. Körperliche Beschwerden, emotionale Belastungen, Erschöpfung und innerer Stress sind die Ursachen für Energiemangel im Körpersystem. Zugleich ist dieses Energiedefizit auch die Ursache für körperliche und emotionale Beschwerden.- ein Teufelskreis - Mit einer gezielten Meditation können Sie diesen Kreis durchbrechen. Sie finden den Zugang zu Ihrer immerwährenden, ureigenen Krafttankstelle, um so Energiedefizite auszugleichen und Ihren Alltag zu meistern. Heilung darf sich durch die Konzentration auf die Tiefe erfüllen. Diese Technik der Meditation können Sie auch leicht in Ihren Alltag einfließen lassen. Mit jeder Stunde bauen wir nach und nach die Konzentration in der Meditation auf und integrieren unterstützende Elemente. Wir geben uns auch den Raum Informationen und Wissen über Lebensenergie und Körpersystem auszutauschen, so dass jeder Abend für Sie zu einer ganzheitlichen Energieerhöhung wird.
ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Fett und Kalorien werden verbrannt, die Lebensenergie wird geweckt. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba und Cumbia Funk vereint.
Grundlagen-Workshop und Fragerunde für Smartphone (iOS). Inhaltlich besprechen und testen wir Grundeinstellungen, Apps und beantworten Ihre individuellen Fragen. Für umfangreiche Auskünfte vereinbaren Sie bitte einen individuellen Termin mit uns. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
In diesem Kurs erlernen Kinder ab dem Alter von 5 Jahren das Schwimmen. Ziel des Kurses ist mindestens das Erlangen des Seepferdchens. Wichtig: Jedes Kind muss von einem Elternteil in das Wasser begleitet werden. Gutscheine des Schwimmförderprogramms „Mach mit - Tauch auf“ müssen zu Kursbeginn bei der Hauptgeschäftsstelle der Volkshochschule in Selb (Ludwigsmühle 10, 95100 Selb) abgegeben werden.
Haben Sie Lust, Teil einer angenehmen Gruppe motivierter Tschechisch-Lerner*innen zu werden? Wollen Sie Ihre guten Sprachkenntnisse anwenden, bzw. Ihr Tschechisch vertiefen, in Übung bleiben und dazu Ihre interkulturelle Kompetenz erweitern? Zögern Sie nicht, wir freuen uns auf Sie!
Demenzerkrankungen gewinnen mehr und mehr an gesellschaftlicher Relevanz. Vor diesem Hintergrund haben Forscherinnen und Forscher des Departments Sportwissenschaft und Sport der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg das GESTALT- Programm entwickelt. GESTALT steht dabei für „GEhen, Spielen und Tanzen Als Lebenslange Tätigkeiten“ und ist ein niederschwelliges Bewegungsprogramm zur Demenzprävention. Es möchte Personen ab 60 Jahren, die bislang nur unzureichend körperlich aktiv sind, nachhaltig in Bewegung bringen und einen aktiven Lebensstil fördern. Als eine von zehn Kommunen/Bildungsträgern beteiligte sich die vhs Fichtelgebirge für den Landkreis Wunsiedel an diesem Projekt und bietet nun einen Bewegungskurs in Anlehnung an das Projekt an. Das ganzheitliche Bewegungsprogramm beinhaltet Bewegung und Tanz zur Musik, kleine Spiele, Kraft-, Koordinations- und Dehntraining. Ebenso Tipps für Bewegung im Alltag sowie das Gehen in der Natur. In den Bewegungspausen werden Übungen zum Training für das Gehirn und Entspannungsübungen vermittelt.
Im Mai hat die Franken Onleihe die Umstellung des Anbieters für die Online-Angebote der großen Stadtbüchereien im Landkreis vollzogen. Welche Möglichkeiten bringt der Wechsel? Welche Fragen müssen hier noch geklärt werden, die im laufenden Betrieb schwierig zu beantworten sind? Dafür ist dieser Abend gedacht. Gemeinsam üben wir die Ausleihe, sprechen über die Möglichkeiten in der neuen App und klären offene Fragen.
In diesem Kurs erlernen Kinder ab dem Alter von 5 Jahren das Schwimmen. Ziel des Kurses ist mindestens das Erlangen des Seepferdchens. Wichtig: Jedes Kind muss von einem Elternteil in das Wasser begleitet werden. Gutscheine des Schwimmförderprogramms „Mach mit - Tauch auf“ müssen zu Kursbeginn bei der Hauptgeschäftsstelle der Volkshochschule in Selb (Ludwigsmühle 10, 95100 Selb) abgegeben werden.
In diesem Kurs wechseln sich fließende Bewegungsabfolgen (Vinyasa) mit gehaltenen Positionen aus dem Hatha Yoga ab. So entsteht eine ausgewogene Praxis aus Dynamik, Kraft, Dehnung und bewusster Atmung. Ziel ist es, Körper und Geist zu stärken, Flexibilität und Stabilität aufzubauen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich eine kraftvolle, aber achtsame Yogapraxis wünschen.
In diesem Kurs steht eine ruhige und schonende Yogapraxis im Mittelpunkt. Sanfte Hatha-Yoga-Haltungen fördern Beweglichkeit, sind gelenkschonend und unterstützen ein angenehmes Körpergefühl. Verspannungen können sich lösen, während der Körper behutsam mobilisiert und stabilisiert wird. Der Kurs eignet sich für alle, die eine eher ruhige, entspannte Form von Yoga suchen und auf intensive oder dynamische Bewegungsabläufe verzichten möchten.
Gehören Sie auch zu den Menschen, die selbstgestrickte Projekte bewundern, aber auch gleichzeitig „Das kann ich nicht“ sagen? Sei es ein Schal, ein Loop oder gar eigen produzierte Socken. Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt, im übertragenen Sinne mit der ersten Masche. Die Dozentin lässt Sie in die Welt der „rechten und linken Maschen“ eintauchen und vermittelt Ihnen die Grundlagen des Strickens, sodass Sie bald sagen können: „Das habe ich selbst gestrickt“.
Grundlagen-Workshop und Fragerunde für Smartphone (Android). Inhaltlich besprechen und testen wir Grundeinstellungen, Apps und beantworten Ihre individuellen Fragen. Für umfangreiche Auskünfte vereinbaren Sie bitte einen individuellen Termin mit uns. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Für Frauen ab 60+ Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen an Fitnessgeräten werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich In diesem Kurs lernen Sie die bewährte Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson kennen. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen können Sie gezielt körperliche und mentale Anspannungen abbauen – und so zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Die Übungen sind einfach zu erlernen und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Besonders für Menschen, die aktiv etwas für ihre Entspannung tun möchten, ist diese Methode ideal geeignet. Sie fördert nicht nur das Körperbewusstsein, sondern unterstützt auch die Stressbewältigung auf effektive und nachhaltige Weise. Tauchen Sie ein in eine praxisorientierte Entspannungstechnik, die Ihnen hilft, neue Energie zu tanken und Ihre Gesundheit zu stärken – Schritt für Schritt.
So entwickeln Sie einen entspannteren Lebensstil Jeden Tag verlieren wir unser inneres Gleichgewicht. Auch wenn wir uns vornehmen: Heute bleibe ich im Hier und Jetzt, passiert Unvorhergesehenes und wirft uns aus der Bahn. Wer keine Strategien entwickelt, um sich gut um seinen inneren Garten zu kümmern, laugt zusehends aus. Dauerhafter Stress und Überforderung sind das Resultat und die psychische Gesundheit leidet. Dieser Abend dröselt Stress-Faktoren auf, grenzt Erschöpfung von Burnout und Despression ab, zeigt typische Warnsignale und vermittelt, warum einfach Weitermachen keine gute Lösung ist. Im Hauptteil des Vortrags wenden wir uns Methoden zu, die Sie bei einem gelassenen Leben unterstützen können.
Sie haben individuelle Fragen zu ihrem Smartphone oder sind noch nicht sicher im Umgang mit dem Erlernten aus den vorherigen Kursen? (Android, iOS) Wir beantworten Ihre Fragen oder zeigen Tipps in kleinen Lerngruppen. Für umfangreiche Auskünfte vereinbaren Sie bitte einen individuellen Termin mit uns. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Warum trifft uns ein Musical mitten ins Herz? Und was passiert, bevor es auf der Bühne der Luisenburg lebendig wird? Gemeinsam blicken wir hinter die Kulissen: dorthin, wo Geschichten entstehen – zwischen Gesellschaft, Emotion und Handwerk. Eine Reihe, die zeigt, was Musical kann – und warum es uns nicht mehr loslässt.
„Tanz Dich frei“ versteht sich als Meditation in Bewegung. In aufeinander abgestimmten Rhythmen bewegen Sie sich frei und folgen dabei Ihrem eigenen Empfinden, statt festen Vorgaben. So entsteht Raum, die eigene Energie bewusst wahrzunehmen und zum Ausdruck zu bringen. Durch die Bewegung können Sie Ihre Kraft neu entdecken und gleichzeitig innere Spannungen oder Blockaden wahrnehmen und in Bewegung bringen. Dieser Prozess kann zu mehr Leichtigkeit und innerer Balance beitragen. Zu Beginn bereiten einfache Übungen den Körper auf die Bewegung vor. Während des gesamten Workshops werden Sie achtsam begleitet und in Ihrem individuellen Erleben unterstützt. Vorkenntnisse im Tanz sind nicht erforderlich. Getanzt wird barfuß oder in rutschfesten Socken, um eine gute Verbindung zum Boden zu ermöglichen.
Einkaufen im Internet - wie erkenne ich sichere Seiten, welche Bezahlmethoden gibt es, was kann ich regional & online kaufen? Kostenfalle In-Game und In-App Käufe. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Einsteiger*innen erhalten Informationen zum Betriebssystem Linux, einen Überblick über wichtige Distributionen und die Erklärung von Paketmanagern sowie deren Rolle bei der Softwareverwaltung. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Weg von der Alltagshandschrift, die nur noch für kurze Notizen reicht, hin zu schönen Buchstaben, Schriftzügen und Formen. Das Handlettering ist die Kunst mit verschiedenen Materialien Buchstaben zu gestalten. Gemeint ist damit das Malen, Zeichnen und Gestalten von schöner Schrift, Individualität und Einzigartigkeit. Im Kurs werden die verschiedenen Arten von Lettering bzw. Handlettering ausprobiert, wie zum Beispiel Brush-Lettering (entsteht mit Pinseln und Pinselstiften), Faux Calligraphy (mit Finelinern). Natürlich wird auch die „klassische Kalligraphie" angesprochen und geübt. Ziel dieses Kurses soll sein, dass am Ende schön gestaltete Dinge wie Karten jeglicher Art (für Geburtstag, Einladung, Tischkarten usw.), Plakatgestaltungen oder viele andere Objekte erstellt werden können.
In diesem Kurs festigen wir unsere bisherigen Spanischkenntnisse und erweitern unseren Wortschatz rund um das Thema Urlaub in spanischsprachigen Ländern. Dabei entdecken wir typische Bräuche und Feste, üben uns im freien Sprechen und tauchen zugleich ein Stück tiefer in die Kultur ein. Für mehr Sicherheit und Freude beim nächsten Aufenthalt.
FakeNews - FakeMails, jeden Tag kommen wir in Kontakt damit - in den Sozialen Netzwerken oder unseren E-Mails. Der Vortrag erläutert, welche Fake-Meldungen es gibt, wie wir sie besser erkennen und uns davor schützen können. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
BayernAtlas - Lernen Sie den kostenfreien Kartenviewer der Bayerischen Vermessungsverwaltung kennen. Vorstellung der zahlreichen Funktionen, Möglichkeiten & Tipps bei Nutzung der freien Version. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Manchmal reicht es nicht, einfach mehr Pausen einzuplanen. Mentale Gesundheit entsteht nicht im Vakuum – sie ist eng verknüpft mit unserem Umfeld, unseren Beziehungen, unserer Arbeit und den Erwartungen, die wir an uns selbst stellen. Dieser Abend gibt Ihnen alltagstaugliche Orientierung: Was trägt wirklich zur seelischen Gesundheit bei – und was hält uns eher davon ab? Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder noch mehr Disziplin, sondern um gesunde Grenzen und realistische Wege zur Veränderung. Außerdem erfahren Sie, wann welche Form von Unterstützung sinnvoll sein kann – ob Beratung, Coaching oder Therapie.
Der sichere Umgang mit digitalen Medien ist im Informationszeitalter eine Kernkompetenz. In kleinen und einfachen Schritten erhalten Sie nützliche Tipps und Tricks – damit ein Ausflug ins Internet kein Horrortrip wird. (Passwörter, E-Mail, allgemeine Sicherheitstipps, Virenschutz). Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Wissen Sie, welcher Konflikt-Typ Sie sind? Wie streiten Ihre Familienmitglieder? Warum sind die Feiertage oft so viel stressiger als wir es uns eigentlich wünschen? Und vor allem: was können wir tun, um das Weihnachtsfest entspannter zu gestalten? Der Abend erklärt, welche Konfliktmuster typisch sind, wie Kommunikation besser gelingen kann und was das alles mit unseren Erwartungen zu tun hat.
ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Fett und Kalorien werden verbrannt, die Lebensenergie wird geweckt. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba und Cumbia Funk vereint.
Entdecken Sie das weltberühmte Superfood Kimchi! In diesem Workshop stellen Sie gemeinsam „Mat-Kimchi“ nach traditioneller koreanischer Art her. Sie lernen Schritt für Schritt, wie Baechu (Chinakohl) richtig gesalzen wird und wie daraus mit authentischen Gewürzen eine ausgewogene Kimchi-Paste entsteht. Während der Chinakohl etwa eine Stunde lang zieht, erhalten Sie in einer begleitenden Präsentation Einblicke in die koreanische Kimchi-Kultur. Sie lernen die UNESCO-geschützte Gimjang-Tradition kennen – das gemeinschaftliche Einlegen von Kimchi für den Winter – sowie die Vielfalt der Kimchi-Sorten und deren Verwendung in der Küche. Im Anschluss verkosten Sie Ihr frisch zubereitetes Kimchi zusammen mit mildem Tofu (Dubu-Kimchi). Darüber hinaus bereiten Sie gemeinsam Kimchi-Pfannkuchen (Kimchi-Jeon) zu. Dafür wird bereits fermentiertes Kimchi verwendet, das von der Kursleiterin mitgebracht wird. So erleben Sie direkt den Unterschied zwischen frisch zubereitetem und gereiftem Kimchi. Hinweis : Die Rezepte enthalten Fisch-und Garnelensauce. Bei Allergien oder dem Wunsch nach einer veganen Option bitte vorab Bescheid geben. Anmeldeschluss: Mittwoch, 13. Januar 2027.
„Tanz Dich frei“ versteht sich als Meditation in Bewegung. In aufeinander abgestimmten Rhythmen bewegen Sie sich frei und folgen dabei Ihrem eigenen Empfinden, statt festen Vorgaben. So entsteht Raum, die eigene Energie bewusst wahrzunehmen und zum Ausdruck zu bringen. Durch die Bewegung können Sie Ihre Kraft neu entdecken und gleichzeitig innere Spannungen oder Blockaden wahrnehmen und in Bewegung bringen. Dieser Prozess kann zu mehr Leichtigkeit und innerer Balance beitragen. Zu Beginn bereiten einfache Übungen den Körper auf die Bewegung vor. Während des gesamten Workshops werden Sie achtsam begleitet und in Ihrem individuellen Erleben unterstützt. Vorkenntnisse im Tanz sind nicht erforderlich. Getanzt wird barfuß oder in rutschfesten Socken, um eine gute Verbindung zum Boden zu ermöglichen.