Wunsiedel
Leitung: Heike Syma
Stadt Wunsiedel
Mehrgenerationenhaus
Breite Str. 4/6
95632 Wunsiedel
Tel.: 09232/602 - 107
Fax: 09232/602 - 186
Info und Anmeldung: Stadtbibliothek Wunsiedel
Ansprechpartner: Jana Schaidinger, Natalie Schindler
Jean-Paul-Straße 5
95632 Wunsiedel
Kontakt:
Tel.: 09232/602 - 167
Fax: 09232/602 - 171
Online Games - Spiel und Spaß für jedes Alter? Der Vortrag gibt Einblick in Spiele, Spielmöglichkeiten und Spielverhalten, sowie praktische Tipps. Für alle Interessierten, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Online-Spielen (z.B. auf dem Smartphone oder Tablet) haben. Bitte melden Sie sich vorab telefonisch oder per E-Mail unter 09232 97997 70 oder wunsiedel@bayernlab.bayern.de an.
In dieser Yogastunde werden Hatha-Yoga und Yoga Flow (Vinyasa) miteinander kombiniert. Bei Hatha-Yoga hält man eine Asana länger. Asana heißt Stellung oder Haltung. Es wird gesagt, dass man mindestens zehnmal bewusst ein- und ausatmen sollte, damit eine Übung als Yoga Asana bezeichnet wird. Yoga Flow bedeutet, dass man von einer Asana in die nächste fließt. Im Vinyasa Yoga werden die Posen nur für kurze Zeit gehalten. Es gibt keine feste Reihenfolge und die Abläufe sind oft kreativ und spielerisch. Der Körper wird gekräftigt und bleibt dabei flexibel.
Was sagt man, wenn plötzlich Besuch aus Japan da ist oder wenn man in Japan ist? "Konnichiwaa!" Und wie reagiert man auf die Antwort? Auch wenn Japanisch eine ganz fremde Sprache ist, sind Aussprache, Grammatik und Schrift nicht so kompliziert, wie man es sich vorstellt. Im Kurs werden nicht nur das Sprechen und Verstehen gelernt, sondern auch die japanische Schrift. Zudem orientiert sich die Dozentin an den Interessen und persönlichen Zielen der Teilnehmer*innen.
In dieser Yogastunde werden Hatha-Yoga und Yoga Flow (Vinyasa) miteinander kombiniert. Bei Hatha-Yoga hält man eine Asana länger. Asana heißt Stellung oder Haltung. Es wird gesagt, dass man mindestens zehnmal bewusst ein- und ausatmen sollte, damit eine Übung als Yoga Asana bezeichnet wird. Yoga Flow bedeutet, dass man von einer Asana in die nächste fließt. Im Vinyasa Yoga werden die Posen nur für kurze Zeit gehalten. Es gibt keine feste Reihenfolge und die Abläufe sind oft kreativ und spielerisch. Der Körper wird gekräftigt und bleibt dabei flexibel.
ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Fett und Kalorien werden verbrannt, die Lebensenergie wird geweckt. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba und Cumbia Funk vereint.
In diesem Kurs erlernen Kinder ab dem Alter von 5 Jahren das Schwimmen. Ziel des Kurses ist mindestens das Erlangen des Seepferdchens. Wichtig: Jedes Kind muss von einem Elternteil in das Wasser begleitet werden.
In diesem Kurs erlernen Kinder ab dem Alter von 5 Jahren das Schwimmen. Ziel des Kurses ist mindestens das Erlangen des Seepferdchens. Wichtig: Jedes Kind muss von einem Elternteil in das Wasser begleitet werden.
In diesem Kurs erlernen Kinder ab dem Alter von 5 Jahren das Schwimmen. Ziel des Kurses ist mindestens das Erlangen des Seepferdchens. Wichtig: Jedes Kind muss von einem Elternteil in das Wasser begleitet werden.
In diesem Kurs erlernen Kinder ab dem Alter von 5 Jahren das Schwimmen. Ziel des Kurses ist mindestens das Erlangen des Seepferdchens. Wichtig: Jedes Kind muss von einem Elternteil in das Wasser begleitet werden.
Vorstellung verschiedener sozialer Netzwerke und deren Möglichkeiten. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Haben Sie Lust, Teil einer angenehmen Gruppe motivierter Tschechisch-Lerner*innen zu werden? Wollen Sie Ihre guten Sprachkenntnisse anwenden, bzw. Ihr Tschechisch vertiefen, in Übung bleiben und dazu Ihre interkulturelle Kompetenz erweitern? Zögern Sie nicht, wir freuen uns auf Sie!
Demenzerkrankungen gewinnen mehr und mehr an gesellschaftlicher Relevanz. Vor diesem Hintergrund haben Forscherinnen und Forscher des Departments Sportwissenschaft und Sport der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg das GESTALT- Programm entwickelt. GESTALT steht dabei für „GEhen, Spielen und Tanzen Als Lebenslange Tätigkeiten“ und ist ein niederschwelliges Bewegungsprogramm zur Demenzprävention. Es möchte Personen ab 60 Jahren, die bislang nur unzureichend körperlich aktiv sind, nachhaltig in Bewegung bringen und einen aktiven Lebensstil fördern. Als eine von zehn Kommunen/Bildungsträgern beteiligte sich die vhs Fichtelgebirge für den Landkreis Wunsiedel an diesem Projekt und bietet nun einen Bewegungskurs in Anlehnung an das Projekt an. Das ganzheitliche Bewegungsprogramm beinhaltet Bewegung und Tanz zur Musik, kleine Spiele, Kraft-, Koordinations- und Dehntraining. Ebenso Tipps für Bewegung im Alltag, sowie das Gehen in der Natur. In den Bewegungspausen werden Übungen zum Training für das Gehirn und Entspannungsübungen vermittelt.
Praktische Tipps zur Kontoerstellung, Profil-/ Seitenanlage und Einstellungen. Check-Up in der Gruppe für eigene Accounts und / oder Seiten. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Demenzerkrankungen gewinnen mehr und mehr an gesellschaftlicher Relevanz. Vor diesem Hintergrund haben Forscherinnen und Forscher des Departments Sportwissenschaft und Sport der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg das GESTALT- Programm entwickelt. GESTALT steht dabei für „GEhen, Spielen und Tanzen Als Lebenslange Tätigkeiten“ und ist ein niederschwelliges Bewegungsprogramm zur Demenzprävention. Es möchte Personen ab 60 Jahren, die bislang nur unzureichend körperlich aktiv sind, nachhaltig in Bewegung bringen und einen aktiven Lebensstil fördern. Als eine von zehn Kommunen/Bildungsträgern beteiligte sich die vhs Fichtelgebirge für den Landkreis Wunsiedel an diesem Projekt und bietet nun einen Bewegungskurs in Anlehnung an das Projekt an. Das ganzheitliche Bewegungsprogramm beinhaltet Bewegung und Tanz zur Musik, kleine Spiele, Kraft-, Koordinations- und Dehntraining. Ebenso Tipps für Bewegung im Alltag, sowie das Gehen in der Natur. In den Bewegungspausen werden Übungen zum Training für das Gehirn und Entspannungsübungen vermittelt.
Ein nicht ganz Anfänger*innenkurs für Interessierte mit geringen Vorkenntnissen.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Abwechlungsreiche Trainingseinheiten, die Spaß machen und die Fitness steigern. Gesundheitsorientierte Gymnastik und spezielle Rückenübungen steigern das Wohlbefinden und wirken Bewegungsmangel entgegen. Dehnen und Entspannen runden das Programm ab.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Abwechlungsreiche Trainingseinheiten, die Spaß machen und die Fitness steigern. Gesundheitsorientierte Gymnastik und spezielle Rückenübungen steigern das Wohlbefinden und wirken Bewegungsmangel entgegen. Dehnen und Entspannen runden das Programm ab.
Bewusstheit durch Bewegung Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag, im Beruf oder durch ihren Sport stark beansprucht sind und nach einem effizienten Ausgleich oder nach neuen Wegen im Umgang mit sich selbst suchen. Durch das Zusammenspiel von Körperwahrnehmung und der auf leichte Bewegungen gerichteten Aufmerksamkeit, lernen Sie, spannungsbedingte Schmerzen aufzulösen und einschränkende Bewegungsmuster einfach loszulassen. Ihre Beweglichkeit, Haltung und Atmung sowie Ihre Entspannungsfähigkeit können Sie dadurch nachhaltig verbessern. Und die neu entstehenden "Verdrahtungen" im Denken und Fühlen führen - egal ob im Alltag, Beruf oder Sport - zu "Leichtigkeit in der Bewegung und damit zu einer "Leichtigkeit für den Kopf". Die nach dem Begründer, Dr. Moshé Feldenkrais (1904 -1984), ganz auf Körper und Geist abgestimmte Feldenkrais-Methode erfordert keine körperlichen Voraussetzungen und ist daher für Menschen jeden Alters offen und geeignet, um Bewegungs-, Arbeits- und Lebensqualität neu zu erfahren und günstig zu beeinflussen.
Für Kinder bis 4 Jahre Kleinkinder haben von sich aus einen natürlichen Bewegungsdrang. Sie lieben es, sich zu bewegen und auch Musik zieht sie magisch an. Bei „Bambini Dancing" werden Musik, Tanz und pädagogisches Lernen kombiniert, was für unbegrenzten Spaß sorgt! Singen, tanzen, spielen und musizieren… eine glückliche Stunde für Sie und Ihr Baby/Kind, welche die Bindung zueinander stärkt – und das alles in einer lebendigen und fröhlichen Umgebung mit deutschen und englischen Liedern! Durch Wiederholung der Abläufe und Nachahmen der Erwachsenen findet bei den Kleinen ein großartiger Lernprozess statt.
Tauchen Sie ein in die Welt der Entspannungs- und Körperübungen. In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen und Hintergründe verschiedener Entspannungstechniken kennen und haben die Möglichkeit, die verschiedenen Techniken unter fachkundiger Begleitung zu erproben und auszuprobieren.
In diesem Kurs begeben Sie sich auf eine kulinarische Reise in die Welt der scharfen Aromen und feurigen Geschmacksexplosionen. Chili, in all seinen Varianten und Schärfegraden, ist ein faszinierendes Gewürz, das nicht nur unsere Geschmacksknospen herausfordert, sondern auch eine Vielzahl von Gerichten auf ein neues Level hebt. Sie erlernen, wie sie die Hitze von Chili gekonnt in Ihren Kochkreationen einsetzen können. Es werden Vorspeisen und Snacks, Fisch und Fleisch im USA-Style zubereitet. Egal, ob Sie bereits ein erfahrener Chili-Liebhaber sind oder sich erst langsam an die scharfe Küche herantasten möchten, dieser Kurs bietet für jeden etwas. Anmeldeschluss: Mittwoch, 2. Oktober 2024.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Für Frauen ab 60+ Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen an Fitnessgeräten werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Functional Fitness ist ein effektiver Mix aus funktionellem Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining. Durch Übungsvariationen werden zudem Koordination sowie Schnelligkeit gefördert. Damit sind alle 5 sportmotorischen Fähigkeiten vereint. Jedes Training startet mit einer Aufwärmphase, gefolgt von dem eigentlichen Workout, welches ordentlich zum Schwitzen bringt. Diesen positiven Stress braucht der Körper 2-3x wöchentlich. Mit gezielter Mobilisierung wird das Workout abgeschlossen und somit die Regeneration ideal eingeleitet.
Fragen Sie sich auch immer wieder, warum unsere Kommunikation häufig „schief“ läuft, wir aneinander vorbeireden und negative Formulierungen wiederholt unser Denken prägen? Warum uns die Aussagen unseres Gegenübers oftmals kränken oder ein ganz einfaches Gespräch so viel „Zündstoff“ enthalten kann? Und warum ganz kleine Themen dermaßen eskalieren können? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Erfahren Sie Grundlegendes über Kommunikation und Sprache. Lernen Sie aktives Zuhören und üben Sie „öffnende“ Gesprächstechniken. Erleben Sie aktiv, wie das gesprochene Wort auf Sie und Ihre Körperempfindungen wirkt und erfahren Sie, welche einfachen Optimierungen jeder Einzelne erlernen und anwenden kann.
Käse zu Hause mit einfachen Mitteln selbst herstellen - in jeder Küche! Im Kurs wird die klassische Käseherstellung Schritt für Schritt erklärt und gezeigt, wie es zudem möglich ist, Käse in nur einer Stunde selbst herzustellen. So entstehen im Handumdrehen Frisch-, Weich- und Hartkäse aus regionaler Kuh- oder Ziegenmilch. Zum Abschluss werden bereits fertige Käsesorten verkostet. Anmeldeschluss: Mittwoch, 2. Oktober 2024.
Was schreibe ich in eine E-Mail? Was bedeutet "cc" oder "bcc"? Wie passe ich meine Signatur an? Welche Mails kann ich gefahrlos öffnen und was könnte bei einer Fakemail passieren? Welche Schadsoftware kann in einer E-Mail enthalten sein? Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Dass man nach Unfällen Erste Hilfe leistet, ist selbstverständlich. Doch wie kann man einem Menschen helfen, der im Sterben liegt? Entwickelt wurde der Kurs vom Anästhesisten und Palliativmediziner Dr. med. Georg Bollig. Letzte Hilfe richtet sich an alle Menschen, die sich über die Themen rund um Sterben, Tod und Palliativversorgung informieren wollen. Im Kurs sprechen wir über die Normalität des Sterbens als Teil des Lebens, natürlich werden auch Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht kurz erläutert. Wir thematisieren mögliche Beschwerden, die Teil des Sterbeprozesses sein können und wie wir bei der Linderung helfen können. Wir überlegen abschließend gemeinsam, wie man Abschied nehmen kann und besprechen unsere Möglichkeiten und Grenzen.
Mamas sind ständig im Einsatz, leisten viel, müssen ganz oft einen Spagat zwischen Familie und Beruf hinbekommen, verbrauchen deshalb viel Energie. Dabei kommen sie an die eigene Belastungsgrenze. Im Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit für uns, probieren diverse Entspannungsmethoden aus, erfahren praktisch, wie lachen entspannend wirken kann und zu einer ganz neuen Lockerheit führt. Sie erfahren aber auch mehr über Ihre Stressoren und wie Sie besser mit ihnen umgehen. Wir nehmen uns auch Zeit für den Austausch untereinander. Gönnen Sie sich diese Wohlfühlzeit. Sie haben es sich mehr als verdient.
Dieser Kurs richtet sich an Benutzer, die noch keine oder wenig Kenntnisse im Umgang mit dem Smartphone haben. Wir sprechen über erste Schritte und Grundlagen, zeigen die wichtigsten Einstellungen und stehen für Ihre individuellen Fragen zur Verfügung. Eigenes Smartphone und Ladekabel wären wünschenswert. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Dieser Kurs richtet sich an Benutzer, die das Smartphone aktive nutzen und Apps verwenden, sowie Teilnehmende aus dem Grundlagenkurs. Wir sprechen über Systemanpassungen und Updates (Android), zeigen die wichtigsten Einstellungen, installieren Apps und beantworten Ihre individuellen Fragen. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone und Ladekabel mit. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Die einst weltberühmten Böhmischen Bäder Franzensbad, Karlsbad und Marienbad sind wieder ohne Hürden zugänglich. In Eger treffen wir auf eine geschichtsträchtige Burg und ein Museum für den Feldherren Wallenstein. Im benachbarten Franzensbad glaubt man sich in die Donaumonarchie zurückversetzt. Nebenan, im Naturschutzgebiet von Soos, kann man sprudelnde Mofetten beobachten. Den erloschenen Vulkan Kammerbühl hat schon Goethe erforscht. Marienbad war bereits vor über hundert Jahren ein mondäner Aufenthaltsort für die Reichen der Welt. Unweit davon liegen die restaurierten Klosteranlagen von Tepl. Hoch über der Eger thront die Burg von Loket (Elbogen), die ein schauriges Museum enthält. Karlsbad hingegen ist weltbekannt für seine Oblaten und den Becherbitter. Die Kolonnaden laden zum Wandeln und Verweilen im Kurpark ein.
Sie haben individuelle Fragen zum Smartphone oder sind sich noch nicht sicher im Umgang mit dem Erlernten aus den vorherigen Kursen? Wir beantworten Ihre Fragen oder zeigen Tipps in kleinen Lerngruppen. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Brunchen ist angesagt! Egal, ob Sie selbst einen ausrichten möchten oder zu einem eingeladen sind, gemeinsam möchten wir die Kunst des Brunchens erkunden und köstliche, gesunde Gerichte zaubern. Wir werden verschiedene Dips zubereiten, Brötchen backen und vieles mehr. Seien Sie gespannt! Anmeldeschluss: Donnerstag, 14. November 2024.
Einkaufen im Internet - wie erkenne ich sicherer Seiten, welche Bezahlmethoden gibt es, was kann ich regional & online kaufen? Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Unser einstiges Schlesien erstreckt sich heute über drei Staaten, die mittlerweile alle zur EU gehören. Breslau, die ehemalige Hauptstadt, liegt heute in Polen und wurde hervorragend restauriert und wieder aufgebaut. Im Riesengebirge um Hirschberg und Krummhübel können wir die Rübezahlgeschichten nachvollziehen und besuchen die Stabkirche Wang. Ein Besuch auf der Schneekoppe bietet einen herrlichen Ausblick auf die Landschaft. In Jawer und Schweidnitz stehen mächtige Friedenskirchen aus Holz. Gleiwitz beherbergt noch den höchsten Holzsendemast der Welt, der beim Ausbruch des Zweiten Weltkrieges eine entscheidende Rolle spielte. Brieg beeindruckt vor allem durch seinen gut erhaltenen mittelalterlichen Ratssaal. Mit Bad Kudowa, das eine seltene Schädelkapelle beherbergt und Bad Reinerz besuchen wir zwei traditionelle Kurorte. Im Hultschiner Ländchen werden wir mit den Folgen des 1. Weltkrieges konfrontiert. Über Patschkau und Troppau, wo wir noch auf ein Schlesisch sprechendes Theater treffen, gelangen wir nach Teschen, einem zwischen Polen und Tschechien aufgeteilten Städtchen. Auch Görlitz ist heute noch in einen polnischen und einen deutschen Teil gespalten. Die Stadt wurde liebevoll restauriert und erstrahlt im neuen Glanz. Mit der "Schlesischen Schatztruhe" wird die Zugehörigkeit zu Schlesien dokumentiert. In den Cafés werden schlesische Spezialitäten angeboten.
In dieser Yogastunde werden Hatha-Yoga und Yoga Flow (Vinyasa) miteinander kombiniert. Bei Hatha-Yoga hält man eine Asana länger. Asana heißt Stellung oder Haltung. Es wird gesagt, dass man mindestens zehnmal bewusst ein- und ausatmen sollte, damit eine Übung als Yoga Asana bezeichnet wird. Yoga Flow bedeutet, dass man von einer Asana in die nächste fließt. Im Vinyasa Yoga werden die Posen nur für kurze Zeit gehalten. Es gibt keine feste Reihenfolge und die Abläufe sind oft kreativ und spielerisch. Der Körper wird gekräftigt und bleibt dabei flexibel.
Prävention vor Burnout & chronische Erschöpfung In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie besser mit Stress umgehen und Ihre Lebensqualität durch Achtsamkeit und Resilienz verbessern können. Zu Beginn steht ein Gruppengespräch zum Kennenlernen im Mittelpunkt. Anschließend erfahren Sie mehr über die physiologischen Grundlagen des Nervensystems und das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus. Der Kurs thematisiert Überlastung, Burnout und Trauma und vermittelt Strategien zur Prävention und Bewältigung. Sie lernen Methoden der Stressbewältigung und Achtsamkeitstechniken kennen und stärken Ihre Resilienz durch praktische Übungen. Außerdem erhalten Sie Tipps zur Schlafhygiene und Verbesserung der Schlafqualität. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die achtsamer leben und ihre Resilienz stärken möchten.
In dieser Yogastunde werden Hatha-Yoga und Yoga Flow (Vinyasa) miteinander kombiniert. Bei Hatha-Yoga hält man eine Asana länger. Asana heißt Stellung oder Haltung. Es wird gesagt, dass man mindestens zehnmal bewusst ein- und ausatmen sollte, damit eine Übung als Yoga Asana bezeichnet wird. Yoga Flow bedeutet, dass man von einer Asana in die nächste fließt. Im Vinyasa Yoga werden die Posen nur für kurze Zeit gehalten. Es gibt keine feste Reihenfolge und die Abläufe sind oft kreativ und spielerisch. Der Körper wird gekräftigt und bleibt dabei flexibel.
In diesem Kurs erkunden wir gemeinsam die Facetten des Hefeteigs und stellen raffinierte Pizzavariationen aus aller Welt her. Egal, ob klassische Pizza, Grissini, Fladenbrot oder Panzarotti: das Multitalent Hefeteig eignet sich für zahlreiche schnelle und leckere Gerichte für die ganze Familie. Anmeldeschluss: Donnerstag, 28. November 2024.
Wie nutzen wir Goolge? Warum nutzen wir Google? Welche Möglichkeiten bietet Google und was erfährt Google über uns? Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.