Rückenfit - Rückenkräftigung
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Material
Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 19. Februar 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg
1 Donnerstag • 19. Februar 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg -
- 2
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg
2 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg -
- 3
- Donnerstag, 05. März 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg
3 Donnerstag • 05. März 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg -
- 4
- Donnerstag, 12. März 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg
4 Donnerstag • 12. März 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg -
- 5
- Donnerstag, 19. März 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg
5 Donnerstag • 19. März 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg -
- 6
- Donnerstag, 26. März 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg
6 Donnerstag • 26. März 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg -
- 7
- Donnerstag, 16. April 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg
7 Donnerstag • 16. April 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg -
- 8
- Donnerstag, 23. April 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg
8 Donnerstag • 23. April 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg -
- 9
- Donnerstag, 30. April 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg
9 Donnerstag • 30. April 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg -
- 10
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg
10 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Jochen-Klepper-Haus, Selb-Plößberg
Rückenfit - Rückenkräftigung
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Material
Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
-
Gebühr83,50 €
- Kursnummer: OSE30330
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StartDo. 19.02.2026
16:30 UhrEndeDo. 07.05.2026
17:30 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Brigitte Sommerer
- Geschäftsstelle: Selb
