Rückenfit
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Material
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe und eine Gymnastikmatte oder Decke mit.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
1 Freitag • 02. Oktober 2026 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 2
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
2 Freitag • 09. Oktober 2026 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 3
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
3 Freitag • 16. Oktober 2026 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 4
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
4 Freitag • 23. Oktober 2026 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 5
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
5 Freitag • 30. Oktober 2026 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 6
- Freitag, 13. November 2026
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
6 Freitag • 13. November 2026 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 7
- Freitag, 20. November 2026
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
7 Freitag • 20. November 2026 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 8
- Freitag, 27. November 2026
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
8 Freitag • 27. November 2026 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 9
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
9 Freitag • 04. Dezember 2026 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 10
- Freitag, 11. Dezember 2026
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
10 Freitag • 11. Dezember 2026 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand
Rückenfit
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Material
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe und eine Gymnastikmatte oder Decke mit.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
-
buchbar ab Mi. 12.08.2026 08:00Gebühr83,50 €
- Kursnummer: PMR30331
-
StartFr. 02.10.2026
14:00 UhrEndeFr. 11.12.2026
15:00 Uhr -
10 Termine
-
Dozent*in:Cäcilia Mühl
- Geschäftsstelle: Marktredwitz
