Rückenfit
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Material
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe und eine Gymnastikmatte oder Decke mit.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 15. Januar 2027
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
1 Freitag • 15. Januar 2027 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 2
- Freitag, 22. Januar 2027
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
2 Freitag • 22. Januar 2027 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 3
- Freitag, 29. Januar 2027
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
3 Freitag • 29. Januar 2027 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 4
- Freitag, 05. Februar 2027
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
4 Freitag • 05. Februar 2027 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 5
- Freitag, 19. Februar 2027
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
5 Freitag • 19. Februar 2027 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 6
- Freitag, 26. Februar 2027
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
6 Freitag • 26. Februar 2027 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 7
- Freitag, 05. März 2027
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
7 Freitag • 05. März 2027 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 8
- Freitag, 12. März 2027
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
8 Freitag • 12. März 2027 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 9
- Freitag, 19. März 2027
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
9 Freitag • 19. März 2027 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand -
- 10
- Freitag, 02. April 2027
- 14:00 – 15:00 Uhr
- Turnhalle Brand
10 Freitag • 02. April 2027 • 14:00 – 15:00 Uhr Turnhalle Brand
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Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Material
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe und eine Gymnastikmatte oder Decke mit.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
-
buchbar ab Mi. 12.08.2026 08:00Gebühr83,50 €
- Kursnummer: PMR30333
-
StartFr. 15.01.2027
14:00 UhrEndeFr. 02.04.2027
15:00 Uhr -
10 Termine
-
Dozent*in:Cäcilia Mühl
- Geschäftsstelle: Marktredwitz
