Fühlen Sie sich vor Ihren Tagen oft energielos? Kämpfen Sie mit Heißhunger oder erleben Sie, dass sich Ihr Training plötzlich ungewohnt energielos und schwer anfühlt? In diesem Vortrag lernen Sie, Ihren weiblichen Zyklus nicht als Hindernis, sondern als wertvollen Kompass für mehr Wohlbefinden, Balance und Leistungsfähigkeit zu nutzen. Wir betrachten die vier Phasen des Zyklus und verstehen, was hormonell im Körper geschieht. Sie erfahren, wie Sie Ihre Ernährung gezielt einsetzen können, um PMS-Beschwerden und Heißhunger vorzubeugen, und wie Sie Ihr Training zyklusorientiert gestalten - wann es sinnvoll ist, Vollgas zu geben, und wann Regeneration wichtiger ist. Abgerundet wird der Vortrag durch praxisnahe Tipps, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können, um mehr Energie, Stabilität und Selbstverständnis zu entwickeln. Der Vortrag richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und im Einklang mit ihm leben und trainieren möchten.