In Sachen stark und beweglich bleiben ist das unser Schweizer-Taschenmesser unter den Fitness-Kursen! Denn über die Kursabende hinweg rührt das Kursprogramm einen Cocktail mit Elementen aus dem funktionellen Training, dem sensomotorischen Zirkeltraining und dem Low-Intensiv-Intervall-Training (LIIT) an, in den auch Anteile aus dem Stretching und dem Faszientraining fallen. Schließlich soll es um den Dreiklang aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gehen. All das summiert sich zu einer Stunde für Wiedereinsteiger und Trainierte, die Fitness im Allround-System zusammendenken (können). Wer lange nicht mehr aktiv war, dem empfehlen wir, sich vorab mit der Hausärztin, dem Hausarzt zu beraten.