Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po kombiniert mit Stretching und Entspannung. Außerdem wird ab und zu mit verschiedenen Kleingeräten trainiert oder ein Zirkeltraining durchgeführt. Es ist eine Gymnastik für alle, die sich fit halten wollen.
Nur "Arbeit" an den "Problemzonen" allein? Nein! Nach einer einfachen Aerobic-Kombi, die keinen überfordert, zielt das Übungsprogramm auf (fast) alle Köperpartien, die gerne mal "Problemzonen" werden. Unter dem Einsatz von Hanteln oder Tubes werden Arme, Bauch, Oberschenkel und Po effektiv trainiert.
Beim Training mit dem Hula Hoop verbrennt man nicht nur viele Kalorien, sondern stärkt auch die Körpermitte und den Beckenboden. Somit beinhaltet das Hula-Hoop-Workout verschiedene Übungen, bestehend aus Ausdauersport, Dance-Aerobic, Kraftsport und Stretching sowie Koordination des eigenen Körpers. Und das Beste am Training ist, es macht enorm viel Spaß! Der Kurs ist für Teilnehmer*innen mit etwas Erfahrung, d.h. der Reifen sollte 2-3 Minuten oben bleiben.
Gezielte Problemzonengymnastik mit Hanteln, Thera-Bändern und anderen Hilfsmitteln.
Bodystyling ist ein gezieltes Training zur Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Bei regelmäßigem Training wird die Figur positiv beeinflusst. Der Kurs richtet sich an alle Sportbegeisterten, auch Anfänger*innen, die bei flotter Musik den Problemzonen zu Leibe rücken wollen.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters. Der Kurs dient zur Prävention von Inkontinenz, Organsenkung und Wechseljahrsbeschwerden. Außerdem wird die Integration der Beckenbodenaktivität im Alltag (Sport, Beruf, Haushalt) vermittelt. Das Konzept basiert auf Übungen, die nachvollziehbar sind.
Nur "Arbeit" an den "Problemzonen" allein? Nein! Nach einer einfachen Aerobic-Kombi, die keinen überfordert, zielt das Übungsprogramm auf (fast) alle Köperpartien, die gerne mal "Problemzonen" werden. Unter dem Einsatz von Hanteln oder Tubes werden Arme, Bauch, Oberschenkel und Po effektiv trainiert.
Step-Aerobic für Fortgeschrittene - Grundkenntnisse sind erforderlich. Freuen Sie sich auf abwechslungsreiche, kreative, energiegeladene, spektakuläre Stunden mit dem Steppbrett. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.