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Gesundheit

220 Kurse
Die Volkshochschule Fichtelgebirge ...

... setzt die Forderung der EU-Kommission „Gesundheit für alle“ bereits seit langem um. Sie ermöglicht Gesundheitsbildung für alle Bürgerinnen und Bürger zu fairen Preisen. So trägt sie zur Verbesserung gesundheitlicher Chancengleichheit bei und erfüllt ihren öffentlichen Auftrag.

Krankenkassen haben die Möglichkeit, im Rahmen ihrer Präventionsprogramme Angebote der Volkshochschule zu fördern. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse darüber, welche Kurse im Förderkatalog stehen.


Gesundheitsprävention: Projekt GESTALT
Bewegung gegen Demenz. Weiterlesen ...


 

Kurse nach Themen

Christine Fabisch
Fachbereichsleitung Gesundheit

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Käseherstellung für Einsteiger*innen 2.0
Mo. 13.03.2023 18:00
Röslau

Der zweite Teil des beliebten Kurses Käseherstellung für Einsteiger. Leckeren Käse selbst herstellen mit nur wenigen Handgriffen. Mit guten Ausgangsprodukten und etwas Zeit und Geduld entstehen im Handumdrehen leckere Käsesorten. Diesmal dreht sich alles um körnigen Frischkäse, Mozzarella und Pfannen- und Grillkäse. Zum Abschluss werden bereits fertige Käsesorten verkostet. Der Besuch des ersten Teils ist keine Voraussetzung für die Teilnahme. Teil 2 kann unabhängig von Teil 1 besucht werden. Anmeldeschluss: Donnerstag, 9. März 2023.

Kursnummer IRL30520
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Gebühr: 13,00
+ 8,00 € Kochgeld
Rückenfit
Fr. 13.01.2023 14:00
Marktredwitz - Brand

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kursnummer HMR30334
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Gebühr: 63,50
Dozent*in: Cäcilia Mühl
Aktives Rückentraining
Mi. 11.01.2023 17:45
Marktredwitz

Jede Körperhaltung, die von der aufrechten Stellung der Wirbelsäule abweicht, belastet vermehrt Bandscheiben, Bänder, Wirbelgelenke und Muskulatur. Mögliche Folgen einer Überbelastung sind vorzeitiger Verschleiß und Kreuzschmerzen. Dass auch jüngere Menschen zunehmend über Rückenschmerzen klagen, liegt aber vor allem an einem zu schwachen Muskelkostüm. Durch Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, funktionelle Übungen sowie Verhaltenstraining und Informationen lernen Sie im Kurs, wie das Kreuz mit dem Kreuz ein Ende haben kann. Bitte beachten Sie: frisch operierte Personen mit akuten Bandscheibenbeschwerden können leider nicht teilnehmen. Nicht für Schwangere geeignet.

Kursnummer HMR30336
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Gebühr: 47,00
Low Budget Gerichte - gesund und lecker muss nicht teuer sein
Mo. 23.01.2023 18:00
Selb

Ist gesundes und ausgewogenes Kochen teuer? Nicht wenn man gesunde, aber kostengünstige Zutaten verwendet und diese lecker miteinander kombiniert. An diesem Abend werden Sie günstige, aber ausgewogene, gesunde und vor allem leckere Gerichte zubereiten. Wir werden auch über kleine Kniffe sprechen, die schon beim Einkaufen Geld sparen. Der Abend verspricht großen Genuss bei kleinem Budget. Anmeldeschluss: Donnerstag, 19. Januar 2023.

Kursnummer HSE30529
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Gebühr: 13,00
+ 10,00-15,00 € Kochgeld
Aquacycling - Power Tabata Training
Di. 14.02.2023 17:00
Selb

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hoch intensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Belastung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordert, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet.. Unsere Aquarider sind nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer ISE30208
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Gebühr: 52,50
+ Eintritt
Outdoor: Qigong
Mo. 15.05.2023 18:30
Hohenberg

Mit meditativer Bewegungskunst finden Sie Ihren Weg zum Wohlbefinden. Atem-, Gleichgewichts- und Körperübungen bringen Geist und Körper in Einklang. Qigong stärkt die Selbstheilungskräfte, verhilft zu mehr Energie, geistiger Klarheit und schafft ein gesundes Gleichgewicht. Der Weg zum Wohlbefinden kann in jedem Alter beginnen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer IHO30131
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Anita Dannhorn
Bodyworkout
Do. 20.04.2023 19:00
Marktredwitz

Nur "Arbeit" an den "Problemzonen" allein? Nein! Nach einer einfachen Aerobic-Kombi, die niemanden überfordert, zielt das Übungsprogramm auf (fast) alle Körperpartien, die gerne mal "Problemzonen" werden. Unter dem Einsatz von Hanteln oder Tubes werden Arme, Bauch, Oberschenkel und Po effektiv trainiert.

Kursnummer IMR30300
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Gebühr: 56,00
ZUMBA® Fitness®
Mi. 26.04.2023 20:15
Marktredwitz

ZUMBA® ist derzeit wohl das Workout mit dem größten Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung.

Kursnummer IMR30270
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Martina Burger
Mit mehr Energie in den Frühling - Wie Fasten unseren Körper beeinflusst
Mo. 16.01.2023 19:00

Der Frühling kommt und wir möchten unseren Körper mehr Energie schenken. Wir kann man das z.B. durch den Trend "Intervallfasten" erreichen und was bedeutet es für den Körper, auf Sparflamme zu schalten? Frau Steinel wird an diesem Abend verschiedene Fastenmethoden vorstellen und zeigen, wie diese in den Alltag integriert werden können.

Kursnummer HSD30500
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Gebühr: 10,00
+ 3,00 € für Probierhäppchen und Rezepte
Schwimmkurs für Kinder
Do. 25.05.2023 18:00
Arzberg

Der Kurs findet 3x wöchentlich nach Vereinbarung mit den Schwimmlehrer*innen statt. Mindestalter: 6 Jahre Ein Informationsabend zur Bekanntgabe weiterer Termine, Erledigung der Formalitäten, Sichtung der Schwimmschüler*innen und Gruppeneinteilung findet am 24. Mai 2023 um 18:00 Uhr statt. Die Teilnahme an dem Informationsabend ist für die Kursteilnahme Voraussetzung.

Kursnummer IAB39000
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Gebühr: 50,00
+ Eintritt
Käseherstellung für Einsteiger*innen
Mo. 27.02.2023 18:00
Dorfgemeinschaftshaus Küche, Grafenreuth 31

Käse zu Hause mit einfachen Mitteln selbst herstellen - in jeder Küche! Im Kurs wird die klassische Käseherstellung Schritt für Schritt erklärt und gezeigt, wie es zudem möglich ist, Käse in nur einer Stunde selbst herzustellen. So entstehen im Handumdrehen Frisch-, Weich- und Hartkäse aus regionaler Kuh- oder Ziegenmilch. Zum Abschluss werden bereits fertige Käsesorten verkostet. Anmeldeschluss: Donnerstag, 23. Februar 2023.

Kursnummer ITH30522
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Gebühr: 13,00
+ 8,00 € Kochgeld
Käseherstellung für Einsteiger*innen 2.0
Mo. 03.07.2023 18:00
Arzberg

Der zweite Teil des beliebten Kurses Käseherstellung für Einsteiger. Leckeren Käse selbst herstellen mit nur wenigen Handgriffen. Mit guten Ausgangsprodukten und etwas Zeit und Geduld entstehen im Handumdrehen leckere Käsesorten. Diesmal dreht sich alles um körnigen Frischkäse, Mozzarella und Pfannen- und Grillkäse. Zum Abschluss werden bereits fertige Käsesorten verkostet. Der Besuch des ersten Teils ist keine Voraussetzung für die Teilnahme. Teil 2 kann unabhängig von Teil 1 besucht werden. Anmeldeschluss: Donnerstag, 17. März 2023.

Kursnummer IAB30524
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Gebühr: 13,00
+ 8,00 € Kochgeld
Fit für den Alltag - Ganzkörpertraining
Fr. 13.01.2023 10:00
Hohenberg

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Kursnummer HHO30231
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Gebühr: 63,50
Dozent*in: Isabella Thiem
Schwimmkurs für Kinder
Di. 07.03.2023 18:00
Wunsiedel

In diesem Kurs erlernen Kinder ab dem Alter von 5 Jahren das Schwimmen. Ziel des Kurses ist mindestens das Erlangen des Seepferdchens. Wichtig: Jedes Kind muss von einem Elternteil in das Wasser begleitet werden.

Kursnummer IWU39003
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Gebühr: 102,00
inkl. Eintritt
Dozent*in: Detlef Heubach
Feldenkrais
Mi. 19.04.2023 20:00
Wunsiedel

Bewusstheit durch Bewegung Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag, im Beruf oder durch ihren Sport stark beansprucht sind und nach einem effizienten Ausgleich oder nach neuen Wegen im Umgang mit sich selbst suchen. Durch das Zusammenspiel von Körperwahrnehmung und der auf leichte Bewegungen gerichteten Aufmerksamkeit, lernen Sie, spannungsbedingte Schmerzen aufzulösen und einschränkende Bewegungsmuster einfach loszulassen. Ihre Beweglichkeit, Haltung und Atmung sowie Ihre Entspannungsfähigkeit können Sie dadurch nachhaltig verbessern. Und die neu entstehenden "Verdrahtungen" im Denken und Fühlen führen - egal ob im Alltag, Beruf oder Sport - zu "Leichtigkeit in der Bewegung und damit zu einer Leichtigkeit für den Kopf". Die nach dem Begründer, Dr. Moshé Feldenkrais (1904 -1984), ganz auf Körper und Geist abgestimmte Feldenkrais-Methode erfordert keine körperlichen Voraussetzungen und ist daher für Menschen jeden Alters offen und geeignet, um Bewegungs-, Arbeits- und Lebensqualität neu zu erfahren und günstig zu beeinflussen.

Kursnummer IWU30110
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Gebühr: 71,50
Dozent*in: Sabine Döhla
Klang-Meditation
Di. 18.04.2023 19:00
Marktredwitz

Es mag viele Wege zur Entspannung geben – hier wir erlebbar, wie das mit, besser unter tibetischen Klangschalen geht. Das bedeutet, im Wechselspiel aus Schalengrößen, Klangstärke im Anschlag und Klangfrequenz will der Kurs alle Teilnehmenden in eine tiefe Entspannung führen, die Körper und Geist beruhigt. So erlaubt die Klang-Meditation - sanft und wirksam – ein Loslassen von den Belastungen des Alltags. Zugleich weitet das den Raum für ein Plus an Achtsamkeit. Aber damit genau das für alle möglich wird, arbeiten wir in den Kursen konsequent in der Kleingruppe.

Kursnummer IMR30101
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Gebühr: 26,50
ZUMBA® Kids Workshop 4-8 Jahre
Sa. 15.07.2023 14:30
Marktleuthen

In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema ZUMBA®. Die Kinder lernen diese Art zu tanzen kennen und beschäftigen sich genauer damit. "Was ist ZUMBA®, was macht man da?" Es werden einfache Choreographien erarbeitet. Hinter jedem Lied steht eine kleine Geschichte - so können sich Kinder die Schrittfolgen gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine ZUMBA®-Spiele und natürlich Trinkpausen. Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu wecken. Herzlich willkommen sind Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer IML39002
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Gebühr: 14,00
Dozent*in: Sandra Steibel
Veggi-Burger Variationen
Mo. 13.03.2023 18:30
Selb

Lust auf Burger? Aber nicht auf Fleisch? Es gibt sehr viele Möglichkeiten, Burger vegetarisch und sogar vegan zuzubereiten. Wir werden an diesem Abend alles selbst zubereiten. Das Bun, das Patty, Saucen und Toppings. Sie werden feststellen, dass ein Verzicht auf Fleisch nicht gleichzeitig den Verzicht auf Genuss eines leckeren Burgers bedeutet. Für Pescetarier wird an diesem Abend auch ein Fisch-Burger zubereitet. Anmeldeschluss: Donnerstag, 9. März 2023.

Kursnummer ISE30522
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Gebühr: 13,00
+ 10,00-15,00 € Kochgeld
Von Bodystyling bis Pilates
Mi. 01.02.2023 17:45
Hohenberg

Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Kursnummer IHO30230
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Gebühr: 28,00
Bodycompact Fitness-Workout
Mo. 17.04.2023 18:15
Marktleuthen

Fitness-Workout mit Elementen aus dem Boxsport. Power pur für Frauen und Männer! Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer IML30240
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Elke Klügel
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30.03.23 15:32:05