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Bewegung, Fitness

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Pilates Standing & Flow mit Hilfsmitteln Präsenz & Livestream
Fr. 18.08.2023 09:00
Marktredwitz

Aufbauend auf den Kurs Mittelstufe werden die Übungen in ihrer Steigerung auf einem intensiveren Level ausgeführt, der Rumpfkraft, Stabilität, Beweglichkeit noch weiter aufbaut, stärkt und die Haltung verbessert. Das Übungsrepertoire wird durch variantenreiche, anspruchsvolle Übungen erweitert, in denen jeder seine weitere Herausforderung findet. Eingesetzt werden Theraband, Pilates Ball und Pezzi Ball. Auch werden "Standing Pilates" - Übungen im Stehen mit eingebaut. So finden alle Teilnehmer*innen den richtigen Mix und können das Training gezielt ihren Ansprüchen aber auch vielleicht vorhandenen körperlichen Einschränkungen anpassen.

Kursnummer IMR30234
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Doris Gimmel
Fit im Sommer
Di. 22.08.2023 09:00
Marktredwitz

Gleich, wie Sie Ihren Bewegungsdrang ausleben wollen - alles verlangt Kraft, Kondition, Beweglichkeit und Balance. Im Kurs trainieren wir mit allem, was die Halle hergibt: Slingtraining, CrossFit Elemente, HIIT aber auch gute "alte" Geräte wie Langbank, Kasten und Medizinball kommen zum Einsatz. Hinweis: Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.

Kursnummer IMR30246
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Gebühr: 23,50
Dozent*in: Doris Gimmel
Drums Alive® - Power Workout
Fr. 01.09.2023 17:00
Marktredwitz

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierende Rhythmen! Seien Sie Schlagzeuger einer Rock´n Roll Band! Fitness, die richtig Spaß macht! Das Ganzkörperworkout verbindet dynamische Trommelbewegungen zu einem Fitnesserlebnis der ganz musikalischen Art. Das ist in erster Linie ein Riesenspaß, den jeder haben kann, egal ob jung oder alt. Es werden traditionelle Elemente des Aerobic mit dem Rhythmus und Beat der Trommeln verbunden. Dieses hocheffektive Fitnesstraining ist gut für den ganzen Körper. Die Kombination aus Musik, Trommeln und Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit in vielen Dimensionen. Das Trommel-Fitness-Programm wirkt positiv auf die Durchblutung, den Herzschlag, die Synchronisation beider Gehirnhälften, die Feinmotorik, das Taktgefühl und fördert die sensomotorische Fähigkeiten. Bei diesem Kurs wird eine gute Kondition vorausgesetzt.

Kursnummer JMR30250
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Gebühr: 22,50
inkl. Leihgebühr für Drumsticks
Dozent*in: Doris Gimmel
Pilates Klassik
Mo. 11.09.2023 18:30
Marktredwitz

Im weiten Kreis der Fitnessprogramme ist Pilates schon lang eine feste Größe, die inzwischen eigene Varianten kennt. Hier bleiben wir beim klassischen Pilates. Ein Grund: Als besonders sanfte Methode hält es die Tür für jeden Konditionstyp offen. Dabei versteht sich das klassische Pilates als Ganzkörpertraining, das im Zusammenspiel von bewusster Atmung und fließenden Bewegungen wesentlich auf die Körpermitte zielt. Eben dort sprechen die Übungen die tiefer liegenden Muskelgruppen an. Das fördert eine aufrechte Körperhaltung und schenkt dem Körper insgesamt mehr Beweglichkeit. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer JMR30231
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Iris Schröder
ZUMBA®
Di. 12.09.2023 18:30
Selb

ZUMBA® ist ein Workout mit einem großen Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung.

Kursnummer JSE30270
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Verena Rummel
TBC - Total Body Conditioning / Power Fitness / Power Aerobic
Di. 12.09.2023 19:00
Nagel

Wir üben mit dem ganzen Körper. Nach dem Kardioaufwärmen kommen Kraft- und Ausdauerübungen für Bauch, Rücken, Po, Beine und Arme dazu. Am Ende der Stunde machen wir Mobilitätsübungen und dehnen den Körper. Das Training erfolgt mit Musik ohne zusätzliche Geräte. Die Übungen kann man einfach Zuhause nachmachen.

Kursnummer JNA30240
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Anna Kowaluk
Stuhlgymnastik Spezial
Mi. 13.09.2023 10:30
Marktredwitz

Sondervereinbarung Nur für die BewohnerIinnen Seniorenheim Siebenstern

Kursnummer JMR30235
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Beate Utzelmann
Jumping® Fitness
Mi. 13.09.2023 17:45
Marktredwitz

Mit Jumping® Fitness trainieren wir auf dem Trampolin Kraft, Ausdauer und Balance. Durch dieses optimale Ganzkörpertraining werden mit rhythmischen Sprungbewegungen mehr als 400 Muskeln beansprucht.

Kursnummer JMR30280
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Tina Fritsch
Von Bodystyling bis Pilates
Mi. 13.09.2023 17:45
Hohenberg

Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Kursnummer JHO30230
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Christina Küspert
Stretching
Mi. 13.09.2023 18:50
Hohenberg

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken.

Kursnummer JHO30245
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Christina Küspert
ZUMBA®
Do. 14.09.2023 19:00
Selb

ZUMBA® ist ein Workout mit einem großen Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung.

Kursnummer JSE30271
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Verena Rummel
Tabata
Do. 14.09.2023 19:15
Thiersheim

Tabata ist eine Intervalltrainingsmethode, bei der durch die hohe Intensität auf kurze Zeit der Stoffwechsel angeregt wird. Dadurch wird deutlich mehr Köperfett nach dem Training als während des Trainings verbrannt. Dieses Training ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.

Kursnummer JTH30232
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Karin Lang
Aqua Fitness
Do. 14.09.2023 20:00
Marktredwitz

Bewegung im Wasser zu Musik schont die Gelenke, kräftigt die Muskulatur, treibt den Puls in die Höhe und macht trotzdem Spaß. Damit es nicht langweilig wird, verwenden wir verschiedene Aqua-Fitnessgeräte wie Hanteln, Poolnudeln, Aqua-Stepper und vieles mehr. Die Möglichkeiten sind unbegrenzt und man kann für sich die Intensität selbst bestimmen. Dieser Kurs ist auch für Nichtschwimmer*innen geeignet.

Kursnummer JMR30200
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Gebühr: 49,50
inkl. Eintritt
Dozent*in: Anna Kowaluk
Aqua Fitness Power
Fr. 15.09.2023 18:15
Selb

Bewegung im Wasser zu Musik schont die Gelenke, kräftigt die Muskulatur, treibt den Puls in die Höhe und macht trotzdem Spaß. Damit es nicht langweilig wird, verwenden wir verschiedene Aqua-Fitnessgeräte wie Hanteln, Poolnudeln, Aqua-Stepper und vieles mehr. Die Möglichkeiten sind unbegrenzt und jeder Teilnehmende kann für sich die Intensität selbst bestimmen.

Kursnummer JSE30217
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Gebühr: 42,50
+ Eintritt
Dozent*in: Carolin Ruckdeschel
Fit vom Stuhl
Mo. 18.09.2023 10:15
Marktredwitz

Für Teilnehmer*innen der Generation 60 plus. Auch im fortgeschrittenen Alter kann man Beweglichkeit, Muskulatur und Gleichgewicht so trainieren, um sich im Alltag (wieder) stabiler zu fühlen. Damit eben das leichter fällt, machen wir im Kurs ein Sitzmöbel zum Fitness-Fundament. Sprich, mal auf, mal rund um einen Stuhl kombiniert das Programm eine Reihe von Übungen, die Ihre Koordination verbessern helfen und auch den Muskeln neue Kraft verleihen. Nebenbei sorgen Momente der Entspannung für eine stimmige Balance beim Atmen, so dass am Ende jeder Stunde neben Ihrem Alter ein wirklich rundes Plus an Beweglichkeit steht.

Kursnummer JMR30233
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Beate Utzelmann
Bauch, Beine, Po und mehr
Mo. 18.09.2023 18:30
Selb

Gezielte Problemzonengymnastik mit Hanteln, Therabändern und anderen Hilfsmitteln.

Kursnummer JSE30300
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Birgit Winkler
ZUMBA® Fitness®
Mo. 18.09.2023 19:00
Wunsiedel

ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Fett und Kalorien werden verbrannt, die Lebensenergie wird geweckt. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba und Cumbia Funk vereint.

Kursnummer JWU30270
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Martina Burger
Bodystyling
Mo. 18.09.2023 19:00
Schönwald

Bodystyling ist ein gezieltes Training zur Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Bei regelmäßigem Training wird die Figur positiv beeinflusst. Der Kurs richtet sich an alle Sportbegeisterten, auch an Anfänger*innen, die bei flotter Musik den Problemzonen zu Leibe rücken wollen.

Kursnummer JSW30240
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Alexandra Freund
Aqua Gesundheitssport
Mi. 20.09.2023 09:15
Selb

Vorbeugende Wassergymnastik - Ganzkörpertraining - auch für Nichtschwimmer*innen Ideal für Menschen, die bereits Probleme im Bereich des Bewegungsapparates haben. Wir machen uns die physikalischen Eigenschaften des Wassers, Auftriebs und Widerstands zu Nutzen. Herz- Kreislauf-Training, Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates, Schonung der Gelenke, Lösen von Verspannungen, Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes, Anregung des Stoffwechsels, Stressabbau, positives Einwirken auf unser seelisches Befinden, sind Inhalte dieses Kurses.

Kursnummer JSE30219
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Gebühr: 42,50
+ Eintritt
Dozent*in: Anja Rauch
Bewegungskurs in Anlehnung an GESTALT (WUN)
Mi. 20.09.2023 09:30
Wunsiedel

Demenzerkrankungen gewinnen mehr und mehr an gesellschaftlicher Relevanz. Vor diesem Hintergrund haben Forscherinnen und Forscher des Departments Sportwissenschaft und Sport der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg das GESTALT- Programm entwickelt. GESTALT steht dabei für „GEhen, Spielen und Tanzen Als Lebenslange Tätigkeiten“ und ist ein niederschwelliges Bewegungsprogramm zur Demenzprävention. Es möchte Personen ab 60 Jahren, die bislang nur unzureichend körperlich aktiv sind, nachhaltig in Bewegung bringen und einen aktiven Lebensstil fördern. Als eine von zehn Kommunen/Bildungsträgern beteiligt sich die vhs Fichtelgebirge für den Landkreis Wunsiedel an diesem Projekt, das durch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung im Auftrag und mit Mitteln der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20a SGB V gefördert wird. Das Projekt „GESTALT“ wird durch die Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg wissenschaftlich begleitet.

Kursnummer JSE30350
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Brigitte Sommerer
Gymnastik & Entspannung am Vormittag
Mi. 20.09.2023 10:00
Marktredwitz

Hier finden alle Teilnehmer*innen die Gelegenheit, gestärkt den Tag anzugehen. Denn mit dem "Schwerpunkt" Wirbelsäule kombiniert das Kursprogramm harmonische Gymnastik mit notwendigen Dehnungen des Muskelapparates. Zum Abschluss jeder Stunde folgt auf die (muskuläre) Anspannung ein Entspannungsteil.

Kursnummer JMR30234
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Gisela Heilmann
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 20.09.2023 18:00
Nagel

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörper-Muskelaufbautraining. Alle die Wirbelsäule stabilisierenden, entspannenden und mobilisierenden Übungen, welche auch am Boden stattfinden, können in einem Trainingsprogramm zuhause weitergeführt werden. Auch die Kraft-Ausdauer wird trainiert. Spaß an der Bewegung wird durch freudbetontes Training entwickelt. Langfristig können die Teilnehmer*innen durch dieses Training die Lebensqualität verbessern und erhalten. Hinweis: die Übungen finden auch im sitzen / liegen auf dem Boden statt.

Kursnummer JNA30330
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Brigitte Sommerer
Rückenfit
Mi. 20.09.2023 18:45
Wunsiedel

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Abwechlsungsreiche Trainingseinheiten, die Spaß und Fitness bringen. Gesundheitsorientierte Gymnastik und spezielle Rückenübungen steigern das Wohlbefinden und wirken Bewegungsmangel entgegen. Dehnen und Entspannen runden das Programm ab.

Kursnummer JWU30331
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Christine Axmann-Kolb
Rückenfit
Mi. 20.09.2023 20:00
Wunsiedel

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die Spaß und Fitness bringen. Gesundheitsorientierte Gymnastik und spezielle Rückenübungen steigern das Wohlbefinden und wirken Bewegungsmangel entgegen. Dehnen und Entspannen runden das Programm ab.

Kursnummer JWU30332
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Christine Axmann-Kolb
ZUMBA® Fitness®
Mi. 20.09.2023 20:15
Marktredwitz

ZUMBA® ist derzeit wohl das Workout mit dem größten Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung.

Kursnummer JMR30270
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Martina Burger
Rückenfit
Mo. 25.09.2023 09:00
Arzberg

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kursnummer JAB30330
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Cäcilia Mühl
Rückenfit
Di. 26.09.2023 09:00
Thierstein, Alte Schmiede, Marktplatz

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kursnummer JTS30330
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Cäcilia Mühl
Rückenfit
Di. 26.09.2023 10:00
Thierstein, Alte Schmiede, Marktplatz

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kursnummer JTS30332
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Cäcilia Mühl
Pilates
Di. 26.09.2023 17:00
Selb

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, speziell der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur . Das Training ist auch bei gesundheitlichen Einschränkungen möglich und wird individuell abgestimmt.

Kursnummer JSE30230
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Nadine Müller-Raimund
Rückenfit
Di. 26.09.2023 17:45
Marktredwitz

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten. Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen.

Kursnummer JMR30331
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Cäcilia Mühl
Aquafitness
Di. 26.09.2023 20:00
Marktredwitz

Auch für Nichtschwimmer*innen geeignet Durch den Widerstand des Wassers erleben Sie ein Training, das nahezu alle Körperbereiche fordert, jedoch dabei die Gelenke schont. Das bringt nicht allein unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung, sondern sorgt zugleich für spürbare Fortschritte in Kondition und Koordination. Als Nebeneffekt bauen Sie Stress ab. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer JMR30212
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Gebühr: 70,50
inkl. Eintritt
Dozent*in: Roswitha Jena
Rückenfit
Mi. 27.09.2023 08:30
Tröstau

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kursnummer JTT30330
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Cäcilia Mühl
Bewegung - Fitness - Kraft
Mi. 27.09.2023 18:30
Tröstau

Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po kombiniert mit Stretching und Entspannung. Außerdem wird ab und zu mit verschiedenen Kleingeräten trainiert oder ein Zirkeltraining durchgeführt. Es ist eine Gymnastik für alle, die sich fit halten wollen.

Kursnummer JTT30300
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Kathrin Schenkl
Fit & Flexi
Mi. 27.09.2023 18:50
Marktredwitz

Mit dem Flexibar erreicht man besonders einfach und besonders effektiv die tieferliegende Muskulatur, die sich einem normalen Krafttraining gerne entzieht. Das verbessert nicht allein die Körperhaltung, sondern stärkt gezielt auch den Rücken und hilft, Verspannungen zu lösen. Dass man - fast nebenbei - auch Pluspunkte in Sachen Koordination macht, hat den "Schwingstab" längst zum festen Bestandteil im Rehasport werden lassen. Die Flexibars werden von der vhs Marktredwitz gestellt. Wer möchte, kann natürlich das eigene Übungsgerät mitbringen.

Kursnummer JMR30261
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Carola Röder
Stuhlgymnastik - Fit auf dem Stuhl
Do. 28.09.2023 17:00
Thiersheim

Älter werden und trotzdem fit bleiben. Dieser Kurs richtet sich an alle Senior*innen, sei es mit oder ohne körperlicher Einschränkung. Zu rhythmischer Musik werden Motorik und Beweglichkeit mobilisiert. Die Übungen oder musikalischen Bewegungsabläufe schulen Koordination, Aufmerksamkeit, Gedächtnis und machen vor allem Spaß. Dabei kommen Hilfsmittel wie kleine Bälle, Tücher oder auch Stäbe zum Einsatz.

Kursnummer JTH30230
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Carola Röder
Bodyworkout
Do. 28.09.2023 19:00
Marktredwitz

Nur "Arbeit" an den "Problemzonen" allein? Nein! Nach einer einfachen Aerobic-Kombi, die niemanden überfordert, zielt das Übungsprogramm auf (fast) alle Körperpartien, die gerne mal "Problemzonen" werden. Unter dem Einsatz von Hanteln oder Tubes werden Arme, Bauch, Oberschenkel und Po effektiv trainiert.

Kursnummer JMR30300
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Sabrina Seifert
Fit für den Alltag - Ganzkörpertraining
Fr. 29.09.2023 10:00
Hohenberg

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Kursnummer JHO30232
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Isabella Thiem
Aqua Gymnastik am Vormittag
Fr. 29.09.2023 10:15
Selb

Aqua Vital wendet sich an alle Personen, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben. In diesem Kurs kann man sein eigenes Tempo selbst bestimmen und die eigene Vitalität erhalten oder verbessern. Außerdem schont die Bewegung im Wasser zu Musik die Gelenke, kräftigt die Muskulatur, das Bindegewebe und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es kommen verschiedene Aqua-Fitnessgeräte zum Einsatz, die zur Verfügung gestellt werden. Die Übungen werden im seichten Wasser ausgeführt, sodass auch Nichtschwimmer*innen daran teilnehmen können.

Kursnummer JSE30221
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Gebühr: 42,50
+ Eintritt
Dozent*in: Carola Röder
Rückenfit
Fr. 29.09.2023 14:00
Marktredwitz - Brand

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kursnummer JMR30332
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Cäcilia Mühl
ZUMBA® Fitness
Mo. 02.10.2023 16:15
Marktredwitz

ZUMBA® ist derzeit wohl das Workout mit dem größten Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung.

Kursnummer JMR30272
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Jana Karp
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