Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Das Autogene Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Arzt J.H. Schulz ins Leben gerufen wurde. Dabei wird mit eigenen suggestiven (d.h. selbst beeinflussenden) Kräften körperliche und seelische Entspannung herbeigeführt. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch die praktische Entspannungstechnik in mehreren Varianten, so dass Sie diese im Anschluss problemlos unter verschiedenen Bedingungen in Ihren Alltag integrieren können.
Für Interessierte ohne, aber auch mit Vorwissen. Wer das Spiel kennt, bezeichnet Bridge gerne als Schach der Kartenspiele. Nicht umsonst. Denn im Fokus stehen das Bietsystem und passend zum Schach, die Spielstrategie. Beides will gelernt sein, beides kann man lernen! Im Mix aus Theorie, Praxis und Training schafft der Kurs für Sie die Bridge-Fundamente. Grundstein wird mit dem "Forum D" das Standard-Bietsystem im Deutschen Bridge-Verband (DBV) sein. Wichtig zu wissen, ist: Den ersten Abend nutzen wir als "Sammelbecken" für Bridge-Freunde mit und ohne Spielerfahrung. Danach geht es - je nach Wissensstand - in zwei Gruppen weiter. Dazu können nach Absprache mit allen Teilnehmer*innen Kurstag und Kurszeit noch angepasst werden.
Nur für Frauen. Bei allem, was Frau im eigenen Leib trainieren kann, wird ER gern mal übersehen – der Beckenboden. Dabei hält die Struktur aus Bindegewebe und Muskulatur, die sich in der Beckenhöhle findet, wichtige Teile der Körpermitte zusammen. Schon deshalb sollte ihr frau Beachtung schenken. Ist sie (etwa nach einer Schwangerschaft oder im Alter) geschwächt, kann das eine Blasenschwäche oder ein Absinken der inneren Organe „fördern“. Dem wollen wir hier aktiv entgegenwirken – mit einem Trainingsprogramm, das mal im Liegen, mal im Stehen oder Sitzen den Beckenboden an-und entspannt. Am Ende kann das auch Rückenschmerzen lindern. Ebenso bedeutsam bleibt: Erst das Weitermachen zuhause schafft den Erfolg!
Will man sicher gehen, dass in der Beziehung zwischen Mensch und Hund die Harmonie dominiert, kommt man an einer Art von „Teambuilding“ kaum vorbei. Deshalb zeigt unser Training in Theorie und Praxis, wie man die Körpersprache und das Verhalten des Vierbeiners richtig „liest“ und sich selbst dem Tier gegenüber verständlich macht. Im Kern wollen wir erwünschtes Verhalten im Hund positiv so verstärken, dass nicht erwünschtes Verhalten nach und nach schwindet. Unser Leitsatz dabei: Wirklich zu erkennen, was genau Ihren Hund motiviert. Wirklich zu erkennen, was genau Ihr Hund unter Belohnung versteht. Denn eines ist klar: Jeder Hund ist anders! Jedes Mensch-Hund-Team will anders zusammenwachsen! Die endgültige Einteilung in die Kurse erfolgt am Samstag, den 12. September 2026 um 14.00 Uhr auf dem Hundeplatz Wendenhammer, ohne Hund, damit unter anderem das Alter, der aktuelle Trainingszustand (Anfänger*in/Fortgeschrittene) und die Anliegen der Hundebesitzer*innen Berücksichtigung finden können, sodass die Gruppenzusammenstellung entsprechend erfolgen kann.
Diese einsteiger*innenfreundliche Wanderung führt Sie durch das idyllische Wellertal – ein beeindruckendes Durchbruchstal der Eger am Rand des Fichtelgebirges. Auf überwiegend ebenen und gut begehbaren Wegen können Sie sich ganz auf ein entspanntes Naturerlebnis konzentrieren. Begleitet vom ruhigen Flusslauf entdecken Sie eine abwechslungsreiche Landschaft aus Wäldern, Felsen und offenen Talabschnitten – ideal zum Durchatmen und Innehalten. Unterwegs erhalten Sie eine verständliche Einführung in die Grundlagen des Wanderns: ein passendes Tempo finden, auf den eigenen Körper achten, Pausen sinnvoll gestalten und sich sicher sowie rücksichtsvoll in der Natur bewegen. Dabei bleibt ausreichend Zeit für kleine Naturbeobachtungen und bewusste Momente entlang des Weges. Die Tour richtet sich an alle, die erste Wandererfahrungen sammeln oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Ruhe, Naturgenuss und gemeinschaftlichem Erleben. Kinder sind in Begleitung einer Bezugsperson herzlich willkommen. Die Wanderung findet bei jedem Wetter statt, außer bei offiziellen Wetterwarnungen (z. B. Starkregen oder Gewitter). Die Strecke ist nicht kinderwagentauglich – Kleinkinder bitte in der Trage oder im Tragerucksack mitnehmen. Treffpunkt: 11:00 Uhr am Parkplatz Egerbrücke im Wellertal. Dieser befindet sich wenn Sie von Selb Richtung Silberbach rechts zum Wellertal abbiegen, auf der linken Seite vor der ersten Brücke über die Eger. Schwierigkeitsgrad: leicht Strecke: ca. 4,5km
Will man sicher gehen, dass in der Beziehung zwischen Mensch und Hund die Harmonie dominiert, kommt man an einer Art von „Teambuilding“ kaum vorbei. Deshalb zeigt unser Training in Theorie und Praxis, wie man die Körpersprache und das Verhalten des Vierbeiners richtig „liest“ und sich selbst dem Tier gegenüber verständlich macht. Im Kern wollen wir erwünschtes Verhalten im Hund positiv so verstärken, dass nicht erwünschtes Verhalten nach und nach schwindet. Unser Leitsatz dabei: Wirklich zu erkennen, was genau Ihren Hund motiviert. Wirklich zu erkennen, was genau Ihr Hund unter Belohnung versteht. Denn eines ist klar: Jeder Hund ist anders! Jedes Mensch-Hund-Team will anders zusammenwachsen! Die endgültige Einteilung in die Kurse erfolgt am Samstag, den 12. September 2026 um 14.00 Uhr auf dem Hundeplatz Wendenhammer, ohne Hund, damit unter anderem das Alter, der aktuelle Trainingszustand (Anfänger*in/Fortgeschrittene) und die Anliegen der Hundebesitzer*innen Berücksichtigung finden können, sodass die Gruppenzusammenstellung entsprechend erfolgen kann.
Aqua-Fitness ist ein effektives Training im Wasser, das für alle Fitnesslevel und Ansprüche geeignet ist. Jede*r ist willkommen, der aktiv im Wasser sein möchte. Bitte halten Sie bei Vorerkrankungen ärztliche Rücksprache. Am 16. Oktober 2026 findet kein Kurs statt, der Termin wird in den Herbstferien nachgeholt.
Dieser Kurs richtet sich an Kinder im Alter von ca. 4 bis 12 Jahren und vermittelt grundlegende Fähigkeiten für ein sicheres und selbstbewusstes Verhalten im Alltag. Das Konzept „BÄRENSTARK“ ist ein ganzheitliches Kindersicherheitsprogramm und verbindet Selbstbehauptung, Gewaltprävention und altersgerechte Selbstverteidigung in einer klar strukturierten und kindgerechten Form. Im Mittelpunkt steht die Entwicklung von Selbstvertrauen sowie die Fähigkeit, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und angemessen zu handeln. Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen, deutlich „Nein“ zu sagen und respektvoll mit anderen umzugehen . Der Unterricht orientiert sich am bewährten 3-Phasen-Modell: • Verhalten vor dem Konflikt (Prävention und Selbstbehauptung) • Verhalten im Konflikt (altersgerechte Selbstverteidigung) • Verhalten nach dem Konflikt (Reflexion und Streitschlichtung) Durch spielerische Übungen, Bewegungsaufgaben und realitätsnahe Rollenspiele entwickeln die Kinder Sicherheit im Umgang mit typischen Alltagssituationen wie Streit, Mobbing oder Unsicherheiten. Ergänzt wird der Kurs durch einfache Selbstschutztechniken sowie Übungen zur Körpersprache, Stimme und Wahrnehmung. Neben praktischen Fähigkeiten werden gezielt Werte wie Respekt, Verantwortung, Hilfsbereitschaft und Zivilcourage vermittelt .
Aqua-Fitness ist ein effektives Training im Wasser, das für alle Fitnesslevel und Ansprüche geeignet ist. Jede*r ist willkommen, der aktiv im Wasser sein möchte. Bitte halten Sie bei Vorerkrankungen ärztliche Rücksprache. Am 16. Oktober 2026 findet kein Kurs statt, der Termin wird in den Herbstferien nachgeholt.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich In diesem kompakten Kurs lernen Sie, was bei Stress in Körper und Geist geschieht – und wie Sie dieses Wissen gezielt auf Ihre persönliche Lebenssituation übertragen können. Sie erkennen Ihre individuellen Stressmuster im Spannungsfeld von Beruf, Familie, digitalen Reizen und ständiger Erreichbarkeit und entwickeln dafür passende Strategien. Mit kurzen, alltagstauglichen Mikro-Pausen sowie einfachen Atem- und Wahrnehmungsübungen üben Sie, Ihr Nervensystem in wenigen Minuten zu beruhigen – auch an vollen Tagen. Ziel ist es, mehr innere Ruhe, Präsenz und Stabilität zu gewinnen und Ihren Alltag wieder selbstbestimmter zu gestalten – mit Methoden, die Sie auch nach dem Kurs eigenständig weiter nutzen können.
Will man sicher gehen, dass in der Beziehung zwischen Mensch und Hund die Harmonie dominiert, kommt man an einer Art von „Teambuilding“ kaum vorbei. Deshalb zeigt unser Training in Theorie und Praxis, wie man die Körpersprache und das Verhalten des Vierbeiners richtig „liest“ und sich selbst dem Tier gegenüber verständlich macht. Im Kern wollen wir erwünschtes Verhalten im Hund positiv so verstärken, dass nicht erwünschtes Verhalten nach und nach schwindet. Unser Leitsatz dabei: Wirklich zu erkennen, was genau Ihren Hund motiviert. Wirklich zu erkennen, was genau Ihr Hund unter Belohnung versteht. Denn eines ist klar: Jeder Hund ist anders! Jedes Mensch-Hund-Team will anders zusammenwachsen! Die endgültige Einteilung in die Kurse erfolgt am Samstag, den 12. September 2026 um 14.00 Uhr auf dem Hundeplatz Wendenhammer, ohne Hund, damit unter anderem das Alter, der aktuelle Trainingszustand (Anfänger*in/Fortgeschrittene) und die Anliegen der Hundebesitzer*innen Berücksichtigung finden können, sodass die Gruppenzusammenstellung entsprechend erfolgen kann.
Will man sicher gehen, dass in der Beziehung zwischen Mensch und Hund die Harmonie dominiert, kommt man an einer Art von „Teambuilding“ kaum vorbei. Deshalb zeigt unser Training in Theorie und Praxis, wie man die Körpersprache und das Verhalten des Vierbeiners richtig „liest“ und sich selbst dem Tier gegenüber verständlich macht. Im Kern wollen wir erwünschtes Verhalten im Hund positiv so verstärken, dass nicht erwünschtes Verhalten nach und nach schwindet. Unser Leitsatz dabei: Wirklich zu erkennen, was genau Ihren Hund motiviert. Wirklich zu erkennen, was genau Ihr Hund unter Belohnung versteht. Denn eines ist klar: Jeder Hund ist anders! Jedes Mensch-Hund-Team will anders zusammenwachsen! Die endgültige Einteilung in die Kurse erfolgt am Samstag, den 12. September 2026 um 14.00 Uhr auf dem Hundeplatz Wendenhammer, ohne Hund, damit unter anderem das Alter, der aktuelle Trainingszustand (Anfänger*in/Fortgeschrittene) und die Anliegen der Hundebesitzer*innen Berücksichtigung finden können, sodass die Gruppenzusammenstellung entsprechend erfolgen kann.
In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema ZUMBA®. Die Kinder lernen diese Art zu tanzen kennen und beschäftigen sich genauer damit. "Was ist ZUMBA®, was macht man da?" Es werden einfache Choreographien erarbeitet. Hinter jedem Lied steht eine kleine Geschichte - so können sich Kinder die Schrittfolgen gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine ZUMBA®-Spiele und natürlich Trinkpausen. Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu wecken. Herzlich willkommen sind Mädchen und Jungen, die gern tanzen.
Ein Stimmtraining für Menschen, die gerne singen und ihre Stimme (neu) erleben möchten. Gleich wie alt man ist, gleich, ob man sich in Klassik, Jazz oder lieber Pop bewegt, dieses Stimmtraining hilft dabei, neue Möglichkeiten für die eigene Stimme zu entdecken, die eigenen Stimmressourcen besser auszuschöpfen und Angst vor Auftritten abzubauen. Über Entspannungs-, Lockerungs-, und Atemübungen lösen wir Blockaden auf. So gewinnt die Stimme an Mühelosigkeit und Flexibilität, was wir direkt auf das Singen von Liedern übertragen können.
Auf einen Nenner gebracht, vereint ZUMBA®Toning zwei Fitness-Welten zu einem Workout-Programm. Denn zum Tanz nach lateinamerikanischen Rhythmen gesellt sich hier der Einsatz von ZUMBA®Toning-Sticks. Für den stimmigen Groove unterstützen die kleinen Hanteln nicht allein Rhythmusgefühl und Koordination, sondern fordern zugleich die Muskulatur etwas mehr heraus. Am Ende eine Kombination, die für den Bauch, die Oberschenkel und die Arme ein spürbares Plus an Definition bewirkt. So lassen sich die (eigenen) Fitnessziele ganz „entspannt“ unter dem Spaß-Siegel der ZUMBA®Fitness erreichen. Die ZUMBA®Toning-Sticks (mal in klein oder mal in groß) werden von der Kursleiterin gestellt. Wer selbst schon ein Sticks-Pärchen hat, kann natürlich auf das zugreifen. Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte beachten: Am 12. Oktober pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Der Kurs ist für Yoga-Anfänger*innen geeignet. Für Schwangere und Menschen mit Herzrhythmusstörungen ist der Kurs nicht geeignet. Bei einem liebevollen Wohlfühlyoga aus klassischem Hatha- und Yin-Yog führen Sie einfache Steh-, Dreh- oder Balancehaltungen durch, die Ihren Körper und Ihre Seele harmonisieren können. Gleichzeitig kann der langsame Fluss des Atems den Geist beruhigen. Anschließend kann ein Klangbad mit Kristallschalen Sie in eine tiefe Entspannung führen und helfen, den Stress des Alltags loszulassen. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Der Französisch Konversationskurs bietet allen Interessierten die Möglichkeit, ihr Französisch zu verbessern. In lockerer und dynamischer Runde üben Sie, sich zu verschiedenen Themen des Alltags, der Kultur und aktuellen Ereignissen fließend auszudrücken. Der Fokus liegt auf dem praktischen Sprachgebrauch. Vorkenntnisse erforderlich.
Ein abwechslungsreiches, modernes Bauch-Beine-Po-Workout, das teilweise mit Handgeräten ausgeübt wird. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Ob Dörrapfel, Kimchi oder Gurken im Glas - lange bevor es Tiefkühlpizza und Lieferapps gab, wussten Menschen genau, wie Lebensmittel ohne Kühlschrank haltbar bleiben. Dieses alte Küchenwissen erlebt heute ein echtes Comeback. In diesem Kurs entdecken Sie traditionelle Methoden der Vorratshaltung neu - praktisch, nachhaltig und überraschend einfach. Ideal für alle, die weniger wegwerfen, saisonal essen oder unabhängiger vom Supermarkt werden möchten. Sie lernen die Grundlagen von vier bewährten Techniken: • Trocknen - Kräuter, Apfelscheiben oder Pilze haltbar machen und Aroma intensivieren • Einkochen - Obst und Gemüse sicher im Glas konservieren, z. B. Tomatensauce, Bolognese oder Kompott • Fermentieren - mit Mikroorganismen arbeiten statt gegen sie: Sauerkraut, Kimchi & Co. entstehen fast von selbst • Einlegen (Pickeln) - schnelle Klassiker wie Essiggurken, Zwiebeln oder würzige Gemüse-Pickles Neben praktischen Tipps geht es auch um Hygiene, Lagerung, Haltbarkeit und darum, warum diese Methoden heute wieder so aktuell sind. Der Kurs richtet sich an neugierige Menschen, DIY-Fans, Nachhaltigkeitsinteressierte und alle, die alte Fähigkeiten neu entdecken möchten - ganz ohne Vorkenntnisse. Warnung: Nach diesem Abend könnten leere Marmeladengläser plötzlich wertvoll werden. Bitte bringen Sie Messer, eine Schürze, Behälter für Reste und ein Getränk mit. Anmeldeschluss: Donnerstag, 17. September 2026.
Ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Po – kombiniert mit gezielten Übungen für Rücken, Arme und Haltung. Mit abwechslungsreichen Workouts und dem Einsatz von Hanteln, Therabändern und anderen Trainingsgeräten formen wir den Körper und stärken die Muskulatur.
Energie ist die Grundlage für jede Form von Bewegung, Regeneration & Lebenskraft. Körperliche Beschwerden, emotionale Belastungen, Erschöpfung und innerer Stress sind die Ursachen für Energiemangel im Körpersystem. Zugleich ist dieses Energiedefizit auch die Ursache für körperliche und emotionale Beschwerden.- ein Teufelskreis - Mit einer gezielten Meditation können Sie diesen Kreis durchbrechen. Sie finden den Zugang zu Ihrer immerwährenden, ureigenen Krafttankstelle, um so Energiedefizite auszugleichen und Ihren Alltag zu meistern. Heilung darf sich durch die Konzentration auf die Tiefe erfüllen. Diese Technik der Meditation können Sie auch leicht in Ihren Alltag einfließen lassen. Mit jeder Stunde bauen wir nach und nach die Konzentration in der Meditation auf und integrieren unterstützende Elemente. Wir geben uns auch den Raum Informationen und Wissen über Lebensenergie und Körpersystem auszutauschen, so dass jeder Abend für Sie zu einer ganzheitlichen Energieerhöhung wird.
ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Fett und Kalorien werden verbrannt, die Lebensenergie wird geweckt. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba und Cumbia Funk vereint.
Der Kurs ist für Yoga-Anfänger*innen geeignet. Für Schwangere und Menschen mit Herzrhythmusstörungen ist der Kurs nicht geeignet. Bei einem liebevollen Wohlfühlyoga aus klassischem Hatha- und Yin-Yog führen Sie einfache Steh-, Dreh- oder Balancehaltungen durch, die Ihren Körper und Ihre Seele harmonisieren können. Gleichzeitig kann der langsame Fluss des Atems den Geist beruhigen. Anschließend kann ein Klangbad mit Kristallschalen Sie in eine tiefe Entspannung führen und helfen, den Stress des Alltags loszulassen. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Für Interessierte ohne, aber auch mit Vorwissen. Wer das Spiel kennt, bezeichnet Bridge gerne als Schach der Kartenspiele. Nicht umsonst. Denn im Fokus stehen das Bietsystem und passend zum Schach, die Spielstrategie. Beides will gelernt sein, beides kann man lernen! Im Mix aus Theorie, Praxis und Training schafft der Kurs für Sie die Bridge-Fundamente. Grundstein wird mit dem "Forum D" das Standard-Bietsystem im Deutschen Bridge-Verband (DBV) sein. Wichtig zu wissen, ist: Den ersten Abend nutzen wir als "Sammelbecken" für Bridge-Freunde mit und ohne Spielerfahrung. Danach geht es - je nach Wissensstand - in zwei Gruppen weiter. Dazu können nach Absprache mit allen Teilnehmer*innen Kurstag und Kurszeit noch angepasst werden.
Möchten Sie ein Workout erleben, das sich gar nicht wie Training anfühlt? Dann ist unser Hula-Hoop-Kurs für Anfänger*innen genau das Richtige für Sie. Ganz ohne Vorkenntnisse zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Reifen mühelos in Bewegung halten und dabei mit Leichtigkeit mehr Schwung in Ihren Alltag bringen. Begleitet von motivierender Musik und guter Laune entdecken Sie eine Trainingsform, die nicht nur Spaß macht, sondern auch effektiv ist. Sie verbessern Ihre Ausdauer, stärken Ihre Körpermitte und fördern gleichzeitig Koordination und Gleichgewicht – und ganz nebenbei wird der Reifen schnell zu Ihrem neuen Lieblings-Workout-Partner. In angenehmer Atmosphäre lernen Sie leicht umsetzbare Techniken für einen sicheren Einstieg und profitieren von der Motivation in der Gruppe sowie individueller Unterstützung. Zusätzlich erhalten Sie hilfreiche Impulse, wie Sie das Training auch zu Hause fortsetzen können. Ob als Ausgleich zum Alltag, zur Stressreduktion oder einfach, um sich selbst etwas Gutes zu tun – Hula-Hoop bringt Sie in Bewegung und zaubert Ihnen garantiert ein Lächeln ins Gesicht. Bitte beachten: Am 12. Oktober pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Aqua Zumba® ist ein erfrischendes Ganzkörper-Workout. Die Übungen werden zu mitreißenden lateinamerikanischen Klängen im Wasser ausgeführt, was die Gelenke besonders schont. Durch den Widerstand des Wassers muss man mehr Kraft aufbringen und kann so Ausdauer und Muskulatur wirksam trainieren. Aqua Zumba® bringt Sie auf einem "spritzigen" Weg in Form und ist perfekt für jedes Alter! Aqua Zumba® findet im Flachwasser statt und ist somit auch für Nichtschwimmer*innen geeignet.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Sanftes Hatha Yoga fördert die innere Ruhe, Kraft und Beweglichkeit. Mit Atemtechniken, achtsamen Körperübungen und wohltuender Entspannung stärken wir das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Mit individuellen Yoga-Haltungen und -Abfolgen (Asana und Vinyasa) werden Beweglichkeit, Kraft und Einklang von Körper, Geist und Seele gefördert. Achtsamkeit, Körperbewusstsein, der feinstoffliche Energiefluss und die Selbstheilungskräfte werden angeregt, die eigene Vitalität und die innere Ausgeglichenheit nehmen zu. Der Atem schafft dabei eine Verbindung zwischen Körper und Geist und lässt mental Ruhe eintreten. An diesem Kurs können sowohl Einsteiger*innen als auch Geübte teilnehmen. Einsteiger*innen erlernen so die Grundlagen des Hatha-Yoga, während Geübte ihre bereits erworbenen Erfahrungen vertiefen und intensivieren können. Hatha-Yoga in der Tradition von T.K.V. Desikachar / R. Sriram
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Schenken Sie sich ein Lächeln. Mit sanften Bewegungen lockern Sie Ihren Körper, bringen den Geist zur Ruhe und sind trotzdem voller Energie. Mit Bewegungen, die Körper, Harmonie und Atem miteinander verbinden, stabilisieren Sie Ihren Körper. Koordination, Gleichgewicht und Atmung werden verbessert. Dadurch stärken Sie auch die Wirbelsäule. Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters. Weitere Informationen finden Sie unter www.qigong-energie.de
Grundlagen-Workshop und Fragerunde für Smartphone (iOS). Inhaltlich besprechen und testen wir Grundeinstellungen, Apps und beantworten Ihre individuellen Fragen. Für umfangreiche Auskünfte vereinbaren Sie bitte einen individuellen Termin mit uns. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 09232 9799770 oder per Mail unter wunsiedel@bayernlab.bayern.de im BayernLab Wunsiedel an.
Mit individuellen Yoga-Haltungen und -Abfolgen (Asana und Vinyasa) werden Beweglichkeit, Kraft und Einklang von Körper, Geist und Seele gefördert. Achtsamkeit, Körperbewusstsein, der feinstoffliche Energiefluss und die Selbstheilungskräfte werden angeregt, die eigene Vitalität und die innere Ausgeglichenheit nehmen zu. Der Atem schafft dabei eine Verbindung zwischen Körper und Geist und lässt mental Ruhe eintreten. An diesem Kurs können sowohl Einsteiger*innen als auch Geübte teilnehmen. Einsteiger*innen erlernen so die Grundlagen des Hatha-Yoga, während Geübte ihre bereits erworbenen Erfahrungen vertiefen und intensivieren können. Hatha-Yoga in der Tradition von T.K.V. Desikachar / R. Sriram
In diesem Kurs erlernen Kinder ab dem Alter von 5 Jahren das Schwimmen. Ziel des Kurses ist mindestens das Erlangen des Seepferdchens. Wichtig: Jedes Kind muss von einem Elternteil in das Wasser begleitet werden. Gutscheine des Schwimmförderprogramms „Mach mit - Tauch auf“ müssen zu Kursbeginn bei der Hauptgeschäftsstelle der Volkshochschule in Selb (Ludwigsmühle 10, 95100 Selb) abgegeben werden.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten. Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen. Bitte beachten: Am 13. Oktober pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Weg von der Alltagshandschrift, die nur noch für kurze Notizen reicht, hin zu schönen Buchstaben, Schriftzügen und Formen. Das Handlettering ist die Kunst mit verschiedenen Materialien Buchstaben zu gestalten. Gemeint ist damit das Malen, Zeichnen und Gestalten von schöner Schrift, Individualität und Einzigartigkeit. Im Kurs werden die verschiedenen Arten von Lettering bzw. Handlettering ausprobiert, wie zum Beispiel Brush-Lettering (entsteht mit Pinseln und Pinselstiften), Faux Calligraphy (mit Finelinern). Natürlich wird auch die „klassische Kalligraphie" angesprochen und geübt. Ziel dieses Kurses soll sein, dass am Ende schön gestaltete Dinge wie Karten jeglicher Art (für Geburtstag, Einladung, Tischkarten usw.), Plakatgestaltungen oder viele andere Objekte erstellt werden können.
Haben Sie Lust, Teil einer angenehmen Gruppe motivierter Tschechisch-Lerner*innen zu werden? Wollen Sie Ihre guten Sprachkenntnisse anwenden, bzw. Ihr Tschechisch vertiefen, in Übung bleiben und dazu Ihre interkulturelle Kompetenz erweitern? Zögern Sie nicht, wir freuen uns auf Sie!
Wie werden wir in Zukunft heizen – und was bedeutet das für Sie? Dieser Vortrag gibt einen kompakten Überblick über moderne Heizsysteme, deren Kosten und die Rolle verschiedener Energieträger. Mit praxisnahen Beispielen und aktuellen Fördermöglichkeiten zeigt er, welche Lösungen für bestehende und neue Gebäude künftig infrage kommen. Dieser Vortrag wird durch das Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz gefördert.
Mit individuellen Yoga-Haltungen und -Abfolgen (Asana und Vinyasa) werden Beweglichkeit, Kraft und Einklang von Körper, Geist und Seele gefördert. Achtsamkeit, Körperbewusstsein, der feinstoffliche Energiefluss und die Selbstheilungskräfte werden angeregt, die eigene Vitalität und die innere Ausgeglichenheit nehmen zu. Der Atem schafft dabei eine Verbindung zwischen Körper und Geist und lässt mental Ruhe eintreten. An diesem Kurs können sowohl Einsteiger*innen als auch Geübte teilnehmen. Einsteiger*innen erlernen so die Grundlagen des Hatha-Yoga, während Geübte ihre bereits erworbenen Erfahrungen vertiefen und intensivieren können. Hatha-Yoga in der Tradition von T.K.V. Desikachar / R. Sriram
Demenzerkrankungen gewinnen mehr und mehr an gesellschaftlicher Relevanz. Vor diesem Hintergrund haben Forscherinnen und Forscher des Departments Sportwissenschaft und Sport der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg das GESTALT- Programm entwickelt. GESTALT steht dabei für „GEhen, Spielen und Tanzen Als Lebenslange Tätigkeiten“ und ist ein niederschwelliges Bewegungsprogramm zur Demenzprävention. Es möchte Personen ab 60 Jahren, die bislang nur unzureichend körperlich aktiv sind, nachhaltig in Bewegung bringen und einen aktiven Lebensstil fördern. Als eine von zehn Kommunen/Bildungsträgern beteiligte sich die vhs Fichtelgebirge für den Landkreis Wunsiedel an diesem Projekt und bietet nun einen Bewegungskurs in Anlehnung an das Projekt an. Das ganzheitliche Bewegungsprogramm beinhaltet Bewegung und Tanz zur Musik, kleine Spiele, Kraft-, Koordinations- und Dehntraining. Ebenso Tipps für Bewegung im Alltag sowie das Gehen in der Natur. In den Bewegungspausen werden Übungen zum Training für das Gehirn und Entspannungsübungen vermittelt.
Mit individuellen Yoga-Haltungen und -Abfolgen (Asana und Vinyasa) werden Beweglichkeit, Kraft und Einklang von Körper, Geist und Seele gefördert. Achtsamkeit, Körperbewusstsein, der feinstoffliche Energiefluss und die Selbstheilungskräfte werden angeregt, die eigene Vitalität und die innere Ausgeglichenheit nehmen zu. Der Atem schafft dabei eine Verbindung zwischen Körper und Geist und lässt mental Ruhe eintreten. An diesem Kurs können sowohl Einsteiger*innen als auch Geübte teilnehmen. Einsteiger*innen erlernen so die Grundlagen des Hatha-Yoga, während Geübte ihre bereits erworbenen Erfahrungen vertiefen und intensivieren können. Hatha-Yoga in der Tradition von T.K.V. Desikachar / R. Sriram