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Aquacycling

MAK-Splash
Mo. 26.09.2022 20:15
Marktredwitz

Was im Titel ein bisschen nach „planschen“ klingt, will als Kurs der STARTER für Menschen sein, die in Sachen Aqua-Fitness einen wirklich runden Ansatz suchen und (noch) keine Top-Schwimmer*innen sind. Sprich, durchweg im Flachwasser zielt der Trainingsplan mal mit Bällen, mal mit Aqua-Brett oder der Aqua-Disc auf das gesamte Muskelkostüm, während Elemente aus dem Aqua-Jogging für ein PLUS beim Thema Ausdauer sorgen. Das alles unter motivierender Musik und einem Belastungsgrad, der allmählich weiter nach oben zeigt, aber das ENTSPANNEN nicht vergisst. In der Summe wird „MAK-Splash“ so zum Wasservergnügen der etwas anderen Art.

Kursnummer HMR30200
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Gebühr: 65,50
inkl. Eintritt
Dozent*in: Anna Nagler
Aquacycling - Rundum fit - nur für Frauen
Di. 04.10.2022 14:30
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren wir verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene ideal. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30202
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Gebühr: 45,00
+ Eintritt
Aquacycling - Rundum fit
Di. 04.10.2022 15:45
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren wir verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene ideal. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85 m geeignet.

Kursnummer HSE30203
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Gebühr: 45,00
+ Eintritt
Aquacycling - Power Tabata Training
Di. 04.10.2022 17:00
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hochintensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Bealstung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordern, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet.. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30212
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Gebühr: 45,00
+ Eintritt
Aquacycling - Power Tabata Training
Di. 04.10.2022 18:15
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hochintensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Bealstung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordern, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet.. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30213
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Gebühr: 45,00
+ Eintritt
Aquacycling - Rundum fit
Mo. 10.10.2022 14:30
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren wir verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene ideal. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30200
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Gebühr: 45,00
+ Eintritt
Aquacycling - Rundum fit
Mo. 10.10.2022 15:45
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren wir verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene ideal. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30201
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Gebühr: 45,00
+ Eintritt
Aquacycling - Power Tabata Training
Mo. 10.10.2022 17:00
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hoch intensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Belastung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordern, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet.. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30211
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Gebühr: 45,00
+ Eintritt
Aquacycling - Power Tabata Training
Mo. 10.10.2022 18:15
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hochintensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Bealstung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordern, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet.. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30210
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Gebühr: 45,00
+ Eintritt
Aquacycling - Rundum fit
Mo. 28.11.2022 14:30
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren wir verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene ideal. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30205
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Gebühr: 60,00
+ Eintritt
Aquacycling - Rundum fit
Mo. 28.11.2022 15:45
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren wir verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene ideal. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30206
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Gebühr: 60,00
+ Eintritt
Aquacycling - Power Tabata Training
Mo. 28.11.2022 17:00
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hochintensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Bealstung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordern, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet.. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30214
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Gebühr: 60,00
+ Eintritt
Aquacycling - Power Tabata Training
Mo. 28.11.2022 18:15
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hochintensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Bealstung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordern, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet.. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30215
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Gebühr: 60,00
+ Eintritt
Aquacycling - Rundum fit - nur für Frauen
Di. 29.11.2022 14:30
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren wir verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene ideal. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30207
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Gebühr: 60,00
+ Eintritt
Aquacycling - Rundum fit
Di. 29.11.2022 15:45
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren wir verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene ideal. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30208
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Gebühr: 60,00
+ Eintritt
Aquacycling - Power Tabata Training
Di. 29.11.2022 17:00
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hochintensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Bealstung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordern, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet.. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30216
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Gebühr: 60,00
+ Eintritt
Aquacycling - Power Tabata Training
Di. 29.11.2022 18:15
Selb

Aquacycling ist vielleicht die neue Trendsportart im Wasser. Die Spezialräder stehen dabei im ca. 1,30m tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in die Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft den ganzen Körper. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Sie möchten das Radfahren im Wasser einfach mal ausprobieren? Zu speziellen Terminen bietet das Hallenbad Selb Aquacycling-Schnupperstunden an. Termine erfahren Sie unter www.hallenbad-selb.de und auf Facebook (Sportbad Selb)

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hochintensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Bealstung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordern, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet.. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer HSE30217
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Gebühr: 60,00
+ Eintritt
MAK-Splash
Mo. 09.01.2023 20:15
Marktredwitz

Was im Titel ein bisschen nach „planschen“ klingt, will als Kurs der STARTER für Menschen sein, die in Sachen Aqua-Fitness einen wirklich runden Ansatz suchen und (noch) keine Top-Schwimmerinnen oder Top-Schwimmer sind. Sprich, durchweg im Flachwasser zielt der Trainingsplan mal mit Bällen, mal mit Aqua-Brett oder der Aqua-Disc auf das gesamte Muskelkostüm, während Elemente aus dem Aqua-Jogging für ein PLUS beim Thema Ausdauer sorgen. Das alles unter motivierender Musik und einem Belastungsgrad, der allmählich weiter nach oben zeigt, aber das ENTSPANNEN nicht vergisst. In der Summe wird „MAK-Splash“ so zum Wasservergnügen der etwas anderen Art.

Kursnummer HMR30201
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Gebühr: 65,50
inkl. Eintritt
Dozent*in: Anna Nagler