Wir hören drei verschiedene Fantasiereisen, die von Klangschalen begleitet werden. Dadurch können wir entspannen und einen Ort innerer Kraft und Weisheit erspüren. Stress kann abgebaut und neue Ideen für den Alltag können entwickelt werden. Wir folgen im Gedanken den Erzählungen und können uns von eigenen Denkmustern lösen. In einem wohligen, sicheren Rahmen fällt es uns leichter, Potentiale zu erkennen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Es mag viele Wege zur Entspannung geben – hier wir erlebbar, wie das mit, besser unter tibetischen Klangschalen geht. Das bedeutet, im Wechselspiel aus Schalengrößen, Klangstärke im Anschlag und Klangfrequenz will der Kurs alle Teilnehmer*innen in eine tiefe Entspannung führen, die Körper und Geist beruhigt. So erlaubt die Klang-Meditation - sanft und wirksam – ein Loslassen von den Belastungen des Alltags. Zugleich weitet das den Raum für ein Plus an Achtsamkeit. Aber damit genau das für alle möglich wird, arbeiten wir in den Kursen konsequent in der Kleingruppe.
Ein hoher Anspruch! Wie erreichen wir das denn? Der Kurs stellt Möglichkeiten vor. Für die innere Ruhe brauchen wir Methoden der Entspannung wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Methoden der Sammlung und Konzentration nach innen wie Yoga, Meditation und Achtsamkeit. An jedem Kursabend werden wir uns mit einem dieser fünf Themen beschäftigen. Sie können dann besser beurteilen, welche Methoden Ihnen zusagen und welche nicht. Für das tägliche Wohlbefinden müssen wir die Dinge üben und beibehalten, die uns guttun. Wir müssen sie trainieren. Genau das tun wir. Sie lernen kleine Übungen, die Sie nahezu immer und überall anwenden können.
Geführte Meditation hilft Ihnen richtig zu entspannen, den Alltag hinter sich zu lassen und Ihren Körper zu regenerieren. Sie tauchen ein in Ihr Unterbewusstsein und erweitern Ihr Bewusstsein. Sie lernen wieder, Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen und wie Sie dauerhaft Glück in Ihren Alltag integrieren können. Außerdem lernen Sie, Ihren Fokus auf Lösungen anstatt auf Probleme zu richten.
Es mag viele Wege zur Entspannung geben – hier wir erlebbar, wie das mit, besser unter tibetischen Klangschalen geht. Das bedeutet, im Wechselspiel aus Schalengrößen, Klangstärke im Anschlag und Klangfrequenz will der Kurs alle Teilnehmenden in eine tiefe Entspannung führen, die Körper und Geist beruhigt. So erlaubt die Klang-Meditation - sanft und wirksam – ein Loslassen von den Belastungen des Alltags. Zugleich weitet das den Raum für ein Plus an Achtsamkeit. Aber damit genau das für alle möglich wird, arbeiten wir in den Kursen konsequent in der Kleingruppe.
Wir lernen die Klangschalen kennen und spüren Sie auf unseren Händen. Begleitet durch den Klang erleben wir eine Reise durch unseren Körper, ähnlich dem Autogenen Training und wir hören eine von Klangschalen untermalte Fantasiereise. Dadurch können wir entspannen und einen Ort innerer Kraft und Weisheit erspüren. Stress kann abgebaut werden und es fällt uns leichter Potentiale zu erkennen. In einem wohligen, sicheren Rahmen folgen wir in Gedanken den Erzählungen. Wir können uns von eigenen Denkmustern lösen und neue Perspektiven gewinnen.