Rückenfit - Rückenkräftigung
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Material
Bitte bringen Sie eine Matte, ein kleines Kissen, ein Handtuch und Hallensportschuhe mit.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 03. März 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
1 Dienstag • 03. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 2
- Dienstag, 10. März 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
2 Dienstag • 10. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 3
- Dienstag, 17. März 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
3 Dienstag • 17. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 4
- Dienstag, 24. März 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
4 Dienstag • 24. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 5
- Dienstag, 14. April 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
5 Dienstag • 14. April 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 6
- Dienstag, 21. April 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
6 Dienstag • 21. April 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 7
- Dienstag, 28. April 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
7 Dienstag • 28. April 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 8
- Dienstag, 05. Mai 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
8 Dienstag • 05. Mai 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 9
- Dienstag, 12. Mai 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
9 Dienstag • 12. Mai 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 10
- Dienstag, 19. Mai 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
10 Dienstag • 19. Mai 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal
Rückenfit - Rückenkräftigung
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Material
Bitte bringen Sie eine Matte, ein kleines Kissen, ein Handtuch und Hallensportschuhe mit.
-
Gebühr83,50 €
- Kursnummer: ONA30330
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StartDi. 03.03.2026
17:30 UhrEndeDi. 19.05.2026
18:30 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Brigitte Sommerer
- Geschäftsstelle: Nagel
