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Alpha für Asylsuchende
Mo. 28.08.2023 08:30
Selb

Az. RNB-13LM-6002.631-1-1234 300 UE 20 Std. Projektleiter 1UE (45 min) = 35€ Bewilligungszeitraum: 10.07.2023 - 31.12.2023 Kursbeginn: 11.07.2023 Mo - Do 08:30 bis 11:45 Uhr

Kursnummer ISE60723
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Matthias Henneberger
Step by Step 2023/24
Di. 12.09.2023 08:00

Schule zu Ende? Keine Ausbildung in Sicht? Fehlende Berufsperspektiven? Das muss nicht sein! STEP by STEP bietet allen Teilnehmenden die Gelegenheit, bei der Entscheidung für den „richtigen“ Beruf Unterstützung zu bekommen. Eignungstests, Informationen zu verschiedenen Berufsfeldern, die Möglichkeit, diese auszuprobieren und erste Grundfertigkeiten zu erlernen, sind nur einige Möglichkeiten hierzu. Betriebspraktika können bei einer schriftlichen Bewerbung den entscheidenden Kick geben. Ein individueller Einstieg ist bis Februar möglich! Lehrgangsinhalte • Grundlagentraining • Betriebspraktikum • Sprachförderung • Berufswahlkomponente • Bewerbungstraining • Vermittlung von Grundfertigkeiten • Erwerb des Mittelschulabschlusses oder Quali Abschlüsse, Zeugnisse, Zertifikate Leistungs- und Teilnahmebescheinigung der vhs Fichtelgebirge Bei Bestehen der Externenprüfung Zeugnis des (qualifizierten) Mittelschulabschlusses Wer kann mitmachen? Schulabgänger / innen aus den Klassen 7 – 9 Aussiedler / innen Ausländer / innen Ausbildungsabbrecher / innen Schulabbrecher / innen Erwachsene ohne Schulabschluss Asylbewerber im laufenden Verfahren Förderung Die Maßnahme ist zertifiziert nach AZAV. Eine Förderung durch die Arbeitsagentur oder das Jobcenter durch einen Bildungsgutschein ist möglich. Bitte klären Sie rechtzeitig mit Ihrem Arbeitsvermittler, ob Ihre Teilnahme am Lehrgang befürwortet wird und setzen sich mit uns in Verbindung.

Kursnummer JSE60105
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: N.N.
M10 2023/24
Di. 12.09.2023 17:00

Flexibel zum mittleren Schulabschluss- Einstieg noch bis Januar 2024 möglich! Immer mehr Menschen möchten den eigenen schulischen Bildungsweg an neu gesteckte berufliche Ziele anpassen. Sie streben den mittleren Schulabschluss mit einem ausreichend guten Notendurchschnitt an, der die Voraussetzung für den Zugang zur Fach- oder Berufsoberschule und zu weiterführenden Berufsausbildungen schafft. Berufsbegleitend lernen Mit einer Mischung aus gewohntem Präsenzunterricht und einem onlinegestützten Selbstlernen bestimmen die Teilnehmenden selbst ihren Zeit- und Lernplan. Ein berufsbegleitendes Lernen bis hin zum erfolgreichen Schulabschluss ist damit möglich. Voraussetzung Für die Teilnahme sind Kenntnisse entsprechend dem Lehrplan der 9. Klasse Voraussetzung. Unterrichtet wird der prüfungsrelevante Unterricht der 10. Klasse. Je nach Kenntnisstand in den einzelnen Lernfächern wird individuelle Unterstützung und Lernmaterial angeboten. Förderung Dieses Projekt wird aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus gefördert. Teilnahmegebühr: 500 € (in 10 monatlichen Raten zu je 50 €)

Kursnummer JSE60205
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: N.N.
GESTALT 2. Kurs (Selb)
Mi. 15.11.2023 09:00
Selb

Demenzerkrankungen gewinnen mehr und mehr an gesellschaftlicher Relevanz. Vor diesem Hintergrund haben Forscherinnen und Forscher des Departments Sportwissenschaft und Sport der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg das GESTALT- Programm entwickelt. GESTALT steht dabei für „GEhen, Spielen und Tanzen Als Lebenslange Tätigkeiten“ und ist ein niederschwelliges Bewegungsprogramm zur Demenzprävention. Es möchte Personen ab 60 Jahren, die bislang nur unzureichend körperlich aktiv sind, nachhaltig in Bewegung bringen und einen aktiven Lebensstil fördern. Als eine von zehn Kommunen/Bildungsträgern beteiligt sich die vhs Fichtelgebirge für den Landkreis Wunsiedel an diesem Projekt, das durch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung im Auftrag und mit Mitteln der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20a SGB V gefördert wird. Das Projekt „GESTALT“ wird durch die Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg wissenschaftlich begleitet.

Kursnummer JSE30351
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Christine Fabisch
DAF - Allgemeiner Integrationskurs 88
Mo. 04.12.2023 00:00
Marktredwitz

Kursnummer JMR90201
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Nella Michailovskaja
Pilates Grund- u. Mittelstufe
Fr. 05.01.2024 09:00
Marktredwitz

Aufbauend auf den Einsteigerkurs werden die Übungen in ihrer Steigerung auf einem intensiveren Level ausgeführt, der Rumpfkraft, Stabilität, Beweglichkeit weiter fördert und die Haltung verbessert. Das Übungsrepertoire wird durch variantenreiche anspruchsvolle Übungen erweitert. So können alle Teilnehmer*innen das Training gezielt ihren Ansprüchen oder körperlichen Einschränkungen anpassen.

Kursnummer JMR30232
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Doris Gimmel
Rückenfit
Mo. 08.01.2024 09:00
Arzberg

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kursnummer JAB30331
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Cäcilia Mühl
Bauch-Beine-Po klassisches Workout mit Handgeräten
Mo. 08.01.2024 18:15
Marktleuthen

Ein abwechslungsreiches, modernes Bauch-Beine-Po-Workout, das teilweise mit Handgeräten ausgeübt wird. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer JML30301
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Elke Klügel
Bauch, Beine, Po und mehr
Mo. 08.01.2024 18:30
Selb

Gezielte Problemzonengymnastik mit Hanteln, Therabändern und anderen Hilfsmitteln.

Kursnummer JSE30301
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Birgit Winkler
ZUMBA® Fitness®
Mo. 08.01.2024 19:00
Wunsiedel

ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Fett und Kalorien werden verbrannt, die Lebensenergie wird geweckt. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba und Cumbia Funk vereint.

Kursnummer JWU30271
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Martina Burger
Bodystyling
Mo. 08.01.2024 19:00
Schönwald

Bodystyling ist ein gezieltes Training zur Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Bei regelmäßigem Training wird die Figur positiv beeinflusst. Der Kurs richtet sich an alle Sportbegeisterten, auch an Anfänger*innen, die bei flotter Musik den Problemzonen zu Leibe rücken wollen.

Kursnummer JSW30241
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Alexandra Freund
Rückenfit
Di. 09.01.2024 09:00
Thierstein, Alte Schmiede, Marktplatz

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kursnummer JTS30331
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Cäcilia Mühl
Fit am Vormittag
Di. 09.01.2024 09:00
Marktredwitz

Beginnen Sie den Tag mit einer Gymnastik, die Ihren Körper strafft und fit erhält. Durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining werden alle großen Muskelgruppen angesprochen. Deshalb wird auch mit Hanteln, Gewichtsmanschetten und Therabändern trainiert. Dehnübungen schließen den Vormittag ab. Um dabei auch Spaß zu haben, ist etwas Kondition nötig. Hinweis: Bedingt auch für Schwangere geeignet.

Kursnummer JMR30263
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Gebühr: 64,50
Dozent*in: Doris Gimmel
Rückenfit
Di. 09.01.2024 10:00
Thierstein, Alte Schmiede, Marktplatz

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kursnummer JTS30333
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Cäcilia Mühl
Rückenfit
Di. 09.01.2024 17:45
Marktredwitz

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten. Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen.

Kursnummer JMR30333
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Cäcilia Mühl
Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
Di. 09.01.2024 18:00
Wunsiedel

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Für Frauen ab 60+ Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen an Fitnessgeräten werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Kursnummer JWU30241
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Michael Axmann
TBC - Total Body Conditioning / Power Fitness / Power Aerobic
Di. 09.01.2024 19:00
Nagel

Wir üben mit dem ganzen Körper. Nach dem Kardioaufwärmen kommen Kraft- und Ausdauerübungen für Bauch, Rücken, Po, Beine und Arme dazu. Am Ende der Stunde machen wir Mobilitätsübungen und dehnen den Körper. Das Training erfolgt mit Musik ohne zusätzliche Geräte. Die Übungen kann man einfach Zuhause nachmachen.

Kursnummer JNA30242
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Anna Kowaluk
Aquafitness
Di. 09.01.2024 20:00
Marktredwitz

Auch für Nichtschwimmer*innen geeignet Durch den Widerstand des Wassers erleben Sie ein Training, das nahezu alle Körperbereiche fordert, jedoch dabei die Gelenke schont. Das bringt nicht allein unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung, sondern sorgt zugleich für spürbare Fortschritte in Kondition und Koordination. Als Nebeneffekt bauen Sie Stress ab. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer JMR30213
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Gebühr: 70,50
inkl. Eintritt
Dozent*in: Roswitha Jena
Rückenfit
Mi. 10.01.2024 08:30
Tröstau

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Kursnummer JTT30331
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Cäcilia Mühl
Aqua Gesundheitssport
Mi. 10.01.2024 09:15
Selb

Vorbeugende Wassergymnastik - Ganzkörpertraining - auch für Nichtschwimmer*innen Ideal für Menschen, die bereits Probleme im Bereich des Bewegungsapparates haben. Wir machen uns die physikalischen Eigenschaften des Wassers, Auftriebs und Widerstands zu Nutzen. Herz- Kreislauf-Training, Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates, Schonung der Gelenke, Lösen von Verspannungen, Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes, Anregung des Stoffwechsels, Stressabbau, positives Einwirken auf unser seelisches Befinden, sind Inhalte dieses Kurses.

Kursnummer JSE30220
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Gebühr: 42,50
+ Eintritt
Dozent*in: Anja Rauch
Beckenbodentraining für Frauen nach dem BeBo Konzept
Mi. 10.01.2024 17:00
Nagel

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich für Frauen ab 18 Jahren Sie lernen den Beckenboden in Ihrem Alltag zu integrieren und vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel - ein funktionstüchtiger Beckenboden - erreicht werden kann. In einem BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.

Kursnummer JNA30301
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Brigitte Sommerer
Von Bodystyling bis Pilates
Mi. 10.01.2024 17:45
Hohenberg

Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Kursnummer JHO30231
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Christina Küspert
Aktives Rückentraining
Mi. 10.01.2024 17:45
Marktredwitz

Jede Körperhaltung, die von der aufrechten Stellung der Wirbelsäule abweicht, belastet vermehrt Bandscheiben, Bänder, Wirbelgelenke und Muskulatur. Mögliche Folgen einer Überbelastung sind vorzeitiger Verschleiß und Kreuzschmerzen. Dass auch jüngere Menschen zunehmend über Rückenschmerzen klagen, liegt aber vor allem an einem zu schwachen Muskelkostüm. Durch Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, funktionelle Übungen sowie Verhaltenstraining und Informationen lernen Sie im Kurs, wie das Kreuz mit dem Kreuz ein Ende haben kann. Bitte beachten Sie: frisch operierte Personen mit akuten Bandscheibenbeschwerden können leider nicht teilnehmen. Nicht für Schwangere geeignet.

Kursnummer JMR30337
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Simone Schmucker
Stretching
Mi. 10.01.2024 18:50
Hohenberg

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zur Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken.

Kursnummer JHO30246
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Christina Küspert
Yoga meets Klangbad
Mi. 10.01.2024 19:00
Marktredwitz

Für Teilnehmer*innen ohne Yoga-Erfahrung. Für Menschen mit Herzrhythmusstörungen und Schwangere nicht geeignet. Wer nach einem Yoga-Programm sucht, das SICH WOHLFÜHLEN und ENTSPANNEN betont, liegt und steht hier genau richtig. Denn „Yoga-Relax“ verbindet gleich drei Elemente. Einfache Steh-, Dreh- und Balancehaltungen, die dem klassischen Hatha-Yoga folgen, wechseln in Übungen aus dem ruhigen Yin-Yoga hinein, das seinen Fokus im langsamen Fluss des Atems sieht. Harmonisiert schon dieser Mix Körper und Geist, schließt ein „Bad“ unter Kristall-Klangschalen jeden Abend mit einer echten Tiefenentspannung ab und den Stress des Alltags ein Stück weit aus. Drei Elemente also, die in der Summe ein „Wohlfühlyoga“ definieren.

Kursnummer JMR30172
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Bettina Heil
ZUMBA® Fitness®
Mi. 10.01.2024 20:15
Marktredwitz

ZUMBA® ist derzeit wohl das Workout mit dem größten Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung.

Kursnummer JMR30271
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Martina Burger
Vinyasa Yoga
Do. 11.01.2024 19:00
Kirchenlamitz

Vinyasa Yoga vereint in seiner Praxis einen fließenden Übergang der Bewegungen im Einklang mit dem Atem. Ist aber durchaus für Anfänger*innen geeignet. Es hat seine Wurzeln in der sehr alten indischen Tradition des anspruchsvollen Ashtanga Yoga. In den 90er Jahren entwickelten amerikanische Yogameister daraus das Vinyasa Yoga, das für die westliche Welt leichter erlernbar ist, aber nichts von seiner Ganzheitlichkeit verloren hat. Beim Yoga geht es nicht um Perfektion oder spektakuläre Figuren, sondern darum, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Körper und Geist in dieser hektischen Welt wieder in Einklang zu bringen. Die Praxis setzt sich im Wesentlichen aus Pranayama (Atemtechniken), Asanas (Körperübungen) und Meditation zusammen. So kommen neben dem sportlichen Aspekt auch die Entspannung nicht zu kurz. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung rückt der Fokus wieder in den gegenwärtigen Moment, der Geist kommt zur Ruhe, der Körper wird aktiv gestärkt und gedehnt. Schwangere und akut Kranke (z.B. Bandscheibe o.Ä.) bitte vorher Rücksprache mit den Arzt nehmen.

Kursnummer JKL30171
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Julia Kuhbandner
Bodyworkout
Do. 11.01.2024 19:00
Marktredwitz

Nur "Arbeit" an den "Problemzonen" allein? Nein! Nach einer einfachen Aerobic-Kombi, die niemanden überfordert, zielt das Übungsprogramm auf (fast) alle Körperpartien, die gerne mal "Problemzonen" werden. Unter dem Einsatz von Hanteln oder Tubes werden Arme, Bauch, Oberschenkel und Po effektiv trainiert.

Kursnummer JMR30301
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Sabrina Seifert
Bewegung tut gut
Do. 11.01.2024 19:15
Thiersheim

Tabata ist eine Intervalltrainingsmethode, bei der durch die hohe Intensität auf kurze Zeit der Stoffwechsel angeregt wird. Dadurch wird deutlich mehr Köperfett nach dem Training als während des Trainings verbrannt. Dieses Training ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.

Kursnummer JTH30233
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Karin Lang
Aqua Fitness
Do. 11.01.2024 20:00
Marktredwitz

Bewegung im Wasser zu Musik schont die Gelenke, kräftigt die Muskulatur, treibt den Puls in die Höhe und macht trotzdem Spaß. Damit es nicht langweilig wird, verwenden wir verschiedene Aqua-Fitnessgeräte wie Hanteln, Poolnudeln, Aqua-Stepper und vieles mehr. Die Möglichkeiten sind unbegrenzt und man kann für sich die Intensität selbst bestimmen. Dieser Kurs ist auch für Nichtschwimmer*innen geeignet.

Kursnummer JMR30202
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Gebühr: 70,50
inkl. Eintritt
Dozent*in: Anna Kowaluk
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23.02.24 05:24:07