Rückenfit
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten. Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen.
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten. Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen.
Material
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe und eine Gymnastikmatte oder Decke mit.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
1 Dienstag • 13. Januar 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 2
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
2 Dienstag • 20. Januar 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 3
- Dienstag, 27. Januar 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
3 Dienstag • 27. Januar 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 4
- Dienstag, 03. Februar 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
4 Dienstag • 03. Februar 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 5
- Dienstag, 10. Februar 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
5 Dienstag • 10. Februar 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 6
- Dienstag, 24. Februar 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
6 Dienstag • 24. Februar 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 7
- Dienstag, 03. März 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
7 Dienstag • 03. März 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 8
- Dienstag, 10. März 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
8 Dienstag • 10. März 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 9
- Dienstag, 17. März 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
9 Dienstag • 17. März 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 10
- Dienstag, 24. März 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
10 Dienstag • 24. März 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
Rückenfit
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten. Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen.
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten. Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen.
Material
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe und eine Gymnastikmatte oder Decke mit.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
-
Gebühr83,50 €
- Kursnummer: NMR30332
-
StartDi. 13.01.2026
17:45 UhrEndeDi. 24.03.2026
18:45 Uhr -
10 Termine
-
Dozent*in:Cäcilia Mühl
- Geschäftsstelle: Marktredwitz
