Beckenbodentraining für Frauen

Der Beckenboden kann mit wenigen Übungen aktiv trainiert werden. Ein starker Beckenboden wirkt sich auf den gesamten Körper positiv aus: Er fördert eine aufrechte Haltung, unterstützt die Rückenmuskulatur, trägt die Last unserer inneren Organe und kontrolliert die Blase. Regelmäßiges Training beugt einer Inkontinenz nach einer Schwangerschaft oder im Alter vor, kann Rückenschmerzen lindern oder verhindert das Absinken von Organen. Im Kurs werden Übungen vermittelt, die zuhause weiter geübt werden sollen.

Material

Bitte bringen Sie ein Kissen, Socken und warme Kleidung mit.

Kurstermine 4

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Squash & Fitnesscenter
1 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Squash & Fitnesscenter
- 2
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Squash & Fitnesscenter
2 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Squash & Fitnesscenter
- 3
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Squash & Fitnesscenter
3 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Squash & Fitnesscenter
- 4
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Squash & Fitnesscenter
4 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Squash & Fitnesscenter