Beckenboden-Training
Nur für Frauen.
Bei allem, was Frau im eigenen Leib trainieren kann, wird ER gern mal übersehen – der Beckenboden. Dabei hält die Struktur aus Bindegewebe und Muskulatur, die sich in der Beckenhöhle findet, wichtige Teile der Körpermitte zusammen. Schon deshalb sollte ihr frau Beachtung schenken. Ist sie (etwa nach einer Schwangerschaft oder im Alter) geschwächt, kann das eine Blasenschwäche oder ein Absinken der inneren Organe „fördern“. Dem wollen wir hier aktiv entgegenwirken – mit einem Trainingsprogramm, das mal im Liegen, mal im Stehen oder Sitzen den Beckenboden an-und entspannt. Am Ende kann das auch Rückenschmerzen lindern. Ebenso bedeutsam bleibt: Erst das Weitermachen zuhause schafft den Erfolg!
Bei allem, was Frau im eigenen Leib trainieren kann, wird ER gern mal übersehen – der Beckenboden. Dabei hält die Struktur aus Bindegewebe und Muskulatur, die sich in der Beckenhöhle findet, wichtige Teile der Körpermitte zusammen. Schon deshalb sollte ihr frau Beachtung schenken. Ist sie (etwa nach einer Schwangerschaft oder im Alter) geschwächt, kann das eine Blasenschwäche oder ein Absinken der inneren Organe „fördern“. Dem wollen wir hier aktiv entgegenwirken – mit einem Trainingsprogramm, das mal im Liegen, mal im Stehen oder Sitzen den Beckenboden an-und entspannt. Am Ende kann das auch Rückenschmerzen lindern. Ebenso bedeutsam bleibt: Erst das Weitermachen zuhause schafft den Erfolg!
Material
Bitte bringen Sie ein Kissen, Socken und warme Kleidung mit.
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 18. September 2026
- 10:15 – 11:00 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
1 Freitag • 18. September 2026 • 10:15 – 11:00 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 2
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 10:15 – 11:00 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
2 Freitag • 02. Oktober 2026 • 10:15 – 11:00 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 3
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 10:15 – 11:00 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
3 Freitag • 09. Oktober 2026 • 10:15 – 11:00 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
Beckenboden-Training
Nur für Frauen.
Bei allem, was Frau im eigenen Leib trainieren kann, wird ER gern mal übersehen – der Beckenboden. Dabei hält die Struktur aus Bindegewebe und Muskulatur, die sich in der Beckenhöhle findet, wichtige Teile der Körpermitte zusammen. Schon deshalb sollte ihr frau Beachtung schenken. Ist sie (etwa nach einer Schwangerschaft oder im Alter) geschwächt, kann das eine Blasenschwäche oder ein Absinken der inneren Organe „fördern“. Dem wollen wir hier aktiv entgegenwirken – mit einem Trainingsprogramm, das mal im Liegen, mal im Stehen oder Sitzen den Beckenboden an-und entspannt. Am Ende kann das auch Rückenschmerzen lindern. Ebenso bedeutsam bleibt: Erst das Weitermachen zuhause schafft den Erfolg!
Bei allem, was Frau im eigenen Leib trainieren kann, wird ER gern mal übersehen – der Beckenboden. Dabei hält die Struktur aus Bindegewebe und Muskulatur, die sich in der Beckenhöhle findet, wichtige Teile der Körpermitte zusammen. Schon deshalb sollte ihr frau Beachtung schenken. Ist sie (etwa nach einer Schwangerschaft oder im Alter) geschwächt, kann das eine Blasenschwäche oder ein Absinken der inneren Organe „fördern“. Dem wollen wir hier aktiv entgegenwirken – mit einem Trainingsprogramm, das mal im Liegen, mal im Stehen oder Sitzen den Beckenboden an-und entspannt. Am Ende kann das auch Rückenschmerzen lindern. Ebenso bedeutsam bleibt: Erst das Weitermachen zuhause schafft den Erfolg!
Material
Bitte bringen Sie ein Kissen, Socken und warme Kleidung mit.
-
buchbar ab Mi. 12.08.2026 08:00Gebühr13,50 €ermäßigte Gebühr11,00 €
- Kursnummer: PMR30302
-
StartFr. 18.09.2026
10:15 UhrEndeFr. 09.10.2026
11:00 Uhr -
3 Termine
-
Dozent*in:Doris Gimmel
- Geschäftsstelle: Marktredwitz
