Liebevolles Wohlfühlyoga aus klassischem Hatha- und Yin-Yoga. Einfache Steh-, Dreh- oder Balancehaltungen können Ihren Körper und Ihre Seele harmonisieren, gleichzeitig kann der langsame Fluss des Atems den Geist beruhigen. Anschließend kann ein Klangbad mit Kristallschalen Sie in eine tiefe Entspannung führen und helfen, den Stress des Alltags loszulassen. Der Kurs ist für Yoga-Anfänger*innen geeignet. Für Schwangere und Menschen mit Herzrhythmusstörungen ist der Kurs nicht geeignet. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Für Interessierte ohne, aber auch mit Vorwissen. Wer das Spiel kennt, bezeichnet Bridge gerne als Schach der Kartenspiele. Nicht umsonst. Denn im Fokus stehen das Bietsystem und passend zum Schach, die Spielstrategie. Beides will gelernt sein, beides kann man lernen! Im Mix aus Theorie, Praxis und Training schafft der Kurs für Sie die Bridge-Fundamente. Grundstein wird mit dem "Forum D" das Standard-Bietsystem im Deutschen Bridge-Verband (DBV) sein. Wichtig zu wissen, ist: Den ersten Abend nutzen wir als "Sammelbecken" für Bridge-Freunde mit und ohne Spielerfahrung. Danach geht es - je nach Wissensstand - in zwei Gruppen weiter. Dazu können nach Absprache mit allen Teilnehmer*innen Kurstag und Kurszeit noch angepasst werden.

Mit dem Aqua-Jogging-Gürtel bieten wir ein effektives Kraft- und Ausdauertraining im Wasser. Das rückenschonende Ganzkörperworkout stärkt das Immunsystem, strafft das Gewebe und fördert die Durchblutung. Besonders die großen Muskelgruppen des Rumpfes werden intensiv gekräftigt. Der Kurs ist nur für Schwimmer*innen geeignet.

Onlineseminar für Teilnehmende ab 12 Jahren Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabeln lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei, Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten.  Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert.  Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabeln lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars.  Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, sich gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren Sie verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Schwimmer*innen, Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85 m geeignet.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, speziell der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training ist auch bei gesundheitlichen Einschränkungen möglich und wird individuell abgestimmt.

Dieser Online-Kurs ist auf Englisch und wird mit sprachlicher Unterstützung angeboten. This course will teach you not only about the basic supplies needed to create beautiful watercolor paintings; we will also discuss and use different techniques that help in creating successful paintings. Each of us will learn the process of seeing a painting develop from start to finish. In diesem Kurs lernen Sie nicht nur, was Sie für schöne Gemälde brauchen, Sie lernen auch verschiedene Maltechniken. Jeder wird den ganzen Prozess vom Anfang bis zum fertigen Kunstwerk erlernen. Materialien können vor dem Kurs bei der vhs gegen Entgelt besorgt werden. Wenn Teilnehmer*innen andere Materialien wollen, können sie diese natürlich woanders besorgen.

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hoch intensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Belastung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordert, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet. Unsere Aquarider sind nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Es werden Fett und Kalorien verbrannt und die Lebensenergie geweckt. Unabhängig davon, wie fit Sie sind, ZUMBA® ist für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung, Tanz und Musik hat. Mitreißende Musik und Bewegung lassen beim Training die Anstrengung zur Nebensache werden. Man muss nicht tanzen können, um sich mit ZUMBA® wohl zu fühlen. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba, Cumbia Funk vereint. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs in der Realschulturnhalle statt.

Vorbeugende Wassergymnastik - Ganzkörpertraining - auch für Nichtschwimmer*innen Ideal für Menschen, die bereits Probleme im Bereich des Bewegungsapparates haben. Wir machen uns die physikalischen Eigenschaften des Wassers, Auftriebs und Widerstands zu Nutzen. Herz- Kreislauf-Training, Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates, Schonung der Gelenke, Lösen von Verspannungen, Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes, Anregung des Stoffwechsels, Stressabbau, positives Einwirken auf unser seelisches Befinden, sind Inhalte dieses Kurses.

Aqua Tabata / HIIT (High-Intensity Intervall Training) ist eine Traningsmethode, die kurze aber sehr intensive Übungsphasen im Wasser kombiniert. Dabei werden alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht, die Durchblutung wird gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Ziel ist es, die Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Aqua Tabata ist besonders für diejenigen geeignet, die ein schnelles, effektives Workout suchen, das sowohl die Muskulatur kräftigt als auch die Ausdauer verbessert - und das alles in einer spaßigen und motivierenden Umgebung im Wasser.

Erleben Sie gelenkschonendes und effektives Training im Wasser. Dieses Training ist perfekt für alle, die ihre Ausdauer verbessern, die Beweglichkeit steigern und die Muskulatur kräftigen möchten. Das Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen anspricht, stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, strafft das Gewebe und fördert die Durchblutung. Ideal für alle, die Freude und Spaß im Wasser erleben möchten. Begleitet von motivierender Musik bringt das Training nicht nur Fitness, sondern auch gute Laune.

Erleben Sie gelenkschonendes und effektives Training im Wasser. Dieses Training ist perfekt für alle, die ihre Ausdauer verbessern, die Beweglichkeit steigern und die Muskulatur kräftigen möchten. Das Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen anspricht, stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, strafft das Gewebe und fördert die Durchblutung. Ideal für alle, die Freude und Spaß im Wasser erleben möchten. Begleitet von motivierender Musik bringt das Training nicht nur Fitness, sondern auch gute Laune.

Bridge ist das Schach der Kartenspiele. Neben einer guten Spieldurchführung ist es wichtig, den Bietprozess optimal zu führen. Das vom deutschen Bridge-Verband favorisierte System, "Forum D", bildet die Grundlage des Unterrichts. Der Lehrgang wendet sich an alle Altersgruppen. Anhand von vielen praktischen Beispielen wird das Spiel in Theorie und Praxis geübt. Der Kurstag und die Anfangszeit können nach Absprache mit den Teilnehmer*innen verschoben werden.

Grundlagen der Motorsägenarbeit nach DGUV Information 214-059 Der richtige Umgang mit der Motorsäge will gelernt sein – nicht nur aus Sicherheitsgründen, sondern auch, um den wachsenden Anforderungen beim Umgang mit Brennholz und Waldarbeit gerecht zu werden. Besonders angesichts steigender Energiepreise gewinnt der Eigenerwerb von Brennholz zunehmend an Bedeutung und immer mehr private Holzernter*innen sind aktiv im Wald unterwegs. Im Rahmen des Moduls A nach DGUV Information 214-059 erwerben die Teilnehmer*innen grundlegende Kenntnisse im sicheren Umgang mit der Motorsäge. Der Kurs vermittelt die relevanten Inhalte der Unfallverhütungsvorschriften sowie der DGUV-Regelwerke und richtet sich an Personen, die Motorsägenarbeiten am liegenden Holz oder einfache Fällarbeiten im Schwachholzbereich (bis 20 cm Brusthöhendurchmesser) durchführen möchten. Auch einfache Holzbauarbeiten werden praxisnah geübt. Der Lehrgang beinhaltet sowohl theoretische als auch praktische Anteile. Geübt wird unter realitätsnahen Bedingungen – sei es beim fachgerechten Sägen, der sicheren Handhabung der Motorsäge oder dem richtigen Einsatz ergänzender Werkzeuge. Teilnahmevoraussetzungen: Vorausgesetzt werden die körperliche und geistige Eignung gemäß §7 der DGUV Vorschrift 1 „Grundsätze der Prävention“ in Verbindung mit der DGUV Regel 114-018 „Waldarbeiten“. Zwingend erforderlich ist zudem eine vollständige persönliche Schutzausrüstung (Schnittschutzhose, Sicherheitsschuhe mit Schnittschutzeinlage, Helm mit Gesichts- und Gehörschutz sowie Schnittschutzhandschuhe). Wer eine eigene Motorsäge besitzt, darf diese gerne mitbringen – alternativ stehen Leihgeräte zur Verfügung. Wichtig: Die Teilnahme ist ausschließlich volljährigen Personen gestattet. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmer eine Bescheinigung, die sie zum Motorsägeneinsatz in bayerischen Wäldern berechtigt.

In Begleitung eines Stadtführers erleben Sie die Besonderheiten der Selber Innenstadt. Entdecken Sie die Stadtgeschichte der Porzellan- und Designstadt. Bei der Alten Apotheke in der Ludwigstraße, zeigt ein Porzellanbild den Selber Brand, welcher am 18. März 1856 in Selb gewütet hat und nur wenige Gebäude der damaligen Weberstadt verschonte. Dies begründete den Beginn der Porzellanstadt. Daneben sind viele Kunst und Designobjekte zu finden, vom Porzellanbrunnen auf dem Martin-Luther-Platz und dem Porzellangässchen bis hin zu moderner und innovativer Architektur wie beispielsweise dem Haus der Tagesmütter. Weitere Sonderwünsche sprechen wir gerne mit Ihnen ab und freuen uns schon heute auf Ihre Buchung. Eine individuelle Terminvereinbarung für eine ca. 90-minütige Führung ist auch möglich, 80,00 € pro Gruppe (max. 25 Personen). Anmeldung und weitere Informationen: Tourist-Information der Stadt Selb, Ludwigstr. 29 info@selb.de, 09287 956385

Haben Sie Lust, Omas Klassiker auf ein neues Level zu heben? In unserem exklusiven Kochkurs entdecken wir gemeinsam die Geheimnisse der modernen süddeutschen Küche und verleihen traditionellen Gerichten wie Maultaschen oder Schweinebraten einen raffinierten, überraschenden Twist. Lernen Sie mit den besten regionalen Zutaten, wie Sie altbekannte Rezepte kreativ verwandeln und Ihre Gäste verzaubern. Es erwartet Sie ein Abend voller Inspiration, Genuss und neuer Gaumenfreuden. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz für diese besondere kulinarische Entdeckungsreise. Anmeldeschluss: Donnerstag, 30. April 2026.

Ein Kooperationsprojekt der Volkshochschule Fichtelgebirge mit dem evangelischen Jugendfürsorgewerk EJF und dem Seniorenbeirat Selb. Im Rahmen von "zusammen digital" lädt die VHS zu einem zu einem praxisnahen Kurs rund um die beliebte Outdoor-App Komoot ein. Interessierte erhalten einen verständlichen Einstieg in die digitale Tourenplanung. Der Vortrag richtet sich insbesondere an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an Seniorinnen und Senioren, die ihre Freizeitaktivitäten digital unterstützen möchten. Die Teilnahme ist kostenlos. Im Kurs wird gezeigt, wie sich Wander- und Fahrradrouten einfach planen lassen, wie Touren aufgezeichnet werden und welche Funktionen die App im Alltag bietet. Die Inhalte werden Schritt für Schritt und in ruhigem Tempo vermittelt. Die Teilnahme ist sowohl aktiv als auch passiv möglich: Interessierte können den Kurs einfach als Zuhörer verfolgen oder – wenn gewünscht – direkt mitmachen. Für die aktive Teilnahme wird empfohlen: die App Komoot bereits installiert zu haben einen eigenen Account eingerichtet zu haben ein Smartphone oder Tablet zum Kurs mitzubringen Die Veranstaltung bietet eine gute Gelegenheit, digitale Tools für Freizeit und Bewegung kennenzulernen und Berührungsängste im Umgang mit neuen Technologien abzubauen.

In diesem praxisorientierten Kurs entdecken Sie zahlreiche hilfreiche Funktionen, mit denen Sie Ihre tägliche Arbeit in Excel deutlich erleichtern. Sie lernen nützliche Tastenkombinationen, schnelle Bearbeitungstechniken und Werkzeuge wie Blitzvorschau, Sortierungen, Filter, Autofill und Formatvorlagen kennen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Tabellen übersichtlich gestalten, Daten sauber strukturieren und typische Fehlerquellen vermeiden. Der Kurs bietet viele direkt umsetzbare Anregungen für alle, die Excel häufiger nutzen und ihre Arbeit effizienter und souveräner erledigen möchten. Vorkenntnisse sind willkommen, aber nicht unbedingt erforderlich. Voraussetzung: Grundlegende Computerkenntnisse + installierte Version von Microsoft Excel (ab 2019 oder Office 365), wenn Sie ihren eigenen Laptop mitbringen.

Digitale Teilhabe für alle – ein Anspruch, der in Deutschland rechtlich verankert ist, aber praktisch nicht erreicht wird. Bereits seit 2019 sind öffentliche Stellen zur barrierefreien Gestaltung ihrer Websites und mobilen Anwendungen verpflichtet. Das Barrierefreiheitsstärkungsgesetz (BFSG), das Ende Juni 2025 in Kraft tritt, nimmt nun die Wirtschaft in die Pflicht. Es zielt darauf ab, die gleichberechtigte und diskriminierungsfreie Teilhabe von Menschen mit Behinderungen und älteren Menschen am Wirtschaftsleben zu fördern. Das Gesetz enthält Anforderungen an die Barrierefreiheit von Produkten und Dienstleistungen, einschließlich Websites und Apps, und legt spezifische Vorgaben für die barrierefreie Gestaltung fest.  In diesem Webtalk sprechen wir darüber, warum Barrierefreiheit so wichtig ist für gesellschaftliche Teilhabe und analysieren Herausforderungen bei der Umsetzung in Wirtschaft, Verwaltung und Bildung. Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen.

Die Frühjahrsfahrt des Seniorenbeirats der Stadt Selb, der vhs Fichtelgebirge und des VdK Selb führt am 21.Mai 2026 ins Nachbarland Tschechien. Erstes Ziel ist Loket. Das malerische Städtchen mit seiner imposanten Burg liegt in einer Flussschleife der Eger. Nach einem Spaziergang am Flussufer und durch die hübsche Innenstadt wird zum Mittagessen im Brauereigasthof „Svatý Florian“ eingekehrt. Dieser bietet neben dem süffigen Bier aus der hauseigenen Brauerei auch böhmische Küche. Anschließend geht die Fahrt weiter in das Kaisergebirge. Von Kladska aus führt ein Rundweg auf Holzbohlen durch das Hochmoor. Urige Wälder und eingestreute Seen ermöglichen malerische Ein- und Ausblicke, dazwischen laden immer wieder Sitzgruppen zum Verweilen, Ausruhen und Schauen ein. Den Abschluss bildet eine Kaffeeeinkehr im „Utetreva“, gleich neben dem historischen Jagdhaus gelegen. Abfahrt in Selb, Schillerstraße, um 10 Uhr, an der Bushaltestelle im Vorwerk um 10.10 Uhr, die Rückkehr ist gegen 18.30 Uhr geplant. 30,00 € Fahrtkosten sind im Bus bar zu bezahlen. Verpflegung im Preis nicht inbegriffen. Anmeldeschluss: 13.05.2026

Spaziergang durch die Söllwer Wirtshausgeschichte mit Gerd Bock mit anschließender Einkehr zum Probieren von Selber Schmankerl im Bräustüberl. Anmeldung und weitere Informationen: Tourist-Information der Stadt Selb, Ludwigstr. 29 info@selb.de, 09287 956385

Bei einer Wanderung rund um Selb begegnen Sie verschiedenen Wildkräutern an ihren natürlichen Standorten. Sie lernen die Pflanzen und deren Verwendungsmöglichkeiten kennen und genießen gleichzeitig eine Auszeit im Grünen. Der Treffpunkt kann evtl. noch verschoben werden.

Immer mehr bedenkliche Inhaltsstoffe tauchen in Körperpflegeprodukten und Reinigungsmitteln auf. Wenn wir in unserem Haushalt auf Chemie verzichten wollen, stehen wir oft verzweifelt vor dem Drogerie Regal. Vom Deo bis zum Waschmittel erhalten Sie nützliche Tipps und Tricks, wie Sie sich selbst helfen können. Außerdem stellen wir in diesem Workshop einige Dinge für den täglichen Gebrauch selbst her - mit natürlichen Inhaltsstoffen, möglichst wenig Chemie und ohne bedenkliche Zusatzstoffe.

Typische Begleiterscheinungen wenn man sich im Sommer in der Natur aufhält: Sonnenbrand, Mückenstiche etc. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie direkt vor Ort Abhilfe schaffen und welche Kräuter lindernd wirken können. Außerdem stellen wir kleine Begleiter für die Outdoor-Saison selbst her, wie z.B. ein Anti-Mücken-Spray.

In diesem Kurs erwartet Sie eine wohltuende Kombination aus Yin Yoga, einem passiven meditativen Yoga-Stil, und Yoga Nidra, einer geführten Tiefenentspannung, auch bekannt als „yogischer Schlaf“. Yin Yoga, die „stille Praxis“, löst durch langgehaltene Stellungen, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert werden, Anspannungen auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene. Dabei werden Yin-Gewebe, also tieferliegendes Fasziengewebe, Bänder, Sehnen und Gelenke, stimuliert, um Schmerzen und Stress zu lindern. Anschließend führt Sie eine Yoga Nidra Praxis in einen Zustand tiefer Entspannung. Es ist ein Zustand zwischen Wachen und Schlafen. Der Kurs ist ideal für alle, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen und Entspannung auf allen Ebenen erleben möchten.

Experten beobachten, dass sich besonders junge Menschen in sozialen Medien radikalisieren. In der öffentlichen Debatte werden vor allem technische Faktoren wie Algorithmen als Ursache ausgemacht; soziale Dynamiken und Gruppeneffekte werden hingegen weniger beachtet. Dabei tragen gerade Gemeinschaft und der Austausch mit Gleichgesinnten maßgeblich zur Meinungsbildung und zur Festigung von Weltbildern bei. Andererseits haben soziale Netzwerke auch positive Seiten, weil Menschen sich ortsunabhängig vernetzen, Unterstützung erfahren und Gemeinschaft erleben können. Im Webtalk möchten wir gemeinsam diskutieren, wie soziale Medien als digitale Vernetzungsräume funktionieren. Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen.

Die Küche ist das Herz des Hauses – und oft auch der Ort, an dem sich das Chaos am schnellsten ausbreitet. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre Küche so strukturieren, dass Kochen, Aufräumen und Alltag leichter von der Hand gehen. Sie lernen einfache Ordnungsprinzipien kennen, mit denen Vorräte, Geschirr und Geräte sinnvoll untergebracht werden. Wir sprechen über Funktionszonen, clevere Stauraumnutzung und nachhaltige Vorratshaltung – und Sie erarbeiten Ihren individuellen Plan für eine Küche, in der sich alles am richtigen Platz befindet.

In Begleitung eines Stadtführers erleben Sie die Besonderheiten der Selber Innenstadt. Entdecken Sie die Stadtgeschichte der Porzellan- und Designstadt. Bei der Alten Apotheke in der Ludwigstraße, zeigt ein Porzellanbild den Selber Brand, welcher am 18. März 1856 in Selb gewütet hat und nur wenige Gebäude der damaligen Weberstadt verschonte. Dies begründete den Beginn der Porzellanstadt. Daneben sind viele Kunst und Designobjekte zu finden, vom Porzellanbrunnen auf dem Martin-Luther-Platz und dem Porzellangässchen bis hin zu moderner und innovativer Architektur wie beispielsweise dem Haus der Tagesmütter. Weitere Sonderwünsche sprechen wir gerne mit Ihnen ab und freuen uns schon heute auf Ihre Buchung. Eine individuelle Terminvereinbarung für eine ca. 90-minütige Führung ist auch möglich, 80,00 € pro Gruppe (max. 25 Personen). Anmeldung und weitere Informationen: Tourist-Information der Stadt Selb, Ludwigstr. 29 info@selb.de, 09287 956385