Eigenes Wissen analysieren, Lücken schließen und KI gezielt nutzen. In diesem Workshop entdecken Sie, wie Sie Ihre vorhandenen Kenntnisse systematisch erfassen, Wissenslücken erkennen und gezielt schließen. Sie nutzen KI als aktiven Lern- und Reflexionspartner, der Informationen recherchiert, strukturiert aufbereitet und Ihnen praxisnahes Feedback gibt. Sie lernen, Lernstrategien selbst zu steuern, Prioritäten zu setzen und das Gelernte direkt in Studium, berufliche Weiterbildung oder neue Aufgaben zu übertragen. Sie reflektieren Chancen, Grenzen und ethische Aspekte beim Einsatz von KI und erfahren, wie Sie Daten verantwortungsvoll und EU AI Act-konform nutzen. Inhalte: Eigene Stärken und Wissenslücken analysieren Recherchestrategien und KI-gestützte Informationsaufbereitung Lernziele definieren und Prioritäten setzen Lernstrategien und KI-gestützte Prozesse reflektieren Chancen, Grenzen und ethische Aspekte der KI nutzen Datenschutzkonformes Arbeiten (EU AI Act) Praxisnahe Beispiele aus Studium, Berufseinsteiger- und Arbeitsalltag

Vergessen Sie den Alltag... Waldbaden bedeutet, die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen zu genießen. Es ist weit mehr, als nur ein Spaziergang - es ist ein bewusstes Eintauchen in ein natürliches Kraftfeld. Durch Entschleunigung und gezielte Achtsamkeit vergessen Sie den Alltagsstress und kommen in einen inneren Zustand der Ruhe. Das bedeutet für Sie: Wellness, Gesundheit und Prävention für Körper, Geist und Seele.

Künstliche Intelligenz begegnet uns inzwischen überall – doch wie funktioniert ChatGPT eigentlich, und wie kann man es sinnvoll im Alltag nutzen? In diesem praxisorientierten Einsteigerkurs lernen Sie die Grundlagen der KI-Anwendung ChatGPT kennen. Sie erfahren, wie Sie gezielt Fragen stellen, Texte erstellen lassen und ChatGPT zur Ideenfindung nutzen können. Gemeinsam probieren wir praktische Anwendungen für Alltag, Beruf und Freizeit aus – von Formulierungshilfen über Reiseplanung bis hin zu kreativen Ideen oder Unterstützung bei organisatorischen Aufgaben. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorkenntnisse. Ziel ist es, Berührungsängste abzubauen und einen sicheren sowie verantwortungsvollen Umgang mit KI-gestützten Anwendungen zu vermitteln.

In Kooperation mit der Ökologischen Bildungsstätte Hohenberg Dass durch den Klimawandel immer mehr Menschen in überhitzten, verdorrten und überschwemmten Ländern und Städten immer öfter und intensiver leiden werden, ist inzwischen unbestritten. Dass in den vom Anstieg der Meereshöhen bedrohten Küstengebieten, von der Verwüstung bedrohten noch fruchtbaren Ländern unzählige Menschen ihre Heimat verlieren werden und als Klimaflüchtlinge neue Lebensräume suchen werden, wird die Migration weltweit extrem verstärken. Ein banger Blick in die Zukunft. Dieser Vortrag wird durch das Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz gefördert. Anmeldeschluss: Dienstag, 6. Oktober 2026.

Mit dem Digital Services Act setzt die EU neue Regeln für soziale Medien: mehr Verantwortung, mehr Transparenz, strengere Vorgaben für die Plattformen. Aktuell wird vor allem über die Pflichten bei der Entfernung illegaler Inhalte, den Umgang mit Desinformation, die Offenlegung von Empfehlungsalgorithmen und die Einrichtung wirksamer Beschwerdemechanismen diskutiert. Erste Verfahren gegen Unternehmen laufen bereits – ein Hinweis darauf, dass die EU ihre neuen Regeln auch tatsächlich durchsetzt. Allerdings tut sie dies in einem politischen Umfeld, in dem US-Technologiekonzerne und US-Regierung die Moderation von Content als Zensur ansehen. Wir diskutieren mit Expertinnen und Experten darüber, wie effektiv eine Regulierung durch die EU ist. Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen.

Energie ist die Grundlage für alles Leben. Sie ermöglicht Bewegung, unterstützt unsere Regeneration und schenkt uns Vitalität im Alltag. Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Schmerzen sowie körperliche oder psychische Beschwerden können häufig Ausdruck eines Energiemangels im Körpersystem sein. Ein solcher Mangel entsteht oft durch Stress - sowohl durch äußere Einflüsse als auch durch innere, mitunter unbewusste, Prozesse. Stress zeigt sich in vielen, teils verborgenen, Formen und kann dem Körper nachhaltig Energie entziehen, sodass selbst grundlegende Organfunktionen beeinträchtigt werden können. In diesem Vortrag laden wir Sie ein, gemeinsam mit der Dozentin die zentralen Aspekte des menschlichen Energiesystems zu erkunden. Dabei gehen wir der Frage nach, wo sich unsere „Energietankstellen“ befinden und welche Kraft in Konzentration und Meditation liegt. Zudem widmen wir uns der Wirbelsäule, die weit mehr ist als ein tragendes Knochengerüst und betrachten sie als ein feines, multidimensionales Energieversorgungssystem des gesamten Seins. Lassen Sie sich inspirieren, den Blick für einen Moment von äußeren Umständen abzuwenden und sich Ihrem inneren Energiesystem zuzuwenden. Seien Sie neugierig und entdecken Sie neue Perspektiven auf Ihre eigene Lebenskraft.

Im Rahmen der Reihe „zusammen digital“ lädt das FAM zu einem informativen Vortrag rund um ChatGPT im Alltag ein. Interessierte erfahren, was ChatGPT ist, wie es funktioniert und wie die künstliche Intelligenz ganz praktisch im täglichen Leben unterstützen kann. Vorgestellt werden unter anderem Möglichkeiten zum Formulieren und Überarbeiten von Texten, zum Entwickeln kreativer Ideen, zur Planung von Reisen, zur Inspiration für Rezepte sowie zur Erstellung und Beschreibung von Bildern. Anhand anschaulicher Beispiele wird gezeigt, wie ChatGPT genutzt werden kann – etwa für E-Mails, Einladungen, Einkaufslisten, Reisevorschläge, Geschenkideen oder Kochideen mit vorhandenen Zutaten. Im Mittelpunkt der Veranstaltung steht auch der persönliche Austausch: Während des Vortrags bleibt ausreichend Zeit für Fragen. Im Anschluss sind Einzelgespräche möglich – auf Wunsch auch mit Unterstützung beim Ausprobieren von ChatGPT auf dem eigenen Smartphone oder Tablet. Eine Anmeldung ist für den Vortrag nicht notwendig. Ein Kooperationsprojekt der Volkshochschule Fichtelgebirge mit dem evangelischen Jugendfürsorgewerk EJF, dem Seniorenbeirat Selb und dem JAM Jugendzentrum.

In diesem Kurs setzen wir die Grundlagen der Smartphone-Fotografie direkt um. Gemeinsam fotografieren wir verschiedene Motive und probieren kreative Techniken und Gestaltungsmöglichkeiten aus. Der Schwerpunkt liegt auf praktischen Übungen zu Perspektive, Licht, Bildwirkung und Motivwahl. Außerdem lernen Sie einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung direkt am Smartphone kennen und erhalten Tipps, wie Fotos für Social Media, Reisen oder persönliche Erinnerungen optimiert werden können. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit ersten Grundkenntnissen. Die Teilnahme am Kurs PSE50130 wird empfohlen, ist bei vorhandenen Grundkenntnissen aber nicht notwendig.

Bei einer Kräuterwanderung im Herbst widmen wir uns vor allem Wildpflanzen mit essbaren, oder heilkräftigen Wurzeln. Lernen Sie die Pflanzen und deren Verwendungsmöglichkeiten kennen und genießen Sie gleichzeitig eine Auszeit im Grünen.

Sie haben bereits erste Erfahrungen mit ChatGPT gesammelt und möchten die Möglichkeiten der KI gezielter und effektiver nutzen? In diesem Aufbaukurs vertiefen Sie Ihr Wissen und lernen, wie Sie durch präzise Fragetechniken („Prompts“) deutlich bessere Ergebnisse erzielen können. Gemeinsam erarbeiten wir, wie Texte mit ChatGPT überarbeitet, strukturiert und erweitert werden können. Außerdem lernen Sie, die KI gezielt für Planung, Recherche und kreative Projekte einzusetzen – sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. Anhand praktischer Beispiele probieren wir verschiedene Anwendungen aus und zeigen, wie ChatGPT sinnvoll als Unterstützung im Alltag genutzt werden kann. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Grundkenntnissen im Umgang mit ChatGPT oder vergleichbaren KI-Anwendungen.

Tatsächlich will der letzte Wille wohl durchdacht sein. Man hat ja Wünsche und Vorstellungen, was mit einem selbst und mit dem eigenen Lebenswerk geschehen soll. Dies zu regeln, sollte man nicht bis zuletzt aufschieben - wer weiß schon, wann es soweit ist? Der Kurs bietet eine Einführung in die Grundzüge des deutschen Erbrechts und die Möglichkeiten, für sich selbst vorzusorgen und seinen letzten Willen wunschgemäß zu gestalten. Die Themen reichen von der gesetzlichen Erbfolge über Testament und Erbvertrag bis zur Erbausschlagung und Nachlassinsolvenz. Praxistipps für die Erstellung von Testament, Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung u.a. kommen dabei nicht zu kurz.

Sie erfahren in diesem Kurs Alternativen zu industriell hergestellten Reinigungsmitteln und erhalten Informationen, Tipps und Tricks zur eigenen Herstellung. Es dreht sich alles um natürliche Produkte im Haushalt wie Waschmittel, Seife, Reiniger, natürliches Badesalz etc.

Informationsveranstaltung Anhängerbetrieb im öffentlichen Straßenverkehr, stellt für viele Führerscheininhaber*innen eine Selbstverständlichkeit dar. Häufig sind jedoch die Kenntnisse hinsichtlich rechtlicher Bestimmungen, Führerscheinrecht und Ladungssicherung, sowie die Fähigkeiten des Rangierens auf ein Minimum beschränkt. Dieser Kurs soll allen Interessierten die Möglichkeit schaffen, ihr Wissen zum sicheren Führen von Anhängern zu erweitern.

Kochen erlebt gerade ein echtes Revival: zurück zu ehrlichem Essen, echten Zutaten und Rezepten, die schon unsere Großeltern glücklich gemacht haben. Denn mal ehrlich - bei Oma hat es einfach immer besser geschmeckt. Warum? Weil saisonal gekocht wurde, regional eingekauft und aus einfachen Zutaten richtig gutes Essen entstand. In diesem Kochkurs holen Sie die Klassiker aus Omas Küche zurück auf den Teller - neu gedacht, alltagstauglich und garantiert ohne Küchenstress. Gemeinsam entdecken Sie alte Küchentricks, fast vergessene Zutaten und Rezepte, die zeigen: Gute Küche braucht keinen Schnickschnack, sondern Geschmack, Erfahrung und ein bisschen Liebe zum Handwerk. Der Kurs richtet sich an alle, die gerne kochen, gutes Essen feiern und Lust haben, traditionelle Küche neu zu entdecken - egal ob Kochanfänger*in oder Küchenprofi. Schnell. Bodenständig. Richtig lecker. Genau wie früher - nur heute. Anmeldeschluss: Donnerstag, 22. Oktober 2026 .

Pedelec-Fahrsicherheitstraining mit der Verkehrswacht Fichtelgebirge e.V. Dieses Angebot richtet sich sowohl an Pedelecfahrer*innen als auch an Personen, die sich ein Pedelec anschaffen wollen. Durch das Fahrsicherheitstraining soll vor allem die Fahrsicherheit erhöht werden, um auch in Gefahrsituationen überlegt reagieren zu können. Warum ist ein Fahrsicherheitstraining mit Pedelecs sinnvoll? Sofortige Motorunterstützung beim Anfahren, stärkere Beschleunigung, höhere Geschwindigkeit bis 25 km/h, höheres Gewicht des Fahrrads durch Motor und Akku, stärkere Bremswirkung durch Scheibenbremsen, Anhalten und Absteigen sowie die Gefahrenbremsung wollen beherrscht sein. Die Inhalte dieses Fahrsicherheitstrainings umfassen einen theoretischen Teil mit Vermittlung technischer Grundkenntnisse sowie rechtlicher Aspekte und einen praktischen Teil mit speziellen Fahrübungen wie z.B. Auf- und Absteigen, Anfahren, richtige Sitzposition, Slalomfahren, Gefahrenbremsung.

Mit dem Smartphone lassen sich heute ganz einfach ansprechende Videos erstellen – für Familie, Reisen oder Social Media. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie die Grundlagen der Videoaufnahme und -bearbeitung direkt am eigenen Gerät kennen. Sie erfahren, worauf es bei Kameraführung, Bildgestaltung und gutem Ton ankommt und wie kurze Videos interessant und verständlich aufgebaut werden können. Außerdem lernen Sie einfache Apps kennen, mit denen Videos direkt auf dem Smartphone geschnitten und bearbeitet werden können. Gemeinsam erstellen wir kurze Videoprojekte und probieren verschiedene kreative Möglichkeiten der Gestaltung aus. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger*innen ohne besondere Vorkenntnisse.

Künstliche Intelligenz ist längst Teil unseres Alltags – oft unbemerkt. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie verschiedene KI-Anwendungen kennen und probieren diese direkt selbst aus. Dabei stehen nicht nur Texte, sondern auch Bilder, kreative Ideen und alltagsnahe Anwendungen im Mittelpunkt. Gemeinsam testen wir unterschiedliche KI-Tools zur Texterstellung, Bildgenerierung und Ideenfindung. Sie erfahren, wie Bilder mit KI erstellt und kreativ genutzt werden können und welche Möglichkeiten moderne KI-Anwendungen im privaten und beruflichen Alltag bieten. Der Kurs bietet einen verständlichen und praxisnahen Einstieg in die Welt der Künstlichen Intelligenz und richtet sich an Interessierte ohne besondere Vorkenntnisse. Hinweis: Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt nicht auf ChatGPT. Für Kurse speziell zu ChatGPT beachten Sie bitte die Kurse PSE50133 und PSE50134.

Fühlen Sie sich vor Ihren Tagen oft energielos? Kämpfen Sie mit Heißhunger oder erleben Sie, dass sich Ihr Training plötzlich ungewohnt energielos und schwer anfühlt? In diesem Vortrag lernen Sie, Ihren weiblichen Zyklus nicht als Hindernis, sondern als wertvollen Kompass für mehr Wohlbefinden, Balance und Leistungsfähigkeit zu nutzen. Wir betrachten die vier Phasen des Zyklus und verstehen, was hormonell im Körper geschieht. Sie erfahren, wie Sie Ihre Ernährung gezielt einsetzen können, um PMS-Beschwerden und Heißhunger vorzubeugen, und wie Sie Ihr Training zyklusorientiert gestalten - wann es sinnvoll ist, Vollgas zu geben, und wann Regeneration wichtiger ist. Abgerundet wird der Vortrag durch praxisnahe Tipps, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können, um mehr Energie, Stabilität und Selbstverständnis zu entwickeln. Der Vortrag richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und im Einklang mit ihm leben und trainieren möchten.

Ob Kurztrip, Städtereise oder Urlaubsplanung – digitale Anwendungen können die Reiseorganisation deutlich erleichtern. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie verschiedene Online-Tools kennen, mit denen sich Reisen einfach und übersichtlich planen lassen. Gemeinsam vergleichen wir unterschiedliche Anwendungen zur Reiseplanung, speichern Orte, Unterkünfte und Routen und organisieren wichtige Informationen digital. Außerdem erhalten Sie einen Einblick, wie moderne KI-Tools dabei helfen können, Reiseideen zu entwickeln und Planungen einfacher und schneller zu gestalten. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Reisen künftig besser digital organisieren möchten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Künstliche Intelligenz (KI) ist längst Teil unseres Alltags und eröffnet vielfältige Möglichkeiten in Beruf, Freizeit und Weiterbildung. In diesem Kurs erhalten Sie eine verständliche Einführung in die Grundlagen moderner KI-Systeme und lernen deren Einsatz anhand zahlreicher praktischer Beispiele kennen. Sie erfahren, wie KI Sie bei der Erstellung und Optimierung von Texten unterstützt, Übersetzungen erleichtert sowie kreative Bilder und Musik entstehen lässt. Darüber hinaus lernen Sie Anwendungen für die Aus- und Weiterbildung kennen, erhalten Einblicke in den Einsatz von KI im Gesundheitsbereich und entdecken, wie Künstliche Intelligenz die Entwicklung moderner Videospiele beeinflusst. Weitere Beispiele zeigen, wie vielfältig KI bereits heute in unterschiedlichen Lebensbereichen eingesetzt wird. Im Mittelpunkt des Kurses steht das praktische Ausprobieren. Sie lernen verschiedene KI-Werkzeuge kennen, entwickeln ein Gespür für deren Möglichkeiten und Grenzen und setzen zum Abschluss ein eigenes kleines KI-Projekt um. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, sich gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren Sie verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Schwimmer*innen, Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85 m geeignet.

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, sich gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren Sie verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Schwimmer*innen, Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85 m geeignet.

Lernziele definieren, Lernpfade planen und KI gezielt einsetzen. In diesem Workshop entwickeln Sie Ihre eigenen Lernziele und gestalten daraus einen klaren Lernpfad für Studium, Weiterbildung oder neue Aufgaben im Job. KI unterstützt Sie dabei, Inhalte zu strukturieren, Meilensteine zu setzen und Ihren Lernprozess flexibel zu organisieren. Sie erfahren, wie Sie Ihre Fortschritte überwachen, den Lernpfad dynamisch anpassen und das Gelernte effektiv transferieren. Gleichzeitig reflektieren Sie den ethischen und datenschutzkonformen Einsatz von KI, um Ihre Lernstrategie verantwortungsvoll zu gestalten. Inhalte: Lernziele für Studium, Weiterbildung und neue Aufgaben definieren Individuelle Lern-Roadmaps und Meilensteine erstellen KI für Organisation, Priorisierung und Anpassung einsetzen Reflexion des KI-Einsatzes, ethische Aspekte und Datenschutz Praxisbeispiele für selbstgesteuertes Lernen und Transfer in den Job

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hoch intensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Belastung im Wechsel zu noch kürzeren Erholungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordert, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet. Unsere Aquarider sind nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Wer sein Geld erfolgreich anlegen möchte, sollte die wichtigsten Anlageformen und ihre Besonderheiten kennen. Dieser Kurs vermittelt einen verständlichen Einstieg in die Welt der Geldanlage und gibt einen praxisnahen Überblick über verschiedene Anlagemöglichkeiten. Sie lernen die wichtigsten Anlageklassen kennen und erhalten eine Einführung in Investitionen in Aktien, aktiv verwaltete Fonds sowie börsengehandelte Indexfonds (ETFs). Darüber hinaus erfahren Sie, wie sich mit ETFs in unterschiedliche Anlageklassen investieren lässt, welche Auswahlkriterien bei der ETF-Auswahl eine Rolle spielen und wie verschiedene Anlagestrategien – beispielsweise das Investieren in Zukunftstrends – umgesetzt werden können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zugang zu verlässlichen Finanzinformationen und den Grundlagen des Wertpapierhandels. Anhand praxisnaher Beispiele erhalten Sie das notwendige Wissen, um Anlageentscheidungen besser einordnen zu können. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die sich einen fundierten Überblick über die Möglichkeiten der Geldanlage verschaffen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Veranstaltung findet in Kooperation mit „Freiraum für Genuss“ statt. Der Kochtreff lädt Menschen jeden Alters ein, gemeinsam zu kochen, zu genießen und neue Kontakte zu knüpfen. Ob kocherfahren oder Küchenneuling: Hier zählen die Freude am Miteinander, der Austausch von Erfahrungen und die Lust, Neues auszuprobieren. Die Gerichte stammen aus dem Online-Kochbuch „Freiraum für Genuss“ des Landkreises Wunsiedel – einer wachsenden Sammlung authentischer Familienrezepte aus dem Fichtelgebirge. Was gekocht wird, entscheidet sich von Treffen zu Treffen und wird rechtzeitig über Social Media/ die vhs bekanntgegeben. In kleinen Teams wird geschnippelt, probiert und gelacht. Dabei werden Küchentipps, Erfahrungen und regionale Traditionen weitergegeben und neue Fähigkeiten ganz praktisch im gemeinsamen Tun entwickelt. Herr Grimmer begleitet den Abend mit fachlichen Impulsen und praktischen Anregungen. Ein offener Treff für Junge, Junggebliebene, Erfahrene und Neugierige – unkompliziert, gesellig und genussvoll. Neue Gesichter sind jederzeit willkommen, Vorkenntnisse braucht es keine. Bitte bringen Sie Messer, eine Schürze, Behälter für Reste und ein Getränk mit. Anmeldeschluss: Donnerstag, 5. Oktober 2026 .

Mit dem Aqua-Jogging-Gürtel bieten wir ein effektives Kraft- und Ausdauertraining im Wasser. Das rückenschonende Ganzkörperworkout stärkt das Immunsystem, strafft das Gewebe und fördert die Durchblutung. Besonders die großen Muskelgruppen des Rumpfes werden intensiv gekräftigt. Der Kurs ist nur für Schwimmer*innen geeignet und findet auch in den Ferien statt. Am 22. Dezember 2026 findet kein Kurs statt.

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hoch intensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Belastung im Wechsel zu noch kürzeren Erholungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordert, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet. Unsere Aquarider sind nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Am 22. Dezember 2026 findet kein Kurs statt.

Der Deutsche Volkshochschul-Verband lädt in Kooperation mit der Stiftung Aufarbeitung der SED Diktatur zu einer dreiteiligen Online-Veranstaltungsreihe ein: Was unterscheidet das Aufwachsen in einer Diktatur von dem in einer Demokratie? Was passierte, wenn Jugendliche in der DDR mit dem System in Konflikt gerieten? Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was junge Menschen damals geprägt hat und was sie heute beschäftigt, wo Erfahrungen vergleichbar und wo Unterschiede entscheidend sind. Die Veranstaltung lädt dazu ein, Generationen ins Gespräch zu bringen und über das Leben von jungen Menschen in Umbruchszeiten nachzudenken.

Google Maps bietet weit mehr als nur Navigation. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie, wie Sie die vielfältigen Funktionen der App sinnvoll im Alltag und auf Reisen einsetzen können. Sie erfahren, wie Orte gespeichert, persönliche Listen angelegt und eigene Karten mit Lieblingsorten erstellt werden können. Außerdem lernen Sie, wie Navigation, Bewertungen, Fotos und Empfehlungen genutzt werden können, um neue Orte zu entdecken und Ausflüge besser zu planen. Anhand praktischer Beispiele probieren wir gemeinsam verschiedene Funktionen aus und entdecken hilfreiche Tipps für Alltag, Freizeit und Reisen. Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen ohne besondere Vorkenntnisse.

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hoch intensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Belastung im Wechsel zu noch kürzeren Erholungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordert, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet. Unsere Aquarider sind nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet. Am 22. Dezember 2026 findet kein Kurs statt.

ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Es werden Fett und Kalorien verbrannt und die Lebensenergie geweckt. Unabhängig davon, wie fit Sie sind, ZUMBA® ist für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung, Tanz und Musik hat. Mitreißende Musik und Bewegung lassen beim Training die Anstrengung zur Nebensache werden. Man muss nicht tanzen können, um sich mit ZUMBA® wohl zu fühlen. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba, Cumbia Funk vereint.

Aqua Tabata / HIIT (High-Intensity Intervall Training) ist eine Traningsmethode, die kurze aber sehr intensive Übungsphasen im Wasser kombiniert. Dabei werden alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht, die Durchblutung wird gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Ziel ist es, die Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Aqua Tabata ist besonders für diejenigen geeignet, die ein schnelles, effektives Workout suchen, das sowohl die Muskulatur kräftigt als auch die Ausdauer verbessert - und das alles in einer spaßigen und motivierenden Umgebung im Wasser. Am 23. Dezember 2026 findet kein Kurs statt.

„Kommissar KI ermittelt“ heißt es immer häufiger bei der Polizei. Seine Möglichkeiten sind immens: Neue Analysemethoden können in kürzester Zeit entscheidende Informationen aus umfangreichen Aktenbeständen herausfiltern, mittels Gesichtserkennung und Verhaltensanalyse können „Gefährder“ und vermisste Personen identifiziert werden, KI kann auch Bilddatenmengen aus dem Internet, zum Beispiel in Zusammenhang mit Kinderpornographie, für die Strafverfolgung aufbereiten, Chatverläufe und SocialMedia können durchforstet werden.  Viele dieser Möglichkeiten von KI befinden sich in der Testphase und oftmals fehlen gesetzliche Grundlagen. Für ganz verschiedene Anwendungskontexte sind juristische Klärungen zu machen, zum Beispiel mit Blick auf das Grundrecht auf informationelle Selbstbestimmung und die Menschenwürde. Es stellt sich in jedem Fall die gesellschaftliche Frage, wie intensiv KI-Instrumente für die Sicherheit eingesetzt werden können, ohne die Freiheitsrechte unverhältnismäßig einzuschränken. Mit dieser Ausgabe der „Demokratie im Gespräch“ wollen wir zu dieser Diskussion einen Beitrag leisten. Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen.

Kooperationsveranstaltung mit dem Selber Seniorenbeirat Sie möchten die Siebenquell Therme in Bad Weißenstadt besuchen, haben aber keine eigene Anreisemöglichkeit? Kein Problem – nutzen Sie ganz bequem unseren Shuttle-Service und starten Sie entspannt in Ihre Auszeit! Abfahrt in Selb: 10:00 Uhr Bushaltestelle Schillerstraße Rückfahrt: 14:30 Uhr Ankunft in Selb: ca. 15:00 Uhr 10 € Fahrtkosten sind im Bus bar zu bezahlen (Eintritt zur Therme nicht enthalten).

Im Rahmen der Reihe „zusammen digital“ lädt das FAM zu einem informativen Vortrag rund um WhatsApp im Alltag ein. Interessierte erfahren, was WhatsApp alles kann und wie die App sicher und praktisch genutzt werden kann. Vorgestellt werden unter anderem das Schreiben von Nachrichten, das Versenden von Fotos, Videos und Sprachnachrichten, Videoanrufe, Gruppen, Statusmeldungen sowie nützliche Einstellungen für Datenschutz und Sicherheit. Auch neue Möglichkeiten durch künstliche Intelligenz werden thematisiert: Die Teilnehmer*innen erhalten einen Einblick, wie KI-Funktionen in WhatsApp den Alltag unterstützen können – zum Beispiel beim Formulieren von Nachrichten, beim Suchen nach Informationen, beim Entwickeln von Ideen oder beim kreativen Umgang mit Bildern und Texten. Anhand anschaulicher Beispiele wird gezeigt, wie WhatsApp im Alltag helfen kann – etwa beim Austausch mit Familie und Freunden, bei der Organisation von Terminen, in Gruppen oder beim Teilen wichtiger Informationen. Im Mittelpunkt der Veranstaltung steht auch der persönliche Austausch: Während des Vortrags bleibt ausreichend Zeit für Fragen. Im Anschluss sind Einzelgespräche möglich – auf Wunsch auch mit Unterstützung beim Ausprobieren von WhatsApp und den wichtigsten Einstellungen auf dem eigenen Smartphone. Ein Kooperationsprojekt der Volkshochschule Fichtelgebirge mit dem evangelischen Jugendfürsorgewerk EJF, dem Seniorenbeirat Selb und dem JAM Jugendzentrum.