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Entspannung, Stressbewältigung

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Hatha-Yoga
Mo. 12.09.2022 19:00
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein jahrtausendealter ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die vielen Haltungen und Bewegungen des Hatha-Yoga schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft. Das bewusste Spüren der Atmung wirkt beruhigend auf die Psyche und schenkt Wohlbefinden und innere Ruhe.

Kursnummer HSE30171
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Gebühr: 95,00
Hatha-Yoga
Di. 13.09.2022 08:30
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein jahrtausendealter ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die vielen Haltungen und Bewegungen des Hatha-Yoga schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft. Das bewusste Spüren der Atmung wirkt beruhigend auf die Psyche und schenkt Wohlbefinden und innere Ruhe.

Kursnummer HSE30172
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Gebühr: 95,00
Hatha-Yoga
Di. 13.09.2022 10:15
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein jahrtausendealter ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die vielen Haltungen und Bewegungen des Hatha-Yoga schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft. Das bewusste Spüren der Atmung wirkt beruhigend auf die Psyche und schenkt Wohlbefinden und innere Ruhe.

Kursnummer HSE30173
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Gebühr: 95,00
Hatha-Yoga
Di. 13.09.2022 18:00
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein jahrtausendealter ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die vielen Haltungen und Bewegungen des Hatha-Yoga schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft. Das bewusste Spüren der Atmung wirkt beruhigend auf die Psyche und schenkt Wohlbefinden und innere Ruhe.

Kursnummer HSE30174
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Gebühr: 95,00
Hatha-Yoga
Mi. 14.09.2022 09:30
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein jahrtausendealter ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die vielen Haltungen und Bewegungen des Hatha-Yoga schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft. Das bewusste Spüren der Atmung wirkt beruhigend auf die Psyche und schenkt Wohlbefinden und innere Ruhe.

Kursnummer HSE30175
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Gebühr: 95,00
Autogenes Training
Mi. 14.09.2022 18:00

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Das Autogene Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Arzt J.H. Schulz ins Leben gerufen wurde. Dabei wird mit eigenen suggestiven (d.h. selbst beeinflussenden) Kräften körperliche und seelische Entspannung herbeigeführt. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch die praktische Entspannungstechnik in mehreren Varianten, so dass Sie diese im Anschluss problemlos unter verschiedenen Bedingungen in Ihrem Alltag integrieren können.

Kursnummer HNA30100
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Gebühr: 63,50
Hatha-Yoga
Mi. 14.09.2022 20:00
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein jahrtausendealter ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die vielen Haltungen und Bewegungen des Hatha-Yoga schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft. Das bewusste Spüren der Atmung wirkt beruhigend auf die Psyche und schenkt Wohlbefinden und innere Ruhe.

Kursnummer HSE30176
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Gebühr: 95,00
Hatha-Yoga
Do. 15.09.2022 18:00
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein jahrtausendealter ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die vielen Haltungen und Bewegungen des Hatha-Yoga schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft. Das bewusste Spüren der Atmung wirkt beruhigend auf die Psyche und schenkt Wohlbefinden und innere Ruhe.

Kursnummer HSE30177
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Gebühr: 95,00
Hatha-Yoga
Do. 15.09.2022 20:00
Selb

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein jahrtausendealter ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die vielen Haltungen und Bewegungen des Hatha-Yoga schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft. Das bewusste Spüren der Atmung wirkt beruhigend auf die Psyche und schenkt Wohlbefinden und innere Ruhe.

Kursnummer HSE30178
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Gebühr: 95,00
Entspannung in Bewegung
Sa. 24.09.2022 10:00
Selb

Von Kopf bis Fuß werden wir uns in Entspanntheit und ohne Anstrengung wohltuend bewegen. Es werden Tipps für den Alltag gegeben, so dass der Kurs eine nachhaltige Wirkung haben kann. Außerdem wird ein interessanter Themenfokus sein: in Bewegung unser Gehirn zu trainieren, mit viel Freude und Anregung für die ganze Familie. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer HSE30100
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Barbara Heinz
Yoga meets Pilates
Mo. 26.09.2022 17:30
Arzberg

Eine Kombination aus Halte-, Gleichgewichts- und Dehnübungen, die mit dem Bewegungskonzept aus dem "Powerhouse" vereint werden. Angesprochen werden hierbei die tieferliegenden Muskelgruppen, die durch langsam fließende Übungen gestärkt werden. Dies sorgt für eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung, regt den Kreislauf an und verbessert die Koordination. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursnummer HAB30170
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Carola Röder
Sanftes Yoga mit Yin Elementen
Mo. 26.09.2022 17:30
Wunsiedel

Bei sanftem Yoga geht es vor allem um Entspannung, sanfte Dehnung und behutsame Kräftigung der Muskulatur. Sanftes Yoga ist für alle Menschen geeignet. Es ermöglicht uns, egal in welchem Alter, in Form und beweglich zu bleiben. Sowohl für Menschen, die sich etwas Gutes tun möchten oder eine Pause brauchen, als auch diejenigen, die eine Ergänzung zu ihrem regulären Sportprogamm suchen. Die Körperhaltungen (Asanas) und Übungsfolgen (Vinyasas) werden mit viel Achtsamkeit ausgeführt. Sanfte, gleichmäßige und fließende Bewegungen stärken den gesamten Körper und machen ihn flexibel. Wir ergänzen diesen Kurs mit Elementen aus dem Yin Yoga. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert. Dadurch wird so besonders auf das tiefe Bindegewebe im Körper eingewirkt.

Kursnummer HWU30170
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Lisa Hofweller
Yoga im Vidya-Stil
Mo. 26.09.2022 19:45
Marktredwitz

Im Kern bedeutet alles Yoga: Geist und Körper (Muskeln, Sehnen, Organe) in eine Balance zu bringen, die man im besten Sinn ganzheitlich nennen kann. Yoga im Vidya-Stil (eine Variante des Hatha-Yoga) will diese Balance über einen Dreiklang aus Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemtechniken) und Entspannung erreichen. So führt der Kurs von grundlegenden Asanas und einfachen Atemübungen hin zu dynamischen Asana-Folgen, die immer im Rahmen von Entspannungstechniken stehen. Beides schafft mit der Zeit ein spürbares Plus an Gesundheit und Wohlbefinden, was nicht zuletzt mehr Energie für die Herausforderungen des Alltags schenkt.

Kursnummer HMR30172
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Jana Karp
Qigong - Schenken Sie sich ein Lächeln
Di. 27.09.2022 09:15
Weißenstadt

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Schenken Sie sich ein Lächeln. Mit sanften Bewegungen lockern Sie Ihren Körper, bringen den Geist zur Ruhe und sind trotzdem voller Energie. Mit Bewegungen, die Körper, Harmonie und Atem miteinander verbinden, stabilisieren Sie Ihren Körper. Koordination, Gleichgewicht und Atmung werden verbessert. Dadurch stärken Sie auch die Wirbelsäule. Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters. Weitere Informationen finden Sie unter www.qigong-energie.de

Kursnummer HWS30130
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Ute Gleissner
Hatha - Shivananda - Yoga
Mi. 28.09.2022 18:15
Marktredwitz

Shivananda-Yoga bezeichnet eine Spielart des Hatha-Yoga und lebt aus einer festen Abfolge so genannter Asnas (Körperstellungen), die Leib und Geist durchaus ein wenig fordern (können). In der Summe stimulieren die Übungen das Nervensystem, wirken positiv etwa bei Rückenschmerzen und helfen dabei, ein hormonelles Gleichgewicht zu finden. Im Kurs nähern Sie sich Schritt für Schritt dem Ziel, die einzelnen Posen länger zu halten, damit das Yoga ein Versprechen einlösen kann – nachhaltigen Stressabbau. Schon deshalb eignet sich Shivananda-Yoga auch für Menschen am Anfang einer „Yoga-Karriere“.

Kursnummer HMR30170
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Gebühr: 70,00
Hatha-Yoga
Do. 29.09.2022 18:00
Thiersheim

Durch Yogahaltungen, den Asanas, werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. Das Wesen einer Yogastunde ist durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und den Weg zur eigenen Mitte zu finden. Mit entspannenden Dehnübungen und auch teils fordernden, dynamischen Asanas entsteht ein Fluss an Übungen, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden. (Ein Yoga-Flow entsteht, bei dem auf verschiedene Yogaprinzipien eingegangen wird.) Eine 10-minütige Endentspannung rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

Kursnummer HTH30170
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Carola Röder
Hatha-Yoga
Do. 29.09.2022 19:30
Arzberg

Durch Yogahaltungen, den Asanas, werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. Das Wesen einer Yogastunde ist, durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und den Weg zur eigenen Mitte zu finden. Mit entspannenden Dehnübungen und auch teils fordernden, dynamischen Asanas entsteht ein Fluss an Übungen, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden. Ein Yoga-Flow entsteht, bei dem auf verschiedene Yogaprinzipien eingegangen wird. Eine 10-minütige Endentspannung rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

Kursnummer HAB30171
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Carola Röder
Yesudian-Yoga
Fr. 30.09.2022 17:00

Möchten Sie ein sanftes und doch kraftvolles Yoga genießen, das Sie durch die Körperübungen (Asanas) fließen lässt oder mit konzentrierten Haltungen stärkt? Der Atem führt die Bewegungen, Bekräftigungsformeln intensivieren die Wirkungen auf den Körper und Geist. Schenken Sie sich diese Zeit für sich, die Ihr Sein immer mehr in den Einklang mit Ihrem Körper bringen wird. Der Kurs ist ein Basiskurs und richtet sich somit an alle Teilnehmer*innen jeglichen Alters und jeglichen Vorkenntnissen, jedoch ohne körperlich eklatante Einschränkungen.

Kursnummer HRL30170
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Sissy Miksch
Yesudian-Yoga
Fr. 30.09.2022 18:30

Möchten Sie ein sanftes und doch kraftvolles Yoga genießen, dass Sie durch die Körperübungen (Asanas) fließen lässt oder mit konzentrierten Haltungen stärkt? Der Atem führt die Bewegungen, Bekräftigungsformeln intensivieren die Wirkungen auf den Körper und Geist. Schenken Sie sich diese Zeit für sich, die Ihr Sein immer mehr in den Einklang mit Ihrem Körper bringen wird. Der Kurs ist ein Basiskurs und richtet sich somit an alle Teilnehmer*innen jeglichen Alters und jeglicher Vorkenntnissen, jedoch ohne körperlich eklatante Einschränkungen.

Kursnummer HRL30171
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Sissy Miksch
Hatha-Yoga
Di. 04.10.2022 18:45
Marktleuthen

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Feuerabendt-Hatha-Yogas kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung sowie für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Empfehlenswert ist es, ca. 3 Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer HML30170
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Gebühr: 63,00
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