Rückenfit - Rückenkräftigung
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Material
Bitte bringen Sie eine Matte und ein kleines Kissen mit.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 17. September 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
1 Mittwoch • 17. September 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 2
- Mittwoch, 24. September 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
2 Mittwoch • 24. September 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 3
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
3 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 4
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
4 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 5
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
5 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 6
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
6 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 7
- Mittwoch, 29. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
7 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 8
- Mittwoch, 12. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
8 Mittwoch • 12. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 9
- Mittwoch, 19. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
9 Mittwoch • 19. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal -
- 10
- Mittwoch, 26. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gemeindezentrum, Großer Saal
10 Mittwoch • 26. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum, Großer Saal
Rückenfit - Rückenkräftigung
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Material
Bitte bringen Sie eine Matte und ein kleines Kissen mit.
-
buchbar ab Mi. 13.08.2025 08:00Gebühr83,50 €
- Kursnummer: NNA30330
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StartMi. 17.09.2025
17:30 UhrEndeMi. 26.11.2025
18:30 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Brigitte Sommerer
- Geschäftsstelle: Nagel
