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Aktives Rückentraining

Jede Körperhaltung, die von der aufrechten Stellung der Wirbelsäule abweicht, belastet vermehrt Bandscheiben, Bänder, Wirbelgelenke und Muskulatur. Mögliche Folgen einer Überbelastung sind vorzeitiger Verschleiß und Kreuzschmerzen. Dass auch jüngere Menschen zunehmend über Rückenschmerzen klagen, liegt aber vor allem an einem zu schwachen Muskelkostüm. Durch Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, funktionelle Übungen sowie Verhaltenstraining und Informationen lernen Sie im Kurs, wie das Kreuz mit dem Kreuz ein Ende haben kann.
Bitte beachten Sie: frisch operierte Personen mit akuten Bandscheibenbeschwerden können leider nicht teilnehmen. Nicht für Schwangere geeignet.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Material

Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe und eine eigene Gymnastikmatte und ein Getränk mit.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 08. Januar 2025
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    1 Mittwoch 08. Januar 2025 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    • 2
    • Mittwoch, 15. Januar 2025
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    2 Mittwoch 15. Januar 2025 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    • 3
    • Mittwoch, 22. Januar 2025
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    3 Mittwoch 22. Januar 2025 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
  • 3 vergangene Termine
    • 4
    • Mittwoch, 05. März 2025
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    4 Mittwoch 05. März 2025 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    • 5
    • Mittwoch, 12. März 2025
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    5 Mittwoch 12. März 2025 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    • 6
    • Mittwoch, 19. März 2025
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    6 Mittwoch 19. März 2025 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    • 7
    • Mittwoch, 26. März 2025
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    7 Mittwoch 26. März 2025 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    • 8
    • Mittwoch, 02. April 2025
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    8 Mittwoch 02. April 2025 17:45 – 18:45 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum

Aktives Rückentraining

Jede Körperhaltung, die von der aufrechten Stellung der Wirbelsäule abweicht, belastet vermehrt Bandscheiben, Bänder, Wirbelgelenke und Muskulatur. Mögliche Folgen einer Überbelastung sind vorzeitiger Verschleiß und Kreuzschmerzen. Dass auch jüngere Menschen zunehmend über Rückenschmerzen klagen, liegt aber vor allem an einem zu schwachen Muskelkostüm. Durch Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, funktionelle Übungen sowie Verhaltenstraining und Informationen lernen Sie im Kurs, wie das Kreuz mit dem Kreuz ein Ende haben kann.
Bitte beachten Sie: frisch operierte Personen mit akuten Bandscheibenbeschwerden können leider nicht teilnehmen. Nicht für Schwangere geeignet.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Material

Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe und eine eigene Gymnastikmatte und ein Getränk mit.

14.02.25 15:25:15