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Feldenkrais Sommer Workshop – Wege zu mehr Leichtigkeit

18.07.: „Mit erholten Füßen“ - leichter gehen
Am ersten Kurstag verbessern wir die Kraft und Dynamik unserer Füße und erforschen Möglichkeiten für einen leichteren und müheloseren Gang. Auch für Sportler*innen eine effiziente Basis Lektion!

25.07.: „Eyes Open“ - Augentraining mit dem ganzen Körper
Füße und Augen sind in ihrer Funktion eng verknüpft. Deshalb erforschen wir diesmal das weite Feld unserer Augen, verbessern unsere Kopf- und Körperhaltung und beschäftigen uns mit unserem Gleichgewicht, das stark von unseren Augen beeinflusst wird.

01.08.: Länge statt (schmerzvolles) Dehnen
Weiter geht es mit dem Thema hintere Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings) und unterer Rücken, zwei verletzungsanfällige Körperpartien, die wir mit ungewohnten kleinen und langsamen Bewegungen wieder „lang“ machen und lockern können und dadurch in unsere natürliche Aufrichtung finden.

08.08. Die Hand und ihre Verbindungen
Zum Abschluss wird sich alles um unsere Hände drehen. Dabei werden wir uns der gesamten „Bewegungskette“ von Händen, Armen, Schultern, Nacken, Kopf und nicht zuletzt unseres Brustkorbs bewusster. So können wir vorzeitigem Verschleiß oder Beschwerden wie dem „steifen“ Nacken gezielt vorbeugen oder verletzte Bereiche wieder in Ordnung bringen.

Der Kurs bietet genug Zeit, damit jede/jeder sein eigenes Lerntempo finden kann. Auch eine gute Gelegenheit für Neueinsteiger*innen, die Feldenkrais Methode kennenzulernen.
Der Kurs kann nur als Gesamtpaket gebucht werden.

Material

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch mit.

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 18. Juli 2024
    • 09:00 – 10:30 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    1 Donnerstag 18. Juli 2024 09:00 – 10:30 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    • 2
    • Donnerstag, 25. Juli 2024
    • 09:00 – 10:30 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    2 Donnerstag 25. Juli 2024 09:00 – 10:30 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    • 3
    • Donnerstag, 01. August 2024
    • 09:00 – 10:30 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    3 Donnerstag 01. August 2024 09:00 – 10:30 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    • 4
    • Donnerstag, 08. August 2024
    • 09:00 – 10:30 Uhr
    • Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
    4 Donnerstag 08. August 2024 09:00 – 10:30 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum

Feldenkrais Sommer Workshop – Wege zu mehr Leichtigkeit

18.07.: „Mit erholten Füßen“ - leichter gehen
Am ersten Kurstag verbessern wir die Kraft und Dynamik unserer Füße und erforschen Möglichkeiten für einen leichteren und müheloseren Gang. Auch für Sportler*innen eine effiziente Basis Lektion!

25.07.: „Eyes Open“ - Augentraining mit dem ganzen Körper
Füße und Augen sind in ihrer Funktion eng verknüpft. Deshalb erforschen wir diesmal das weite Feld unserer Augen, verbessern unsere Kopf- und Körperhaltung und beschäftigen uns mit unserem Gleichgewicht, das stark von unseren Augen beeinflusst wird.

01.08.: Länge statt (schmerzvolles) Dehnen
Weiter geht es mit dem Thema hintere Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings) und unterer Rücken, zwei verletzungsanfällige Körperpartien, die wir mit ungewohnten kleinen und langsamen Bewegungen wieder „lang“ machen und lockern können und dadurch in unsere natürliche Aufrichtung finden.

08.08. Die Hand und ihre Verbindungen
Zum Abschluss wird sich alles um unsere Hände drehen. Dabei werden wir uns der gesamten „Bewegungskette“ von Händen, Armen, Schultern, Nacken, Kopf und nicht zuletzt unseres Brustkorbs bewusster. So können wir vorzeitigem Verschleiß oder Beschwerden wie dem „steifen“ Nacken gezielt vorbeugen oder verletzte Bereiche wieder in Ordnung bringen.

Der Kurs bietet genug Zeit, damit jede/jeder sein eigenes Lerntempo finden kann. Auch eine gute Gelegenheit für Neueinsteiger*innen, die Feldenkrais Methode kennenzulernen.
Der Kurs kann nur als Gesamtpaket gebucht werden.

Material

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch mit.

13.07.24 14:57:58