ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Fett und Kalorien werden verbrannt, die Lebensenergie wird geweckt. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba und Cumbia Funk vereint.

Kooperationsveranstaltung mit dem Selber Seniorenbeirat Sie möchten die Siebenquell Therme in Bad Weißenstadt besuchen, haben aber keine eigene Anreisemöglichkeit? Kein Problem – nutzen Sie ganz bequem unseren Shuttle-Service und starten Sie entspannt in Ihre Auszeit! Abfahrt in Selb: 10:00 Uhr Bushaltestelle Schillerstraße Rückfahrt: 14:30 Uhr Ankunft in Selb: ca. 15:00 Uhr 10 € Fahrtkosten sind im Bus bar zu bezahlen (Eintritt zur Therme nicht enthalten).

Entdecken Sie die vielfältige Welt der Tänze! Sie haben die Möglichkeit, verschiedene Tanzstile aus verschiedenen Kulturen kennenzulernen – ganz ohne Tanzpartner! Dieser Kurs legt den Fokus auf Bewegung und Spaß. Er ist ideal für alle, die Freude an der Bewegung haben und neue Rhythmen erleben möchten. Ob leidenschaftlicher Tänzer oder absoluter Anfänger, jeder ist herzlich willkommen! Lassen Sie sich von den Klängen der Welt inspirieren und genießen Sie den Nachmittag voller Lebensfreude und Energie. Kommen Sie vorbei und tanzen Sie mit uns! Die Gebühr wird vor Ort bar bezahlt.

Mit Jumping® Fitness trainieren Sie auf dem Trampolin Kraft, Ausdauer und Balance. Durch dieses optimale Ganzkörpertraining werden mit rhythmischen Sprungbewegungen mehr als 400 Muskeln beansprucht.

Nur "Arbeit" an den "Problemzonen" allein? Nein! Nach einer einfachen Aerobic-Kombi, die niemanden überfordert, zielt das Übungsprogramm auf (fast) alle Körperpartien, die gerne mal "Problemzonen" werden. Unter dem Einsatz von Hanteln oder Tubes werden Arme, Bauch, Oberschenkel und Po effektiv trainiert. Bitte beachten: Am 15. Oktober pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.

In Fortführung zum Einsteiger*innenkurs führen wir die Übungen hier auf ein intensiveres Level. Sprich, der "Trainingskatalog" wird variantenreicher und anspruchsvoller. Trotzdem bleibt es beim Alten: Jede und jeder kann das Training so gestalten, dass es sich gut in die eigenen Ansprüche, aber auch die eigenen (körperlichen) Einschränkungen fügt.

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung - besonders im Hals- und Nackenbereich - ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!

Line Dance bezeichnet eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer*innen in einer Reihe, eben der Line, vor- und nebeneinander tanzen. Die Musik dazu ist meist im Country oder Pop zuhause. Getanzt werden Schrittfolgen, die sich wiederholen und in allen möglichen Drehrichtungen variieren. Das verlangt nicht wirklich Vorwissen, sondern eignet sich schlicht für alle, die Freude an Musik und am Tanzen (schon) haben oder neu entdecken wollen. Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und tun Sie Körper und Geist etwas Gutes. In diesem vielseitigen Yogakurs verbindet Frau Karl sanftes Hatha Yoga mit fließendem Vinyasa, ergänzt durch Yin-Yoga, Faszienyoga und Qi-Gong-Elemente. Jede Stunde endet mit einer tiefenentspannenden Meditation. Die erfahrene Yogatrainerin und Entspannungspädagogin unterstützt Sie dabei, Ihre Beweglichkeit zu fördern, innere Ruhe zu finden und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet – individuelle Anpassungen sind jederzeit möglich. Frau Karl freut sich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu begleiten. Hinweis: Am 22. Januar und 12. März 2027 findet kein Kurs statt.

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierenden Rhythmen! Seien Sie Schlagzeuger einer Rock´n Roll Band! Fitness, die richtig Spaß macht! Das Ganzkörperworkout verbindet dynamische Trommelbewegungen zu einem Fitnesserlebnis der ganz musikalischen Art. Das ist in erster Linie ein Riesenspaß, den jeder haben kann, egal ob jung oder alt. Es werden traditionelle Elemente des Aerobic mit dem Rhythmus und Beat der Trommeln verbunden. Dieses hocheffektive Fitnesstraining ist gut für den ganzen Körper. Die Kombination aus Musik, Trommeln und Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit in vielen Dimensionen. Das Trommel-Fitness-Programm wirkt positiv auf die Durchblutung, den Herzschlag, die Synchronisation beider Gehirnhälften, die Feinmotorik, das Taktgefühl und fördert die sensomotorische Fähigkeiten. Bei diesem Kurs wird eine sehr gute Kondition vorausgesetzt, da ein kräftiges Fitnesstraining ohne Pause absolviert wird. Bitte beachten: am 29.Januar 2027 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.

Sie möchten Ihren Körper gezielt kräftigen – insbesondere Bauch, Rücken und Beckenboden – und sich rundum wohler fühlen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit sanften, effektiven Übungen stärken Sie auch die Tiefenmuskulatur. Die bewusste Atmung unterstützt nicht nur die Bewegungsausführung, sondern fördert auch Entspannung und Körperwahrnehmung. Frau Karl, erfahrene Pilates- und Fitnesstrainerin, integriert Elemente aus Rückentraining, BBP und Yoga. Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen ebenso wie für Geübte – jede*r findet hier das passende Trainingsniveau. Starten Sie mit neuer Kraft und Freude in Ihren Alltag – Frau Karl begleitet Sie dabei mit Kompetenz und Herz. Hinweis: Am 22. Januar und 12. März 2027 findet kein Kurs statt.

Schneeschuhwanderungen für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren Diese Schneeschuhwanderung führt Sie durch die stille Winterlandschaft des Fichtelgebirges hinauf zum Schneeberg, dem höchsten Gipfel der Region. Der Weg ist dabei mehr als nur eine Route durch den verschneiten Wald – er verbindet Naturerlebnis mit spannender Geschichte. Schon Johann Wolfgang von Goethe war hier unterwegs und zeigte sich von der rauen Weite am Nusshardt beeindruckt. Auch der Schneeberg selbst hat eine bewegte Vergangenheit – vom Orientierungspunkt bis hin zur militärischen Nutzung. Ein besonderer Ort entlang der Strecke ist das Seehaus, das wir auf unserer Tour zweimal passieren. Bereits zu Goethes Zeiten wurde hier eingekehrt und übernachtet – ein stilles Zeugnis der langen Tradition dieses Weges. In ruhigem Tempo sind wir gemeinsam unterwegs und genießen die Verbindung aus Natur, Geschichte und winterlicher Atmosphäre. Sollte nicht genügend Schnee liegen, wird die Tour als Winterwanderung durchgeführt. Die Wanderung findet bei jedem Wetter statt, außer bei offiziellen Wetterwarnungen (z. B. Starkregen oder Gewitter). Treffpunkt: Parkplatz Seehaus an der B 303. Dieser Parkplatz ist kostenpflichtig, die Parkgebühr ist nicht im Preis mit inbegriffen. Schwierigkeitsgrad: mittel Strecke: 9 km

Fränkisch kochen muss nicht kompliziert sein oder den ganzen Nachmittag in Anspruch nehmen! Begleiten Sie uns auf eine kulinarische Reise durch die Region und entdecken Sie, wie Sie moderne Interpretationen und geliebte Klassiker zeitsparend auf den Tisch zaubern. In geselliger Runde zeigen wir Ihnen clevere Kniffe für die schnelle Regionalküche, die garantiert gelingen. Holen Sie sich den Geschmack Frankens in Ihre Küche – ganz ohne Stress. Anmeldeschluss: Donnerstag, 14. Januar 2027.

Die Einführung in das Arbeiten mit der Nähmaschine Neben dem richtigen Einfädeln und Regulieren der Fadenspannung zeigt der Kurs, wie man Schnitte richtig "liest", sie aus einem Magazin oder dem gekauften Schnitt kopiert und später korrekt und platzsparend auf den Stoff überträgt. Damit sind die wichtigsten Schritte in die Welt des Nähens getan!

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, speziell der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training ist auch bei gesundheitlichen Einschränkungen möglich und wird individuell abgestimmt. Bitte beachten Sie den neuen Kursort.

Energie ist die Grundlage für alles Leben. Sie ermöglicht Bewegung, unterstützt unsere Regeneration und schenkt uns Vitalität im Alltag. Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Schmerzen sowie körperliche oder psychische Beschwerden können häufig Ausdruck eines Energiemangels im Körpersystem sein. Ein solcher Mangel entsteht oft durch Stress - sowohl durch äußere Einflüsse als auch durch innere, mitunter unbewusste, Prozesse. Stress zeigt sich in vielen, teils verborgenen, Formen und kann dem Körper nachhaltig Energie entziehen, sodass selbst grundlegende Organfunktionen beeinträchtigt werden können. In diesem Vortrag laden wir Sie ein, gemeinsam mit der Dozentin die zentralen Aspekte des menschlichen Energiesystems zu erkunden. Dabei gehen wir der Frage nach, wo sich unsere „Energietankstellen“ befinden und welche Kraft in Konzentration und Meditation liegt. Zudem widmen wir uns der Wirbelsäule, die weit mehr ist als ein tragendes Knochengerüst und betrachten sie als ein feines, multidimensionales Energieversorgungssystem des gesamten Seins. Lassen Sie sich inspirieren, den Blick für einen Moment von äußeren Umständen abzuwenden und sich Ihrem inneren Energiesystem zuzuwenden. Seien Sie neugierig und entdecken Sie neue Perspektiven auf Ihre eigene Lebenskraft.

Entdecken Sie das weltberühmte Superfood Kimchi! In diesem Workshop stellen Sie gemeinsam „Mat-Kimchi“ nach traditioneller koreanischer Art her. Sie lernen Schritt für Schritt, wie Baechu (Chinakohl) richtig gesalzen wird und wie daraus mit authentischen Gewürzen eine ausgewogene Kimchi-Paste entsteht. Während der Chinakohl etwa eine Stunde lang zieht, erhalten Sie in einer begleitenden Präsentation Einblicke in die koreanische Kimchi-Kultur. Sie lernen die UNESCO-geschützte Gimjang-Tradition kennen – das gemeinschaftliche Einlegen von Kimchi für den Winter – sowie die Vielfalt der Kimchi-Sorten und deren Verwendung in der Küche. Im Anschluss verkosten Sie Ihr frisch zubereitetes Kimchi zusammen mit mildem Tofu (Dubu-Kimchi). Darüber hinaus bereiten Sie gemeinsam Kimchi-Pfannkuchen (Kimchi-Jeon) zu. Dafür wird bereits fermentiertes Kimchi verwendet, das von der Kursleiterin mitgebracht wird. So erleben Sie direkt den Unterschied zwischen frisch zubereitetem und gereiftem Kimchi. Hinweis : Die Rezepte enthalten Fisch-und Garnelensauce. Bei Allergien oder dem Wunsch nach einer veganen Option bitte vorab Bescheid geben. Anmeldeschluss: Mittwoch, 13. Januar 2027.

Lohnt sich eine Photovoltaikanlage heute noch? Dieser Vortrag gibt Ihnen einen verständlichen Überblick über Kosten, Nutzen und aktuelle Entwicklungen rund um PV-Anlagen und Batteriespeicher – inklusive der zu erwartenden Änderungen durch die EEG-Novelle 2027. Außerdem erhalten Sie praktische Planungstipps, Informationen zu aktuellen Fördermöglichkeiten und einen kurzen Einblick zu Balkon-PV Anlagen, Verschaltung mit Wallboxen und Inselsystemen. Dieser Vortrag wird durch das Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz gefördert.

Eine Kombination aus Halte-, Gleichgewichts- und Dehnübungen, die mit dem Bewegungskonzept aus dem "Powerhouse" vereint werden. Angesprochen werden hierbei die tieferliegenden Muskelgruppen, die durch langsam fließende Übungen gestärkt werden. Dies sorgt für eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung, regt den Kreislauf an und verbessert die Koordination. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Bei einem liebevollen Wohlfühlyoga aus klassischem Hatha- und Yin-Yog führen Sie einfache Steh-, Dreh- oder Balancehaltungen durch, die Ihren Körper und Ihre Seele harmonisieren können. Gleichzeitig kann der langsame Fluss des Atems den Geist beruhigen. Anschließend kann ein Klangbad mit Kristallschalen Sie in eine tiefe Entspannung führen und helfen, den Stress des Alltags loszulassen. Der Kurs ist für alle geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse im Yoga. Bei einer Schwangerschaft oder bestehenden Herzrhythmusstörungen ist die Teilnahme leider nicht möglich. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Huhn geht immer - schnell, vielseitig und unglaublich lecker. In diesem Kurs entdecken Sie die ganze Bandbreite des Huhns: von Brust über Schenkel bis zu Flügeln, jede Zubereitungsart clever eingesetzt und mit passenden Beilagen kombiniert. Sie reisen dabei kulinarisch um die Welt: asiatische, mediterrane, afrikanische und klassische Gerichte zeigen, wie flexibel und spannend Huhn sein kann. Alle Rezepte sind alltagstauglich, schnell umzusetzen und voller Geschmack - perfekt für alle, die Lust auf kreative Küche ohne großen Aufwand haben. Neben dem Kochen lernen Sie auch Techniken, die das Huhn perfekt zubereiten: richtig braten, schmoren, würzen und clever kombinieren. So holen Sie das Maximum aus jedem Teil des Huhns heraus. Der Kurs richtet sich an alle, die gerne kochen, neue Ideen ausprobieren und dabei mit einfachen Mitteln große Wirkung auf dem Teller erzielen wollen - von Kochanfänger*in bis Küchenprofi. Schnell, vielseitig, lecker - Huhn clever macht‘s möglich. Der Einlass in die Mittelschule erfolgt über den Eingang an der Turnhalle. Anmeldeschluss: Donnerstag, 21. Januar 2027 .

Bei einem liebevollen Wohlfühlyoga aus klassischem Hatha- und Yin-Yog führen Sie einfache Steh-, Dreh- oder Balancehaltungen durch, die Ihren Körper und Ihre Seele harmonisieren können. Gleichzeitig kann der langsame Fluss des Atems den Geist beruhigen. Anschließend kann ein Klangbad mit Kristallschalen Sie in eine tiefe Entspannung führen und helfen, den Stress des Alltags loszulassen. Der Kurs ist für alle geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse im Yoga. Bei einer Schwangerschaft oder bestehenden Herzrhythmusstörungen ist die Teilnahme leider nicht möglich. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das auch den Einsatz von Hilfsmitteln kennt. Es stärkt das Immunsystem, schont die Gelenke, verbessert die Beweglichkeit, regt den Stoffwechsel an, stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft das Gewebe und aktiviert die Durchblutung. Mit Musik wird es zum Power-Workout, das auch noch Spaß macht. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Mit dem Flexibar erreicht man besonders einfach und besonders effektiv die tieferliegende Muskulatur, die sich einem normalen Krafttraining gerne entzieht. Das verbessert nicht allein die Körperhaltung, sondern stärkt gezielt auch den Rücken und hilft, Verspannungen zu lösen. Dass man - fast nebenbei - auch Pluspunkte in Sachen Koordination macht, hat den "Schwingstab" längst zum festen Bestandteil im Rehasport werden lassen.

Bei einem liebevollen Wohlfühlyoga aus klassischem Hatha- und Yin-Yog führen Sie einfache Steh-, Dreh- oder Balancehaltungen durch, die Ihren Körper und Ihre Seele harmonisieren können. Gleichzeitig kann der langsame Fluss des Atems den Geist beruhigen. Anschließend kann ein Klangbad mit Kristallschalen Sie in eine tiefe Entspannung führen und helfen, den Stress des Alltags loszulassen. Der Kurs ist für alle geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse im Yoga. Bei einer Schwangerschaft oder bestehenden Herzrhythmusstörungen ist die Teilnahme leider nicht möglich. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Im Rahmen des Projekts „zusammen digital“ erwartet Interessierte ein kostenloser Vortrag rund um Google Maps und Google Earth. Dabei erfahren sie, wie sich die digitalen Anwendungen im Alltag nutzen lassen und dazu einladen, die Welt virtuell zu entdecken. Google Maps unterstützt bei der Suche nach Adressen, Geschäften und Ausflugszielen sowie bei der Planung von Routen. Google Earth ermöglicht faszinierende Einblicke aus der Vogelperspektive und lädt dazu ein, bekannte Orte und ferne Reiseziele virtuell zu erkunden. Anhand anschaulicher Beispiele wird gezeigt, wie sich mit Google Maps Wege planen, interessante Orte finden und Ausflüge vorbereiten lassen. Mit Google Earth geht es auf eine virtuelle Entdeckungsreise rund um die Welt – von vertrauten Umgebungen bis hin zu weit entfernten Ländern und Sehenswürdigkeiten. Im Mittelpunkt der Veranstaltung steht das praktische Ausprobieren der Anwendungen. Dabei bleibt ausreichend Zeit für Fragen und den persönlichen Austausch. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Ein Kooperationsprojekt der Volkshochschule Fichtelgebirge mit dem evangelischen Jugendfürsorgewerk EJF und dem Seniorenbeirat Selb.

Entdecken Sie die vielfältige Welt der Tänze! Sie haben die Möglichkeit, verschiedene Tanzstile aus verschiedenen Kulturen kennenzulernen – ganz ohne Tanzpartner! Dieser Kurs legt den Fokus auf Bewegung und Spaß. Er ist ideal für alle, die Freude an der Bewegung haben und neue Rhythmen erleben möchten. Ob leidenschaftlicher Tänzer oder absoluter Anfänger, jeder ist herzlich willkommen! Lassen Sie sich von den Klängen der Welt inspirieren und genießen Sie den Nachmittag voller Lebensfreude und Energie. Kommen Sie vorbei und tanzen Sie mit uns! Die Gebühr wird vor Ort bar bezahlt.

Dieser Kurs richtet sich an jeden der älter werden und trotzdem fit bleiben möchte, sei es mit oder ohne körperlicher Einschränkung. Zu rhythmischer Musik werden Motorik und Beweglichkeit mobilisiert. Die Übungen oder musikalischen Bewegungsabläufe schulen Koordination, Aufmerksamkeit, Gedächtnis und machen vor allem Spaß. Dabei kommen Hilfsmittel wie kleine Bälle, Tücher oder auch Stäbe zum Einsatz.

Durch Yogahaltungen, den Asanas, werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. Das Wesen einer Yogastunde ist, durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und den Weg zur eigenen Mitte zu finden. Mit entspannenden Dehnübungen und auch teils fordernden, dynamischen Asanas entsteht ein Fluss an Übungen, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden. Ein Yoga-Flow entsteht, bei dem auf verschiedene Yogaprinzipien eingegangen wird. Eine 10-minütige Endentspannung rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für alle Personen jeden Alters geeignet.

Möglichst gesund, selbstbestimmt und sorgenfrei in die Rente! Wie sieht der bestmögliche Weg in Ihre Rente aus? Wann, unter welchen Voraussetzungen können Sie bei den einzelnen Rentenarten in Rente gehen? Welche Abschläge oder Boni sind zu berücksichtigen? Wie berechne ich die vorgezogene Altersrente mit und ohne Abschlag? Wie kann ich Abschläge reduzieren? Lohnen sich freiwillige Beiträge / Rente und gleichzeitig arbeiten? Wie wirkt sich reduzierte Arbeitszeit / Altersteilzeit / Wertguthaben auf die Rente aus? Wer die Einflussfaktoren auf seine Rente kennt, weiß, an welchen Stellschrauben er drehen kann. Der Dozent ist unabhängiger, neutraler Rentenberater. Er informiert praxisorientiert anhand von Beispielen, wie sich was in wie viel Euro auswirkt. Sie erhalten Hinweise und Tipps, wie Sie den Übergang sowie die eigene Rente optimieren können. Sie erhalten ein Handout und bringen, wenn möglich Ihre letzte Rentenauskunft und einen Taschenrechner mit. Aus rechtlichen Gründen darf im Rahmen dieses Vortrags keine Einzelfallberatung stattfinden.

Durch Yogahaltungen, den Asanas, werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. Das Wesen einer Yogastunde ist, durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und den Weg zur eigenen Mitte zu finden. Mit entspannenden Dehnübungen und auch teils fordernden, dynamischen Asanas entsteht ein Fluss an Übungen, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden. Ein Yoga-Flow entsteht, bei dem auf verschiedene Yogaprinzipien eingegangen wird. Eine 10-minütige Endentspannung rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für alle Personen jeden Alters geeignet.

„Tanz Dich frei“ versteht sich als Meditation in Bewegung. In aufeinander abgestimmten Rhythmen bewegen Sie sich frei und folgen dabei Ihrem eigenen Empfinden, statt festen Vorgaben. So entsteht Raum, die eigene Energie bewusst wahrzunehmen und zum Ausdruck zu bringen. Durch die Bewegung können Sie Ihre Kraft neu entdecken und gleichzeitig innere Spannungen oder Blockaden wahrnehmen und in Bewegung bringen. Dieser Prozess kann zu mehr Leichtigkeit und innerer Balance beitragen. Zu Beginn bereiten einfache Übungen den Körper auf die Bewegung vor. Während des gesamten Workshops werden Sie achtsam begleitet und in Ihrem individuellen Erleben unterstützt. Vorkenntnisse im Tanz sind nicht erforderlich. Getanzt wird barfuß oder in rutschfesten Socken, um eine gute Verbindung zum Boden zu ermöglichen.

Sonderausstellung: 1946-2006 -80 Jahre Bayerische Grenzpolizei

Rückmeldungen zur Textarbeit nutzen, Reflexion fördern und Qualität sichern bei regelkonformer KI-Anwendung Wie können Sie den eigenen Schreibprozess kritisch hinterfragen und gleichzeitig KI gezielt als Feedbackgeber einsetzen – unabhängig davon, ob Sie Studierende:r, Berufseinsteiger:in oder Quereinsteiger:in sind? In diesem Workshop lernen Sie, wie KI-gestützte Rückmeldungen helfen können, Texte zu analysieren, Stärken und Schwächen zu erkennen und die Qualität wissenschaftlicher Arbeit zu sichern. Dabei steht die reflexive Nutzung von KI im Vordergrund: Sie lernen, wann KI-Feedback sinnvoll ist, wie es interpretiert wird und wie Sie eigene Verbesserungsentscheidungen ableiten. Inhalte Analyse des eigenen Schreibprozesses KI-gestützte Reflexions- und Feedbacktools, z. B. ChatGPT für Rückmeldungen zu Argumentation, Struktur oder Lesbarkeit Qualitätssicherung durch KI-Feedback Textanalyse-Tools, z. B. Grammarly, ProWritingAid oder Turnitin Draft Coach für Kohärenz und Stilhinweise Reflexion von KI-Rückmeldungen vs. Eigenentscheidungen (keine Tool-Angabe – Fokus auf kritische Selbstreflexion) Dokumentation und transparente Nutzung von KI im Schreibprozess Praktische Hinweise zur Kennzeichnung von KI-Unterstützung in wissenschaftlichen Texten

Lernstrategien analysieren, optimieren und KI als Coaching-Partner nutzen. Im abschließenden Workshop lernen Sie, Ihre eigenen Lernprozesse kritisch zu reflektieren und systematisch zu optimieren. KI unterstützt Sie dabei, Fortschritte zu überwachen, Stärken und Schwächen zu analysieren und individuelle Lernstrategien dynamisch anzupassen. Sie entwickeln Routinen, um Ihre Selbstlernkompetenz kontinuierlich zu stärken, zukünftige Lernziele effizient zu planen und das Gelernte direkt in Studium, Weiterbildung oder neue berufliche Aufgaben zu übertragen. Gleichzeitig reflektieren Sie den ethischen, verantwortungsvollen und datenschutzkonformen Einsatz von KI, um die Nutzung nachhaltig und sicher zu gestalten. Praxisnahe Beispiele zeigen, wie kontinuierliche Reflexion und KI-gestütztes Coaching Ihre Future Skills fördern. Inhalte: Analyse und Reflexion eigener Lernprozesse Fortschritte überwachen, Stärken und Schwächen identifizieren Anpassung und Optimierung von Lernstrategien KI als Coaching- und Reflexionspartner nutzen Chancen, Grenzen und ethische Aspekte des KI-Einsatzes Datenschutzkonforme Nutzung von Lerninformationen Praxisbeispiele aus Studium, Weiterbildung und beruflicher Praxis