Abwechslungsreiches Sport- und Gesundheitsprogramm. Intensivere Stunden wie Intervalltraining und Ganzkörperkräftigung (mit und ohne Kleingeräten) wechseln sich mit ruhigeren Einheiten wie Yoga, Entspannung & Bauch- und Rückentraining ab. Der Kurs ist auch für Einsteiger*innen geeignet.
Wir binden einen Herbstkranz aus Naturmaterialien. Es wird alles verwendet was die Natur und der Garten hergeben und somit entsteht ein wunderschöner Herbstkranz, der sehr langlebig ist und an dem man lange seine Freude hat. Wer im Garten Blumen oder Gräser hat, die er verwenden möchte, darf diese gerne mitbringen und mit einbinden.
Verschüttete Französischkenntnisse? Bringen Sie sie wieder auf Vordermann! Wir wiederholen, üben und vertiefen die vorhandenen Kenntnisse und machen Sie fit für den nächsten Sprachaustausch oder anstehenden Urlaub in Frankreich.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die Spaß machen und die Fitness steigern. Gesundheitsorientierte Gymnastik und spezielle Rückenübungen steigern das Wohlbefinden und wirken Bewegungsmangel entgegen. Dehnen und Entspannen runden das Programm ab.
Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die Spaß machen und die Fitness steigern. Gesundheitsorientierte Gymnastik und spezielle Rückenübungen steigern das Wohlbefinden und wirken Bewegungsmangel entgegen. Dehnen und Entspannen runden das Programm ab.
ZUMBA® ein Workout mit großem Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung. Bitte beachten: Am 29.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.
Die Volkshochschule Fichtelgebirge, der Seniorenbeirat der Stadt Selb und der VdK Selb laden ein zu einer gemeinsamen Herbstfahrt nach Sachsen. Es geht zunächst zu dem über dem sächsischen Muldental thronenden Schloss Rochlitz. Bei einer etwa einstündigen Führung werden u.a. die Kapelle, die Küche mit ihrem riesigen Herd, das Verlies und der Fürstensaal besichtigt. Eine Führung ist auch für Besucher mit eingeschränkter Mobilität geeignet – bitte bei Bedarf bei der Anmeldung angeben! Zum Mittagessen geht es auf den Rochlitzer Berg, bevor als zweites Highlight Wechselburg angefahren wird. Das dortige Kloster gehört zur Benediktinerabtei Ettal, die Basilika ist „eine der am besten erhaltenen romanischen Großbauten östlich der Saale“ mit einem besonders wertvollen Lettner. An die Anlage grenzt ein wunderschöner Park, der zu einem kleinen Spaziergang einlädt. Im Waldcafé Göhren schließlich kann man sich bei Kaffee und Kuchen erholen und für die Heimfahrt stärken. Abfahrt ist um 08:00 Uhr an der Bushaltestelle Schillerstraße, um 08:10 Uhr an der Bushaltestelle im Vorwerk, die Rückkehr ist gegen 19:00 Uhr in Selb geplant. 40,00 € sind im Bus bar zu bezahlen (Fahrtkosten/Führung/Eintritt). Verpflegung im Preis nicht inbegriffen. Anmeldeschluss: 10.09.2025
Erleben Sie gelenkschonendes und effektives Training im Wasser. Dieses Training ist perfekt für alle, die ihre Ausdauer verbessern, die Beweglichkeit steigern und die Muskulatur kräftigen möchten. Das Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen anspricht, stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, strafft das Gewebe und fördert die Durchblutung. Ideal für alle, die Freude und Spaß im Wasser erleben möchten. Begleitet von motivierender Musik bringt das Training nicht nur Fitness, sondern auch gute Laune.
Erleben Sie gelenkschonendes und effektives Training im Wasser. Dieses Training ist perfekt für alle, die ihre Ausdauer verbessern, die Beweglichkeit steigern und die Muskulatur kräftigen möchten. Das Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen anspricht, stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, strafft das Gewebe und fördert die Durchblutung. Ideal für alle, die Freude und Spaß im Wasser erleben möchten. Begleitet von motivierender Musik bringt das Training nicht nur Fitness, sondern auch gute Laune.
Kooperationsveranstaltung mit dem Fichtel LAB Manche Momente im Leben stellen uns vor große Herausforderungen – doch gerade dann entscheidet deine innere Stärke. In diesem Workshop erfährst du, wie du Rückschläge in Sprungbretter verwandelst. Du entwickelst ein Mindset, das dich nicht nur über Wasser hält, sondern dich antreibt: Chancen zu erkennen, mutig zu handeln und gestärkt aus jeder Krise hervorzugehen.
Sie haben Fragen zur Smartphone oder Internet-Nutzung? Lassen Sie sich kostenlos beraten! Im Kunst- und Kulturcafé des FAM können Sie sich von Jugendlichen zu Fragen rund um Smartphone, Internet und Tablet beraten lassen. Dabei ist es ganz egal, wie alt Sie sind, wie viele Vorkenntnisse Sie mitbringen oder woher Sie kommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Ein Kooperationsprojekt der Volkshochschule Fichtelgebirge mit dem evangelischen Jugendfürsorgewerk EJF, dem Seniorenbeirat Selb und dem JAM Jugendzentrum.
In diesem Kurs erlernen Kinder ab dem Alter von 5 Jahren das Schwimmen. Ziel des Kurses ist mindestens das Erlangen des Seepferdchens. Wichtig: Jedes Kind muss von einem Elternteil in das Wasser begleitet werden.
Sanftes Hatha Yoga fördert die innere Ruhe, Kraft und Beweglichkeit. Mit Atemtechniken, achtsamen Körperübungen und wohltuender Entspannung stärken wir das körperliche und seelische Wohlbefinden.
ZUMBA® ein Workout mit großem Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung. Bitte beachten Sie den neuen Kursort.
Beim Wohlfühlyoga steht Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt. Es geht darum, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen. Der Kurs basiert auf dem Vinyasa Yoga-Stil, der es ermöglicht, die Bewegungen fließend und im Einklang mit dem Atem auszuführen. Diese Praxis ist ideal für Anfänger und bietet Ihnen die Möglichkeit, Yoga in einer entspannten Atmosphäre zu entdecken. In diesem Kurs geht es nicht um Perfektion oder um spektakuläre Posen, sondern um das Eintauchen in den Moment und das Fühlen. Jede*r Teilnehmer*in bestimmt dabei sein / ihr eigenes Tempo und entscheidet, wie tief er / sie in die einzelnen Asanas (Körperübungen) eintauchen möchte. So können Sie ganz nach Ihren Bedürfnissen praktizieren und sich dabei rundum wohlfühlen. Der Kurs setzt sich aus verschiedenen Elementen zusammen: Pranayama (Atemtechniken), Asanas und Meditation. Diese Kombination folgt der alten indischen Yogatradition und hilft dabei, den Geist zu beruhigen und den Körper zu stärken und zu dehnen. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung kehren Sie immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurück und finden Ruhe inmitten des hektischen Alltags. Schwangere und akut Kranke (z.B. Bandscheibenprobleme o. Ä.) sollten vorher Rücksprache mit dem Arzt halten.
Der Kurs eignet sich nicht nur für die Teilnehmer des vorherigen Semesters, sondern auch für Neueinsteiger, die mit der schwedischen Sprache bereits gut vertraut sind. Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1 sind Voraussetzung.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bisher kaum oder gar keine Englischkenntnisse haben und die Sprache von Grund auf erlernen möchten. In einer entspannten Online-Umgebung können Sie bequem von zu Hause oder Büro aus Ihre ersten Schritte machen und sich mit den Grundlagen vertraut machen.
Ausweiskontrolle um 12:00 Uhr
Will man sicher gehen, dass in der Beziehung zwischen Mensch und Hund die Harmonie dominiert, kommt man an einer Art von „Teambuilding“ kaum vorbei. Deshalb zeigt unser Training in Theorie und Praxis, wie man die Körpersprache und das Verhalten des Vierbeiners richtig „liest“ und sich selbst dem Tier gegenüber verständlich macht. Im Kern wollen wir erwünschtes Verhalten im Hund positiv so verstärken, dass nicht erwünschtes Verhalten nach und nach schwindet. Unser Leitsatz dabei: Wirklich zu erkennen, was genau Ihren Hund motiviert. Wirklich zu erkennen, was genau Ihr Hund unter Belohnung versteht. Denn eines ist klar: Jeder Hund ist anders! Jedes Mensch-Hund-Team will anders zusammenwachsen! Bitte bringen Sie Ihren Hund, ein Hundehalsband oder Geschirr, eine geeignete Leine, den gültigen Impfpass des Hundes, Leckerlis und Spielzeug für den Hund mit. Mindestalter des Hundes: 6 Monate. Die endgültige Einteilung in die Kurse erfolgt am Samstag, den 13. September 2025 um 14.00 Uhr auf dem Hundeplatz Wendenhammer, ohne Hund, damit unter anderem das Alter, der aktuelle Trainingszustand (Anfänger*in/Fortgeschrittene) und die Anliegen der Hundebesitzer*innen Berücksichtigung finden können, sodass die Gruppenzusammenstellung entsprechend erfolgen kann.
Will man sicher gehen, dass in der Beziehung zwischen Mensch und Hund die Harmonie dominiert, kommt man an einer Art von „Teambuilding“ kaum vorbei. Deshalb zeigt unser Training in Theorie und Praxis, wie man die Körpersprache und das Verhalten des Vierbeiners richtig „liest“ und sich selbst dem Tier gegenüber verständlich macht. Im Kern wollen wir erwünschtes Verhalten im Hund positiv so verstärken, dass nicht erwünschtes Verhalten nach und nach schwindet. Unser Leitsatz dabei: Wirklich zu erkennen, was genau Ihren Hund motiviert. Wirklich zu erkennen, was genau Ihr Hund unter Belohnung versteht. Denn eines ist klar: Jeder Hund ist anders! Jedes Mensch-Hund-Team will anders zusammenwachsen! Bitte bringen Sie Ihren Hund, ein Hundehalsband oder Geschirr, eine geeignete Leine, den gültigen Impfpass des Hundes, Leckerlis und Spielzeug für den Hund mit. Mindestalter des Hundes: 6 Monate. Die endgültige Einteilung in die Kurse erfolgt am Samstag, den 13. September 2025 um 14.00 Uhr auf dem Hundeplatz Wendenhammer, ohne Hund, damit unter anderem das Alter, der aktuelle Trainingszustand (Anfänger*in/Fortgeschrittene) und die Anliegen der Hundebesitzer*innen Berücksichtigung finden können, sodass die Gruppenzusammenstellung entsprechend erfolgen kann.
Aquagymnastik ist ein sanftes und effektives Training im Wasser, das speziell für Teilnehmer*innen entwickelt wurde, die nach einer schonenden und entspannten Form der Bewegung im Wasser suchen.
Aquagymnastik ist ein sanftes und effektives Training im Wasser, das speziell für Teilnehmer*innen entwickelt wurde, die nach einer schonenden und entspannten Form der Bewegung im Wasser suchen.
Will man sicher gehen, dass in der Beziehung zwischen Mensch und Hund die Harmonie dominiert, kommt man an einer Art von „Teambuilding“ kaum vorbei. Deshalb zeigt unser Training in Theorie und Praxis, wie man die Körpersprache und das Verhalten des Vierbeiners richtig „liest“ und sich selbst dem Tier gegenüber verständlich macht. Im Kern wollen wir erwünschtes Verhalten im Hund positiv so verstärken, dass nicht erwünschtes Verhalten nach und nach schwindet. Unser Leitsatz dabei: Wirklich zu erkennen, was genau Ihren Hund motiviert. Wirklich zu erkennen, was genau Ihr Hund unter Belohnung versteht. Denn eines ist klar: Jeder Hund ist anders! Jedes Mensch-Hund-Team will anders zusammenwachsen! Bitte bringen Sie Ihren Hund, ein Hundehalsband oder Geschirr, eine geeignete Leine, den gültigen Impfpass des Hundes, Leckerlis und Spielzeug für den Hund mit. Mindestalter des Hundes: 6 Monate. Die endgültige Einteilung in die Kurse erfolgt am Samstag, den 13. September 2025 um 14.00 Uhr auf dem Hundeplatz Wendenhammer, ohne Hund, damit unter anderem das Alter, der aktuelle Trainingszustand (Anfänger*in/Fortgeschrittene) und die Anliegen der Hundebesitzer*innen Berücksichtigung finden können, sodass die Gruppenzusammenstellung entsprechend erfolgen kann.
Will man sicher gehen, dass in der Beziehung zwischen Mensch und Hund die Harmonie dominiert, kommt man an einer Art von „Teambuilding“ kaum vorbei. Deshalb zeigt unser Training in Theorie und Praxis, wie man die Körpersprache und das Verhalten des Vierbeiners richtig „liest“ und sich selbst dem Tier gegenüber verständlich macht. Im Kern wollen wir erwünschtes Verhalten im Hund positiv so verstärken, dass nicht erwünschtes Verhalten nach und nach schwindet. Unser Leitsatz dabei: Wirklich zu erkennen, was genau Ihren Hund motiviert. Wirklich zu erkennen, was genau Ihr Hund unter Belohnung versteht. Denn eines ist klar: Jeder Hund ist anders! Jedes Mensch-Hund-Team will anders zusammenwachsen! Bitte bringen Sie Ihren Hund, ein Hundehalsband oder Geschirr, eine geeignete Leine, den gültigen Impfpass des Hundes, Leckerlis und Spielzeug für den Hund mit. Mindestalter des Hundes: 6 Monate. Die endgültige Einteilung in die Kurse erfolgt am Samstag, den 13. September 2025 um 14.00 Uhr auf dem Hundeplatz Wendenhammer, ohne Hund, damit unter anderem das Alter, der aktuelle Trainingszustand (Anfänger*in/Fortgeschrittene) und die Anliegen der Hundebesitzer*innen Berücksichtigung finden können, sodass die Gruppenzusammenstellung entsprechend erfolgen kann.
In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema ZUMBA®. Die Kinder lernen diese Art zu tanzen kennen und beschäftigen sich genauer damit. "Was ist ZUMBA®, was macht man da?" Es werden einfache Choreographien erarbeitet. Hinter jedem Lied steht eine kleine Geschichte - so können sich Kinder die Schrittfolgen gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine ZUMBA®-Spiele und natürlich Trinkpausen. Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu wecken. Herzlich willkommen sind Mädchen und Jungen, die gern tanzen.
Sie haben schon einen Deutschkurs besucht, B1 leider nicht geschafft und möchten aber trotzdem weiter lernen? Das ist kein Problem! In der Infoveranstaltung erfahren Sie, ob der Kurs Alpha+ für Sie geeignet ist. Dauer bis etwa 10 Uhr Der Kurs soll Schreiben und Lesen stärken helfen, Formulare auszufüllen und zu verstehen Sprechfähigkeiten im Alltag verbessern So bekommen Sie nicht nur im alltäglichen Leben mehr Sicherheit, sondern Sie erhöhen Ihre Chancen auf das Bestehen einer möglichen B1 Prüfung. Eine abschließende mögliche B1 Prüfung ist freiwillig. Wir freuen uns, Sie wiederzusehen und gemeinsam zu lernen!
Auf einen Nenner gebracht, vereint ZUMBA®Toning zwei Fitness-Welten zu einem Workout-Programm. Denn zum Tanz nach lateinamerikanischen Rhythmen gesellt sich hier der Einsatz von ZUMBA®Toning-Sticks. Für den stimmigen GROOVE unterstützen die kleinen Hanteln nicht allein Rhythmusgefühl und Koordination, sondern fordern zugleich die Muskulatur etwas mehr heraus. Am Ende eine Kombination, die für den Bauch, die Oberschenkel und die Arme ein spürbares Plus an Definition bewirkt. So lassen sich die (eigenen) Fitnessziele ganz „entspannt“ unter dem Spaß-Siegel der ZUMBA®Fitness erreichen. Die ZUMBA®Toning-Sticks (mal in klein oder mal in groß) werden von der Kursleiterin gestellt. Wer selbst schon ein Sticks-Pärchen hat, kann natürlich auf das zugreifen. Bitte beachten: Am 27.10.2025 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerland-Kulturhaus. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Eine Kombination aus Halte-, Gleichgewichts- und Dehnübungen, die mit dem Bewegungskonzept aus dem "Powerhouse" vereint werden. Angesprochen werden hierbei die tieferliegenden Muskelgruppen, die durch langsam fließende Übungen gestärkt werden. Dies sorgt für eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung, regt den Kreislauf an und verbessert die Koordination. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
In diesem Kurs wechseln sich fließende Bewegungsabfolgen (Vinyasa) mit gehaltenen Positionen aus dem Hatha Yoga ab. So entsteht eine ausgewogene Praxis aus Dynamik, Kraft, Dehnung und bewusster Atmung. Ziel ist es, Körper und Geist zu stärken, Flexibilität und Stabilität aufzubauen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich eine kraftvolle, aber achtsame Yogapraxis wünschen.
Fortsetzung des Kurses vom Vorsemester, geeignet für Teilnehmer*innen mit fortgeschrittenem Sprachwissen. Im Kurs folgen wir weiter den Themen des Lehrbuchs. Trotzdem wird beim Sprechen immer wieder Raum für aktuelle Ereignisse sein, die vor allem die englischsprachigen Länder bewegen. Ihnen wollen wir uns natürlich im "Originalton" widmen.
Ein abwechslungsreiches, modernes Bauch-Beine-Po-Workout, das teilweise mit Handgeräten ausgeübt wird. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Der Französisch Konversationskurs bietet allen Interessierten die Möglichkeit, ihr Französisch zu verbessern. In lockerer und dynamischer Runde üben Sie, sich zu verschiedenen Themen des Alltags, der Kultur und aktuellen Ereignissen fließend auszudrücken. Der Fokus liegt auf dem praktischen Sprachgebrauch. Vorkenntnisse erforderlich.
Liebevolles Wohlfühlyoga aus klassischem Hatha- und Yin-Yoga. Einfache Steh-, Dreh- oder Balancehaltungen können Ihren Körper und Ihre Seele harmonisieren, gleichzeitig kann der langsame Fluss des Atems den Geist beruhigen. Anschließend kann ein Klangbad mit Kristallschalen Sie in eine tiefe Entspannung führen und helfen, den Stress des Alltags loszulassen. Der Kurs ist für Yoga-Anfänger*innen geeignet. Für Schwangere und Menschen mit Herzrhythmusstörungen ist der Kurs nicht geeignet. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Po – kombiniert mit gezielten Übungen für Rücken, Arme und Haltung. Mit abwechslungsreichen Workouts und dem Einsatz von Hanteln, Therabändern und anderen Trainingsgeräten formen wir den Körper und stärken die Muskulatur.
Bodystyling ist ein gezieltes Training zur Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Bei regelmäßigem Training wird die Figur positiv beeinflusst. Der Kurs richtet sich an alle Sportbegeisterten, auch an Anfänger*innen, die bei flotter Musik den Problemzonen zu Leibe rücken wollen.
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen passiv über mehrere Minuten gehalten werden. Durch das lange Verweilen werden tiefliegende Schichten wie Faszien und Bindegewebe sanft gedehnt und Spannungen gelöst. Diese Praxis fördert Flexibilität, Regeneration und Achtsamkeit – eine wohltuende Ergänzung zu aktiven Yogastilen und dem oft hektischen Alltag. Dieser Kurs ist für alle Yoga-Level geeignet.
ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Fett und Kalorien werden verbrannt, die Lebensenergie wird geweckt. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba und Cumbia Funk vereint. Bitte beachten Sie den neuen Kursort!
Für Interessierte ohne, aber auch mit Vorwissen Wer das Spiel kennt, bezeichnet Bridge gerne als Schach der Kartenspiele. Nicht umsonst. Denn im Fokus stehen das Bietsystem, und passend zum Schach, die Spielstrategie. Beides will gelernt sein, beides kann man lernen! Im Mix aus Theorie, Praxis und Training schafft der Kurs für Sie die Bridge-Fundamente. Grundstein wird mit dem "Forum D" das Standard-Bietsystem im Deutschen Bridge-Verband (DBV) sein. Wichtig zu wissen, ist: Den ersten Abend nutzen wir als "Sammelbecken" für Bridge-Freunde mit und ohne Spielerfahrung. Danach geht es - je nach Wissensstand - in zwei Gruppen weiter. Dazu können nach Absprache mit allen Teilnehmer*innen Kurstag und Kurszeit noch angepasst werden.
Aqua Zumba® ist ein erfrischendes Ganzkörper-Workout. Die Übungen werden zu mitreißenden lateinamerikanischen Klängen im Wasser ausgeführt, was die Gelenke besonders schont. Durch den Widerstand des Wassers muss man mehr Kraft aufbringen und kann so Ausdauer und Muskulatur wirksam trainieren. Aqua Zumba® bringt Sie auf einem "spritzigen" Weg in Form und ist perfekt für jedes Alter! Aqua Zumba® findet im Flachwasser statt und ist somit auch für Nichtschwimmer*innen geeignet.