Beckenboden-Training
Nur für Frauen.
Bei allem, was Frau im eigenen Leib trainieren kann, wird er gern mal übersehen – der Beckenboden. Dabei hält die Struktur aus Bindegewebe und Muskulatur, die sich in der Beckenhöhle findet, wichtige Teile der Körpermitte zusammen. Schon deshalb sollte ihr Frau Beachtung schenken. Ist sie (etwa nach einer Schwangerschaft oder im Alter) geschwächt, kann das eine Blasenschwäche oder ein Absinken der inneren Organe „fördern“. Dem wollen wir hier aktiv entgegenwirken – mit einem Trainingsprogramm, das überwiegend im Liegen und im Sitzen den Beckenboden an-und entspannt. Am Ende kann das auch Rückenschmerzen lindern. Ebenso bedeutsam bleibt: Erst das Weitermachen zuhause schafft den Erfolg!
Gerne können junge Mütter ihre Babys mit zum Kurs bringen.
Bei allem, was Frau im eigenen Leib trainieren kann, wird er gern mal übersehen – der Beckenboden. Dabei hält die Struktur aus Bindegewebe und Muskulatur, die sich in der Beckenhöhle findet, wichtige Teile der Körpermitte zusammen. Schon deshalb sollte ihr Frau Beachtung schenken. Ist sie (etwa nach einer Schwangerschaft oder im Alter) geschwächt, kann das eine Blasenschwäche oder ein Absinken der inneren Organe „fördern“. Dem wollen wir hier aktiv entgegenwirken – mit einem Trainingsprogramm, das überwiegend im Liegen und im Sitzen den Beckenboden an-und entspannt. Am Ende kann das auch Rückenschmerzen lindern. Ebenso bedeutsam bleibt: Erst das Weitermachen zuhause schafft den Erfolg!
Gerne können junge Mütter ihre Babys mit zum Kurs bringen.
Material
Bitte bringen Sie ein Kissen, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 14. April 2026
- 10:15 – 11:00 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
1 Dienstag • 14. April 2026 • 10:15 – 11:00 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 2
- Dienstag, 21. April 2026
- 10:15 – 11:00 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
2 Dienstag • 21. April 2026 • 10:15 – 11:00 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 3
- Dienstag, 28. April 2026
- 10:15 – 11:00 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
3 Dienstag • 28. April 2026 • 10:15 – 11:00 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 4
- Dienstag, 05. Mai 2026
- 10:15 – 11:00 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
4 Dienstag • 05. Mai 2026 • 10:15 – 11:00 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum -
- 5
- Dienstag, 12. Mai 2026
- 10:15 – 11:00 Uhr
- Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
5 Dienstag • 12. Mai 2026 • 10:15 – 11:00 Uhr Egerland-Kulturhaus. vhs-Gymnastikraum
Beckenboden-Training
Nur für Frauen.
Bei allem, was Frau im eigenen Leib trainieren kann, wird er gern mal übersehen – der Beckenboden. Dabei hält die Struktur aus Bindegewebe und Muskulatur, die sich in der Beckenhöhle findet, wichtige Teile der Körpermitte zusammen. Schon deshalb sollte ihr Frau Beachtung schenken. Ist sie (etwa nach einer Schwangerschaft oder im Alter) geschwächt, kann das eine Blasenschwäche oder ein Absinken der inneren Organe „fördern“. Dem wollen wir hier aktiv entgegenwirken – mit einem Trainingsprogramm, das überwiegend im Liegen und im Sitzen den Beckenboden an-und entspannt. Am Ende kann das auch Rückenschmerzen lindern. Ebenso bedeutsam bleibt: Erst das Weitermachen zuhause schafft den Erfolg!
Gerne können junge Mütter ihre Babys mit zum Kurs bringen.
Bei allem, was Frau im eigenen Leib trainieren kann, wird er gern mal übersehen – der Beckenboden. Dabei hält die Struktur aus Bindegewebe und Muskulatur, die sich in der Beckenhöhle findet, wichtige Teile der Körpermitte zusammen. Schon deshalb sollte ihr Frau Beachtung schenken. Ist sie (etwa nach einer Schwangerschaft oder im Alter) geschwächt, kann das eine Blasenschwäche oder ein Absinken der inneren Organe „fördern“. Dem wollen wir hier aktiv entgegenwirken – mit einem Trainingsprogramm, das überwiegend im Liegen und im Sitzen den Beckenboden an-und entspannt. Am Ende kann das auch Rückenschmerzen lindern. Ebenso bedeutsam bleibt: Erst das Weitermachen zuhause schafft den Erfolg!
Gerne können junge Mütter ihre Babys mit zum Kurs bringen.
Material
Bitte bringen Sie ein Kissen, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.
-
Gebühr20,00 €
- Kursnummer: OMR30302
-
StartDi. 14.04.2026
10:15 UhrEndeDi. 12.05.2026
11:00 Uhr -
5 Termine
-
Dozent*in:Doris Gimmel
- Geschäftsstelle: Marktredwitz
