Progressive Muskelentspannung
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
In diesem Kurs lernen Sie die bewährte Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson kennen. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen können Sie gezielt körperliche und mentale Anspannungen abbauen – und so zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Die Übungen sind einfach zu erlernen und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Besonders für Menschen, die aktiv etwas für ihre Entspannung tun möchten, ist diese Methode ideal geeignet. Sie fördert nicht nur das Körperbewusstsein, sondern unterstützt auch die Stressbewältigung auf effektive und nachhaltige Weise.
Tauchen Sie ein in eine praxisorientierte Entspannungstechnik, die Ihnen hilft, neue Energie zu tanken und Ihre Gesundheit zu stärken – Schritt für Schritt.
In diesem Kurs lernen Sie die bewährte Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson kennen. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen können Sie gezielt körperliche und mentale Anspannungen abbauen – und so zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Die Übungen sind einfach zu erlernen und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Besonders für Menschen, die aktiv etwas für ihre Entspannung tun möchten, ist diese Methode ideal geeignet. Sie fördert nicht nur das Körperbewusstsein, sondern unterstützt auch die Stressbewältigung auf effektive und nachhaltige Weise.
Tauchen Sie ein in eine praxisorientierte Entspannungstechnik, die Ihnen hilft, neue Energie zu tanken und Ihre Gesundheit zu stärken – Schritt für Schritt.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Mehrgenerationenhaus 2. OG
1 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Mehrgenerationenhaus 2. OG -
- 2
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Mehrgenerationenhaus 2. OG
2 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Mehrgenerationenhaus 2. OG -
- 3
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Mehrgenerationenhaus 2. OG
3 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Mehrgenerationenhaus 2. OG -
- 4
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Mehrgenerationenhaus 2. OG
4 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Mehrgenerationenhaus 2. OG -
- 5
- Donnerstag, 13. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Mehrgenerationenhaus 2. OG
5 Donnerstag • 13. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Mehrgenerationenhaus 2. OG -
- 6
- Donnerstag, 20. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Mehrgenerationenhaus 2. OG
6 Donnerstag • 20. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Mehrgenerationenhaus 2. OG -
- 7
- Donnerstag, 27. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Mehrgenerationenhaus 2. OG
7 Donnerstag • 27. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Mehrgenerationenhaus 2. OG -
- 8
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Mehrgenerationenhaus 2. OG
8 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Mehrgenerationenhaus 2. OG
Progressive Muskelentspannung
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
In diesem Kurs lernen Sie die bewährte Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson kennen. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen können Sie gezielt körperliche und mentale Anspannungen abbauen – und so zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Die Übungen sind einfach zu erlernen und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Besonders für Menschen, die aktiv etwas für ihre Entspannung tun möchten, ist diese Methode ideal geeignet. Sie fördert nicht nur das Körperbewusstsein, sondern unterstützt auch die Stressbewältigung auf effektive und nachhaltige Weise.
Tauchen Sie ein in eine praxisorientierte Entspannungstechnik, die Ihnen hilft, neue Energie zu tanken und Ihre Gesundheit zu stärken – Schritt für Schritt.
In diesem Kurs lernen Sie die bewährte Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson kennen. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen können Sie gezielt körperliche und mentale Anspannungen abbauen – und so zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Die Übungen sind einfach zu erlernen und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Besonders für Menschen, die aktiv etwas für ihre Entspannung tun möchten, ist diese Methode ideal geeignet. Sie fördert nicht nur das Körperbewusstsein, sondern unterstützt auch die Stressbewältigung auf effektive und nachhaltige Weise.
Tauchen Sie ein in eine praxisorientierte Entspannungstechnik, die Ihnen hilft, neue Energie zu tanken und Ihre Gesundheit zu stärken – Schritt für Schritt.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
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buchbar ab Mi. 13.08.2025 08:00Gebühr67,00 €
- Kursnummer: NWU30125
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StartDo. 09.10.2025
17:30 UhrEndeDo. 04.12.2025
18:30 Uhr -
8 Termine
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Dozent*in:Andrea Reisinger
- Geschäftsstelle: Wunsiedel
