Marktredwitz
Leitung: Uwe Kuchenbäcker
Ansprechpartner: Uwe Kuchenbäcker und Irina Ninstel
Volkshochschule
Fikentscherstraße 19
95615 Marktredwitz
Tel.: 09231/5115
Fax: 09231/80051 - 10
@ marktredwitz@vhs-fichtelgebirge.de
Komödie von Ray Cooney – Inszenierung Ralf Hocke. Jackie Smith, Taxifahrerin in London, lebt einen speziellen Traum: Sie ist mit zwei Männern verheiratet, die in verschiedenen Stadtteilen mit ihr die Ehe proben. Eine Zeitfenster-Tüftelei sorgt dafür, dass weder Mark noch Barry voneinander wissen. Bis ein Unfall das Gefüge perforiert. Denn beide Männer melden Jackie bei verschiedenen Polizeidienststellen als vermisst. Um ihr Lebensmodell zu wahren, weiht Jackie im Panik-Modus Nachbarin Stella ein. Gemeinsam lässt man Polizei und Ehemänner in ein Gespinst aus Lügen und Ausreden laufen, dass immer buntere Blüten treibt und am Ende keiner der Beteiligten mehr weiß, wo ihm, wo ihr der Kopf eigentlich steht. Ursprünglich als DOPPELT LEBEN HÄLT BESSER auf den Bühnen unterwegs, bedient RUN FOR YOUR MAN (Originaltitel) natürlich den leichten Boulevard. Der Twist dabei: War es in der „Urfassung“ noch der Mann, der ZWEI Frauen ins Eheleben „verführte“, trainiert ALLE MEINE MÄNNER in der Klischee-Umkehr die Lachmuskulatur. Geblieben ist Autor Ray Cooney als Mann und Beziehungsmanagement mit einem Ausrufezeichen in Komödie! TICKETPREISE (inkl. Bustransfers) in Platzgruppe 1: 41,50 € (ermäßigt 39,90 € ) in Platzgruppe 2: 38,70 € (ermäßigt 36,20 €) Anmeldeschluss: Freitag, 18. April 2025!
Eltern – Kind - Turnen in der Bewegungslandschaft. Für Kinder von 12 bis 36 Monaten. Schon in Kleinkindern lebt ein natürlicher Bewegungsdrang. Fördert man den nur früh genug, fällt mancher Entwicklungsschritt im motorischen, kognitiven und sozialen Bereich einfach leichter. Eben da setzt unser Kurs an. In Sing- und Bewegungsspielen, die man ruhig ein WARM-UP nennen kann, bereiten sich die Kleinen in jeder Kursstunde auf eine Bewegungslandschaft vor, wo sie sich im Hüpfen, Springen, Klettern, Balancieren, Toben, Rennen und Laufen erproben können – immer unter dem Schutz einer vertrauten Hand. Denn das aktive Mitmachen von Mutter, Vater, Oma oder Opa setzen wir voraus. So entsteht auf Kinderseite spürbar mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, was den Start ins Leben nur positiv gestalten kann. Den Aufbau der Bewegungslandschaft leistet die Kursleiterin, damit ausreichend Zeit für diese Erfahrungen bleibt. Wichtig zu wissen ist: Die Kinder sollten schon krabbeln, an einer Hand oder gar frei laufen können. Die „Bewegungsbaustelle“ ist auch für noch unsichere Läufer*innen geeignet. Bitte beachten: Eine Anmeldung gilt stets für ein Mutter/Vater/Oma/Opa-Kind-Gespann.
Der Beckenboden kann mit wenigen Übungen aktiv trainiert werden. Ein starker Beckenboden wirkt sich auf den gesamten Körper positiv aus: Er fördert eine aufrechte Haltung, unterstützt die Rückenmuskulatur, trägt die Last unserer inneren Organe und kontrolliert die Blase. Regelmäßiges Training beugt einer Inkontinenz nach einer Schwangerschaft oder im Alter vor, kann Rückenschmerzen lindern oder verhindert das Absinken von Organen. Im Kurs werden Übungen vermittelt, die zuhause weiter geübt werden sollen.
Nur "Arbeit" an den "Problemzonen" allein? Nein! Nach einer einfachen Aerobic-Kombi, die niemanden überfordert, zielt das Übungsprogramm auf (fast) alle Körperpartien, die gerne mal "Problemzonen" werden. Unter dem Einsatz von Hanteln oder Tubes werden Arme, Bauch, Oberschenkel und Po effektiv trainiert.
Qigong - dient der Entspannung und kann Ihnen helfen, die Fähigkeit und Fertigkeit zurückzuerlangen im Alltag entspannter und flexibler reagieren zu können.Kommunikation - Sie erhalten die Klarheit wie Sie mit schwierigen Gesprächen umgehen und Ihre wertvolle Energie und Kraft behalten können.Sie lernen, wie sich Ihr Gegenüber im Gespräch wertgeschätzt und gehört fühlt. Thema in diesem Workshop sind Beziehungen. Beziehungen sind etwas dynamisches, die sich jederzeit verändern können. Schwierige und negative Menschen können Ihnen Energie rauben. Sie lernen, wie sich sich davor oder vor extremen Gefühlsausbrüchen schützen können. Der Kurs ist für jeden Alters geeignet.
Musical von Peter Stone und Maury Yeston – Inszenierung Michael Falk. Southhampton, 10. April 1912. Ob Funker, Heizer oder Kapitän – allen steht die Freude ins Gesicht geschrieben. Als „Royal Mail Ship“ läuft sie endlich aus zur Jungfernfahrt – die RMS TITANIC. An Bord – all die Menschen aus der ersten, zweiten und dritten Klasse. Im Gepäck – all ihre Lebensentwürfe, all ihre Lebensträume, mal angetrieben von der Hoffnung auf ein besseres Dasein in den USA, mal einfach nur stolz, mittendrin UND dabei zu sein. Über Tage hinweg mäandern die Geschichten vom Leben und Lieben durch das Schiff der Superlative. Bis am 14. April um 23:39 Uhr der Ausguck meldet: EISBERG DIREKT VORAUS! Keine andere Katastrophe der zivilen Schifffahrt grub sich ähnlich tief in die Popkultur. Filme, Sachbücher und Musik zum Untergang füllen inzwischen eine eigene Multimedia-Bibliotkek, die seit 1997 um das Kino-Phänomen TITANIC von James Cameron rotiert. Noch im selben Jahr zog das MUSICAL nach. Dort (und in Hof) wird man auf James Horners MY HEART WILL GO ON verzichten müssen. Aber für prächtigen „Ersatz“ ist gesorgt. Schließlich kann sich das Werk von Maury Yeston und Peter Stone ganze fünf TONY AWARDS an die Bordwand nieten. TICKETPREISE (inkl. Bustransfers) in Platzgruppe 1: 47,40 € (ermäßigt 44,90 €) in Platzgruppe 2: 43,90 € (ermäßigt 41,40 €) Anmeldeschluss: Freitag, 30. Mai 2025!
Beginnen Sie den Tag mit einer Gymnastik, die Ihren Körper strafft und fit erhält. Durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining werden alle großen Muskelgruppen angesprochen. Deshalb wird auch mit Hanteln, Gewichtsmanschetten und Therabändern trainiert. Dehnübungen schließen den Vormittag ab. Um dabei auch Spaß zu haben, ist etwas Kondition nötig. Hinweis: Bedingt auch für Schwangere geeignet.
Aufbauend auf den Einsteigerkurs werden die Übungen in ihrer Steigerung auf einem intensiveren Level ausgeführt, der Rumpfkraft, Stabilität, Beweglichkeit fördert und die Haltung verbessert. Das Übungsrepertoire wird durch variantenreiche anspruchsvolle Übungen erweitert. So können alle Teilnehmer*innen das Training gezielt ihren Ansprüchen oder körperlichen Einschränkungen anpassen.
Line Dance bezeichnet eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer*innen in einer Reihe, eben der Line, vor- und nebeneinander tanzen. Die Musik gehört meist den Genres Country oder Pop an. Getanzt werden Schrittfolgen, die sich wiederholen und in allen möglichen Drehrichtungen variieren. Das verlangt nicht wirklich Vorwissen, sondern eignet sich schlicht für alle, die Freude an Musik und am Tanzen (schon) haben oder neu entdecken wollen.
Den Klassiker der Aerobicszene erlernen! Alle nötigen Basicschritte für ein Fitnessworkout auf dem Steppbrett werden vermittelt und zu einer Choreographie zusammengefügt. 60 Minuten Kraft & Herz-Kreislauftraining für Ihre Fitness.
31.07.: „Mit erholten Füßen“ - leichter gehen Am ersten Kurstag verbessern wir die Kraft und Dynamik unserer Füße und erforschen Möglichkeiten für einen leichteren und müheloseren Gang. Auch für Sportler*innen eine effiziente Basis Lektion! 07.08.: „Eyes Open“ - Augentraining mit dem ganzen Körper Füße und Augen sind in ihrer Funktion eng verknüpft. Deshalb erforschen wir diesmal das weite Feld unserer Augen, verbessern unsere Kopf- und Körperhaltung und beschäftigen uns mit unserem Gleichgewicht, das stark von unseren Augen beeinflusst wird. 14.08.: Länge statt (schmerzvolles) Dehnen Weiter geht es mit dem Thema hintere Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings) und unterer Rücken, zwei verletzungsanfällige Körperpartien, die wir mit ungewohnten kleinen und langsamen Bewegungen wieder „lang“ machen und lockern können und dadurch in unsere natürliche Aufrichtung finden. 21.08. Die Hand und ihre Verbindungen Zum Abschluss wird sich alles um unsere Hände drehen. Dabei werden wir uns der gesamten „Bewegungskette“ von Händen, Armen, Schultern, Nacken, Kopf und nicht zuletzt unseres Brustkorbs bewusster. So können wir vorzeitigem Verschleiß oder Beschwerden wie dem „steifen“ Nacken gezielt vorbeugen oder verletzte Bereiche wieder in Ordnung bringen. Der Kurs bietet genug Zeit, damit jede/jeder sein eigenes Lerntempo finden kann. Auch eine gute Gelegenheit für Neueinsteiger*innen, die Feldenkrais Methode kennenzulernen. Der Kurs kann nur als Gesamtpaket gebucht werden.