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Bewegung, Fitness

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Pilates Grund- und Mittelstufe
Mo. 01.09.2025 19:00
Marktredwitz

Aufbauend auf den Einstiegskurs werden die Übungen in ihrer Steigerung auf einem intensiveren Level ausgeführt, der Rumpfkraft, Stabilität, Beweglichkeit fördert und die Haltung verbessert. Das Übungsrepertoire wird durch variantenreiche, anspruchsvolle Übungen erweitert. So können alle Teilnehmer*innen das Training gezielt ihren Ansprüchen oder körperlichen Einschränkungen anpassen.

Kursnummer NMR30234
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Gebühr: 27,00
ZUMBA®
Mi. 03.09.2025 19:00
Marktleuthen

ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Es werden Fett und Kalorien verbrannt und die Lebensenergie geweckt. Unabhängig davon, wie fit Sie sind, ZUMBA® ist für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung, Tanz und Musik hat. Mitreißende Musik und Bewegung lassen beim Training die Anstrengung zur Nebensache werden. Man muss nicht tanzen können, um sich mit ZUMBA® wohl zu fühlen. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba, Cumbia Funk vereint. Der Kurs pausiert am 17.September 2025, sowie am 8., 15., und 29. Oktober 2025.

Kursnummer NML30270
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Gebühr: 53,50
Line Dance für Fortgeschrittene
Fr. 05.09.2025 16:00
Marktredwitz

Line Dance bezeichnet eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer*innen in einer Reihe, eben der Line, vor- und nebeneinander tanzen. Die Musik gehört meist den Genres Country oder Pop an. Getanzt werden Schrittfolgen, die sich wiederholen und in allen möglichen Drehrichtungen variieren. Das verlangt nicht wirklich Vorwissen, sondern eignet sich schlicht für alle, die Freude an Musik und am Tanzen (schon) haben oder neu entdecken wollen. Bitte beachten: am 19.09.2025 findet der Kurs in der Turnhalle Lorenzreuth statt.

Kursnummer NMR30247
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Gebühr: 21,50
Fit vom Stuhl
Mo. 08.09.2025 10:15
Marktredwitz

Für Teilnehmer*innen der Generation 60 plus. Auch im fortgeschrittenen Alter kann man Beweglichkeit, Muskulatur und Gleichgewicht so trainieren, um sich im Alltag (wieder) stabiler zu fühlen. Damit eben das leichter fällt, machen wir im Kurs ein Sitzmöbel zum Fitness-Fundament. Sprich, mal auf, mal rund um einen Stuhl kombiniert das Programm eine Reihe von Übungen, die Ihre Koordination verbessern und auch den Muskeln neue Kraft verleihen. Nebenbei sorgen Momente der Entspannung für eine stimmige Balance beim Atmen, so dass am Ende jeder Stunde neben Ihrem Alter ein wirklich rundes Plus an Beweglichkeit steht. Bitte beachten: Am 27.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus. In den Herbstferien findet der Kurs statt.

Kursnummer NMR30233
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Gebühr: 53,50
Aquacycling - Rundum fit
Mo. 15.09.2025 14:30
Selb

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, sich gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren sie verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Schwimmer*innen, Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85 m geeignet.

Kursnummer NSE30200
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Gebühr: 76,00
Aquacycling - Rundum fit
Mo. 15.09.2025 16:15
Selb

Beim Radeln zusätzliche Kalorien verbrauchen, sich gelenkschonend bewegen, Gewebe straffen und das nur durch die positiven Eigenschaften des Wassers. Wenn Sie ordentlich in die Pedale treten, können Sie Ihre Ausdauer, sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern. Zudem trainieren sie verschiedene Muskelgruppen, wie Brust-, Schulter-, Rückenmuskulatur und mit Koordinationsübungen werden Sie mit Sicherheit auch Ihren Spaß haben. Dieser Kurs ist sowohl für Schwimmer*innen, Nichtschwimmer*innen, Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Unsere Aquarider sind bedingt nur bis zu einer Körpergröße von 1,85 m geeignet.

Kursnummer NSE30201
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Gebühr: 76,00
Aquacycling - Power Tabata Training
Mo. 15.09.2025 18:00
Selb

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hoch intensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Belastung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordert, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet. Unsere Aquarider sind nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer NSE30202
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Gebühr: 76,00
Aqua Tiefwasser Workout für Frauen
Di. 16.09.2025 15:00
Selb

Mit dem Aqua-Jogging-Gürtel bieten wir ein effektives Kraft- und Ausdauertraining im Wasser. Das rückenschonende Ganzkörperworkout stärkt das Immunsystem, strafft das Gewebe und fördert die Durchblutung. Besonders die großen Muskelgruppen des Rumpfes werden intensiv gekräftigt. Der Kurs ist nur für Schwimmer geeignet.

Kursnummer NSE30218
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Gebühr: 38,00
Aquacycling - Power Tabata Training
Di. 16.09.2025 16:45
Selb

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hoch intensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Belastung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordert, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet. Unsere Aquarider sind nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer NSE30203
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Gebühr: 76,00
Aquacycling - Power Tabata Training
Di. 16.09.2025 18:15
Selb

Das Tabata Trainig ist eine Variante des hoch intensiven Intervall-Trainings, kurz HIIT genannt. Hier stehen kurze Phasen extremer Ausdauer-Belastung im Wechsel zu noch kürzeren Erhohlungsphasen. Damit diese kurze Zeitspanne die Muskeln und Kondition wirklich fordert, muss man bis an das Limit gehen. Nutzen Sie die positive Wirkung des Wassers auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Tabata Training ist ein Kalorienkiller! Sie sollten gesund sein und über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer*innen geeignet. Unsere Aquarider sind nur bis zu einer Körpergröße von 1,85m geeignet.

Kursnummer NSE30204
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Gebühr: 76,00
ZUMBA®
Di. 16.09.2025 18:30
Selb

ZUMBA® ein Workout mit großem Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung. Bitte beachten Sie den neuen Kursort.

Kursnummer NSE30270
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Gebühr: 37,50
Aqua-Fitness Tabata /HIIT
Mi. 17.09.2025 17:15
Selb

Aqua Tabata / HIIT (High-Intensity Intervall Training) ist eine Traningsmethode, die kurze aber sehr intensive Übungsphasen im Wasser kombiniert. Dabei werden alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht, die Durchblutung gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Ziel ist es, die Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Aqua Tabata ist besonders für diejenigen geeignet, die ein schnelles, effektives Workout suchen, das sowohl die Muskulatur kräftigt als auch die Ausdauer verbessert - und das alles in einer spaßigen und motivierenden Umgebung im Wasser.

Kursnummer NSE30222
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Gebühr: 38,00
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen
Mi. 17.09.2025 17:30
Marktredwitz

Für Teilnehmerinnen ab 16 Jahren. Ob im Alltag, am Arbeitsplatz oder zuhause – viele Frauen erleben Situationen, die Klarheit, Durchsetzungskraft und innere Stärke erfordern. Um Situationen dieser Art souveräner zu begegnen, erlernen Sie im Kurs, wie Frau sich besser behauptet, Grenzen setzt und sich im Ernstfall wirkungsvoll verteidigen kann. Dabei liegt das Augenmerk auf leicht erlernbaren Selbstverteidigungstechniken aus dem WingTsun nach dem Modell der EWTO, der "Europäischen WingTsun Organisation". Hinzu kommt, wie man Körpersprache und Auftreten formt, dass man mehr Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit setzt - körperlich und mental. Fragen nach der eigenen Fitness kann man getrost beiseite schieben, aber den Wunsch nach Veränderung unbedingt bei JA ankreuzen.

Kursnummer NMR30310
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Gebühr: 160,00
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mi. 17.09.2025 17:30
Nagel

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.

Kursnummer NNA30330
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Gebühr: 83,50
Von Bodystyling bis Pilates
Mi. 17.09.2025 17:45
Hohenberg

Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu "Drums Alive", Step und Pilates.

Kursnummer NHO30231
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Gebühr: 37,50
Fit Mix
Mi. 17.09.2025 18:00
Weißenstadt

Abwechslungsreiches Sport- und Gesundheitsprogramm. Intensivere Stunden wie Intervalltraining und Ganzkörperkräftigung (mit und ohne Kleingeräten) wechseln sich mit ruhigeren Einheiten wie Yoga, Entspannung & Bauch- und Rückentraining ab. Der Kurs ist auch für Einsteiger*innen geeignet.

Kursnummer NWS30240
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Gebühr: 53,50
Rückenfit
Mi. 17.09.2025 18:45
Wunsiedel

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die Spaß machen und die Fitness steigern. Gesundheitsorientierte Gymnastik und spezielle Rückenübungen steigern das Wohlbefinden und wirken Bewegungsmangel entgegen. Dehnen und Entspannen runden das Programm ab.

Kursnummer NWU30330
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Gebühr: 83,50
Stretching
Mi. 17.09.2025 18:50
Hohenberg

Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Kursnummer NHO30245
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Gebühr: 28,00
Stark, klar, präsent - Selbstbehauptung mit System
Mi. 17.09.2025 19:15
Marktredwitz

Für Teilnehmende ab 18 Jahren. Wer immer seine persönliche Stärke gezielt entwickeln möchte, findet hier einen Weg zu mehr Gelassenheit und Selbstsicherheit, der auch das eigene Verhalten reflektiert. Das WIE kombiniert in der Kurspraxis Elemente aus der Kommunikationspsychologie und der körperorientierten Selbstbehauptung. Eben die folgt Übungen und Programmen der „Europäischen WingTsun Organisation“, kurz EWTO. Nach und nach schafft das im Verbund die mentale Stabilität und Handlungssicherheit so zu trainieren, dass man sich aktiv verteidigen kann. All das unabhängig von Fitnessgraden oder Kampfsporterfahrungen, aber im Dreiklang von sich führen, klar auftreten und Grenzen setzen.

Kursnummer NMR30311
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Gebühr: 160,00
Rückenfit
Mi. 17.09.2025 20:00
Wunsiedel

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die Spaß machen und die Fitness steigern. Gesundheitsorientierte Gymnastik und spezielle Rückenübungen steigern das Wohlbefinden und wirken Bewegungsmangel entgegen. Dehnen und Entspannen runden das Programm ab.

Kursnummer NWU30331
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Gebühr: 83,50
ZUMBA® Fitness®
Mi. 17.09.2025 20:00
Marktredwitz

ZUMBA® ein Workout mit großem Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung. Bitte beachten: Am 29.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.

Kursnummer NMR30270
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Gebühr: 53,50
Aqua-Fitness Vital Training
Do. 18.09.2025 09:15
Selb

Erleben Sie gelenkschonendes und effektives Training im Wasser. Dieses Training ist perfekt für alle, die ihre Ausdauer verbessern, die Beweglichkeit steigern und die Muskulatur kräftigen möchten. Das Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen anspricht, stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, strafft das Gewebe und fördert die Durchblutung. Ideal für alle, die Freude und Spaß im Wasser erleben möchten. Begleitet von motivierender Musik bringt das Training nicht nur Fitness, sondern auch gute Laune.

Kursnummer NSE30214
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Gebühr: 38,00
Aqua-Fitness Vital Training
Do. 18.09.2025 10:15
Selb

Erleben Sie gelenkschonendes und effektives Training im Wasser. Dieses Training ist perfekt für alle, die ihre Ausdauer verbessern, die Beweglichkeit steigern und die Muskulatur kräftigen möchten. Das Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen anspricht, stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, strafft das Gewebe und fördert die Durchblutung. Ideal für alle, die Freude und Spaß im Wasser erleben möchten. Begleitet von motivierender Musik bringt das Training nicht nur Fitness, sondern auch gute Laune.

Kursnummer NSE30215
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Gebühr: 38,00
Aquacycling - Rundum fit - Gruppentraining
Do. 18.09.2025 17:00
Selb

Gruppentraining individuell, Termine immer Donnerstag 17-18 Uhr Pro Termin 95 €

Kursnummer NSE30200G
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Gebühr: 95,00
ZUMBA®
Do. 18.09.2025 18:45
Selb

ZUMBA® ein Workout mit großem Spaßfaktor. Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert Zumba lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Trotzdem gilt: Man muss in keinem Fall ein zweiter Michael Jackson sein, um mitzumachen! Viel, viel wichtiger ist der Spaß an Musik und Bewegung. Bitte beachten Sie den neuen Kursort.

Kursnummer NSE30271
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Gebühr: 37,50
Aquagymnastik
Fr. 19.09.2025 17:30
Selb

Aquagymnastik ist ein sanftes und effektives Training im Wasser, das speziell für Teilnehmer*innen entwickelt wurde, die nach einer schonenden und entspannten Form der Bewegung im Wasser suchen.

Kursnummer NSE30210
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Gebühr: 47,50
Aquagymnastik
Fr. 19.09.2025 18:30
Selb

Aquagymnastik ist ein sanftes und effektives Training im Wasser, das speziell für Teilnehmer*innen entwickelt wurde, die nach einer schonenden und entspannten Form der Bewegung im Wasser suchen.

Kursnummer NSE30211
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Gebühr: 47,50
ZUMBA®Toning
Mo. 22.09.2025 16:15
Marktredwitz

Auf einen Nenner gebracht, vereint ZUMBA®Toning zwei Fitness-Welten zu einem Workout-Programm. Denn zum Tanz nach lateinamerikanischen Rhythmen gesellt sich hier der Einsatz von ZUMBA®Toning-Sticks. Für den stimmigen GROOVE unterstützen die kleinen Hanteln nicht allein Rhythmusgefühl und Koordination, sondern fordern zugleich die Muskulatur etwas mehr heraus. Am Ende eine Kombination, die für den Bauch, die Oberschenkel und die Arme ein spürbares Plus an Definition bewirkt. So lassen sich die (eigenen) Fitnessziele ganz „entspannt“ unter dem Spaß-Siegel der ZUMBA®Fitness erreichen. Die ZUMBA®Toning-Sticks (mal in klein oder mal in groß) werden von der Kursleiterin gestellt. Wer selbst schon ein Sticks-Pärchen hat, kann natürlich auf das zugreifen. Bitte beachten: Am 27.10.2025 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerland-Kulturhaus. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer NMR30272
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Gebühr: 53,50
Bauch-Beine-Po klassisches Workout mit Handgeräten
Mo. 22.09.2025 18:15
Marktleuthen

Ein abwechslungsreiches, modernes Bauch-Beine-Po-Workout, das teilweise mit Handgeräten ausgeübt wird. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer NML30300
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Gebühr: 96,00
Bauch, Beine, Po und mehr
Mo. 22.09.2025 18:45
Selb

Ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Po – kombiniert mit gezielten Übungen für Rücken, Arme und Haltung. Mit abwechslungsreichen Workouts und dem Einsatz von Hanteln, Therabändern und anderen Trainingsgeräten formen wir den Körper und stärken die Muskulatur. Bitte beachten Sie den neuen Kursort.

Kursnummer NSE30301
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Gebühr: 64,00
Bodystyling
Mo. 22.09.2025 19:00
Schönwald

Bodystyling ist ein gezieltes Training zur Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Bei regelmäßigem Training wird die Figur positiv beeinflusst. Der Kurs richtet sich an alle Sportbegeisterten, auch an Anfänger*innen, die bei flotter Musik den Problemzonen zu Leibe rücken wollen.

Kursnummer NSW30240
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Gebühr: 53,50
ZUMBA® Fitness®
Mo. 22.09.2025 19:00
Wunsiedel

ZUMBA® vereint Tanz und Fitness, Kardio- und Intervalltrainingselemente. Fett und Kalorien werden verbrannt, die Lebensenergie wird geweckt. Es werden verschiedene Tanzelemente wie z.B. Salsa, Merenque, Reggaeton, Samba und Cumbia Funk vereint. Bitte beachten Sie den neuen Kursort!

Kursnummer NWU30270
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Gebühr: 53,50
Aqua Zumba®
Mo. 22.09.2025 20:15
Marktredwitz

Aqua Zumba® ist ein erfrischendes Ganzkörper-Workout. Die Übungen werden zu mitreißenden lateinamerikanischen Klängen im Wasser ausgeführt, was die Gelenke besonders schont. Durch den Widerstand des Wassers muss man mehr Kraft aufbringen und kann so Ausdauer und Muskulatur wirksam trainieren. Aqua Zumba® bringt Sie auf einem "spritzigen" Weg in Form und ist perfekt für jedes Alter! Aqua Zumba® findet im Flachwasser statt und ist somit auch für Nichtschwimmer*innen geeignet.

Kursnummer NMR30210
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Gebühr: 75,50
Beckenbodentraining für Frauen zur Kräftigung nach dem BeBo Konzept
Di. 23.09.2025 17:00
Wunsiedel

Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich Der Kurs ist für Frauen ab 18 Jahren, (nach oben keine Grenze) ein wichtiger Beitrag zum schonenden Umgang mit dem Beckenboden. Er dient der Prävention von Inkontinenz und dem Aufbau und Erhalt eines intakten Beckenbodens. Inhalte: 1. Wie entlaste und trainiere ich den Beckenboden im Alltag, (Beruf, Sport, Freizeit), 2. Wissensvermittlung über die Organe im Beckenraum und die Zusammenhänge belastender Verhaltensweisen, 3. Übungsprogramm zur Verbesserung der Kraft- und Ausdauer im Beckenboden.

Kursnummer NWU30300
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Gebühr: 100,00
Pilates
Di. 23.09.2025 17:00
Selb

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, speziell der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training ist auch bei gesundheitlichen Einschränkungen möglich und wird individuell abgestimmt. Bitte beachten Sie den neuen Kursort.

Kursnummer NSE30230
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Gebühr: 53,50
Aqua Gesundheitssport
Mi. 24.09.2025 09:15
Selb

Vorbeugende Wassergymnastik - Ganzkörpertraining - auch für Nichtschwimmer*innen Ideal für Menschen, die bereits Probleme im Bereich des Bewegungsapparates haben. Wir machen uns die physikalischen Eigenschaften des Wassers, Auftriebs und Widerstands zu Nutzen. Herz- Kreislauf-Training, Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates, Schonung der Gelenke, Lösen von Verspannungen, Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes, Anregung des Stoffwechsels, Stressabbau, positives Einwirken auf unser seelisches Befinden, sind Inhalte dieses Kurses.

Kursnummer NSE30220
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Gebühr: 47,50
Gymnastik & Entspannung am Vormittag
Mi. 24.09.2025 10:00
Marktredwitz

Hier finden alle Teilnehmer*innen die Gelegenheit, gestärkt den Tag anzugehen. Denn mit dem "Schwerpunkt" Wirbelsäule kombiniert das Kursprogramm harmonische Gymnastik mit notwendigen Dehnungen des Muskelapparates. Zum Abschluss jeder Stunde folgt auf die (muskuläre) Anspannung ein Entspannungsteil. Bitte beachten: Am 29.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.

Kursnummer NMR30235
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Gebühr: 53,50
Schwimmkurs für Erwachsene – Wassergewöhnung und Brustschwimmen
Mi. 24.09.2025 18:00
Selb

Möchten Sie Ihre Fähigkeiten im Wasser verbessern oder das Schwimmen von Grund auf erlernen? Dieser Schwimmkurs für Erwachsene bietet Ihnen die ideale Gelegenheit, sich mit dem Element Wasser vertraut zu machen und Ihre Schwimmtechnik zu entwickeln. In diesem Kurs wird besonderer Wert auf die Wassergewöhnung gelegt. Es werden in einer entspannten und freundlichen Atmosphäre die ersten Schritte im Wasser gemacht. Durch gezielte Tauch- und Gleitübungen im Nichtschwimmerbereich erlernt man, sich sicher und wohl im Wasser zu fühlen. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, das Selbstvertrauen zu stärken und die Angst vor dem Wasser zu nehmen. Ein weiterer Schwerpunkt des Kurses ist das Erlernen des Brustschwimmens auf kurzer Distanz. Unter der Anleitung unserer erfahrenen und pädagogisch geschulten Kursleiterinnen werden die Grundlagen dieser Schwimmtechnik erlernt und die Fähigkeiten Schritt für Schritt verbessert. Bitte beachten Sie, dass das Erreichen des Kursziels nicht garantiert werden kann, da jede*r Teilnehmer*in unterschiedliche Voraussetzungen und Lernfortschritte mitbringt. Der Kurs findet 2x wöchentlich mittwochs und donnerstags statt.

Kursnummer NSE30229
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Gebühr: 168,00
Bewegung - Fitness - Kraft
Mi. 24.09.2025 18:30
Tröstau

Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po kombiniert mit Stretching und Entspannung. Außerdem wird ab und zu mit verschiedenen Kleingeräten trainiert oder ein Zirkeltraining durchgeführt. Es ist eine Gymnastik für alle, die sich fit halten wollen.

Kursnummer NTT30300
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Gebühr: 53,50
Fit & Flexi
Mi. 24.09.2025 18:50
Marktredwitz

Mit dem Flexibar erreicht man besonders einfach und besonders effektiv die tieferliegende Muskulatur, die sich einem normalen Krafttraining gerne entzieht. Das verbessert nicht allein die Körperhaltung, sondern stärkt gezielt auch den Rücken und hilft, Verspannungen zu lösen. Dass man - fast nebenbei - auch Pluspunkte in Sachen Koordination macht, hat den "Schwingstab" längst zum festen Bestandteil im Rehasport werden lassen. Die Flexibars werden von der vhs Marktredwitz gestellt. Wer möchte, kann natürlich das eigene Übungsgerät mitbringen. Bitte beachten: Am 29.10.25 pausiert der Kurs aufgrund einer Veranstaltung im Egerlandkulturhaus.

Kursnummer NMR30260
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Gebühr: 53,50
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